עוד קצת תמונות
 

צילמתי תמונות של הגב בבאק דאבל בייספס ולא גב במצב רגיל כמו שהעלתי פעם קודמת,
פרונט של הידיים, וגם תמונה של הבטן...

[IMG]http://img269.imageshack.us/img269/7...c02369d.th.jpg[/IMG]

[IMG]http://img149.imageshack.us/img149/7...c02344s.th.jpg[/IMG]

בייספס מעולה + מאוד חטוב

כל השאר צריך בשר ומהר

אני עובד על זה,
העלתי את התפריט ל4200 בערך קלוריות...

סה''כ אתה נראה מאוד רזה בפוזה של הבאק דאבל אבל באק דאבל זה פהוזה שהכי מוציאה שחיפיות

אתה מאוד חטוב ותעשה לי טובה תסתפר דחוף לפני שציפורים ישקלו לבוא לשיער שלך

d:

תודה על ההצעה אבל לא תודה...

סך הכול נראה טוב
אבל תתחיל לאכול המון ואל תידאג בנוגע לחיטובים שיעלמו לך

אני ממש לא דואג,
השומן אצלי מגיע לסביבות ה180 גרם

חיטוב טוב חסרה מאסה כללית
בהצלחה

תודה רבה

שכחתי לציין בדיוק היום קניתי פלטות חדשות,
20 קילו
עכשיו יש לי 115 קילו שמספיק לי לזמן הקרוב..

כאילו מה כל שבוע תעלה עכשיו תמונות?

נראה סבבה, כמו שכבר בטח הבנת...אוכל אוכל אוכללל

תמונות של הידיים לא העלתי הרבה זמן וגב בפוזה כזאת גם לא,
ובטן די הרבה זמן..
אז מה הבעיה?
וכן אני משתדל לאכול לפחות 4000 קלוריות ביום

יופי, עוד חודש תעלה תמונה ואז נראה שיפורים אני מקווה

גם אני מקווה תודה גבר

אתהההההההה טועהההההההההההה זה הפוזה שמראה אם יש לך מסה או לא יותר קל להציג מסה בפוזות סגורות

חטוב מאוד, נראה שיש לך פוטנציאל לא רע בכלל.
אבל שמע, אתה מפרסם תמונות כל שבוע בערך, ככה קשה מאוד באמת לראות התקדמות כי רואים אותך כל שבוע ואיזה שינוי יכול להיות בשבוע? תפרסם פעם בחודשיים, ככה תאמין לי יהיו הרבה יותר תגובות מחמיאות.

בהצלחה במסה.

תודה רבה אחי

אחלה חיטוב אחי :)
תרביץ מאסה

חיטוב טוב אבל צריך עוד בשר

נ.ב באלי לגזור לך תחירבוש על הראש

חטוב מאוד,ידיים יפות,תגיד הגדילה של הידיים היא מהתוספת של המתח שאתה מוסיף לאימון b ?
כלומר אתה רואה שינויים בתוכנית גדולים בידיים?

לא כאלה גדולים, אבל יש שינוי..

ידיים ממש אבל ממש אסטטיות ובולטות.
זה הסוד שלך?התוספת מתח?אני לא רואה ממש שינוי בידיים..אולי קצת שינוי בהיקף אבל לא בפיק וזה מאז שלא אימנתי ידיים חחח..

יש לך מבנה טוב ואני לא אומר סתם אסטתי לדעתי ופורפציאות סבבה לגמרה
מזכיר אותי לפני חצי שנה הייתי ככה פחות נפח ממה שיש עכשיו
כל מה שאתה צריך לעשות זה לאכול ולעלות במשקל גוף אתה תראה איך שהכל יגדל וזה יראה
הרבה יותר יפה בהצלחה.
עם היית אומר לי לללכת על היקף יד
אני לא דוקטור כן
אבל הייתי אומר 31 בערך.

יש לו יד כמו שלך

או שאתה 31 או שהוא 33-34

אני לא 31 אני בערך 34-35...

עם לך יש 34-35 לי יש 38 תעשה לי טובה נו
32-33

אני הולך למדוד

חטוב מאד, אהבתי ת'גנטיקה רואים אחלה הפרדות, כמו שאמרו תמשיך מסה תראה סוכר...וגם לי לא נראה שיש לך יד 34-35..

חטוב ואסתטי אבל אין עליך כלום,מספיק שתשים חולצה ובחיים לא יראו שאתה מתאמן,אני מציע לך לאכול עד שתרגיש שאתה מקיא.

ושוב רק אני חושב ושואל, איפה המילטרי? איפההה?

גנטיקה חמודה..
אתה חטוב חבל"ז אבל איפה בשר?!

כן.. תמדוד.. תצלם ואז תפרסם סרטון.
כמו של הלחיצה 52.5 קילו שלך..

אני יכול להבין מה נפלתם על הילד? תזדיינו גם אתם לא עושים לחיצה בעמידה של 52 קילו. כי כולכם הומואים שלוחצים בישיבה :s

עכשיו ברצינות מה כזה פסיכי בלחיצה 52? בהנחה שאתה שוקל מעל 65 קילו...

בטן פצצה אחי

מה אתה מבלבל את המוח ...
א. המון עושים פה בעמידה ואף אחד לפחות לא מחרטט את התחת
ואז לא עומד מאחורי כן ...

אם היית עושה מיליטרי בעמידה 52.5 קילו ששקלת 65 ומישהו היה קורא לך חרטטן
היית מעלה וידאו .

משוםמה הוא לא מוכן להעלות ... מעניין למה .

לפי התמונות , הוא לא עושה 52.5 קילו ל -6 לחיצות לבד שלא לדבר על סטים .

חטוב מאוד חסרה מאסה אחי אבל בסך הכול אחלה גב ובטן אה ומאיפה אתם כול כך בטוחים בקשר להיקף שלו מה אתם גאונים אי אפשר לדעת היקף לפי התמונה

העם דורש סרטון של פרס:(

אפילו חצי מהמשקל גוף קשה לרוב האנשים שמתאמנים מעל לשנה.
אני מסוגל ללחוץ עם משקולות 26 כל יד ל8 חזרות.
ועם מוט 45 זה המקסימום שאני יכול ל6.
אז אתה אומר לי שילד שמתאמן 3 חודשים יעשה עם משקולות 30 כל יד עם איך שהוא נראה? [בכל זאת אתה לא גדול מספיק גדשניק].
-בזמנו שהוא אמר את זה,זה היה אחרי 3 חודשי אימונים אם איני טועה,שלא לדבר על שמאז הוא לא העלה משקל בכלל, וואלה אני אחרי חודש אימונים עשיתי בנצ מאה ונשארתי עם זה למשך שנה?,אני חושב שלא.

תעבור ללחוץ בעמידה, לחיצה בישיבה זה לחיצת חזה בשיפוע

ללחיצת כתפיים או מה ?