ישראלבודי - עדכון קטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - עדכון קטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=58564)

lironsD

25-08-09 13:00

עדכון קטן

http://i31.tinypic.com/16ic10.jpg

15
48-9
158-9
לא יודע היקף תנחשו
מי שצריך לדעת כמה זמן אני מתאמן ידע בכל מקרה חצי שנה רציני עם תזונה והכל.

מנהלים תקטינו בבקשה.
בינתיים עד שיוקטן תיכנסו דרך זה
http://img339.imageshack.us/img339/1259/p1010003euh.jpg
תראו יותר נורמלי דרך כאן,
בנוסף אני רוצה לציין שהתחלתי הייתי 32 ק"ג ו148.

ChonGo

25-08-09 13:52

בואנה אחי, גב חביב ביותר!
רואים שיפור יפה מאוד (אם אני זוכר את התמונות מפעם חח)
ידיים גם נחמדות מאוד אחי, תמשיך להפציץ מסה, אל תעצור לרגע! :)
בהצלחה בהמשך.

Locke

25-08-09 16:39

יפה מאוד אחי רואים שהשתפרת בטרוף, גב רחב ויפה, כל הכבוד ובהצלחה בהמשך.

menib13

25-08-09 16:44

יופי של שיפור יחסית לפעם הקודמת רואים שעלית יפה

Shay1978

25-08-09 17:12

אחלה גב אבל תקטין את התמונה , ממש לא קשה אני הסביר:
1) אתה לוחץ על התמונה בכפתור הימיני ופותח את התמונה בצייר של חלונות.
2) אתה ניכנס לתפרטי הזה: תמונה-> שינוי גודל/הטיה...
3) שני הערכים הראשונים אתה משנה לערכים יותר קטנים למשל 25 שנהם. (תמיד אותו הערך לשנהם כדי לא ליצור עיוות).
4) קובץ-> שמור
וסיימתה.
(-:

lironsD

26-08-09 01:57

תודה רבה שי,הנה התמונה המוקטנת,הבעיה היא שאני לא יכול לערוך רק מנהל אז הינה אני משאיר פה את התמונה הקטנה יותר ושמנהל רואה את זה בבקשה שיערוך לי.
וד"א שי לא הגבת אל הגב בכלל :).
http://img256.imageshack.us/img256/6066/p1010003wjf.jpg

בנוסף הינה תמונה ישנה עם אחד המנהלים יכול להוסיף אותה אל הדף הראשי תחת תאריך התמונה:22.2.09.
http://img526.imageshack.us/img526/4613/p1010024wiz.jpg

שאני מסתכל אל זה מהצד ואני אובייקטיבי לחלוטין שינוי באמת לא רע לדעתי..הרוחב היה גם לפני זה ,אבל נוסף המון בשר,עובי...

eminemfan

26-08-09 09:19

יפה השתפרת!!

ariel.b

26-08-09 10:29

אחלה גב!

king l8

26-08-09 12:22

שינוי יפה אחי תמשיך ככה

lironsD

26-08-09 14:22

תודה חברה :)
רק בבקשה תתקנו לי כבר את העמוד הראשי זה מעצבן התמונה הענקית הזאת..אני הבאתי את התמונות המוקטנות

bodybuilding4everr

26-08-09 14:23

רזההה, בהצלחה בהמשך

Shay1978

26-08-09 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 905166)

כתבתי שיש לך אחלה גב , תמשיך להתאמן.

lironsD

26-08-09 23:03

אה,אתה צודק,לא שמתי לב,תודה!

Tamir D

26-08-09 23:09

נראה טוב גבר יש מבנה, חסר עוד הרבה בשר ועובי אבל זה גם יבוא, סומך עליך
בהצלחה ואל תפסיק! :]

lironsD

27-08-09 11:45

תודה : )

נעל	27-08-09 14:54

נראה פחות מ12% שומן.
ותמשיך ככה

GKOB1122

27-08-09 22:08

בהצלחה אחי תמשיך להתאמן!:)

hachem-01

29-08-09 20:40

אחלה גב רוחב ועוביי נדירים לגיל שלך אם תרצה מאמן אישי אני פה שנה הבאה אתה מר צפון..

DanielML

30-08-09 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01 (הודעה 907048)

אחלה גב רוחב ועוביי נדירים לגיל שלך אם תרצה מאמן אישי אני פה שנה הבאה אתה מר צפון..

כאילו זה בעיה להיות מר צפון IFBB
תחשוב שאם לא היית מתחרה השנה ילד בן 16 שמתאמן חצי שנה היה זוכה:confused:

sami04

30-08-09 02:14

חח אתה רציני? מגראת פראייר לידך. תהיו בריאים.

lironsD

30-08-09 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04 (הודעה 907276)

חח אתה רציני? מגראת פראייר לידך. תהיו בריאים.

לא הבנתיי
.???..!??

hasman90

30-08-09 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 907510)

לא הבנתיי
.???..!??

מסתלבט עליך מה לא הבנת :confused:

DanielML

30-08-09 21:30

בכמה זמן העלת את ה16 קג האלה?

lironsD

31-08-09 00:46

שנה+-

ron_azoulay

02-09-09 01:49

יפה מאוד..=]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:10.