|
תמונה לעדכון אחרי הרבה זמן שלא עדכנתי
טוב ככה היה משמעם לי צילמתי לכם כמה תמונות
כרגע אני 76 ק"ג גובה 1.65 חחח נימדדתי ( תמיד הייתי משאר ) היקף יד קר 41-41.5 כרגע אני במסהה חזקה במיוחד רוצה להגיע סוף החורף ל 85 שתי תמונות פרונט היה קצת בעיה עם התאורה מצטער אבל שבוע שבועעיים אני יעשה עידכון עם פוזינד כמו שצריך וכל חלקי הגוף יד קידמית http://up131.siz.co.il/img1/ioami4ndznhm.jpg פרונט http://up131.siz.co.il/img1/yt2xcz5nzgyd.jpg |
טילל אחי! חבל על הזמן
תמונה 2 פצצה מבנה ממש יפה |
אח קטןןן אתה כבר יותר גדול ממני :d:d:d
תןןן במאסהההה חזקקקקקק הסקוואט לא נגמר עד שהברך לא נשברת!!! |
כן חברים,זה אלרין,ואלירן כול הזמן מפתיע אותנו וכול הזמן מחדש לנו ומראה לנו את ההיתקדמות..האם יש היתקדמות?אני חושב שכן!!!הוא משקיע הרבה ומגיע לו כול הכבוד אחד גגדול!
|
אה לא משהו....
סתם אלירן חולה עלייך דוד ! גדול וגודל בצורה לא נורמאליתת! |
כל הכבוד אתה תותח לא קטן
תעלה עוד תמונות יותר ברורות בתאורה אחיי זה פונקציה חשובה. |
בן כמה אתה אלירן?
פיק מטורף בבייספס,כבוד |
בן 16 אח שליי
ותודה לכולםםם |
מטורף גבר כל הכבוד
כבר עכשיו על הבמות יש לך מקום מכובד ביותר |
אש אחי נראה בן :):):):)
|
גב וחזה מרשימים ביותר
|
איזה יופי... כיף לראות שבכל עדכון שאתה שם רואים שינוי משמעותי...
אהבתי בעיקר את הגב! ישר כוח אלירן. |
רוץ למקרר אבל תרוץ! ותינעל אותו כי אתה לא מפסיק לגדול!
כל הכבוד לך מחכה לראות אותך על הבמה |
כמו שאמרתי לך כבר אתה נראה מעולה
|
אלירן אתה נראה פצצה פשש יפה....
יש מצב לפרונט רפוי? |
אתה מ-פ-ל-ץ!
|
תודה רבה חברים כמו שאמרתי זה לא עידכון זה שתי תמונות ככה על הדרך לפני העידעון הבאתי לכם טעימה
עוד שבוע שבועיים אני עישה תמונות גם במצב חם גם במצלמהכמו שצריךך |
ציטוט:
|
נראה מצויין אחי !
|
יפה מאוד פעם הבאה תביא תמונות גדולות יותר שיראו יותר טוב עוד מעט אתה כבר נאור זיו!!
|
יא שפיץ
מתקדם מעולה כל הכבוד |
מסה מעולה
|
ידיים וכתפיים טובות
אפשר לשער שגם הגב והחזה טוב פשוט בפוזיציות הללו אי אפשר לדעת בדיוק עד כמה. |
אלירן יתותח יש לך גנטיקה מעולה..
יאללה אני רוצה לראות אותך מקווה שאתה רציני ולא פקפקה לגבי זה שאמרת על הבמה אני בכל אופן יהיה שמח לראות אותך.. בהצלחה בן אדם באמת נראה פצצה אין מילים..:x |
פשש חיה
|
איזה מאסה יפה תפסת לך יא טנק!! מעניין יהיה לראות אותך ב85 קילו.
פיק נדיררר! |
אלירן גדלת המון אחי!
כל הכבוד! |
כל הכבוד
אחלה של גוף באמת.. |
תודה אחים יקרים שלי גיא צריכים לעשות שוב איזה אימוןן רגליייים
|
בחור גדול!
|
אני במקומך הייתי מכוון לסביבות ה90 קילו (אמרת לי שאתה רוצה לעלות לסביבות ה15-16% ואז לחטב)
במקומך הייתי מציב מטרה של 83-4 אחרי חיטוב |
נראה מעולה
כשאני אתאושש מהפציעה בגב התחתון שלי (תאונת דרכים קלה שעברתי לאחרונה) אנחנו נעשה אימון גב כמו שצריך ונראה לך איך באמת מתאמנים למסה :) |
אני יחסית עדיין מחטוב נגיע לגשר ואז נחצה אותו נראה איך אני יהיה ב 85 עם יהיה טוב נמשיך ל 90
|
רספקט
|
נראה מעולה.. מתקדם יפה ... כל הכבוד.
|
אלירן אח שלי!
אתה נראה מצוין אתה רק משתפר מפעם לפעם. גב בן פרוצה אחי,ידיים מצוינות. בהצלחה בהמשך אח שלי. |
נראה מדהים, בהחלט מאשש לי את העניין שגם בגובה כזה מאסה נראית מעולה
תאמר לי, בתור אחד שהיד הקידמית שלו לא מתקדמת תקופה ארוכה מאוד אך אתה עובד יד קידמית? |
אני עובד כרגע ככה 21 שזה 7 חזרות עד לחצי גובה 7 חזרות חצי ומעלהה ו 7 חזרות ממטה על למעלה ( תנוה מלאה ) הכל ביחד 3 סטים
יד יד שיד אחת על הברך כפיפת מרפקים שלוש סטים כל יד מוט ישר ידיים הפוכות כפיפה 6-8-10 שלוש סטים כאלה ואז פטישים בזה אני מסיים את היד קידמית 4 סטים של 8 |
אתה צריך את התגובה שלי כדי לדעת את הדעה שלי עליך? מספיק שאנחנו מדברים באייסי..ועכשיו חוזרים ללימודים אני בכלל אדבר איתך בטח כל יום..
ובשבילך..כרגיל תותח |
וואלה אלירן גדלתה
תנראה פיצוץ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ