ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   סקופ וחצי..36 גרם חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=5834)

יוסייי 16-02-07 12:24
סקופ וחצי..36 גרם חלבון
 
אחרי אימון אני לוקח סקופ וחצי שזה יוצא 36 גרם חלבון + 250 מ"ל חלב 8 חלבון ככה
בסה"כ 44 גרם חלבון אחרי אימון אין מצב שזה יותר מדי?
וכל בוקר אני לוקח חצי סקופ אז זה טוב?

NIRAN 16-02-07 12:26
אין בעיה, תתפנק

Exhibit 16-02-07 13:38
מה זה סקופ?

Kachok 16-02-07 13:51
כף מדידה של האבקה

PcGunMan 16-02-07 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי NIRAN
אין בעיה, תתפנק
תתפנק תפנק אבל לא נראה לי שהגוף יצליח לספוק כמו שצריך יותר מ-30 גרם זאת אומרת זה לא היה אפקטיבי ואפילו החלבון יהפוך לשומן!!
אל תגזים עם החלבון זה יכול להפוך לשומן לא טוב!

Nadav19 16-02-07 14:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
תתפנק תפנק אבל לא נראה לי שהגוף יצליח לספוק כמו שצריך יותר מ-30 גרם זאת אומרת זה לא היה אפקטיבי ואפילו החלבון יהפוך לשומן!!
אל תגזים עם החלבון זה יכול להפוך לשומן לא טוב!
כן גם אם תשתה יותר מ 2 כוסות קולה אז הם יהפכו למיץ תפוזים

- Idan - 16-02-07 14:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
תתפנק תפנק אבל לא נראה לי שהגוף יצליח לספוק כמו שצריך יותר מ-30 גרם זאת אומרת זה לא היה אפקטיבי ואפילו החלבון יהפוך לשומן!!
אל תגזים עם החלבון זה יכול להפוך לשומן לא טוב!
תפסיק לדבר שטויות ותקרא את האשכולות הנעוצים.

יוסייי 16-02-07 14:18
עידן אכפת לך לענות אם זה לא יותר מדי? 44 גרם חלבון אחרי אימון?

PcGunMan 16-02-07 14:19
למה לא????? אם הגוף צורך יותר מדי חלבון והוא לא צריך נגיד 36 זה עוד בסדר אבל 50 60 הוא לא יצטרך את החלבון ויהפוך אותו לשומן? מה לא?
לא התווכנתי ששריר יהפוך לשומן!:angry:

איזה אשכולות לקרוא בדיוק? אין כלום בפורום "תזונה"!

Bullet 16-02-07 14:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
למה לא????? אם הגוף צורך יותר מדי חלבון והוא לא צריך נגיד 36 זה עוד בסדר אבל 50 60 הוא לא יצטרך את החלבון ויהפוך אותו לשומן? מה לא?
לא התווכנתי ששריר יהפוך לשומן!:angry:

איזה אשכולות לקרוא בדיוק? אין כלום בפורום "תזונה"!
תקרא את זה, ואז בתקווה שתעשה 100 קילו סקוואט על 12 חזרות, ותעלה יותר מקילו שריר נקי בחודש.

PcGunMan 16-02-07 14:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
תקרא את זה, ואז בתקווה שתעשה 100 קילו סקוואט על 12 חזרות, ותעלה יותר מקילו שריר נקי בחודש.
בואנה סתום ת'פה שלך מישהו דיבר אליך בכלל???? תחזור לחור העמוק שממנו באת!:angry:

Nadav19 16-02-07 14:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
למה לא????? אם הגוף צורך יותר מדי חלבון והוא לא צריך נגיד 36 זה עוד בסדר אבל 50 60 הוא לא יצטרך את החלבון ויהפוך אותו לשומן? מה לא?
לא התווכנתי ששריר יהפוך לשומן!:angry:

איזה אשכולות לקרוא בדיוק? אין כלום בפורום "תזונה"!
בונא אחי בהתחלה חשבתי אתה צוחק אז לא ידעתי מה לכתוב לך
אבל עכשיו אני מבין את המצב שלך

- Idan - 16-02-07 14:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
איזה אשכולות לקרוא בדיוק? אין כלום בפורום "תזונה"!
תחפש נעוץ בשם "האשכולות הכי טובים בפורום תזונה". יש בסך הכל 4 נעוצים, קשה לפספס.

- Idan - 16-02-07 14:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יוסייי
עידן אכפת לך לענות אם זה לא יותר מדי? 44 גרם חלבון אחרי אימון?
כמו שנירן כבר ענה לך, זה בסדר, אין עם זה בעיה.

Shlomik 16-02-07 14:57
מצטרף לעידן, נדב נירן וחבורתם, אין בעיה עם כזאת כמות של חלבון אחרי אימון.

PcGunMan כל דבר בכמות עודפת יכול להפוך לשומן גם פחמימה וגם שומן הצעתי תעבור על האשכולות שעידן ובולט דיברו עליהם יש שם הרבה מידע על העניין.

Bullet 16-02-07 15:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
בואנה סתום ת'פה שלך מישהו דיבר אליך בכלל???? תחזור לחור העמוק שממנו באת!:angry:
אם אתה רוצה להמשיך לכתוב פה תגובות כדאי שתקפיד על שפה נקיה.

PcGunMan 16-02-07 15:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אם אתה רוצה להמשיך לכתוב פה תגובות כדאי שתקפיד על שפה נקיה.
אז תרגיע את עצמך!:angry:

Shlomik 16-02-07 18:04
PcGunMan ו Bullet בבקשה להמנע מהמשך הריב.
תודה :11:

Nimrod 16-02-07 18:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
תתפנק תפנק אבל לא נראה לי שהגוף יצליח לספוק כמו שצריך יותר מ-30 גרם זאת אומרת זה לא היה אפקטיבי ואפילו החלבון יהפוך לשומן!!
אל תגזים עם החלבון זה יכול להפוך לשומן לא טוב!
אם לא היה לך תזונאי והיית לומד את הדברים לבד לא היית מדבר ככה :nono:
תראה את שלומיק למרות שיש לו תזונאי הוא תותח על.

P-a-n-1-c 16-02-07 19:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
למה לא????? אם הגוף צורך יותר מדי חלבון והוא לא צריך נגיד 36 זה עוד בסדר אבל 50 60 הוא לא יצטרך את החלבון ויהפוך אותו לשומן? מה לא?
לא התווכנתי ששריר יהפוך לשומן!:angry:

איזה אשכולות לקרוא בדיוק? אין כלום בפורום "תזונה"!
אתה מוציא שם רע לאנשים שעובדים עם תזונאי.

PcGunMan 16-02-07 19:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
אם לא היה לך תזונאי והיית לומד את הדברים לבד לא היית מדבר ככה :nono:
תראה את שלומיק למרות שיש לו תזונאי הוא תותח על.
מצטער נמרוד אני לא מושלם כמוך! "שאם הייתי יודע אנגלית הייתי יותר טוב מגל ט":nonono:י
אני לא יודע הכלללל מה לעשות! בשביל זה לומדים לא?

PcGunMan 16-02-07 20:03
בפוסט הזה גל טי עשה לכם הרצאה שלמה מה אתם משחקים אותה???:angry:
וכמו שאמרת כמה ששלומיק תותח הוא עובד עם גיל!! אין מה לעשות לא יודעים הכל ולא נדע את הכל תמיד אפשר ללמוד עוד ועוד ככה זה לא רק בתחום הזה אלה בהכל!

מה שהבנתי מהפוסט:
חלבון לא הופך לשומן בצורה ישירה, זה עדיין לא אומר שכמויות שהגוף שלך לא צריך לא יהפכו בגלגול כלשהו לשומן, החלבון ישמש את מאגרי אנרגיה של הגוף כסוכר ואם שם לא יהיה צורך גם ,אז הוא יוכל לאגור אותו כשומן.????:happy:

- Idan - 16-02-07 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
מה שהבנתי מהפוסט:

חלבון לא הופך לשומן בצורה ישירה, זה עדיין לא אומר שכמויות שהגוף שלך לא צריך לא יהפכו בגלגול כלשהו לשומן, החלבון ישמש את מאגרי אנרגיה של הגוף כסוכר ואם שם לא יהיה צורך גם ,אז הוא יוכל לאגור אותו כשומן.????:happy:
נכון, חלבון לא הופך לשומן בצורה ישירה. אבל אם תחשוב על זה, סביר שהוא לא יהפוך לשומן גם בדרך עקיפה בשום "גלגול". הגוף ימיר את חומצות האמינו לגלוקוז רק אם הגוף באמת יהיה זקוק לאנרגיה זמינה. אם הגוף זקוק לאנרגיה זמינה, למה שהוא ימיר את הגלוקוז לשומן? הרי זה בדיוק המצב ההפוך.

גוף בחוסר אנרגיה זמינה ---> גלוקונאוגנזה (המרה של חומצות שומן וחומצות אמינו לגלוקוז).
גוף בעודף אנרגיה זמינה ---> ליפוגנזיס (המרה של גלוקוז לחומצות שומן).

Bullet 16-02-07 21:44
עידן, אני חושב שאי אפשר להמיר חומצות שומן לגלוקוז, וDe Novo Lipogenesis כמעט ולא קורה בחיי היום-יום.

YNZ 16-02-07 22:08
תקנו אותי אם אני טועה אבל אין מחקרים המראים שמידת
היעילות שהגוף מנצל את החלבון נשארת גם בכמויות גדולות , הכוונה
לא ידוע אם הגוף מנצל 30 גרם חלבון כמו שהוא מנצל 100 במכה ..
אם ידוע אז אני ישמח אם תפנו אותי למחקרים.מאמרים בנושא תודה

- Idan - 16-02-07 22:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
עידן, אני חושב שאי אפשר להמיר חומצות שומן לגלוקוז.
גליצרול? גופי קיטון? קיצר, איזו שהיא נגזרת משומנים, לא זוכר בדיוק מה.

אגב, מה המצב Pattos? :bye1:

Bullet 16-02-07 22:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
גליצרול? גופי קיטון? קיצר, איזו שהיא נגזרת משומנים, לא זוכר בדיוק מה.

אגב, מה המצב Pattos? :bye1:
גליצרול זה לא חומצת שומן :happy: , אלא חלק מטריגליצריד.
ולמרות שאפשר לייצר גלוקוז מזה, זה מתרחש באופן זניח.

הכל בסדר, תתחבר לMSN...

ran_z 16-02-07 22:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
גליצרול זה לא חומצת שומן :happy: , אלא חלק מטריגליצריד.
ולמרות שאפשר לייצר גלוקוז מזה, זה מתרחש באופן זניח.

הכל בסדר, תתחבר לMSN...
פששש אינעל דינק, משבוע הבא מתחיל בקורס שלב התזונה, שלום לך מר בולט בו תיהיה המורה הפרטי שלי אני אשחד אותך באבקת חלבון.

Bullet 16-02-07 22:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
פששש אינעל דינק, משבוע הבא מתחיל בקורס שלב התזונה, שלום לך מר בולט בו תיהיה המורה הפרטי שלי אני אשחד אותך באבקת חלבון.
יש לי אבקת חלבון, והיא לא נגמרת לעולם :crazy: ואף אחד לא מתנדב לעזור לי לגמור אותה.
עברת את השלב של האנטומיה?

ran_z 16-02-07 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
יש לי אבקת חלבון, והיא לא נגמרת לעולם :crazy: ואף אחד לא מתנדב לעזור לי לגמור אותה.
עברת את השלב של האנטומיה?
אנטומיה סיימתי מזמן וקיבלתי 90 במבחן (שהיה קשה מאוד אגב אם לא מעט נחשלים מהקורס)סיימתי גם פיזיולוגיה שך המאמץ אבל זה מסובך חבל על הזמן שבוע הבא מבחן נראה לי אני לא אתאמן שבוע הבא רק ילמד זה חתיחת חומר מעצבן ולא מובן.:unsure:

PcGunMan 17-02-07 09:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
נכון, חלבון לא הופך לשומן בצורה ישירה. אבל אם תחשוב על זה, סביר שהוא לא יהפוך לשומן גם בדרך עקיפה בשום "גלגול". הגוף ימיר את חומצות האמינו לגלוקוז רק אם הגוף באמת יהיה זקוק לאנרגיה זמינה. אם הגוף זקוק לאנרגיה זמינה, למה שהוא ימיר את הגלוקוז לשומן? הרי זה בדיוק המצב ההפוך.

גוף בחוסר אנרגיה זמינה ---> גלוקונאוגנזה (המרה של חומצות שומן וחומצות אמינו לגלוקוז).
גוף בעודף אנרגיה זמינה ---> ליפוגנזיס (המרה של גלוקוז לחומצות שומן).
אז לפי מה שאתה אומר אפשר לאכול בארוחה אחת 100 גרם חלבון???:wacko::helpsmilie:
תראה,לפני כמה חודשים לפני שהתחלתי עם תזונאי אכלתי כמויות יחסית גדולות של חלבון כאילו לא חישבתי את החלבון בפחמימה וזה עדיין חלבון והשמנתי מזה!
בקיצר צריך הסבר?

P-a-n-1-c 17-02-07 09:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אז לפי מה שאתה אומר אפשר לאכול בארוחה אחת 100 גרם חלבון???:wacko::helpsmilie:
תראה,לפני כמה חודשים לפני שהתחלתי עם תזונאי אכלתי כמויות יחסית גדולות של חלבון כאילו לא חישבתי את החלבון בפחמימה וזה עדיין חלבון והשמנתי מזה!
בקיצר צריך הסבר?
אחי רציני בלי להעליב הידע שלך די על הפנים. אני מציע לך:
א- תתחיל לקרוא מאמרים
ב- תיעזר בתזונאי שלך ופשוט תשאל תשאל ועוד פעם תשאל

אתה ותיק פה ויש לך שאלות שבאמצע הלילה תעיר את אחותי והיא תדע לענות לך :sad:

P-a-n-1-c 17-02-07 09:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
תתפנק תפנק אבל לא נראה לי שהגוף יצליח לספוק כמו שצריך יותר מ-30 גרם זאת אומרת זה לא היה אפקטיבי ואפילו החלבון יהפוך לשומן!!
אל תגזים עם החלבון זה יכול להפוך לשומן לא טוב!
בואנה אתה רוצה להגיד לי שלא אכלת אף פעם יותר מ100 גרם בשר בארוחה?? ומה עם אנשים ששוקלים 80-100 קילו??

Shlomik 17-02-07 09:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
אנטומיה סיימתי מזמן וקיבלתי 90 במבחן (שהיה קשה מאוד אגב אם לא מעט נחשלים מהקורס)סיימתי גם פיזיולוגיה שך המאמץ אבל זה מסובך חבל על הזמן שבוע הבא מבחן נראה לי אני לא אתאמן שבוע הבא רק ילמד זה חתיחת חומר מעצבן ולא מובן.:unsure:
רן יפה לך על הציון באנטומיה!
לי יש את המבחן בפיזיולוגיה שבוע הבא... עשית כבר את המבחן הראשון בתורת הענף?
אצלנו רק 16 מתוך 60 עברו את המבחן הזה.

Shlomik 17-02-07 09:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
אז לפי מה שאתה אומר אפשר לאכול בארוחה אחת 100 גרם חלבון???:wacko::helpsmilie:
תראה,לפני כמה חודשים לפני שהתחלתי עם תזונאי אכלתי כמויות יחסית גדולות של חלבון כאילו לא חישבתי את החלבון בפחמימה וזה עדיין חלבון והשמנתי מזה!
בקיצר צריך הסבר?
PcGunMan ההשמנה נובעת מעודף קלורי אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אתה תשמין אין לזה קשר כמה חלבון אכלת בכל ארוחה, אם תאכל 200 גרם חלבון בארוחה אבל אתה תיהיה במאזן קלורי שלילי אתה לא תשמין בחיים.

Psychopath 17-02-07 11:37
אבל בכל זאת, יש איזה נוסחא או משו שאומרת לך כמה חלבון צריך לקחת אחרי האימון?
אני לוקח סקופ שזה 23 גרם + 350 מ"ל חלב שזה יוצא סה"כ 30 גרם.

PcGunMan 17-02-07 13:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Shlomik
PcGunMan ההשמנה נובעת מעודף קלורי אם תיהיה במאזן קלורי חיובי אתה תשמין אין לזה קשר כמה חלבון אכלת בכל ארוחה, אם תאכל 200 גרם חלבון בארוחה אבל אתה תיהיה במאזן קלורי שלילי אתה לא תשמין בחיים.
תודה!

maradona 17-02-07 13:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
אבל בכל זאת, יש איזה נוסחא או משו שאומרת לך כמה חלבון צריך לקחת אחרי האימון?
אני לוקח סקופ שזה 23 גרם + 350 מ"ל חלב שזה יוצא סה"כ 30 גרם.
כעקרון יש(0.4 גפול משקל הגוף)אם זה אפקטיבי?אני לא יכול להגיד
מה גם שלחלבון אין חשיבות אחרי אימון אם אכלת ארוחה טובה לפני כן,הוא עוזר קצת בלהמהיר את סינטזת הגליקוגן וחוץ מזה לא במשהו מיוחד.
הפחמימה המהירה יותר חשובה!

PcGunMan 17-02-07 16:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אחי רציני בלי להעליב הידע שלך די על הפנים. אני מציע לך:
א- תתחיל לקרוא מאמרים
ב- תיעזר בתזונאי שלך ופשוט תשאל תשאל ועוד פעם תשאל

אתה ותיק פה ויש לך שאלות שבאמצע הלילה תעיר את אחותי והיא תדע לענות לך :sad:
בסדר נגעת בנוקדה רגישה את זה אני יודע פחות מצטער באמת!:helpsmilie::emb2:
בטח שאכלתי 100 גרם בשר בארוחה, ארוחת צהריים שלי זה 200 גרם בשר

P-a-n-1-c 17-02-07 16:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי PcGunMan
בסדר נגעת בנוקדה רגישה את זה אני יודע פחות מצטער באמת!:helpsmilie::emb2:
בטח שאכלתי 100 גרם בשר בארוחה, ארוחת צהריים שלי זה 200 גרם בשר
נו? ב100 גרם בשר יש 30~ גרם חלבון, ב200 גרם שאכלת יש 60~ גרם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ