|
בשעה טובה עובר למסה
אז אחריי הרבהה פעמים שאמרו לי לעבור למסה וכשאני אומר הרבה אני מתכווןן לזה! החלטתי שהחיטוב פשוט לא הולך וגם הקיץ אני לא יוכל ללכת לבריכה ולים... 16 קיצים עברו אז מה זה עוד קיץ אחד ללא ים ובריכה?!
החלטתי שאני אלך על מסה עד חודש ראשון ומחודש ראשון יתחיל חיטוב עד לקיץ אז ככה אפשר כמה טיפים לאיך לעשות את המסה?? מחר אני אבנה תפריט חיובי של משהו כמו 500 קלוריות. זה קצת יהיה בעיה כי אני מתאמן בקבוצת כדורגל ואני לא יודע כמה אני שורף באימון וזה גם משתנה הרבה פעמים... אז אני אשנה את זה לפי איך שזה משפיע עליי.. אפשר טיפים? צ'יטים באים בחשבון?! ואיזה תוכנית אתם ממליצים לי לאימונים תודה ולילה טוב .. אה וארבעה חודשים של מסה נקייה יחסית מספיקים? כמה ק"ג שריר בערך אפשר לעלות? |
קודם כל תעבור לנייטרלי של שבועיים.
|
תחליט...או שאתה פורש, או חיטוב או מסה, אתה לא נראה לי רציני בקשר לכל זה
|
ציטוט:
כל מקרה בהצלחה לך מקווה שתגבש דעה ותלך איתה עד הסוף:) |
ציטוט:
|
חח אני יודע שיצא לי שם של ילד דפוק ....
והנושא של הפרישה זה בגלל שהייתי כל כך מיואשש ועכשיו הבנתי שהחיטוב לא הולך לי טוב... אז למה לדפוק את הראש בקיר עוד ועוד ועוד... בכל מקרה עכשיו אני מתחיל מסה |
ציטוט:
|
ציטוט:
חח סתם צוחק יאללה תפציץ סמעקקקקקקקקקקקקק ואני לא רוצה לישמוע ממךך :)!!!! (יום חופש ואני מת ללכת למכון כבררררר!!!):happy: |
ציטוט:
פשוט הייתי מיואש זה הסיפור... וכוח רצון והתמדה יש לי בטירוף וכל מי שמכיר אותי יודע שדבקות במטרה זה תכונה מספר אחד אצלי באמת והרבה אומרים לי את זה שכשיש לי מטרה אני רואה רק אותה בלי אופציות אחרות... פשוט לא ידעתי מה המטרה שלי :d זהו זה עכשיו עד חודש ראשון אני עם מסה נקווה לעלות יפה. צ'יטים במסה זה דבר רע? כמובן שבגבול הטעם הטוב |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שמע אתה צריך פסיכולוג רציני עכשיו
|
ציטוט:
אחי בדרך כלל זה 10 חודשים מסה ו2 חודשים חיטוב לא 6-6 אתה רוצה להיות אנורקס? |
ציטוט:
פעם שניה פה. פעם שלישית אני אומר לך . אחי יש לך בעיות אחרות ממסה או חיטוב. בעיה שאף אחד פה לא יוכל ליפתור. בלי להעליב אחי לך לפסיכולוג הוא יעזור לך להבין את התסביכים שלך(והם עמוקים),ואז אולי יהיה לך בעיה של מסה או חיטוב. זאת לא בושה לקבל עזרה!!!:diractor: 160 ש"ח לשעה יסדר לך את הראש. תעשה לכולנו טובה....:bow: |
ציטוט:
כולה דילמה קטנה ימסרייח עלק פסיכולוג אז לא ידעתי מה לעשות יהומו פסיכולוג עלק וכל מי שאומר פסיכולוג יכול ללכת לדחוף משקולות לתחת יגועל נפש ימסכןן נשבר הזיין כבר |
ציטוט:
עם גישה כזאת לא תגיע לכלום בחיים, הגיע הזמן להתחיל לשים זין. |
ציטוט:
ונראה לאן אני ייגיע אני יעדכן אותכם עוד כמה שנים |
ייאלה אחי תן במסה בכל הכח .. בהצלחה !
|
חחח רק התגובה האחרונה איכשהו רלוונטית מועילה...
אחי קראת את האשכול "איך להתחיל עלייה במאסה" ואת כל הקישורים שבו טוב טוב ואז תעשה תפריט ותכתוב אותו פה עם הנתונים האישיים שלך. לגבי הזמן של המאסה. חיטוב זה דבר יחסית מהיר (אלא אם כן את היורד מ 12-10 אחוז). מאסה זה לאט לאט. בגדול אם זה מאסה ראשונה שלך אתה יכול לעלות +- קילו מסת שריר בחודש בהנחה שהכל מצויין. הכמות הזו תרד ככל שתתקדם יותר. בהתחלה יש עליה פתאומית כי זה גם נוזלים. אתה גם תעלה בשומן שתהייה בעניין ואין מה לעשות נגד זה. מה שמקובל זה לעשות מאסה של 10 חודש - שנה שבמהלכה אתה מגיע ל 16-18 אחוז שומן ואז לחטב חודשיים-4 חודשים ולרדת ל 12 אחוז ומטה. קיצר תתרגל למאסה, זה לוקח ים זמן |
ציטוט:
כנראה אתה שומע את זה הרבה בזמן האחרון... דילמה קטנה? אתה נראה לי עובר משבר! בקיצור!!!!! ילד לך תפתור את התסביכים שלך בבית/פסיכולוג ותעזוב אותנו בשקט.. ומה אמא לא היתה כדי ללמד אותך איך לדבר? יכול ליהיות זאת הבעיה? טוב ילד שהיה בהצלחה בהמשך... אני סימתי להגיב כאן! |
ציטוט:
אין לך מושג בכלל אתה סתם מדבר אל תגיב פה יותר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ