|
שייק מוכן למכון או לא?
שמעו
אני רוצה לדעת עם כדאי לבוא עם השייק מוכן למכון ובסוף האימון רק להוציא ולשתות? כי אני רוצה לשים חלב בוא נגיד שאני מכין תשיק בבית שם סקופ חלבון סוכר ענבים ו250 מ"ל בשייק אחרי אימון מוסיך איזה 100 מ"ל מערבב ושותה יהיה טוב החלב תוך שעתים לא יחמיץ או יהיה מסריח ? מבקש תשובה רק ממישהו שניסה כי השייק רק עם מים יוצא לא משהו בכלל תודה! |
ציטוט:
אבל אתה יכול לקחת עם חלב לא יקרה כלום |
שמע,אם המכון מאוור וכל זה ויש מזגן צריך להיות לא יקרה כלום אבל אם חם וכל זה עדיף שלא
אבל מה אכפת לך לקחת מים? זה מה שאני עושה! אחרי כל אימון אנארובי שותה שייק ומתחיל לעשות אירובי! |
ציטוט:
אם יותר מ25-30 דקות אתה עושה טעות מרה. |
קח את החלב עם כמה קוביות קרח בתיק ותערבב עם האבקה אחר כך
|
אז עם אני ישים בבית
תשייק כמה קוביות קרח ותחלב בפנים אז יספיק לשעתים ככה עד שאני יוסיך עוד קצת מים בשביל שישפר תספיגה אני צודק? |
ציטוט:
ולמה שאם תוסיף מים זה ישפר את הספגיגה? |
זה לא נכון שככל שיש יותר מים כך הספיגה תהיה יותר טובה?
|
כמה מים מומלץ לצרוך עם האבקה ? למה אתם כותבים פה מיספרים גדולים אני לוכח אחרי אימון עם מים 250 מ"ג
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
300מ"ל +- אם אתה רוצה יותר טעם פחות מים יותר מדולל יותר מים
אבל השאלה אם ככל שיש יותר מים כך הספיגה תהיה יותר טובה |
כמות המים היא לא חשובה כל עוד היא לא פחות מ250 מ"ל.
שתה ותהנה :wiggle: |
מים לא ממהרים את הספיגה... הם פשוט לא מאטים אותה כמו חלב....
|
אני גם שותה ישר אחרי אימון עם 250מ"ג מים ו כף שלמה של אבקה +בננה למה ניגמר לי הסוכר ענבים :(
|
ציטוט:
|
על תרמוס שמעת?
|
חלב עמיד
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תוסיף קצת קרח אחי ודי להתעסק בשטויות אין עם זה שום בעיה מניסיון..
|
שניה אחי נגיד אני לוכח שייק ליפני ואחרי אימון יעני אני לוכח שייק עם חלב עובר שעה אני במכון כושר עושה אירובי 25 דקות ואזה אנאירובי שעה וחצי ואז ישר לוכח שייק עם מים ובננה מה רע בזה ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
:nono: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ