אני צריך חיטוב או מסה?
 

אוקי אלה הנתונים שלי:

גיל: 14 וחצי
משקל: 58
גובה: 165
אחוז שומן לא יודע תגידו לי אתם

תמונות:

http://www.siz.co.il/my.php?i=3ego3mw0qgoq.bmp

http://www.siz.co.il/my.php?i=2ye4ymjkzizm.bmp

http://www.siz.co.il/my.php?i=z1nvyjmxwien.bmp

בעיקרון אני עשיתי חיטוב כבר חודשיים כי חשבתי שאני צריך להוריד במשקל משום שיש לי שכבת שומן רצינית שבגללה אני לא רואה קוביות
אני ממש לא רוצה לעשות מסה משום שאני יהיה שמן יותר ואחוזי השומן שלי יגדלו ויהיה לי כרס גדולה יותר ממה שיש לי
ופדיחות כי עוד מעט חוזרים ללימודים.

אין מה לעשות חיטוב כי מה לחטב.
כנס לפורטל ותחפש את המאמר עלייה במסה. אם לא תמצא תכתוב פה ואני אביא לך...

לא משנה לא ראיתי תתמונה השלישית
תעשה מאסה

אבל סיפרתי לכם למה אני לא רוצה מאסה
אני ישמין ולא יראו עלי טיפה של מסת שריר ואני סתם יהיה שמן

אם תעשה חיטוב לא יראו עליך טיפת שריר ותהיה שחיף,מה עדיף?

אז תעשה את החיטוב שלך ותראה כמו אנורקס. אני אגיד לך את זה שוב אין לך מה לעשות חיטוב כי אין מה לחטב (בקושי יש לך מסת שריר). קח טיפ לחיים לא רק בקשר לפיתוח הגוף, תפסיק לחשוב על מה אנשים אחרים יגידו. אז כן, לא אשקר, יש לך אחוז שומן נכבד, לכן תעשה מסה במאזן קלורי חיובי נמוך בכדי לא לצבור שומן. אם תעלה בערך חצי קילו בחודש זה יהיה מצוין וככה תעלה בשריר ומינימום שומן.

זאת התגובה האחרונה שלי באשכול, שיהיה בהצלחה.

רגע וכמה קילו אני צריך לעלות?
ובערך כמה זמן זה יקח?
אני לא רוצה שנה להיות שמן כזה

מסה אח שלי

תמשיךלהקשיב לחברות הזונות מהבצפר שלך ותגיע רחוק.

מסה לפחות לשנה

לא מבין מה אתם רוצים ממנו...
תנו לבן אדם לעשות חיטוב של חודש, כל עוד הוא מתחיל הוא בכל מקרה יגדל, ועוד חודש שיהיה על 12% שומן ומטה שיתחיל מאסה שתמשך לפחות שנה.

אתם אומרים לי לעשות מאסה שנה זה אומר להיות כזה:
http://www.youtube.com/watch?v=JZG02XwgyWI
כי להיות אחד כזה אין לי בעיה אין לו הרבה אחוז שומן (יחסית)

אתה מערבב שתי דברים ביחד,מאיפה אתה יודע אם הוא לא עשה חיטוב, עשה חיטוב,עשה מאסה,לא עשה מאסה.
תתעסק בעצמך,תעשה מאסה ואז חיטוב,הגנטיקה שלך תחליט אין תעלה בשומן,לא אתה ולא אפחד אחר.

בקיצור אני צריך לסבול שנה שמן דובן עד שיראו תוצאות

אין קשר אני במסה ובחיטוב כמעט אותו דבר אולי פחות גדול או יותר זה ההבדל

מסה של שנה - שנה וחצי, בהצלחה

גבר תעלה פעם תמונות הנתונים שלך נשמעים ממש טובים אלא עם כן אתה לא איזה 20% שומן

+1...

לא אני בערך 15-17 עוד חודשיים חיטוב

אני מתחיל עכשיו מסאה וגומר אותה בפסח שיהיה בשביל שבקיץ שאני יהיה בים ובבריכה אני יהיה כבר חטוב
זה בסדר?

זה בסדר gl gh

למה חיטוב אתה פאקינג שוקל 58 קילו
שים !!זין!! גם לי יש קרס וומה שיגידו בבית הספר מעניין תתחת שלי

אתה צריך ללמוד לשים זין

תאמת זה לא מה יגידו עלי הילדים
זה מה יגידו הבנות אני ממש יתפדח לדבר עם בנות אני לא ירגיש שלם עם עצמי
עכשיו איזה שנה ככה זה ממש מבאס תתחת

מה הקשר בין בנות לגוף חחח ?

בטח שקשור גוף זה לפעמיים הכל

נו אז בחיטוב הם ימותו אליך:)

תתחיל לעבוד עכשיו כמו שצריך כדי שעוד שנה תתגאה בעצמך.

מחר אני הולך לדיאטנית יש איזה משהו שאני צריך להגיד לה כדאי שהיא תבנה לי תפריט טוב למאסה?

לא אל תעשה את הטעות הזו
תקרא את המדריך באתר ותבנה לעצמך תפריט

כבר קבעתי תור ואני באמת רוצה לשמוע את דעתה ואני רוצה שהיא תספר לי אולי דברים שאני לא יודע
וגם סתם ההורים שלי רוצים לשמוע מה היא חושבת על אבקת חלבון שאני לוקח (פוחדים)
בקיצור אני רוצה ללכת

היא דיאטנית קלינית
ובטח שמנה

לא זאת דיאטנית שמתמחה בספורט היא מבינה בזה די הרבה

זה מצחיק שאתם עדיין מגיבים פה לדפר הזה.

בחור אתה בדרך המהירה לאנורקסיה,נראה איזה בנות ירצו אותך אז.

חחחחחחחחחחחחחח מה אתה חושב שבנות אוהבות רק שרירנים?
ודרך אגב ניטרו גם אני מfxp ואני מכיר אותך

מזל"ט,ובנות לא אוהבות רק שרירנים,אני לא יודע על איזה בחורות שטחיות אתה מדבר שכל מה שמעניין אותן זה גוף,אני למזלי לא נתקלתי ביותר מדי כאלה,וגם אלה שבאמת כאלה לא שוות שיסתכלו עליהן בכלל.
שרירים זה לא הכל,למען האמת זה די כלום

tamir d אני יכול ליצור איתך קשר בן אדם?
יש לך איי סי קיו או משהוא?

הגזמתה בצורה מטורפתתתתת
זה כמו שאני יסתכל על בת ואני יגיד שציצים גדולים ותחת יפה זה די כלום,
אחי בחייאת אל תחפור פה

טוב יש השפעה למראה הגוף אבל תשכח הבחורה רואה אותך בחולצה :d:d:d:d:d

זה שיש לנו יתרון קטן זה נכון.
אבל זה לא אומר שבגלל זה פתאום כל הבנות יבואו אליך..
אהמ צחי אהמ..