|
נתרן
אני צריך את 4 מקורות החלבון והפחמימה ושומן שיש בהן הכי מעט כמות נתרן חיפשתי ולא מצאתי אז אם למישהו יש שיביא תודה ולא לשאול למה אתם תדעו אחר כך :d
|
לא מצאתי איזה מחשבון שיש בו כמות נתרן.. אבל נראלי שביצים, חזה עוף, טונה (דג חי לא שימורים.. אבל גם לגבי זה יש לי ספקות) ודברים כאלו לא שבאים בקופסאות אחרי שעיבדו להם תצורה
|
Bars טעות
בחלבוני ביצה יש הרבה נתרן בדקתי במקרה אתמול במחשבון netogreen אנה כנס לשם ותראה |
גם בחזה עוף יש לא מעט מלח הם הרי שמים מלח גס שישמר לא יודע מה
תשים את החזה עוף במים רותחים שיוציא את המלח לכמה דקות וכמה נתרן יש בחלבוני ביצה? אני בהלם אני אוכל הרבה חלבוני ביצה וגם אני סופר את הנתרן :o |
בכל חלבון ביצה יש 122 מ"ג
ואני מאמין שאף אחד פה לא אוכל רק חלבון ביצה אחד... אבל שמע אחי אי אפשר להימנע מזה בכל דבר יש נתרן גם בלחם יש די הרבה.. |
מוצרי חלב אני יודע שירים בנתרן, ירקות
|
גבינה לבנה 5% ללא מלח של תנובה. ויש לטרה גבינה לבנה 3 דלת נתרן 180 מ"ג ל100 גרם. ויש גבינה קש, זה כמו צפתית היא קשה לבנה אבל מעט מאוד נתרן. וכל היוגורטים, חלב.
פירות וירקות, דגנים מבושלים-כוסמת אורז אטריות פסטות פתיתים גריסי פנינה קלח תירס ללא תוספות תפו"א בטטה, קטניות מבושל, יש גם לחם ללא מלח של "לחם חי". אגוזים לא קלוי, שמן, אבוקדו.. |
ציטוט:
אפשר לדעת מאיפה מהמידע? |
ציטוט:
|
חלב עשיר מאוד בנתרן זהו הלך עלינו :(
|
איך בירקות ופירות יש נתרן?
יש מחשבון או משהו שמראה כמה כמות נתרן יש? |
אכן כן, יש מחשבון כזה והינה הוא http://www.doctors.co.il/m/Doctors/a/Values/xRF/Advance
|
באנה איזה חרא לא ידעתי שיש בפירות ובחלבוני ביצה נתרן וזה המון אני אוכל מזה המון ואני סופר נתרן והגעתי גאן לאיזה 2 גרמים ויותר.
תודה על הקישור. האנה, אתה עושה מסה נקייה? אם כן, אתה יכל לשתף קצת איך זה הולך אצלך במחינת הקלוריות והפחממות? |
ציטוט:
|
אבל זה עדיין לא ניקרא עלייה נקייה במסה למרות שלא עולים כמעט בנוזלים, אני מתכוון לשומן איך אתה שומר לא לעלות הרבה בשומן ביחס לשריר?
בכמה קלוריות מעל המאזן הנטרלי אתה אוכל? תודה [= |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל אני מדבר על עליה בשומן..איך זה הולך אצלך בעניין של שומן בתקופת מסה? איך אתה עולה נקי משומן? שומר על מאזן קלורי חיובי של 200 מעל בלבד? |
ציטוט:
|
אחי התכוונתי 200 קלוריות בנוסף למאזן נייטרלי
|
נו והוא התכוון ל 2000 בנוסף לניטרלי..
הוא עושה AD (anbolic diet( |
2000 קלוריות מעל???
איך אז הוא לא מעלה בשומן לא הבנתי? סליחה על החפירה. |
ציטוט:
|
חנה אחי יש מצב אתה מעלה את התפריט שלך? אני רוצה אולי להעזר בו אני חושב שזה יעזור לי..
אם תוכל לעלות אותו או להביא לי אותו למסנג'ר אחי אניי מאוד אודה לך זה מאוד יעזור לי danie-lx-1x@hotmail.com |
http://www.nutritiondata.com/
תכתוב כל מאכל שעולה לך בראש ותבדוק נתרן(סודיום) |
ציטוט:
|
בשביל מה שיתחילו להגיד אין מצב וכל זה מעדיף לא לעלות
|
אז בבקשה תוסיף אותי למסן ותביא לי...
חח אתה יכול לחסוך לי הרבה כאבי ראש |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
דרך אגב אתה יודע שכל העניין של הנתרן הזה מיותר כן?
|
ציטוט:
|
איך אתה עולה עליה נקייה במסה כימעט ללא שומן?
שאלתי אותך אם אתה עם 200 קלוריות מעל המאזן הנייטרלי וכתבת לי 200 מעל המאזן הנייטרלי אז לא הבנתי איך בדיוק אתה עושה מסה נקייה חח |
ציטוט:
|
ראיתי מה כתבת שם, אבל זה לא קשור למה ששאלתי חח
אני שואל מבחינת הקלוריות איך אתה הולך לעלייה נקייה כמה מעל המאזן הנייטרלי הבנתי שרשמת שם שאתה אוכל כל ארוחה חלבון עם משהו אחר אבל עדיין זה לא ניקרא עלייה נקייה כי אני יכל לאכול כמו שאתה אוכל להיות ב2000 קלוריות מעל הנייטרלי שלי ועדיין להשמין, אז לא הבנתי איך זה קשור אני שאלתי כמה אתה אוכל מעל הנייטרלי שלך בישביל לקחת עלייה נקיה משומן וכמה אתה עולה בשבוע(נעזוב את הנוזלים שאני יודע שאתה לא אוכל הרבה פחממות ונתרן) [= |
ציטוט:
שיטות מיוחדות מה חשבת :d :11: |
מזה ה20000 קלוריות בשבוע ? פרט , נמק והסבר!! ותן לי קצת מהאוסף שוקולדים שיש לך אם אתה מבין למה אני מתכוון
|
ציטוט:
|
כל יום אתה אוכל כמות קלוריות שונה? אם כן למה?
אחי לא הבנתי מהתשובות שלך כלום תאמין לי סך הכל שאלתי איך אתה עולה עליה במסה נקייה ללא שומן? אני מניח שזה קשור לכמות הקלוריות והתזונה..אז אם תוכל לפרט לי בקצת (כמה קלוריות מעל הנייטרלי, כמה אתה מצפה לעלות מישקל בשבוע) תודה :Embarrassment: |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ