ישראלבודי - שאלה חשובהב לארוחת בוקרר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה חשובהב לארוחת בוקרר (https://israelbody.com/showthread.php?t=57596)

menib13

31-07-09 11:08

שאלה חשובהב לארוחת בוקרר

רציתי לדעת למה ממליצים על שיבולת שועל יותר מעל קורנפלקס הרי לקרונפלקס יש יותר פחממות

avishav1

31-07-09 11:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי menib13 (הודעה 888093)

שלום בוקר טוב רציתי לדעת מה שונה בשיבולת ועל מקרונפלקס שממליצים עליב יותר כי מבחינת פחממות בקרונפלקס יש יותר

שיבולת שועל הרבה יותר בריאה לגוף ואם לא אכפת לך מהבזבוז כסף אתה יכול.
חבילה עוד 24 שקל בערך אם אתה במאסה תוך 4-5 ימים זה יגמר אני מניח.
שיבולת שועל זה בסך הכל 6 שקל לקילו הרבה יותר משתלם.

menib13

31-07-09 11:13

חחחחחח אבל הרבה יותר מגעיל אחי אל תישכח

Melamed

31-07-09 11:27

מי אמר שחובה לאכול שיבולת שועל
פייבר\קרנצים(של תלמה ללא תוספת סוכר) הם על אותו העיקרון.. כנ"ל ברנפלקס
פשוט יותר יקר אבל יותר טעים

moo	31-07-09 11:28

מחיר ואיכות
זה לא כזה קריטי, פשוט מי שצריך הרבה קלוריות יחסית טובות (ללא סוכרים) אז ש"ש זה טוב, יש בה גם שומן חלבון ופחמימה והיא זולה

menib13

31-07-09 11:33

תודה אבל אני מעדיף לשלם יותר ולאכול קרונפלקס בגלל שהשיבולת הורגת אותי בבוקר זה מגעיללל

moo	31-07-09 11:36

תראה רק שהערכים שלה בסדר, אם אכפת לך מסוכרים/שומנים

Melamed

31-07-09 11:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 888115)

תראה רק שהערכים שלה בסדר, אם אכפת לך מסוכרים/שומנים

מאוד מומלצים הקורנפלקסים שציינתי למעלה
הם ללא תוספת סוכר יש בהם כ 1-3 גרם סוכרים

Tapit

31-07-09 11:42

מה זה משנה סוכרים או לא? :|

menib13

31-07-09 11:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 888116)

מאוד מומלצים הקורנפלקסים שציינתי למעלה
הם ללא תוספת סוכר יש בהם כ 1-3 גרם סוכרים

תודה רבה על העזרה

Melamed

31-07-09 11:48

בכיף
והטעם גם נהדר חשוב לציין במיוחד הקרנצים
רק אל תתבלבל זה לא הדגני קראנץ' של נסטלה החומים עם הפולל סוכר
זה של תלמה וכתוב על זה 90 קלוריות למנה אבל מה זה משנה אני אוכל חצי קופסה בבוקר חחח
גם הפייבר טעים מאוד רק תזהר אחרי שתאכל פייבר תרחיק את האנשים מסביבך הנודים יהיווווו רבים

moo	31-07-09 11:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 888119)

מה זה משנה סוכרים או לא? :|

אם אתה סופר קלוריות
או אם אתה לא רוצה להקפיץ אינסולין

יש כאלה שמתחשבים בזה
יש כאלה שאוכלים הכל

Melamed

31-07-09 11:49

גם חשוב לבריאות... מי רוצה להיות חולה סכרת חח :p למרות שמקורנפלקס זה לא יקרה אבל אלוהים יודע מה כל אחד אוכל במשך היום

menib13

31-07-09 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 888124)

חחחחחחחחחחחחחחחח סבבה אחי

Tapit

31-07-09 12:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 888125)

אם אתה סופר קלוריות
או אם אתה לא רוצה להקפיץ אינסולין

יש כאלה שמתחשבים בזה
יש כאלה שאוכלים הכל

גם אם אתה סופר קלוריות ואתה צריך להכניס קלוריות מפחמימות זה לא משנה אם זה יבוא מסוכרים.
והמרחק בין לאכול קורנפלקס וסוכרת רחוק כמו המרחק מצפון תל אביב ועזה.

Melamed

31-07-09 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 888126)

גם חשוב לבריאות... מי רוצה להיות חולה סכרת חח :p למרות שמקורנפלקס זה לא יקרה אבל אלוהים יודע מה כל אחד אוכל במשך היום

תקראו תגובה מלאההה ולא חצי זה מתחיל לעצבן!

!Demon!

31-07-09 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 888125)

אם אתה סופר קלוריות
או אם אתה לא רוצה להקפיץ אינסולין

יש כאלה שמתחשבים בזה
יש כאלה שאוכלים הכל

כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"
לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד

Melamed

31-07-09 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 888149)

כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"

נכון אני זוכר מזמן שהסברת לי אחרי שקמים מאגרי הגליקוגן ריקים או משהו כזה ואז אם אתה ממלא אותם בסוכר הזה זה לא נהיה כתוספת אלא ממלא את מאגרי הגליקוגן

!Demon!

31-07-09 12:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 888152)

בדיוק , רק לא ריקים מרוקנים

Melamed

31-07-09 12:40

צודק תודה שתיקנת

KamiKazi

31-07-09 15:13

טוב אל תגזים "מרוקנים"...אפילו רצי מרתון מרוקנים רק איזה 50% מהגליקוגן בזמן המרוץ.

!Demon!

31-07-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kamikazi (הודעה 888271)

טוב אל תגזים "מרוקנים"...אפילו רצי מרתון מרוקנים רק איזה 50% מהגליקוגן בזמן המרוץ.

טוב בסדר
מעניין איך קבעת את זה

HTS	31-07-09 15:28

[quote=!demon!;888149]כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"
לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד[/quote]

ממש לא נכון, זה נורא גנטי.

Melamed

31-07-09 15:33

סכרת זה תורשתי חברה..

!Demon!

31-07-09 15:34

[quote=hts;888279]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 888149)

כל פחמימה היא סוכר ומקפיצה אינסולין
צריך פשוט להבדיל בין הפחמימות השונות ולדעת לאכול אותן כמה שריך ומתי שריך

על הבוקר אפשר גם מאכלים שרשום עליהם "סוכר"
לגבי סוכרת אין ממש מה לדאוג כל עוד אתם מתאמנים הסיכוי נמוך מאוד מאוד[/quote]

ממש לא נכון, זה נורא גנטי.

בגלל זה הממש..
וזה לא רק גנטי אלה גנטי ממש מגביר את הסיכוי
אימון מגביר רגישות לאינסולין בגלל זה מפחית את הסיכוי לחלות

KamiKazi

31-07-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 888278)

טוב בסדר
מעניין איך קבעת את זה

ספרות מדעית..

!Demon!

31-07-09 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kamikazi (הודעה 888352)

ספרות מדעית..

בסדר תביא לי מחקר שמראה שאחרי שעתיים ריצה בקצב בינוני מאגרי גליקוגן , שבשרים הם 500 גרם ישארו מעל חצי..
זה אומר ישאר בסיבות ה 300 גרם וירוקן כולה 200 גרם..זה אומר שאם אני אוכל ביום 500 גרם פחמימה 300 גרם פחמימה שזה 1200 קלוריות הולך ישירות לשומן כי הרי יש גבול למה שמאגרי הגליקוגן יכולים לאחסן שהוא סביבות ה500 גרם כמו שאמרתי?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:43.