|
יאללה בלאגן...חזרתי למאסה :]]
אוקי, אחרי שסיימתי את החיטוב על:
12%,40.5,82 חזרתי למסה,אני בה כבר שבוע ואוכל כל מה שזז חחח, עליתי ל86 קילו, יד 41-41.5 ואחוז שומן לא יודע, אבל עליתי מן הסתם בנוזלים בין היתר. בכל אופן כמה תמונות ספונטניות: יד במצב קר : http://up116.siz.co.il/up1/05cmmy2y2m3d.jpg גב, חבר שלי צילם ובגלל שהייתה שמש הראש שלי יצא מוזר לגמרי חח אז טישטשתי אותו :D http://up116.siz.co.il/up3/unwfne5jkmgz.jpg וסתם אחת: http://up120.siz.co.il/up1/y54dqmzmnd0z.jpg זהו, זה אחרי שבוע מסה, לא מעלה יותר תמונות חצי שנה, יאללה בהצלחה לי :]]]]] יום טוב לכולם :tongue: |
קטלני אחי נראה מעולה!
מה עם רגליים? ומה הגובה שלך? |
נראה 10 נשמה מת לראת תמונות שלך בסוף מאסה הזאת
|
יש עליך מסה מעולה..
אבל לדעתי תעלה נקי אחי למה חוץ מנוזלים רואים שגם בשומן אתה עולה מהר..הייתי ממליץ שתעלה נקי עדיף..:) |
ציטוט:
|
בואנה אחי, אתה באמת חיה!
גוף אכזרי, ידיים קטלניות! חזה טוב, גב מ-ע-ו-ל-ה! המשך כך ובהצלחה אחינו :) |
נראה מעולה אחי. קרנף רציני, גב מעולה, חזה נראה טוב. לפי האחוז שומן שהגעת אליו בסוף חיטוב אני מניח שיש לך תכניות להיות מפלצת.
|
ציטוט:
ניחוש מעולה =] מתכנן לגדול כמה שיותר, ואז לחטב לאחוז שומן נמוך. המטרה העיקרית שלי בענף היא להיות על יד 47 עם 9 אחוז שומן. מתי שאני אשיג את זה אני אשיג את זה, אבל זו המטרה הנכספת שלי =] |
אין עליך אחי אתה סוסססס
|
ניראה מעולה אחי.
ידיים מרשימות וכך גם הגב. תראה גם רגלים אם אפשר אחי. המשך כך! :). |
חח לא ענית לי מה הגובה
|
ציטוט:
גובה 171 ס"מ |
אתה נותן לי מוטיבציה איןן ואיך אתה טחן כל כך הרבה
|
כבוד אחי,קרנף רציני
יש לך קישור או משו להעלות את התפריט שאתה אוכל במאסה אחי? |
ציטוט:
והייתי מעלה לך את התפריט שלי, אם היה לי אחד כזה חח. אני לא אוהב לחיות לפי תפריט, אני פשוט משתדל לאכול כל שעתיים שלוש כמות מכובדת של אוכל. הדבר היחיד שקבוע אצלי במסה זה הארוחת בוקר שזה 200-250 גרם של גרנולה +400 גרם חלב אחוז + 2 יוגורטים ולפעמים גם קצת אגוזים, אני אוהב את הארוחת בוקר הזו משום שהיא נותנת לי אנרגיה למשך היום וגם היא מעולה אחרי הצום של הלילה, יש בה כ1200 קלוריות =] |
טוב מאוד אתה ניראה טוב מאוד תן בראש ,אוהב אנשים מהסוג שלך.
|
מאסההההההההה
|
חולה אוכל רציני
חחחחח תותח אתה! |
אפשר לדעת איך נראית התוכנית שלך אח שלי
|
באיזה חלוקה אתה עובד חזה של שור!!!!!!!
|
נראה מעולה אחי,
בהצלחה במטרה להגיע ל-100 קילו.. |
מרשים.
רק עלה נקי. |
בונא תמיר, אתה מפתיע אותי כל פעם מחדש!
אתה פשוט קרנף רצחנניייייי!! שיהיה בהצלחה גבר! |
אתה פשוט תותח אין לי משהו אחר להגיד
מקווה שבעוד חצי שנה תהיה כבר לפחות יד 46 ההתקדמות שלך זה משהו לא אנושי |
לדעתי אתה גם לא מוערך מספיק אנשים לא קולטים שיד 41 יחסית חטוב זה משהו לא כזה קל
|
ציטוט:
ותודה רועי =] ד"א תגידו אתם עדיין רואים את התמונות בעמוד מס' 1? כי אני משום מה לא רואה אותן |
כה רואים
|
אחי נראה פשוט מצויין .. אחלה מסה יש עליך
|
אמרת שלפני שבוע התחלת תמאסה ונתנת נתוני משקל של 82 ק"ג
אז איך אתה 86 מה עליתה 4 קילו בשבוע מה אתה hadash?? תתקנו אותי עם הבנתי לא נכון |
אפשר להבין למה סיימת חיטוב על 12% דוקא?
בכל מקרה אח שלי אתה בחור גדול ומאסיבי! בהצלחה במאסה אחי. |
ציטוט:
אם אתה על 40 גרם פחמימה ביום החיטוב ואז במסה בארוחת בוקר שלך לבד יש איזה 100 ומשהו גרם פחמימה אז יש עלייה ניכרת בנוזלים =] ציטוט:
משום שלא היה טעם להמשיך אותו, כי הייתי עולה את המשקל שוב במסה. |
אה הבנתי .
ושכחתי להגיד אחי היקר שאתה נראה בןזונה,חטוב יחסית ומאסה מכובדת,שמרת על המאסת שריר,ידיים גדולות כמו שצריך...עדיין השרירים לא בולטים בצורה הרצויה אבל אין טעם להמשיך עם החיטוב יותר מדי..יהיו עוד תאמין לי אתה תגיע רחוק אתה:):) עלה והצלח אחי |
ידיים טובות , נראה שגם הכתפיים סבבה.
בהצלחה במאסה. |
אחי אתה משתמש גם בתוספי מזון שונים חוץ מזה?
|
ציטוט:
|
נראה טוב מאוד גבר,גודל אדיר גב ענק
בחזה יש לך משקלי עבודה יפים מאוד אבל משום מה הוא בפיגור בגודל,לפחות ככה נראה מהתמונות אולי תנסה לשלב סופר סטים ודרופ סטים בהצלחה במסה אחי |
יאלה מסההה
בעעעעעעעעעע גימקס בוא כבר לאגו בואאא |
עשית לי חשק לחזור כבר למאסה :) נראה מעולה,אחלה מאסה, בהצלחה !
|
תמיר אתה יכול לומר לי את האיי סיי לך או אמצעי ליצירת קשר?
לפי התמונות שראיתי שהעלת בהיתקדמות אתה ניראה לי יכול לעזור לי והרבה |
בהצלחה יא טנק.;)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:55. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ