ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   האם אתם משלבים good morning בתכנית אימונים שלכם? (https://israelbody.com/showthread.php?t=57169)

rosilio 22-07-09 00:15
האם אתם משלבים good morning בתכנית אימונים שלכם?
 
במידה וכן אז איפה,בגב או רגליים?

hypertrophy 22-07-09 00:19
איפה לעזאזל הגב עובד בגוד מורנינג?!?!?!?
אולי בבדליפט בצורה מינורית כן בל בגוד מורנינג?!@??!?

DanielML 22-07-09 00:21
wtf is good morning?

Aviv669 22-07-09 00:40
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...odMorning.html
טוב שלא קראו לזה Barbell Doggy Style וזהו

בר728 22-07-09 00:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 881454)
wtf is good morning?
זה בוקר טוב מה אתה לא יודע? :d
והיפרטרופי לפי מה שאני יודע הוא עובד על גב תחתון/גו...לא?

rosilio 22-07-09 00:41
גב תחתון עובד בגוט מורנינג

לא אחי סליחה וסקוואט מה אני אגיד לך,סטרייט משהו

DanielML 22-07-09 00:45
תנסה לעשות sldl בלי שכולם יסתכלו עליך מוזר

avishav1 22-07-09 00:47
חחח בחיים לא ידעתי שיש תרגיל כזה..
חזק..

lironsD 22-07-09 00:50
בתאכלס הוא לא כזה שונה מsldl חוץ מי זה שsldl הרבה יותר נוח וגם יותר יעיל..
בכל מקרה מה הבעיה למה אתה מתעסק בקקה?תעשה כפיפת ברכיים או sldl וזהו

Aviv669 22-07-09 00:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 881469)
גב תחתון עובד בגוט מורנינג

לא אחי סליחה וסקוואט מה אני אגיד לך,סטרייט משהו
מה הקשר :):):):) יש הבדל בין תרגיל שהוא דמוי ישיבה לתרגיל שאתה פאקינג מכופף את התחת שלך

itaiprz1 22-07-09 00:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881465)
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/weightexercises/...odmorning.html
טוב שלא קראו לזה barbell doggy style וזהו
אם ככה זה נהוג במכון כושר שלכם סבבה,
חחחחח סתם אבל סקוואט לא יותר טוב מהבחינה הזאת
אבל מעבר להאמסטרינג זה עובד על הגב תחתון , אבל לאיודע ההיתי מעדיף לעשות תרגיל כמו
ספסל רומני.

gilsXM 22-07-09 01:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881465)
זה תרגיל להמסטרינגס ואני בחיים לא יעשה אותו זה התרגיל הכי gay בעולם , זה תרגיל שפשוט אומר בו תתקע אותי מאחורה
http://www.exrx.net/weightexercises/...odmorning.html
טוב שלא קראו לזה barbell doggy style וזהו
יש אצלי במכון אחד שעושה גוד מורנינג ואם הייתה אומר לו שזה גיי הוא היה מראה לך איך אתה יכול להשתין מהתחת

hypertrophy 22-07-09 01:01
שוב נכנס לדיון על למה לא צריך לבודד עבודה על זוקפי הגב?

WEST $ SIDE 22-07-09 01:02
דדליפט שליטה !!!!!!!!!

rosilio 22-07-09 01:05
אני מחפש עוד תרגיל להמסטרינגס,הייתי רוצה להכניס עוד תרגיל להאמס

אם אתה לא תעשה תרגיל כי אתה נראה בו גיי לדעתי זה תינוקי

DanielML 22-07-09 01:13
תעשה sldl

rosilio 22-07-09 01:37
עושה גם עושה

Aviv669 22-07-09 02:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 881490)
שוב נכנס לדיון על למה לא צריך לבודד עבודה על זוקפי הגב?
+1
אחד המפגרים באימא שלי

Aviv669 22-07-09 02:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 881493)
אני מחפש עוד תרגיל להמסטרינגס,הייתי רוצה להכניס עוד תרגיל להאמס

אם אתה לא תעשה תרגיל כי אתה נראה בו גיי לדעתי זה תינוקי
מה הקשר זה תרגיל מפגר , יש מכונה להמסטרינג , מקסימום עושים דדליפט רגליים ישרות , למה לעזאזל לעשות תרגיל כל כך מפגר

hypertrophy 22-07-09 03:04
בישביל עוד תרגיל להאמס תעשה כפיפה במכונה.....לא שוה לך לקרוע לעצמך את הזוקפים בצורה כזאת

rosilio 22-07-09 03:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881528)
מה הקשר זה תרגיל מפגר , יש מכונה להמסטרינג , מקסימום עושים דדליפט רגליים ישרות , למה לעזאזל לעשות תרגיל כל כך מפגר
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 881541)
בישביל עוד תרגיל להאמס תעשה כפיפה במכונה.....לא שוה לך לקרוע לעצמך את הזוקפים בצורה כזאת
תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם

hypertrophy 22-07-09 13:25
חחח אתה לא תמצא כאלו כי זה טיפשי

Aviv669 22-07-09 15:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 881551)
עושה את שניהם,רוצה עוד אחד,על זה לא היה הויכוח


תודה על העצה אבל עדיין כמעט ואף אחד לא ענה עם הוא עושה או לא,אני אחכה לכאלו שעושים ואני אשאל את דעתם
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?

ran_z 22-07-09 17:01
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)

Fatboy 23-07-09 09:57
אני לא מעריץ גדול של gm

אם אתה מחפש עוד תרגל להאמס
לדעתי ghr זה #1
ו-pullthrough זה גם מצויין

אם אתה לא יודע על מה אני מדבר, תשאל ואני אפרט

Fatboy 23-07-09 10:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Aviv669 (הודעה 881748)
מה עוד אחד?! אתה מסתלבט , נכון ?
איזה תוכנית אתה עושה שאתה צריך 3 תרגילים להמסטרינג בדיוק ?
אולי הוא עושה dc/wsbb

rosilio 23-07-09 14:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy (הודעה 881966)
אולי הוא עושה dc/wsbb
פררט לי בבקשה

rosilio 23-07-09 14:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z (הודעה 881825)
תרגיל חביב אבל מאוד בעייתי כי קשה להעמיס (אפילו בלתי אפשרי) בו משקלים.
אישית השתמשתי בו רק שהייתי בתוכנית ab פלג גוף תחתון ועליון בזמן שהייתי עושה רוטציה בין אימוני הרגליים, יום אחד קוואדס כבד והאמס קל (סקוואט וגוד-מורנינג) ובאימון השני קוואדס קל והאמס כבד (לחיצת רגלים ב45 מעלות ודדליפט רומני)
אה נחמד ביותר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ