ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   פחמימה (https://israelbody.com/showthread.php?t=57151)

hanna666 21-07-09 19:37
פחמימה
 
טוב בתכלס אני ישר נכנס לעניין אחרי התנסות בהרבה דיאטה העתי למסקנה שהגוף שלי לא מגיב טוב לפחמימה אני אוגר בצורה לא נורמלית כשאני אוכל פחמימה בכמות גבוה אני קורס אבל ממש קורס ואחרי חצי שעה עוד פעם רעב כל הסימנים האלה מעידים על רמת הפרשה גבוה של אינסולין במצב כזה עדיף ללכת לדיאטה דלת פחמימות (מסה או חיטוב לא משנה ) או ללכת על דיאטה רגילה עם חלוקת אבות מזון מסודרת (ואם אתם אומרים ללכת על הרגילה באיזה חלוקה לחלק כמה אחוז פחמימה כמה אחוז שומן וכו)
תודה מראש

ronaldo 21-07-09 19:39
אתה לא עושה ad?

hanna666 21-07-09 19:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 881130)
אתה לא עושה ad?
עושה אבל זה לא קשור לזה זאת שאלה כללית

Big_Hand 21-07-09 19:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 881130)
אתה לא עושה ad?
+1
אתה באנבוליק דיאט, לא?
זאת תוכנית דלת פחמימות כמו שאתה רוצה.

למרות שלא הבנתי את השאלה שלך בכלל :)

ronaldo 21-07-09 19:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881134)
עושה אבל זה לא קשור לזה זאת שאלה כללית
אם אתה שם לב שאתה עולה ברהבה נוזלים עם פחימימה (מה שקורה לכולם...) ויש לך אפשרות לעשות ad אז אין יותר טוב מזה...

hanna666 21-07-09 19:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 881136)
אם אתה שם לב שאתה עולה ברהבה נוזלים עם פחימימה (מה שקורה לכולם...) ויש לך אפשרות לעשות ad אז אין יותר טוב מזה...
לא אכפת לי מהנוזלים הבעיה היא שאני פשוט קורס לא יודע למה בגלל זה חשבתי לבדוק יחסים מתאימים

ronaldo 21-07-09 19:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881137)
לא אכפת לי מהנוזלים הבעיה היא שאני פשוט קורס לא יודע למה בגלל זה חשבתי לבדוק יחסים מתאימים
יש כל מיני דיאטות מוכרות כמו zone diet,ad ועוד תחפש בוגוגל יש הרבה חומר...
ואם אתה בוחר בדיאטה רגילה אז תקפיד על א"ג נמוך וארוחות עם הרבה חלבון ושומן בנוסף לפחמימה כדי שלא יהיו נפילות סוכר

Big_Hand 21-07-09 19:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881137)
לא אכפת לי מהנוזלים הבעיה היא שאני פשוט קורס לא יודע למה בגלל זה חשבתי לבדוק יחסים מתאימים
מה זאת אומרת "קורס"?

ronaldo 21-07-09 19:53
עייף, רעב?

hanna666 21-07-09 19:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 881145)
מה זאת אומרת "קורס"?
פשוט קורס אין אנרגיה מתחיל להרגיש עיפות סחרחורת ישנוני

ronaldo 21-07-09 19:55
לא מבין מה הבעיה להמשיך לעשות אנאבוליק דיאט אם אתה מרגיש מצויין עם הדיאטה הזו

Big_Hand 21-07-09 19:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881147)
פשוט קורס אין אנרגיה מתחיל להרגיש עיפות סחרחורת ישנוני
יש אנשים שרגישים יותר פחמימות, ויש את האנשים שרגישים יותר לשומן.
תעשה את הבחירה שלך.
בהצלחה גבר.

hanna666 21-07-09 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 881150)
יש אנשים שרגישים יותר פחמימות, ויש את האנשים שרגישים יותר לשומן.
תעשה את הבחירה שלך.
בהצלחה גבר.
בגלל זה שאלתי איך עדיף לחלק את התפריטים כמה אחוזי שומן כמה אחוזי פחמימה סביר להניח שהחלבון לא ישתנה

Big_Hand 21-07-09 20:47
למה לא להשאר עם תזונה אנבולית?

DanielP 21-07-09 21:04
חנה,יכול להיות שחסר לך ברזל(סחרחורת עייפות..)

hanna666 21-07-09 21:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 881194)
למה לא להשאר עם תזונה אנבולית?
אני ממשיך עם האנאבולית אבל גם שם התחילו קריסות לפעמים

ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 881212)
חנה,יכול להיות שחסר לך ברזל(סחרחורת עייפות..)
איזה ברזל חסר אני אוכל בארוחה אחת כמות בשר שאתה אוכל בשבוע

יש מצב שזה ממה שאני לוקח ?

Big_Hand 21-07-09 21:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881274)
איזה ברזל חסר אני אוכל בארוחה אחת כמות בשר שאתה אוכל בשבוע

יש מצב שזה ממה שאני לוקח ?
מה אתה לוקח?

lironsD 21-07-09 21:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881274)
אני ממשיך עם האנאבולית אבל גם שם התחילו קריסות לפעמים



איזה ברזל חסר אני אוכל בארוחה אחת כמות בשר שאתה אוכל בשבוע

יש מצב שזה ממה שאני לוקח ?
על מה אתה..?

hanna666 21-07-09 21:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 881278)
מה אתה לוקח?
לא משנה עכשיו זה יפתח פה ריב

וצצה לי שאלה שמאוד אבל מאוד חשובה איך כמות הפרשת האינסולין משפיעה על חמצון שומן ואם זה תלוי גם ברגישות אליו ?

hanna666 21-07-09 21:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 881282)
על מה אתה..?
מעדיף לא לפתוח על זה דיון רשמתי מה אני לוקח מתוספי תזונה

lironsD 21-07-09 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881287)
לא משנה עכשיו זה יפתח פה ריב

וצצה לי שאלה שמאוד אבל מאוד חשובה איך כמות הפרשת האינסולין משפיעה על חמצון שומן ואם זה תלוי גם ברגישות אליו ?
חנה,אתה נוטל המון תוספי תזונה,ובעיקרון תוספי תזונה לא אמורים לעשות השפעות של "קריסה",אבל העובדה שאתה נוטל הרבה מהם יכולה להיות זו,בכל מקרה הייתי ממליץ לך להפסיק לשבועיים עם כל התוספים שמשפרים כוח למיניהם כולל את סדרת animal,ותתחיל לקחת omega 3,במאמר שקראתי אליו ראיתי שהוא משפר המון דברים ובין היתר מדלדל עייפות וחולשה..וגם מאוד זול,עם התקציב השבועי שלך לתוספי מזון זה לא אמור להיות בעיה.4-6 קפסולות ליום זה המינון המומלץ

hanna666 21-07-09 22:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 881295)
חנה,אתה נוטל המון תוספי תזונה,ובעיקרון תוספי תזונה לא אמורים לעשות השפעות של "קריסה",אבל העובדה שאתה נוטל הרבה מהם יכולה להיות זו,בכל מקרה הייתי ממליץ לך להפסיק לשבועיים עם כל התוספים שמשפרים כוח למיניהם כולל את סדרת animal,ותתחיל לקחת omega 3,במאמר שקראתי אליו ראיתי שהוא משפר המון דברים ובין היתר מדלדל עייפות וחולשה..וגם מאוד זול,עם התקציב השבועי שלך לתוספי מזון זה לא אמור להיות בעיה.4-6 קפסולות ליום זה המינון המומלץ
אני לוקח איזה 12 קפסולות ביום של אומגה 3 לא חושב שזה קשור

ThE HummeR 21-07-09 23:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881291)
מעדיף לא לפתוח על זה דיון רשמתי מה אני לוקח מתוספי תזונה
אם אתה משתמש בשורפי שומן כמו שאנחנו יודעים שזה לא יהיה ליפו 6 או משהו בסגנון אז כן אחי, יכול מאוד להיות שזה בגלל זה.
בכלל נראה לי שאתה מעמיס מאוד על הגוף שלך מבחינת תזונה אתה נותן לו כולל תוספים והכול לפי דעתי יותר מדי אתה עושה טעות.

ועוד משהו אם כבר אתה לוקח תוספי תזונה תעשה את זה בחוכמה ותיקח מה שצריך בלי פאמפים ושטויות כאלה זה לא יתן לך כלום חוץ מהרגשה פסיכולוגית.
לך למכון תסתכל על המשקולות כמו חיה ותן בראש כמו חיה.

hanna666 21-07-09 23:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer (הודעה 881369)
אם אתה משתמש בשורפי שומן כמו שאנחנו יודעים שזה לא יהיה ליפו 6 או משהו בסגנון אז כן אחי, יכול מאוד להיות שזה בגלל זה.
בכלל נראה לי שאתה מעמיס מאוד על הגוף שלך מבחינת תזונה אתה נותן לו כולל תוספים והכול לפי דעתי יותר מדי אתה עושה טעות.

ועוד משהו אם כבר אתה לוקח תוספי תזונה תעשה את זה בחוכמה ותיקח מה שצריך בלי פאמפים ושטויות כאלה זה לא יתן לך כלום חוץ מהרגשה פסיכולוגית.
לך למכון תסתכל על המשקולות כמו חיה ותן בראש כמו חיה.
לא לוקח תוספי פאמפ כמו נו אקספלוק וכאלו

hanna666 21-07-09 23:29
אף אחד לא נתן תשובה על איזה דיאטה עדיף ללכת במצב זה דיאטה עתירה בפחמימות / או חצי חצי /או אניבולית

Big_Hand 22-07-09 09:29
תעשה העמסות..

hanna666 22-07-09 14:20
אף אחד לא יכול להציע משהו ?

JAGA_JAGA 22-07-09 18:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881718)
אף אחד לא יכול להציע משהו ?
תראה אחי נוזלים זה שטויות זה בא והולך אתה יכול לנסות לעבור לתזונה רגילה לפי אבות המזון מקסימום אם לא תאהב תחזור לאנבוליק.....שוב אחי זה כולה נוזלים:)

ThE HummeR 22-07-09 18:47
למחוק..

hanna666 22-07-09 19:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 881875)
תראה אחי נוזלים זה שטויות זה בא והולך אתה יכול לנסות לעבור לתזונה רגילה לפי אבות המזון מקסימום אם לא תאהב תחזור לאנבוליק.....שוב אחי זה כולה נוזלים:)
זה לא רק עניין של נוזלים זה גם עייפות וקריסות וחמצון שומן מה שמאוד משפיע בפיתוח גוף

JAGA_JAGA 22-07-09 20:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881911)
זה לא רק עניין של נוזלים זה גם עייפות וקריסות וחמצון שומן מה שמאוד משפיע בפיתוח גוף
וואלה אחי לא יודע עין לא מנוסה הייתה אומרת שזה אימון יתר אבל כנראה נומבע מחוסר פחמימה כי מהחיטוב האחרון שלי שהייתי בו על 25 גרם פחמימה שבאו מחמאת בוטנים אני יודע שקשה לתפקד על כמות כזאת....
שמור על עצמך אחי בבריאות לא משחקים:)

hanna666 22-07-09 20:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 881923)
וואלה אחי לא יודע עין לא מנוסה הייתה אומרת שזה אימון יתר אבל כנראה נומבע מחוסר פחמימה כי מהחיטוב האחרון שלי שהייתי בו על 25 גרם פחמימה שבאו מחמאת בוטנים אני יודע שקשה לתפקד על כמות כזאת....
שמור על עצמך אחי בבריאות לא משחקים:)
אחי אני מאמן רגליים רק אני עכשיו מדבר איתך וממש הידיים שלי רועדות לא יודע למה

JAGA_JAGA 23-07-09 19:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 881925)
אחי אני מאמן רגליים רק אני עכשיו מדבר איתך וממש הידיים שלי רועדות לא יודע למה
אתה חולה נפש!!!! תחזור לפחות לתזונה נטרלית עד שהגוף יחזור לעצמו :D , וואלה חסר אנשים מהחומר שאתה בנוי ממנו:ok:

rosilio 23-07-09 19:51
לדעתי חצי חצי,אני אוגר נוזלים בצורה מטורפת ומשמין מאוד מהרבה שומן
אז מצאתי את התפריט שלי,קצת שומן,ופחמימות כמו החלבון (אולי טיפה יותר)

Tapit 23-07-09 20:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 882342)
לדעתי חצי חצי,אני אוגר נוזלים בצורה מטורפת ומשמין מאוד מהרבה שומן
אז מצאתי את התפריט שלי,קצת שומן,ופחמימות כמו החלבון (אולי טיפה יותר)
לא משמינים מאוד מהרבה שומן זה בדיוק כמו להשמין מאוד מהרבה פחמימה וחלבון :/

hanna666 23-07-09 20:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 882342)
לדעתי חצי חצי,אני אוגר נוזלים בצורה מטורפת ומשמין מאוד מהרבה שומן
אז מצאתי את התפריט שלי,קצת שומן,ופחמימות כמו החלבון (אולי טיפה יותר)
אחי אני על 10 גרם פחמימה 190-200 גרם שומן

rosilio 23-07-09 23:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 882377)
לא משמינים מאוד מהרבה שומן זה בדיוק כמו להשמין מאוד מהרבה פחמימה וחלבון :/
אני יודע ממה משמינים מ+ קלורי אני לא ילד בן 6,אבל לא יודע עד היום הגבתי לתפריטי low fat טוב יותר
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 882423)
אחי אני על 10 גרם פחמימה 190-200 גרם שומן
אנאבוליק דיאט


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ