ישראלבודי - עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \:

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \: (https://israelbody.com/showthread.php?t=57114)

e2a3	20-07-09 23:15

עזרה| טס לחו''ל אנשים חייב עצות \:

אהלן כולם

אני מתאמן בחדר כושר שנה ו3 חודשים
יש תוצאות בלי עין הרע

אני עוד שבוע טס לארצות הברית למשך חודש!
יענו חודש אני לא יתאמן!!

1.מה לעשות כדי לישמור על המסה שלי?
2.איזה תרגילים לעשות?

תודה
אלעד

avishav1

20-07-09 23:46

1)אם אתה הולך לטיול לא הייתי מתאמן אחי,יוצאים בשביל להנות,אתה תרד קצת במאסה אבל תחזיר את זה דיי מהר אחי.
2)תנסה להיות במאזן נייטרלי בזמן הזה.
זה הכל..

Idan15

21-07-09 00:06

תהייה בנייטראלי תאכל הרבה חלבון ותעשה מתח כפיפות בטן ושכיבות שמיכה

Aviv669

21-07-09 00:06

מה שעידן כתב , מעבר לזה אל תחשוב על אימונים ,תהנה , זה טיול!

ניר.מ.

21-07-09 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי e2a3 (הודעה 880643)

מאזן ניטרלי אני מסכים עם העצות של השאר.
חוץ מזה, אתה יכול ללכת בקטנה למכון בבית מלון שבו אתה נמצא

elnorv

21-07-09 01:01

עצוב אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...

תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק..

ניר.מ.

21-07-09 01:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 880731)

עזוב***** אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...

תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק..

כה צודק שכיבות סמיכה,סקווט חופשי אוליי ותחזור אלינו מלא מוטיבציה עם תמונות מהטיול!!!:clap:
תהנה שם ואולי תחלים מהמחלה שאנחנו בפורום הזה חולים בה;)

WEST $ SIDE

21-07-09 02:32

מה אתה סטלן , הייתי חי בארה"ב רק כדי להתאמן שם!!!
זו חוויה אתה יודע כמה מוכני כושר יש שם בגדלים שלא חלמת ? פשוט תענוג .
הייתי משלב שם אימונים כחלק מהחוויה וגם לקבל מוטיבציה מאנשים גדולים שמסתובבים שם (:

4roxe

21-07-09 06:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 880755)

אני באותו סיפור
לוס אנג'לס 3 שבועות
ואז קנדה 3 חודשים
חייב דרך כלשהי לשמור.

GnR	21-07-09 08:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי elnorv (הודעה 880731)

עצוב אתך אחי תהנה!! כל יום טסים לטיול כזה אני בטוח...

תעשה לפני שינה איזה כמה סטים של שכיבות שמיכה.. (כל יום..) אם כסאות ותרד הסוף (שהיה עבודת כל פלג גוף העליון כול הגב..) וזה מספיק..

לא עושים ספורט לפני השינה !

אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים...
אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי.

itaiprz1

21-07-09 12:28

אתה לא מתחרה ברמה מקצועית אז למה שזה יפריע לך ?!?!.

lironsD

21-07-09 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 880784)

לא עושים ספורט לפני השינה !

אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים...
אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי.

שוב התחלת להמציא דברים?מה חשבת שזה יפריע לשינה?אתה סתם שומע דברים אז אתה אומר אותם..עם תעשה אימון גדול של שעה-שעה וחצי אימון משקולות לפני השינה זה יפריע לשינה..

בכל מקרה לפחות תישאר במאזן זה הכי חשוב

GnR	21-07-09 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD (הודעה 880879)

צריך לפתוח עצומה נגד אנשים שחושבים שבעולם דברים 1 או 0
אם תעשה אימון גדול זה יפגע הרבה בשינה
אם תעשה אימון פחות גדול זה פחות יפגע, זה לא יהיה חסר משמעות כי הוא קטן יותר :mad:

WEST $ SIDE

21-07-09 17:00

אתם פשוט גאונים , תסבירו לי בבקשה איך זה יפריע לשינה ?

אני יכול להרדם כמו תינוק אחרי דדליפט כבד ...

Idan15

21-07-09 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 881018)

אתם פשוט גאונים , תסבירו לי בבקשה איך זה יפריע לשינה ?

אני יכול להרדם כמו תינוק אחרי דדליפט כבד ...

+1
אם כבר אחרי אימון אני מת מעייפות ורוצה כבר להגיע הבייתה לשכב במיטה

GnR	21-07-09 19:26

לא אמרתי בהרדמות, אמרתי בשינה.

WEST $ SIDE

21-07-09 20:55

נו , ואיך זה בדיוק יפריע לך בשינה?

גד"שניק

21-07-09 21:40

בשביל מה להתאמן אתה הולך להנות לא לסבול...
תהנה

Niv_g

21-07-09 21:53

אני במקומך הייתי מנצל את הזמן הזה לעבוד קצת על סיבולת לב ריאה ריצות ודברים כאלה...

GnR	21-07-09 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 881203)

נו , ואיך זה בדיוק יפריע לך בשינה?

עזוב שאני לא יודע, מה אתה יודע על שינה ? אתה חושב שאתה תבין אם תקרא? :confused:
מזכיר לי כשבFXP פתחו דיון על המפץ הגדול

Tapit

21-07-09 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 881265)

בשביל מה להתאמן אתה הולך להנות לא לסבול...
תהנה

מה אתה סובל באימונים? :|

WEST $ SIDE

22-07-09 00:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 881288)

עזוב שאני לא יודע, מה אתה יודע על שינה ? אתה חושב שאתה תבין אם תקרא? :confused:
מזכיר לי כשבfxp פתחו דיון על המפץ הגדול

מה?
תגיד לי נפל לך דאמבל על הראש או מה ?
מה פשר ההודעה האידיוטית הזו?
טוב שלפחות את מודה שאמרת דבר שטות ...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:02.