ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   עמה ביצים מותר לצרוך ביום?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=56922)

mb512 16-07-09 20:31
עמה ביצים מותר לצרוך ביום??
 
כמה ביצים מותר לצרוך ביום?
תודה

JaSoN.B 16-07-09 20:34
לא חושב שיש הגבלה, אני מפרק 7 ביום...(עכשיו כולם יקפצו עליי שזה לא בריא...), אבל לבנתיים אני חיי ונושם והכל בסדר ב"ה...

אבל לא הייתי ממליץ לך ישר ליקפוץ ל-7

hanna666 16-07-09 20:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 877326)
לא חושב שיש הגבלה, אני מפרק 7 ביום...(עכשיו כולם יקפצו עליי שזה לא בריא...), אבל לבנתיים אני חיי ונושם והכל בסדר ב"ה...

אבל לא הייתי ממליץ לך ישר ליקפוץ ל-7
חחח 7 אני בבארוחה מפרק 15-18 ביצים

avishav1 16-07-09 20:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 877332)
חחח 7 אני בבארוחה מפרק 15-18 ביצים
18 ביצים? חחח זה המון.

אני אוכל 4 ביצים ביום אבל רק 2 חלמונים.
חלבונים אפשר בלי הגבלה אבל אל תעבור את ה2 חלמונים.

mb512 16-07-09 20:44
התכוונתי לחלבונים .. אפשר בלי הגבלה??

JAGA_JAGA 16-07-09 20:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 877334)
18 ביצים? חחח זה המון.

אני אוכל 4 ביצים ביום אבל רק 2 חלמונים.
חלבונים אפשר בלי הגבלה אבל אל תעבור את ה2 חלמונים.
שטויות אין הגבלה לא לחלמון ולא לחלבון תאכל כמה שבא לך העיקר שישתלב בתפריט!

WEST $ SIDE 16-07-09 20:51
כמה חארטות יש פה , טוב נו ...
אני מפרק 50 ביצים לאורחת בוקר כולל החלמון.

JaSoN.B 16-07-09 20:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 877334)
18 ביצים? חחח זה המון.

אני אוכל 4 ביצים ביום אבל רק 2 חלמונים.
חלבונים אפשר בלי הגבלה אבל אל תעבור את ה2 חלמונים.
אני אוכל 7 עם החלמון, ונראה לי שגם hanna חחח, 18 ביצים תהיה בריא:) אבל הבאסה בזה שלא משנה כמה ביצים תשים החביתה תמיד נראת באותו גודל :\

bored2death 16-07-09 20:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 877352)
אני אוכל 7 עם החלמון, ונראה לי שגם hanna חחח, 18 ביצים תהיה בריא:) אבל הבאסה בזה שלא משנה כמה ביצים תשים החביתה תמיד נראת באותו גודל :\
חחחחחחחחחחחחחחחח כמה שזה נכון!!1

itaiprz1 16-07-09 23:38
אם ההורים שלי לא עולים עלי ההיתי אוכל משהוא כמו 7 ,(אחלה מקור לחלבון/שומן ומחיר טוב)
אבל בגלל שאני עדין לא עובד והם משלמים על הכל אני צריך להיסתפק ב3 ,

לאין הגבלה כמו מה שפעם חשבו.

!Demon! 17-07-09 11:17
כעיקרון מה שנחשב לבעייתי בחלמון של הביצה הוא הכולסטרול ..אבל בגוף מייצר כמויות גדולות של כולסטרול מעצמו , בסביבות ה 2 גרם שזה בערך 8 ביצים אם אני לא טועה..
כלומר אם תוכל 8 ביצים הכמות הכללית תיהיה זהה פשוט הגוף לא ייצר מעצמו לא תוכל הוף ייצר.
מעל הכמות הזאת , יכול להיווצר עודף שזה לפי מה שאני לא יודע לא הכי מומלץ

Max90kg 17-07-09 11:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 877682)
כעיקרון מה שנחשב לבעייתי בחלמון של הביצה הוא הכולסטרול ..אבל בגוף מייצר כמויות גדולות של כולסטרול מעצמו , בסביבות ה 2 גרם שזה בערך 8 ביצים אם אני לא טועה..
כלומר אם תוכל 8 ביצים הכמות הכללית תיהיה זהה פשוט הגוף לא ייצר מעצמו לא תוכל הוף ייצר.
מעל הכמות הזאת , יכול להיווצר עודף שזה לפי מה שאני לא יודע לא הכי מומלץ
8 ביצים ביום?
ואני דווקא שמעתי שאין קשר בין הכולסטרול בתזונה לכולסטרול בדם ושרוב הכולסטרול מגיע משומן רווי או משהו כזה. זה נכון?

Big_Hand 17-07-09 11:31
רגע, אז כמה חלמונים מותר לצרוך ביום?
אני כבר שנה וחצי אוכל 7 ביצים ביום מתוכם 2 חלמונים, סתם זרקתי?!

!Demon! 17-07-09 11:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 877683)
8 ביצים ביום?
ואני דווקא שמעתי שאין קשר בין הכולסטרול בתזונה לכולסטרול בדם ושרוב הכולסטרול מגיע משומן רווי או משהו כזה. זה נכון?
יש קשר..
יש לך 2 כולסטרולים:
כולסטרול אנדוגני - כולסטרול המיוצר על ידי הגוף עצמו בתאי הכבד.
כולסטרול אקסוגני - כולסטרול שמקורו בתזונה שלנו.

הכמות הכוללת של הכולסטרול בדם היא שניהם ביחד..אלה אם אתה אוכל יותר מדי ואז הגוף לא ייצר
כולסטרול לא יכול להגיע משומן כמו שויטמין לא בא משומן פשוט לרוב דברים שומניים באים עם כולסטרול כמו בשר נגד

itaiprz1 17-07-09 12:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 877689)
יש קשר..
יש לך 2 כולסטרולים:
כולסטרול אנדוגני - כולסטרול המיוצר על ידי הגוף עצמו בתאי הכבד.
כולסטרול אקסוגני - כולסטרול שמקורו בתזונה שלנו.

הכמות הכוללת של הכולסטרול בדם היא שניהם ביחד..אלה אם אתה אוכל יותר מדי ואז הגוף לא ייצר
כולסטרול לא יכול להגיע משומן כמו שויטמין לא בא משומן פשוט לרוב דברים שומניים באים עם כולסטרול כמו בשר נגד
כן אבל הכולסטרול שבה מהאוכל לא כולו הולך לדם .

!Demon! 17-07-09 12:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 877729)
כן אבל הכולסטרול שבה מהאוכל לא כולו הולך לדם .
מממ
אז לאן?

JaSoN.B 17-07-09 17:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Big_Hand (הודעה 877687)
רגע, אז כמה חלמונים מותר לצרוך ביום?
אני כבר שנה וחצי אוכל 7 ביצים ביום מתוכם 2 חלמונים, סתם זרקתי?!
חחח יש מצב :book::fellow:

hypertrophy 17-07-09 19:06
אם אין בעית כולסטרול לאותו אדם ספציפי אין בעיה לאכול יותר מ-2

הבעיה היא שמניסיון....נמאס מבייצים נורא נורא מהר....

Max90kg 17-07-09 19:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 878061)
אם אין בעית כולסטרול לאותו אדם ספציפי אין בעיה לאכול יותר מ-2

הבעיה היא שמניסיון....נמאס מבייצים נורא נורא מהר....
איך יכול להמעס מביצים. זה אחד הדברים הכי טעימים שיש! אף פעם לא קרה לי...

LoveToBe 17-07-09 19:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 878073)
איך יכול להמעס מביצים. זה אחד הדברים הכי טעימים שיש! אף פעם לא קרה לי...
כן אחי גם אני חשבתי ככה.
פעם זה היה הדבר הכי טעים בעולם.
אבל היום אני בקושי אוכל אותם ופעם גם הקאתי בגלל זה.
עזוב סיפור ארוך.

ChonGo 17-07-09 19:32
אני בכלל לא אוכל ביצים..לא כי זה לא בריא או משהו, פשוט אכלתי פעם מלא, וזה באמת נמאס לי חח זה כבר לא טעים לי! רק חביתת ירק עם עשבי תיבול כאלה, זה טעים, אבל כל השאר, לא אוהב!
אבל כעיקרון, חלבונים, כמה שבא לך, חלמונים לא הייתי ממליץ יותר מ-1-2..גג!

or 17 17-07-09 19:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 877334)
18 ביצים? חחח זה המון.

אני אוכל 4 ביצים ביום אבל רק 2 חלמונים.
חלבונים אפשר בלי הגבלה אבל אל תעבור את ה2 חלמונים.


סתם טיפשי מה החנה רשם.

itaiprz1 18-07-09 00:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 877732)
מממ
אז לאן?
לא כל הכורסטרול שבא מהאוכל נספג בדם רק חלק קטן מאוד מימנו נספג,
ולאחרונה כל המחקרים שיצאו באו לטובת הביצים,

בחלק מהמחקרים אנשים שאכלו כמות גדולה של כולסטרול לא העלו את הכורוסטרול ואפילו העלו את הhdl,

לעומת זאת בדקו גם את כמות הכורוסטרול אצל אנשים שהפחיתו את הצריכה שלו בכמויות
ולא היתה ירידה מיוחדת בכולסטרול, (שאת זה אתה אמרתה גם)

מה שבאמת חשוב זה גם היחס של הhdl לעומת הldl שאם הכורסטרול עולה והוא מעלה את הטוב אין בזה שום דבר רע,

מה גם הגנטיקה משחקת פה משחק מאוד חזק.

!Demon! 18-07-09 01:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 878231)
לא כל הכורסטרול שבא מהאוכל נספג בדם רק חלק קטן מאוד מימנו נספג,
ולאחרונה כל המחקרים שיצאו באו לטובת הביצים,

בחלק מהמחקרים אנשים שאכלו כמות גדולה של כולסטרול לא העלו את הכורוסטרול ואפילו העלו את הhdl,

לעומת זאת בדקו גם את כמות הכורוסטרול אצל אנשים שהפחיתו את הצריכה שלו בכמויות
ולא היתה ירידה מיוחדת בכולסטרול, (שאת זה אתה אמרתה גם)

מה שבאמת חשוב זה גם היחס של הhdl לעומת הldl שאם הכורסטרול עולה והוא מעלה את הטוב אין בזה שום דבר רע,

מה גם הגנטיקה משחקת פה משחק מאוד חזק.
אני רוצה לתקן אותך..
ביצה מעלה יותר את הldl מאשר את הhdl(למרות שאותו היא גם מעלה) אבל זה ממש ממש בקטנה אז זה לא חשוב.
דבר שני אני חושב שמה שאתה מתכוון זה כאשר הכולסטרול חוזר ונשאר בגוף ויוצר עומס כולסטרול אבל אני חושב זה בכמויות יותר גדולות ממה שאנחנו מדברים

itaiprz1 18-07-09 03:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! (הודעה 878264)
אני רוצה לתקן אותך..
ביצה מעלה יותר את הldl מאשר את הhdl(למרות שאותו היא גם מעלה) אבל זה ממש ממש בקטנה אז זה לא חשוב.
דבר שני אני חושב שמה שאתה מתכוון זה כאשר הכולסטרול חוזר ונשאר בגוף ויוצר עומס כולסטרול אבל אני חושב זה בכמויות יותר גדולות ממה שאנחנו מדברים
אני דיברתי על ממצאים אחרונים שנמצאו במחקרים שעשו,
לקחו קבוצה של אנשים חילקו ל2 חלק אחד אכל רק את הלבנים החלק השני אכל אכל
את כל הביצה ואלה שאכלו את כל הביצה הראו עליה לטובת הhdl(כאן נאכלו 3 ביצים ביום)
,

ובחלמון כל הוויטמינים נמצאים שזה עוד סיבה כן לאכול אותו.

!Demon! 18-07-09 11:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 878305)
אני דיברתי על ממצאים אחרונים שנמצאו במחקרים שעשו,
לקחו קבוצה של אנשים חילקו ל2 חלק אחד אכל רק את הלבנים החלק השני אכל אכל
את כל הביצה ואלה שאכלו את כל הביצה הראו עליה לטובת הhdl(כאן נאכלו 3 ביצים ביום)
,

ובחלמון כל הוויטמינים נמצאים שזה עוד סיבה כן לאכול אותו.
אני גם קראי מחקרים וכתבתי מאמר על זה אני מקווה הוא יעלה עוד מעט שם מוסבר שבביצה יש כמה סוגי שומן לכן הביצה משפיה גם על הhdl וגם על הldl

m0she 18-07-09 11:34
כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).

itaiprz1 18-07-09 12:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 878349)
כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).
כאילו הוא נספג אבל כמו שהגוף ייצר כורסטרול כשאין בגוף אז הוא יפחית אותו כשיש עודף.

ronaldo 18-07-09 19:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 878349)
כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).
מהי הצריכה המקסימלית (לדעתך) לאנשים בריאים ללא כל רגישות?

Big_Hand 18-07-09 19:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 878349)
כולסטרול מביצים נספג מעולה, זה ממש לא נכון להגיד שהוא לא נספג. העניין הוא שבדם לא מודדים כולסטרול אלא נשאי כולסטרול שזה משהו אחר (שהוא אינדיקטיבי אבל עדיין משהו אחר). מאחר וסה"כ הכולסטרול תלוי גם בייצור בגוף וגם בצריכה במזון, רק צריכה גבוהה במזון לא מבטיחה עודף כולסטרול. מאחר ובביצה יש עוד חומרים שמשפיעים על העניין, סה"כ כנראה שזה בסדר גם לאכול 2 חלמונים ביום בלי בעיה (חוץ מתת קבוצה של אנשים שרגישים).
אז כמה כולסטרול לצרוך ביום?
יש לזה נוסחה?
יש אפשרות לאכול כולסטרול ללא הגבה לפי מה שאתה אומר? (לאנשים שזה לא נשאי אצלם)

ניר ורון 18-07-09 20:49
0_0 אתם רצינים?!

אני בקושי אוכל אחת ביום אולי 4-3 בשבוע שלם

Glycolysis 18-07-09 21:06
ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם

gilsXM 18-07-09 21:22
אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר
אני אוכל 4 או 5 ביום
הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'...

ronaldo 18-07-09 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis (הודעה 878781)
ביצים = כולסטרול = טסטוסטרון = אנאבוליזם
יאי איזה אושר :)

JaSoN.B 18-07-09 21:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gilsxm (הודעה 878796)
אם היה לי כסף לזה הייתי אוכל יותר
אני אוכל 4 או 5 ביום
הייתי משלב, 2 קשות 3 רכות וכדו'...
מה ההבדל בניהם?(מבחינת ערכים)

Melamed 18-07-09 21:53
אין הבדל
נראלי שסתם בא לו לגוון עם חביתה וביצה קשה חחח :p

itaiprz1 18-07-09 22:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי big_hand (הודעה 878646)
אז כמה כולסטרול לצרוך ביום?
יש לזה נוסחה?
יש אפשרות לאכול כולסטרול ללא הגבה לפי מה שאתה אומר? (לאנשים שזה לא נשאי אצלם)
לפי הנוסחה הרגילה עדיף שלא תאכל .
היא אומרת (לא זוכר בדיוק כמה) שבן אדם ממוצע לא צריך לצרוך יותר מ 700 כ"ל אז
כאילו אתה אוכל עד שאתה מגיע אבל זה ממש מדויק, כל מחקר שראיתי סותר את הכמות הזאת.

gilsXM 18-07-09 22:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 878829)
מה ההבדל בניהם?(מבחינת ערכים)
מגוון מבחינת טעם ושלא יהיה משעמם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ