ישראלבודי - הצעות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - הצעות (https://israelbody.com/showthread.php?t=56853)

oz18	15-07-09 12:51

הצעות

שלום קוראים לי עוז ורציתי להיוועץ אתכם מה לעשות לפני שאני מתחיל להתאמן
אני בן 21 מטר 70+ 80+ ק"ג ואני מתלבט אם לעשות חיטוב או מאסה לעלות עוד כמה ק"ג לסביבות ה-90 ואז לעשות חיטוב אז רציתי שתעזרו... ואם מישו יכול להגיד מה אחוז השומן שלי לפי התמונות אני מאוד אשמח...

[IMG]http://i29.tinypic.com/1zp7g29.jpg[/IMG]

http://i26.tinypic.com/fvep09.jpg

סורי על הגודל מי שיכול לעזור עם ההקטנה של התמונות אני מאוד אעריך את זה כי אני לא יודע לעשות את זה....

hanna666

15-07-09 13:05

חיטוב

king l8

15-07-09 14:36

חיטוב אח שלי

prist

15-07-09 14:42

תעשה חיטוב אחי אתה על אחוז שומן גבוה יחסית

לוזון

15-07-09 15:27

חיטוב..

oz18	15-07-09 16:00

על כמה אחוז שומן נראה לכם שאני עומד?

רועי ב.א

15-07-09 16:03

20-21~

ChonGo

15-07-09 17:20

חיטוב אחי, בהצלחה!

oz18	15-07-09 18:44

אני מפחד לאבד יותר מדי שומן ולאבד מהנפח והגודל בידיים שלי

Mr.Dino

15-07-09 19:02

תעשה חיטוב בלי לפחד שתאבד כי אם לא התאמנת לפני זה אין לך מה לאבד אז תעשה חיטוב ותחשוב כרגע על לרדת באחוזי שומן..

oz18	15-07-09 19:58

התאמנתי אחי אני אחרי צבא כרגע ולפני הצבא התאמנתי 7 חודשים עשיתי הפסקה ועוד 3 חודש ואז התגייסתי...

Bar's

15-07-09 22:19

חיטוב..
תעשה חיטוב נכון אין סיבה שתאבד שריר בתזונה נכונה..
בהצלחה :)

avishav1

15-07-09 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א (הודעה 876463)

20-21~

לדעתי זה יותר בסביבות 18-19.

בכל מקרה אחי,כמו שכולם אמרו,חיטוב.

SIMAO

15-07-09 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oz18 (הודעה 876571)

אני מפחד לאבד יותר מדי שומן ולאבד מהנפח והגודל בידיים שלי

שמע אחי הנפח שלך זה לא שריר,זה נוזלים ושומן ככה שאין לך ממה לפחד מחיטוב.
הכי טוב תעשה את זה בקצב איטי ומבוקר מאשר לעשות את זה בחיפזון.
קודם תעשה חיטוב תרד לאחוז שומן נורמלי,תיראה קצת יותר חטוב.
אחרי זה תעשה מאסה נקייה.

Locke

15-07-09 23:15

חיטוב

eminemfan

16-07-09 02:35

חיטוב ואז תעלה נקי.

oz18	16-07-09 15:23

זה יקח לי יותר מדי זמן לעשות חיטוב ואז מאסה

TheRock

16-07-09 18:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oz18 (הודעה 877164)

זה יקח לי יותר מדי זמן לעשות חיטוב ואז מאסה

אז מה אתה רוצה להישאר שמן? כל דבר בתחום הזה לוקח זמן

lironsD

16-07-09 20:32

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עלק 18
אתם יודעים מה זה 18?בונה אתם בסרטים,
הבחור בתמונה על איזה 23,לא לרדת או משהו כי יש מאסת שריר אבל יש גם קרס בקטנה..בכל מקרה אתה חייב חיטוב..עם אתה שוקל 70+ ועל אחוז שומן כזה זה טיפה בעיייתי אבל אין טעם לעשות מאסה

oz18	16-07-09 23:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd (הודעה 877324)

אני שוקל 80+ לא 70 ולא הבנתי מה כ"כ בעייתי אם אני על אחוז שומן כזה?

nirbin

17-07-09 16:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oz18 (הודעה 876571)

אני מפחד לאבד יותר מדי שומן ולאבד מהנפח והגודל בידיים שלי

איזה נפח?! ואיזה גודל?!
אין לך נפח ומסת שרירים ויש לך אחוזי שומן גבוהים. בקיצור, תתחיל לעבוד.

oz18	17-07-09 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin (הודעה 877920)

איזה נפח?! ואיזה גודל?!
אין לך נפח ומסת שרירים ויש לך אחוזי שומן גבוהים. בקיצור, תתחיל לעבוד.

אני מתכוון לגודל של הידיים אני מפחד לאבד מהגודל והנפח של הידיים אם אני אעשה חיטוב ואאבד שומן...

nirbin

26-07-09 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oz18 (הודעה 878119)

אני מתכוון לגודל של הידיים אני מפחד לאבד מהגודל והנפח של הידיים אם אני אעשה חיטוב ואאבד שומן...

לא ברור לי מה אתה רוצה מעצמך.
אתה רוצה נפח של שומן?

menib13

26-07-09 15:02

חיטוב דחוף אחי ואז תעשה מסה

Tamir D

26-07-09 16:17

חיטוב איכותי ואז מסה , בהצלחה =]

oz18	26-07-09 17:57

כרגע אני 82 ק"ג על איזה 20% שומן אולי אף יותר אני לא חושב שאני אצטרך אח"כ מסה למה אני מספיק גדול ורחב...

Tamir D

26-07-09 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oz18 (הודעה 884600)

כרגע אני 82 ק"ג על איזה 20% שומן אולי אף יותר אני לא חושב שאני אצטרך אח"כ מסה למה אני מספיק גדול ורחב...

אם יש לך 20% שומן ואתה תעשה חיטוב אתה תאבד די הרבה גודל כי יש עליך הרבה שומן.

ruhl	26-07-09 20:50

נראה לי הוא מסתלבט...

oz18	26-07-09 23:05

אני לא מסתלבט אני לא יודע... בגלל זה אני שואל אנשים שכבר עשו חיטוב או מסה ויש להם כבר ניסיון בזה... בגלל זה אני שואל כדי לדעת... אני לא שואל כדי לחפור לכם... רק חוסר ידע...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:50.