|
בקשר לשילוב קריאטין...
--------------------------------------------------------------------------------
חרשתי על הפורום ביומיים האחרונים כדי להגיע לתשובה חותכת לגבי קריאטין או כל הפורמולות השונות. אני מתאמן A&B קרוב ל4 חודשים בשילוב עם גיינר. אני אוכל את כל מה שצריך לאכול ומסודר. בחדר כושר דיברתי עם המדריך והוא הציע לי על amped nos של metrx. כמובן שלא ישר רצתי לקנות חיפשתי איפה אני יכול לברר על המוצר וכו' ומתוך זה למעשה הגעתי למצב שאני חורש על הפורום ועדיין לא הגעתי לתשובה חותכת, לכן אני אשמח אם תוכלו לעזור לי. אני מעוניין להמשיך ולעלות במסת שריר לפי מה שכתבו כאן כמה אנשים שהCellmass הוא במיוחד בשביל מטרה זו, וגם היו אנשים שהוסיפו שהמוצר לא עובד ולא יעיל. (יש אפשרות שהוא עובד על חלק האנשים ועל חלק לא?). עוד דבר הבנתי שהפורומולות קריאטין כמו הNo exploded או הAmpes nos הם נותנים יותר כח באימון שתוך כדי עליה במשקלים יכולה להוביל לעליה במסה. ויש את הקריאטין מונו שהרבה רשמו שכל הפורמולות זה סתם חרטא ובזבוז כסף ואין כמו הדבר האמיתי כל מה שכתבתי לכם כאן זה הסלט שיש לי בראש אני מאוד אשמח אם תצליחו להסביר לי מה יכול להיות הכי טוב בשבילי |
תגש לחנות הקרובה לביתך ותקנה קריאטין מונו
פה נגמר העניין. |
סבבה אחי תודה רבה על התשובה, אני אגש כנראה היום לחנות בראשון..
אני אשמח מאוד אם תוכל רק להסביר לי בקצרה למה קריאטין מונו ולא Cellmass או פורמולה אחרת אני פשוט רוצה לדעת למה.. |
בפורמולות הקריאטין, בדרך כלל יש קריאטין אתיל אסטר בשילוב עם מונו
שדבר ראשון, יש מחקרים שהראו שהאתיל אסטר נוגד את המונו וגורם לכך שהמונו לא משפיע. דבר שני, שהאתיל אסטר בכלל לא עושה כלום. לכן, החומר הפעיל פה הוא בעצם הקריאטין מונו, שאותו אפשר לרכוש במחיר מוזל הרבה יותר והוא הדבר האמיתי. הכוח והרגשת הפאמפ שאתה מרגיש זה בגלל טאורין ואלגרינין ששמו בפורמולות האלה, שאותם אפשר לצרוך באופן נפרד ולקבל את אותה תחושה, שוב, במחיר מוזל יותר. בהצלחה |
אז למעשה הטיעון שלך אחי שהפורמולות הם סתם יקרות ואפשר לצרוך את מה שהפורמולות גורמות לך
להרגיש במחירים זולים יותר? עוד שאלה מה זאת אומרת תחושת פאמפ? ולמעשה אם אני אשתמש בקריאטין מונו מה הוא יתרום לי? מה אני אמור להרגיש איתו? |
בעיקרון ההבדל בין הקריאטין מונו לקריאטין השני זה שהראשון מוכח אחרי הרבה שנים שהוא עובד עם הרבה מחקרים ותוצאות טובות , הקריאטין "החדש" טוען לתוצאות אפילו יותר טובות אבל בתכלס אין עליו מספיק מחקרים יש דעות לכאן ולכאן עליו למרות שרובם לצד הטוב , עכשיו תחליט מה שבא לך .
|
ציטוט:
|
אני אשמח לעוד תגובות לעניין שיעזרו לי להיות שלם על ההחלטה ב100%.
|
תקח קריאטין מונו, אם יש לך כסף מיותר וסתם בא לך לבזבז כסף לך על הפורמולות. תעשה את השיקול שלך...
|
ציטוט:
ויצאו גם על האסטר שמהללים so what תקרא תגובות של אנשים שניסו (לא ששמעו מחבר של חבר) ותראה שרובם הגורף שהשתמשו גם במונו וגם ב אסתר מעדיפים את האסתר |
ציטוט:
למה לי לקרוא תגובות של אנשים כשיש מחקרים מדעיים בעניין? |
ציטוט:
ניסיתי את שניהם, האסטר נותן תחושה טובה זה נכון אבל בגלל הטאורין והאלגרינין שיש בפנים, תקח אותם בנפרד ותחווה את אותה תחושה. תקלוט, קריאטין מונו פועל - קריאטין אתיל אסטר לא פועל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
123 |
אוקייייי א6ז ככככככההההה
אם זאת פעם ראשונה שלך עם קריאטין תתחיל עם קריאטין מונו 70% ויותר מהאוכלוסיה תגיב למונו בצורה מצוינת 30% ופחות לא יגיבו עליו טוב[אני חלק מהם] אז רוב הסיכויים שהוא ישפיחע עליך טוב הרבה אנשים אומרים שסלמס וכו' לא עובדים עליהם אני אישית יודע מה זה עשה לי וזה היה מטורף-האם זה ישפיע עליך אותו הדבר?לא בטוח לכן חבל לבזבז כל כך הרבה כסף על פורמולות כאלו ישר על ההתחלה בקיצור תתחיל עם מונו שהוא זול יחסיתותראה איך הוא משפיע עלייך לא יעבוד-תנסה משהו אחר אל תשכח לקחת אותו ביחד עם פחמימה בעלת ig גבוה [לערבב במים סוכר ביחד עם הקריאטין יעשה ת'עבודה] והכל יהיה בסדר |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
100 גרם?? לא נראה לי הגיוני..... בכל אופן זה עוזר לספיגה |
ציטוט:
וזה עוזר לספיגה ב5% מקסימום(כשלוקחים 100 גרם) |
ציטוט:
|
ד"א אם לוקחים 'קריאטין מונו צריך להוסיף לו פחמימות, טאורין, ארגינין בכדי לקבל ספיגה ואפקט של כוח אופטימליים... עשית חישוב כמה יעלה כל התוספות האלה ברכישה נפרדת, ואולי ניתן פשוט לצרוך פחמימות מסוכר ענבים וליטול חומצות אמינו אבל השאלה אם כמוסה אחת תכיל את המינונים הנדרשים לספיגה אופטימלית ממוצעת של 5 גר' קריאטין.
רכישה נפרדת זה מגיע בדרך כלל בשילובים של ארגינין\ל-אורניטין, וטאורין לא מצאתי בנפרד ואם יש השאלה כמה זה יעלה. נקודה נוספת יכול להיות מצב שאם אתה צורך את הרכיבים בנפרד (אני לא סגור על זה אבל זו אפשרות) אז יכול להיות שקצב הפירוק של החומרים בגוף לא יהיה באותו קצב כמו בפורמולות מהסיבה שבחברה מרכיבים את החומרים והמינונים בצורה אופטימלית לקומפלקס הזה שתאפשר עיכול או ספיגה באיזון הנכון בקצב הנכון מה שאומר שהגוף לא יסבול מחוסר או מעודף מה שיכול ליצור גם בעיות מסויימת ואז יכול להיות מצב שבזמן נתון מסוים האפקט של השילוב בנפרד לא יהיה מנוצל כמו שצריך אבל זו אופציה שעלתה בדעתי לא בדקתי אותה נקודה למחשבה... אשמח לתגובות בעניין |
ציטוט:
|
ציטוט:
הכוונה ב5% זה שזה ישפר את הספיגה ב5%,אין משהו אחר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
5%-10% לכל היותר. |
קודם כל תודה רבה לכולכם..!
אז אני מבין סופית שאני צריך להשתמש בקריאטין מונו תקופה ולראות איך זה משפיע עליי מישהו רק יכול להסביר לי במה קריאטין מונו יעזור לי? מה הוא ישפר אצלי? יעזור לי בעליה במסה? עליה במשקלים? |
ציטוט:
|
ציטוט:
כמובן שצריך גם לאכול נכון ולדאוג לכמות פחמימות וחלבונים נכונה הכל בהתאם לדרישה. אחרי הכל קומפלקס זה לא פחות עוזר אלא אמור להפך לבוא ולייעל לך את התוצאות אבל זה גם יקר יותר מהסיבה שזה אמור להיות יעיל יותר. אני לא הייתי ממהר לשלול דברים תבדוק אל תמהר ואם צריך לך למומחים ותשאל אותם. אני בעצמי כרגע בודק את העניין עם הקריאטין מונו בשילוב של רכיבים נוספים. אולי בשלב ראשון קח רק את הקריאטין מונו תראה איך זה משפיע ובמידה ותרצה להוסיף רכיבים כדי לייעל את הקריאטין תעשה את החישוב שלך מה מתאים יותר ומה אפקטיבי יותר הוספת הרכיבים בנפרד רכיבים או קומפלקס הכל כלול. מקווה שזה עזר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
ממה שאני זוכר במחקר לקחו 80 אנשים חילקו אתם ל 4 קבוצות כאלה שאמרו להם שנותנים להם קריאטין ובאמת נתנו להם קריאטין כאלה שאמרו להם שנותנים להם קריאטין והביאו להם פלצבו כאלה שלא אמרו להם כלום ולא נתנו להם כלום וכאלה שלא אמרו להם כלום ונתנו להם קריאטין מבלי שידעו התוצאות אמרו שהשיפור לאחר שבועיים לקבוצות 1,2 היה די דומה וגם התוצאות של 3,4 היה די דומה מכאן הם הניחו שרוב העניין הוא פסיכולוגי. |
ציטוט:
תביא את המחקר או אל תדבר,עד כדי כך פשוט. |
ציטוט:
הנוזלים נספחים אצלי רק בגלל הפן הפסכילוגי? לא ידעתי. מצוץ מהאצבע המחקר הזה אם הוא קיים בכלל. |
ציטוט:
אני גם קראתי מחקר אתה יודע על מה? 4 קבוצות אנשים שנתנו להם אוכל: קבוצה אחת אמרו שנותנים להם אוכל ונתנו להם אוכל קבוצה שניה אמרו שנותנים להם אוכל ולא נתנו להם אוכל קבוצה שלישית לא אמרו כלום ונתנו להם אוכל קבוצה רביעית לא אמרו כלום ולא נתנו להם אוכל התוצאות : כולם השמינו מסתבר שהכל פסיכולוגי חחחחחחחחחחח זה בדיוק אותו חארטה כמו המחקר הזה במידה ועשו אותו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לך על המונו אחי גם אני התחלתי איתו לפני שבועיים כבר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:39. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ