ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   פריסת גב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=56653)

yogiyogi 11-07-09 13:21
פריסת גב?
 
מה זה אומר פריסת גב?

Max90kg 11-07-09 13:26
http://farm4.static.flickr.com/3082/...a4cc0378e7.jpg

JAGA_JAGA 11-07-09 13:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 873257)
זה או שיש לו רגליים מזעריות ליד הגב העצום או פשוט רגליים בפיגור....
כל מקרה גב עצום :d

Max90kg 11-07-09 13:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 873258)
זה או שיש לו רגליים מזעריות ליד הגב העצום או פשוט רגליים בפיגור....
כל מקרה גב עצום :d
לדעתי מסה טובה + גנטיקה טובה בגב + מותניים צרות. לא נראה לי שהרגליים בפיגור...

yogiyogi 11-07-09 13:38
כן אבל מה קורה בפריסה?כאילו "עושים שריר" בגב?

JAGA_JAGA 11-07-09 14:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 873262)
כן אבל מה קורה בפריסה?כאילו "עושים שריר" בגב?
כן ולמקס פלג גוף עליון מעולה באמת אין לי מילים לפחות ממה שרואים מאחורה אבל הרגליים צריכות שיפור....

yogiyogi 11-07-09 14:25
איך עושים את זה?

king l8 11-07-09 19:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 873301)
איך עושים את זה?
פורסים את הגב !

Max90kg 11-07-09 19:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi (הודעה 873301)
איך עושים את זה?
תכתוב בגוגל posing guide bodybuilding ואתה תמצא אתר עם הסברים כלליים על פוזינג + הסבר לפריסת גב. אני לא מפרסם פה לינק כי זה באתרים מתחרים

LoveToBe 11-07-09 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 873451)
פורסים את הגב !
בחיים לא ראיתי תשובה כ"כ עניינית ובמקום באמת כל הכבוד!
סתם אחי.



קבל:
פוזה שמנצחת תחרויות ,אין אפס.הפוזה הכי חזקה שיש לך לעשות בפוזות החובה ....אם יש לך גב גדול מספיק . הביצוע פה לא פשוט בכלל ,פוזה שקשה לקלוט אם אתה עושה נכון או לא ,בגלל שאתה לא רואה את הגב של עצמך,אני תרגלתי אותה מול מצלמת רשת המון פעמים כדי למצוא את הצורה הנכונה של הביצוע .עמידת הבסיס ברגליים זהה לדאבל בייספס מאחורה ,שולחים את המרפקים אחורה ואת פרקי הידיים משעינית על הגב התחתון ,למעשה אתם לוקחים את הרחב גבי שלך "אחורה " כדי שתוכלו לפרוס אותו. תשענו מעט קדימה בזמן המשיכה אחורה , לאחר מכן קחו את הידיים קדימה לכיוון הפופיק (אבל לא להגיע אליו ,ממש אין צורך ) ותשענו אחורה/תזדקפו ,חשוב לשמור על הראש זקוף או שזה פוגע בפוזה ומשטיח את כל האזור של הטרפזים . גם פה ,שמרו על הגב רפוי עד השלב הממש סופי של הפוזה ,אם תכווצו את הגב במהלך הביצוע ,זה פוגע בפריסה . לשמור על חזה גבוה וראש זקוף ולכווץ את הגב רק בסיום הפוזה ,הא ושכחתי להגיד ......לכווץ רגליים !

yogiyogi 11-07-09 22:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lovetobe (הודעה 873456)
בחיים לא ראיתי תשובה כ"כ עניינית ובמקום באמת כל הכבוד!
סתם אחי.



קבל:
פוזה שמנצחת תחרויות ,אין אפס.הפוזה הכי חזקה שיש לך לעשות בפוזות החובה ....אם יש לך גב גדול מספיק . הביצוע פה לא פשוט בכלל ,פוזה שקשה לקלוט אם אתה עושה נכון או לא ,בגלל שאתה לא רואה את הגב של עצמך,אני תרגלתי אותה מול מצלמת רשת המון פעמים כדי למצוא את הצורה הנכונה של הביצוע .עמידת הבסיס ברגליים זהה לדאבל בייספס מאחורה ,שולחים את המרפקים אחורה ואת פרקי הידיים משעינית על הגב התחתון ,למעשה אתם לוקחים את הרחב גבי שלך "אחורה " כדי שתוכלו לפרוס אותו. תשענו מעט קדימה בזמן המשיכה אחורה , לאחר מכן קחו את הידיים קדימה לכיוון הפופיק (אבל לא להגיע אליו ,ממש אין צורך ) ותשענו אחורה/תזדקפו ,חשוב לשמור על הראש זקוף או שזה פוגע בפוזה ומשטיח את כל האזור של הטרפזים . גם פה ,שמרו על הגב רפוי עד השלב הממש סופי של הפוזה ,אם תכווצו את הגב במהלך הביצוע ,זה פוגע בפריסה . לשמור על חזה גבוה וראש זקוף ולכווץ את הגב רק בסיום הפוזה ,הא ושכחתי להגיד ......לכווץ רגליים !
>תודה אחי תגובה לעיניין

LoveToBe 17-07-09 12:07
בבקשה אח שלי

jfolk 17-07-09 12:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 873257)
מי זה?

Max90kg 17-07-09 12:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jfolk (הודעה 877715)
מי זה?
לא יודע חח

ZorgoBH 17-07-09 13:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 877730)
לא יודע חח
איך אתה לא רואה שזה The-One ?!~?!?!@#?@#$

Max90kg 17-07-09 13:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 877769)
איך אתה לא רואה שזה the-one ?!~?!?!@#?@#$
זה fixman אם כבר...

Idan15 17-07-09 17:26
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lovetobe (הודעה 877709)
בבקשה אח שלי
אתה עולה לכתה י' אחי?

Big_Hand 17-07-09 20:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי LoveToBe (הודעה 873456)
בחיים לא ראיתי תשובה כ"כ עניינית ובמקום באמת כל הכבוד!
סתם אחי.



קבל:
פוזה שמנצחת תחרויות ,אין אפס.הפוזה הכי חזקה שיש לך לעשות בפוזות החובה ....אם יש לך גב גדול מספיק . הביצוע פה לא פשוט בכלל ,פוזה שקשה לקלוט אם אתה עושה נכון או לא ,בגלל שאתה לא רואה את הגב של עצמך,אני תרגלתי אותה מול מצלמת רשת המון פעמים כדי למצוא את הצורה הנכונה של הביצוע .עמידת הבסיס ברגליים זהה לדאבל בייספס מאחורה ,שולחים את המרפקים אחורה ואת פרקי הידיים משעינית על הגב התחתון ,למעשה אתם לוקחים את הרחב גבי שלך "אחורה " כדי שתוכלו לפרוס אותו. תשענו מעט קדימה בזמן המשיכה אחורה , לאחר מכן קחו את הידיים קדימה לכיוון הפופיק (אבל לא להגיע אליו ,ממש אין צורך ) ותשענו אחורה/תזדקפו ,חשוב לשמור על הראש זקוף או שזה פוגע בפוזה ומשטיח את כל האזור של הטרפזים . גם פה ,שמרו על הגב רפוי עד השלב הממש סופי של הפוזה ,אם תכווצו את הגב במהלך הביצוע ,זה פוגע בפריסה . לשמור על חזה גבוה וראש זקוף ולכווץ את הגב רק בסיום הפוזה ,הא ושכחתי להגיד ......לכווץ רגליים !
יכולת פשוט להביא לו קישור למאמר שממנו לקחת את זה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

LoveToBe 17-07-09 20:51
גם אפשרי=]
וכן אני עולה לכיתה י'

Idan15 18-07-09 02:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lovetobe (הודעה 878132)
גם אפשרי=]
וכן אני עולה לכיתה י'
אתה מכיר את רפי בוארון,רועי אסף (שמן כזה),גרי בילייב,אייל שטנברג? (חנון כזה)

LoveToBe 18-07-09 19:02
כן אח שלי

Idan15 18-07-09 19:38
אז אני מכיר אותך אני בשכבה שלך זה עידן

LoveToBe 18-07-09 19:44
עידן מה אחי?
איזה כיתה אתה<?

Idan15 18-07-09 19:59
אני בכתה י' מן הסתם
אבל שנה הבאה אני כבר לא יהיה בבצפר שלך אבל בצפר ליד טשרנחובסקי כי העיפו אותי מהבצפר הבני זונות

LoveToBe 18-07-09 20:05
מה השם משפחה שלך אחי?
תן תמונה של הפנים..
באיזה ט' היית?

Idan15 19-07-09 00:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lovetobe (הודעה 878698)
מה השם משפחה שלך אחי?
תן תמונה של הפנים..
באיזה ט' היית?
אתה עובד?
אם כן אז איפה?

Dark_Muse 19-07-09 13:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Idan15 (הודעה 878689)
אני בכתה י' מן הסתם
אבל שנה הבאה אני כבר לא יהיה בבצפר שלך אבל בצפר ליד טשרנחובסקי כי העיפו אותי מהבצפר הבני זונות
אפשר להבין למה...

LoveToBe 19-07-09 16:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan15 (הודעה 878994)
אתה עובד?
אם כן אז איפה?
חנות צעצועים..
מה השם משפחה שלך?

Idan15 19-07-09 16:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 879247)
אפשר להבין למה...
למה מה?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:35.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ