|
תמונות שלי, פוזות שונות :)
התחלתי להתאמן באוגוסט 8.2008, שקלתי 66 קילו גובה 1.82 ו7.5-8 אחוזי שומן ולא זוכר היקפים.
היום שוקל 76-7 גובה 1.82, 8.5 אחוזי שומן, אעדכן היקפים בהמשך. קרדיט מגיע ל Biceps mAn שעזר, לימד ותמך בי כל התקופה .. כמה מרגש D: לעניינינו... ככה נראיתי (תמונה יחידה שיש לי שרואים עד כמה שחיף הייתי, לא שעכשיו אני לא שחיף) http://i40.tinypic.com/lhaaw.jpg וככה אני היום: http://i39.tinypic.com/27ymr6q.jpg http://i42.tinypic.com/16jofvn.jpg http://i39.tinypic.com/2hojwhd.jpg http://i44.tinypic.com/xcufea.jpg http://i39.tinypic.com/16a6r9g.jpg חשוב להגיד שפעם ראשונה אני עושה את הפוזות האלה... גם בגב יצא שצד אחד קצת יותר גדול |
פלג גוף עליון רצחני ביותר אתה רחב יחסית,ממש מרשים
|
חטוב רצח במציאות רואים את זה יותר טוב.
שיפור משמעותי יש כמובן עוד לאן לשאוף. חזה גנטי מקרש גיהוץ שהיה בהתחלה נהיה החלק הכי דומיננטי שלך בגוף. אסטטי רצח, גוף נקי עוד בשר ותראה סוף הדרך. יתרון גנטי העליה הנקייה, תמשיך בדרך הזאת ואל תתייאש שתחזור מההפסקה נשב על תוכנית חדשה. והכי חשוב לטחון לטחון לטחון לטחון אוכל!!!!! |
תודה !
לא נפסיק לטחוווון לא נפסיקק לטחווווון =] כמובן שאני במגמת עלייה... |
גנטיקה מטורפת......
חסרה מסה כללית חוץ מיזה נראה בןזונה... תמשיך במאסה עוד שנה לדעתי |
יפה מאוד אחי
שינוי חבל על הזמן איך עבדת על הידיים ? |
פשש ממש יפה אחי! אהבתי את הגנטיקה
מסה נחמדה.. |
איזה מותניים הלוואי על כולנו!
גנטיקה מאוד מרשימה אהבתי את הגב והחזה רחבים ביותר.. נראה מעולה עוד מאסה ואתה נראה סוף הדרך בהצלחה בהמשך :) |
וואללה אחי גוף מרשים ביותר! כל הכבוד על השינוי :)
חזה, ידיים ובבטן פשוט רצחניים, v חביב מאוד! המשך כך אחי, כל הכבוד! |
שינוי מצויין אחי .. !!!חטוב מאד
|
ואוווווווווווווו מדהים אחי!!!!! שינוי מטורףףףף
בייספס אדיר, נורא יפה! טרייספס די בפיגור... |
גנטיקה מעולה
הכול בפרופורציה חזה טוב יופי של רוחב נראה על אחוז שומן קצת קצת יותר גבוהה אבל זה לא ממש משנה |
שינוי מעולהההה
גנטיקה מעולה תמשיך להפציץ אחי.. מרוצה ממך אח שלי גיבור..:) |
יפה מאוד אחלה חיטוב :]
|
גוף מעולה
התמונה של היד עם פוזת הבייספס ששמת לא דומה ליד של הפרונט שניראית גדולה יותר.. בכלליות אחלה גוף.. מטרה של הרבה אנשים כאן.. ולא..אתה לא שחיף כל הכבוד! |
פייי... תודה רבה אנשים, לא ציפיתי לכאלה תגובות :)
אתם הכח שלי להצליח !!! (nnnnn מהנסחפים) |
פפפפפפפששששששששששש אחי סחטיין תוך שנה נהיית שור רציני
מה הסוד שך? חחחחח תן קצת פריטם איזה תוכנית עושה מה אוכל |
אחי יש פה בחור נחמד שהכינוי שלו הוא Biceps mAn, הוא גם הגיב פה...
הוא הסוד, אני כמו רובוט... |
נראה מעולה אחי!
שינוי מטורף עשית! זכית בגנטיקה ממש טובה, כל הכבוד. |
יש לך גוף שמתאים לפיטנס.. לך על זה :)
|
חטוב ביותר עברת ייבוש?
|
אז , Biceps mAn ,
מה הסוד שלכם אחי ? :] איך אתם עובדים על הידיים והחזה ? |
נראה טוב מאוד גניטקה מעולה וחזה טוב
|
שינוי חזק אחי... אהבתי
רק התבאסתי מהיד בתמונה תן במסה הכי חזק שאתה יכול וכל היום טטחן במקרר. |
אתה טוחן הכל או לפי תפריט?..
נ.ב אהבתי רצח את השינויי |
בורכת.
כל הכבוד, נראה סוף הדרך. |
עילוי גנטי,את שאר הדברים כבר אמרתי לך
|
ציטוט:
ציטוט:
|
אתה מקפיד על אוכל בריא ...אבל אוכל כמה שאתה רוצה?...אתה לא מגביל את עצמך?
|
לא מגביל אחי..
אוכל מה באלי וכמה שבאלי, אני ניטרלי (יו יו יו יצא חרוז) |
ציטוט:
ומתי שבא לי דרכם של הגנטים...............:d |
אני אישית גם התחלתי מאסה לפני שבועיים בערך...ואני אוכל המוןןן בנתיים אני רואה תוצאות טובות...אבל הפחד שלי שפתאום תצא לי קרס כזאת מגעילה...יש מצב שזה קורה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:57. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ