|
בנץ פרס עם משקולות
בדרך כלל אני עושה בנץ פרס עם מוט אולימפי והיום במקרה עשיתי עם משקולות גם בבנץ עליון וגם
בבנץ רגיל בגלל שהבנץ עם המוטות היה תפוס להרבה זמן הרגשתי ממש טוב את החזה שעשיתי את הבנץ פרס עם המשקולות אני רוצה לדעת אם כדאי לי לעשות גם את הבנץ עליון וגם את הרגיל עם משקולות כי הרגשתי בשניהם טוב את החזה או שכדאי לי לעשות עם מוט אולימפי? בבנץ עם המוט אני לא מרגיש את החזה אולי רק טיפה בבנץ פרס עליון ואני כבר חצי שנה עושה רק עם מוט אולימפי את שניהם אז כדאי להחליף? |
זה טוב לגוון וקוראים לתרגיל לחיצת חזה עם משקולות.
|
אז מה זה בנץ פרס?
אז אתה מציע לעשות עכשיו כל הזמן עם משקולות גם את הלחיצת חזה בשיפוע חיובי וגם את הרגיל? |
תגוון, גם זה וגם זה (בנץ' פרס ובנץ' פרס עם דאמבלים).
זה בהחלט תרגיל מעולה, וכן, מרגישים בו יותר את החזה משום מה... |
בהחלט אין בעיה זה טוב לגוון מדי פעם!
|
וואלה אחי אני עושה בנץ פרס ואז לחיצת חזה עם משקולות לעליון אני מרגיש את הידיים חזקקק ובקושי את החזה
|
ציטוט:
למרות שהפירוש הוא לחיצה בספסל.. וזה מליון תרגילים. התרגיל הקלאסי זה לחיצת חזה במוט "הבנצ' " ותעשה גם וגם לסירוגין |
אני עושה 7 סטים לחזה אז כדאי לי לעשות ככה?
לחיצת חזה עם משקולות 2x8 בנץ פרס (עם מוט) 2x6 לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע חיובי 3x8 זה בסדר ככה או שכדאי אחרת? |
7 סטים זה קצת
איזה תוכנית אתה? |
תוכנית ab
|
ציטוט:
אתה יכול לעשות פשוט בנץ פרס 3x6 שיפוע חיובי 2x8 פרפ 2x10 ואז בבנץ פרס אתה יכול פעמיים במוט פעם במשקולות ככה בשביל הגיוון |
ציטוט:
|
ציטוט:
באמת לא היתי צריך להגיב לילד מסכן כמוך. לפעמים תידע להעריך לא משנה מי מגיב לך צריך להעריך דברים,וד"א גם עם יש לי היקף 28 אני מבין דברים שאתה כנראה עדיין לא מבין. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תגיד תודה שמנסים לעזור לך יש לך עוד תלונות
|
ציטוט:
|
חחח עזבו אני שותק הבנאדם נרשם לפני יום לפורום אין מה לעשות..
גם ככה הפורום נראה בדיוק כמו הילדים האלה יום טוב וזה 28 סתם לעניין |
סתם אחי בצחוק תודה על העזרה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
:):):):) היקף 33 חושב הוא יכול לתפוס תחתחח
גם אני הייתי במצב כמו שלך שלא הרגשתי ממש את החזה בבנצ' פרס אז עברתי ללחיצה עם משקולות והרגשתי יופי :] |
ציטוט:
ואם אני יעשה נגיד חודשיים לחיצת חזה עם משקולות ואז שאני יחזור לבנץ פרס עם מוט אני יגלה שגם עליתי במשקלי עבודה גם במוט? |
אתה עולה מאימון לאימון בבנצ' פרס במוט?
|
אני עולה בערך כל 2-3 אימונים במשקלי עבודה
|
מה התכנית שלך לחזה?
|
FItNeSs יא שמוק מה זה התגובה הזאת? יש לי יד 20 אז אני לא יכול להגיב לך בעצם סורי
|
ציטוט:
וכל מי שמעל היקף 35 גם יכול להגיב!! |
ציטוט:
בנץ פרס עליון 3x6 |
ציטוט:
|
חבל יש לי 34...
|
ציטוט:
לא קולט.. :ph34r: נה נה בננה נה... אני יכול להגיב!!!! יש לי היקף 35 וקצת! לאאאא שיט!!! לא אכלתי 3 שעות אז השריר שלי מתחיל להתפרק!!! לאאאאא שיטט יש לי היקף 34.9 לאאאאאא I'll be backkkk....:eek: |
ציטוט:
wtf :d :d :d |
בונא איזה ילד שפיך מעאפן
יש לך היקף 33 כמו של אחות שלי ואתה תופס תחת? |
אההה זהו אכלתי לחמניה עם קוטג', אני יכול להגיב!!!
יששששששששששששש! מי ה-מ-ל-ך בייבי?! גוו 35.1 אווו יייייאההה!!! :sbb4: אם אתה כבר הולך על FBW, תגוון בתרגילים מדי פעם. תנסה להעלות טיפה את כמות הסטים. |
ציטוט:
fbw זה למתחילים או למתקדמים שחושבים שאם הם יעשו סט אחד לשריר גדול וחצי סט לשריר קטן אז הם יהיו רוני קולמן |
בן כמה אתה?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ABC? ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ? לכל תוכנית יש יתרונות וחסרונות, אתה לא יכול לפסול תוכנית סתם, בקיצור- נמאס לי להגיב לך פה בי! אה ותאכל את הלב כי אכלתי עכשיו פיצה ויש לי היקף 35.2 אהההההההההההההההה מי המלך שוב אהההההה? :lol: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ