צעקות בחדר כושר
 

עם הזמן ועם העליה בעצימות האימונים התחלתי להוציא קולות יותר ויותר עזים תוך כדי מאמץ ניכר... אומנם זה קצת לא נעים אבל זה לאמה שיגרום לי להפסיק לעשות אותם כי אני מאמין שזה עוזר.

מה איתכם? שקטים? יוצאים מאימון צרודים?

אופיר.

זה בא לך טבעי או שאתה עושה את זה כדי לקבל רבאק או משהו באימון?
אני אשית שקט..לא חושב שאם אני אצעק זה יעזור במשהו..

לפעמים יש ככה בקטנות לא רציני.
אני לא מרים עד כדי כך מספיק בשביל להרשות לעצמי לצעוק חחחחחחחחח.
אבל יש אנשים שנשמעים כאילו הם עוד שניה גומרים במכנסיים, מופע קומי לפעמים.
יש אצלי מישהו שגם מוציא רעש כאילו הוא נחש טססס כזה כל פעם שהוא מוציא אוויר..

טבעי לגמרי... עשיתי ניסוי לפני שנה בערך בסקוואט כבד בחזרה השניה בקושי סיימתי אותה, התחלתי לצרוח ועשיתי עוד איזה 6...

Yeahhhhhhh buuuudddddddyyyy!!!!!!!!!!!! :d

אותי העיפו מהחדר כושר הפשושי שלי כמו שפרמקסי מכנה אותו,בגלל שצעקתי והבהלתי את המתאמנים שבאים לשם כדי לדבר ולראות טלויזיה בזמן שהם עושים כפיפות בטן או מדברים על ההליכון

עכשיו אני בחדר כושר בובה,שרק צעקות וברזלים עפים בו

וואלה אני מקלל לפעמים "יא בן :):):):)" וכאלה...
בחדר כושר פחות אבל אני מיתאמן יותר בבית...בבית אני מקלל חופשי

light weight hoooooooooooooooooo

טבעי אחי חחח שצריך באמצע התרגיל במיוחד בסטים אחרוונים אני צועק "יאאאאאאאאאאאאאאא"
הוצעץ אנגריות עוזר אחי

היום יש לי אימון סקוואטים אני חושב שאני יקבל את התשובה באימון

אני שקט יחסית. חח
מקסימום אם ממש קשה בסקוואט או בנצ', אז אני מוציא קולות בנשיפה החוצה..אבל לא צועק וכאלה.

חחחחחחחח וואלה אחי גם אצלי יש אחד כזה שעושה טססססס כמו נחשש בפעם הראשונה שבאתי לחדר כושר אשכרה חשבתי שהיה נחש חחח בפעמים הראשונות זה הצחיק אותי אחרי זה התרגלתי אבל הוא אחד השורים שם חח..

ברור שצועקים זה עוזר מאוד

עם אני יצרח אני יפליץ.

:):):):)

אני לא צורח, אבל תשמע ממני קולות נשיפה בתרגילים שעובדים על שריר גדול כמו מתח, לחיצת חזה או לחיצת רגליים.

לפעמים איזה אהה בינוני כזה. :tongue:

קולות נשיפה .. אין אפס , זה עוזר

ככה גם אני! :tongue:
אבל לצעקות עדיין לא הגעתי..

אני גם צועק ממש בלחיצות חזה ובסקוואטים

ד"א מישהו במקרה נתקל באפסים האלה שעושים רעש כאילו הם מינימום גוססים אבל מרימים משקל של ילדה?
או כאלה שעושים את זה בחימום אז בכלל.......

:):):):) באמת יש אנשים כאלה יש אצלי במכון כמה ילדים שעושים לחיצת חזה עם 12 קילו ועושים רעש לא שיש לי בעיה עם הרעש אבל לאחר שהם מסיימים את הסט אם הם זורקים את המשקל על האדמה כאילו זה איזה 50 קילו אז פעם שאלתי את אחד מהם למה אתה זורק את זה ואמרתי לו קח תרים 50 קילו ואז תזרוק את זה ואני אעזור לך בזריקות אבל למה לעזלזל אתה זורק 12 קילו אני בסוף כל סט לחיצת חזה מת מלהוריד אתה המשקל בלי הרבה רעש והוא סתם זורק ואני מרים פי 4 ממנו

אני רק מוציא אוויר כמו רכבת קיטור

צועק .. אין מה לעשות זה יוצא ככה לבד טבעי

חחחחחחחחחחחח

צועק, לא
אבל כן חזרות אחרונות מוציא אוויר מתאמץ
צעקות וכאלה לא הגעתי עדיין :)
נראה לי אני יתחיל רק כדי לעצבן את הזקנה שבודקת מנויים כוסאמא שלה חושבת היא הבעלים, כל שניה מסתכלת עלי "תחזיר את המשקולות" , "אל תשים משקולות על הרצפה " , " אל תפיל" בא לי לשים לה משקולת בראש

כשהייתי מתאמן לא הייתי צועק, סתם עושה גניחות כאלה של מאמץ כמו השחקני טניס, אבל גם לא קיצוני מידיי..

למה אתה מתאמץ בלזרוק בלי לעשות הרבה רעש?
אני יזרוק גם על המראה ממול למי אכפת בכלל אנשים אצלי זורקים לך משקולות הכי כבדות על הרצפה שהם מביאים אותם לספת משקולות רק כדי שלא יצטרכו להתכופף ואתה מתאמץ?
מקסימום מישהו יסתכל עלייך תגיד לו מה קרה חחחחח
או שאסור אצלך במכון ואז משהו פה לא תקין ..

יש לי קטעים שאני מביא איזה.. "אההההה" כזה :):):):) או עושה איזה ... "אווווווו" בחזרה אחרונה אחרונה בסקוואט בסט אחרון.. שזה השיאא :p

לרוב אני בשקט רבל ניסיתי דדליפט rm1 בסט האחרון , אז יצאה לי צעקה אחושרמוטה חח

בחזרות אחרונות וקשות אני עושה קולות ולפעמים גם צועק.

חחחחחחח אני לא ישכח איך אחד אצלי במכון עשה כפיפות מרפקים עם דאמבלים של 5 קילו וכל הרמה שומעים אותו בקול רם "תססססססססססססססססססססססס" והוא בקושי מרים את זה חח זה היה טוב
אהה ואני מוציא אויר שבחזרות האחרונות זה דיי נשמע כמו צעקה

בבנצ' כל הזמן צועק :)

אני צועק (:
זה עוזר למשוך עוד חזרה או שתיים וזה כייף ..

איך אתה אמור נגיד ואתה עושה לחיצת חזה בספה עם 30 קילו כל צד, להוריד לאט.
אתה תשבור תגב לא?
עצה שלי תחפש מכון שאפשר להפיל :):):):) מה זה מאיפה הפליצו תקטע הזה שאסור לזרוק משקולות. מה יש שמה רצפה רגילה לא עם ספוג וכאלה? : ם

היום עשיתי סקוואט
בקיצר בחזרות האחרונות ותחשבו שאני עשוה סקוואט עם 20 חזרות בקיצר אני צעוק כמו איזה משוגע וכולם הסתכלו עלי וצחקו :):):):) ושמתי זין עליהם

כעיקרון לא קשור , גם ליזרוק משקולות של 2 קילו , אם הוא מגיע למקסימום כוח שלו סבבה ..

לידעתך יש משקולות שנשברות אם הן כל הזמן נזרקות

בדרך כלל הרצפה של המכון זה לא רצפה שנשברים בה משקולות (או שהיא לא נשברת..אני לא זוכר :) )

ראיתי לא מזמן שאריות של דאמבל 30 קילו אצלי במכון..כנראה אחרי שנזרקה p:

אל תדאג המכון שלנו מתוחזק היטב אבל זה מציק לראות ילדים שזורקים 12 קילו מה כל כך קשה להוריד את זה

חחחחחחח אני בבית בממד משמיע כמה קולות שבא לי ..
וזה עוזר! זה באמת עוזר!