|
אני מההתחלה ועד הסוף.
אוקי, שלום לכולם.
אבקש ממכם לקרוא את ההקדמה עד לפני שנה וחצי שקלתי 50 קילוגרם, התענינתי מאוד בעולם פיתוח הגוף והתחלתי להתאמן במכון כושר, כמובן שעשיתי זאת בלי ידע בסיסי. כך נראתי ממש לפני שהתחלתי להתאמן: http://up81.siz.co.il/up2/g0zotyxh2mbm.jpg היקף יד:26 משקל : 50-51 לאחר זמן מה, בזכות ידע ששאבתי מהפורום הזה ומעוד מקומות ואנשים, התחלתי לסגל לעצמי תכנית תזונה המתאימה לצבירת מסה, והתאמנתי באופן אינטנסיבי יותר. כך נראיתי לפני 3-4 חודשים: http://up81.siz.co.il/up3/zywwmaxyutdn.jpg היקף יד :39 משקל 83 ככה אני נראה היום: http://up89.siz.co.il/up1/uwtjwm1nymej.gif היקף יד:41.7 משקל : 87 גיל:16.5 ( הייתי בשיא המסה 89 אבל ירדתי בנוזלים בשבוע האחרון) אני התחלתי נייטרלי לפני שבוע, חיטוב דל פחמימה החל משבוע הבא. אני אוסיף עוד תמונות של פרונט בימים הקרובים. פיתוח הגוף הפך בשנה האחרונה לחלק בלתי נפרד מחיי, ואני שמח שיש לי עם מי לחלוק את האהבה שלי לדבר הטהור הזה =] |
שינוי מטורף! כבוד
|
שיניו בן :):):):)
מצפה לראות תמונות שלך פרונט בהצלחה בחיטוב |
באמת שינוי מטורף, 37 קילו שנה וחצי זה המון,
מעריך!!!!!!!!!!!!!!!!!!1111111 |
באמת שהוא אחד הסוסים, הוא לומד איתי וחבל לכם על הזמן, כל שבוע עוד קילו נוסף.
ראוי לשבח!!! בנוסף הוא תלמיד מצטיין איזה זבל!!!!! חחחחחח |
מטורף, אשכרה מקצה לקצה.
תותח :) |
שינוי מטורף אחי, כל הכבוד לך!
אחלה מסה צברת, נהדר :) המשך כך גבר. |
37 קילו בשנה? כבוד כבוד
שינוי מטורף לגמרי מעניין איך הפרונט נראה |
מטורף אחי!! :)
אוהב אותך תמיר! :) |
כל הכבוד גבר! אתה אחד האנשים שנותנים לי הכי הרבה מוטיבציה בפורום! פשוט סוס!!
|
תודה רבבבבה לכולכם, מת עליכם =]
|
שינוי פצצה אחלה גב
|
יפה אחי איזה שינוי פצצה.
|
וואו באמת מדהים איזה שינוי אחי !
יש מצב אתה רושם את התהליך שעברת מההתחלה עד הסוף? איזה אבקות לקחת.. תפריט.. תוכנית אימונים.. איך עבדת על ידיים? :) |
כל הכבוד...!
אפילו אני שעשיתי עליה בשנה ומשהו מ60 ל88...מוריד תכובע... בהצלחה בהמשך! |
ציטוט:
תפריט פשוט עם הרבה: פחמימות : הרבה מאוד לחם (20 פרוסות בערך), הרבה פסטה ואורז. חלבונים:שייק חלבון (אופטימום בננה לשלטון :):):):) ), קוטג' 5%, טונה,חזה עוף הרבה. שומנים:שמן זית ושקדים. אלו המזונות העיקרים בדיאטה שלי. ידיים? פשוט עושה תרגילים רגילים ועולה בהדרגה במשקלים, אני מתאמן abcde ובאימון ידיים אני עושה סט ליד קדמית ואז ישירות סט ליד אחורית, כדי להעצים את הגירוי, אחרי דבר כזה אתה מרגיש את כל היד בפאמפ, זה אדיר, נסה =] ציטוט:
|
אחי אתה פשוט תותח אין לי משהו נוסף להגיד
אגב איך הרגליים?אני מקווה מאוד שאתה שם לב אליהם |
ציטוט:
תאומים בפיגור, במסה הבאה אני מפציץ אותם =] http://up85.siz.co.il/img3/qgtzjzz4jnhv.jpg זו תמונה מלפני 3-4 חודשים. |
סליחה על הדאבל , אבל הנה עוד פריסה מאתמול, נראה לי שהיא הכי טובה שלי עד היום =]
http://up89.siz.co.il/up3/hfm3ybgezzkn.jpg |
מצדיע לך יא שפיץ כול הכבוד אחי
|
שינוי ענק, כל הכבוד. מה עם תמונת פרונט ?
|
אני אבקש ממישהו לצלפ ואעלה, ככה זה שאין לך מצלמה בפלאפון :):):):) =\
|
אחי אתה פשוט מביא השראה לכל מתאמן מתחיל.... אין לי מילים.
כל הכבוד! קבל ח"ח. מדהים. |
מצדיע לך אח'שלי...
שינוי מטורף. מביא מוטיבציה למתחילים ולי בפרט,ללכת ולטרוף את המכון. |
תודה רבה לכולכם, אין לכם מושג כמה מוטיבציה אתם מביאים לי בחיטוב הקשה הזה =]
תמונות פרונט, כבקשתכם =] (בתמונות שבהם הבעת פניי הייתה מוזרה, ניתן לראות טישטוש ) רפוי: http://up82.siz.co.il/up3/zyyockzajmt1.jpg חח אהבתי את זאת: http://up88.siz.co.il/up3/tuyeztynxyj1.jpg לא משהו: http://up87.siz.co.il/up1/zwflwkfjynmd.jpg רגליים, מסה הבאה נפציץ תאומים חח: http://up85.siz.co.il/up2/reemjmmywm11.jpg ואת זו הכי הרבה אהבתי: http://up88.siz.co.il/up3/ozgmt5wozjcw.jpg בונוס =] ככה נראיתי בתחילת שנה הלימודים ( לפני 9-10 חודשים): http://up85.siz.co.il/img2/4dgn2m2modfo.jpg לחצו כדי להגדיל. |
שוב מצטער על הדאבל, אבל כשהחיברתי את המצלמה הדיגיטלית מצאתי תמונה שלי, לפני קצת פחות משנתיים בגיל 14.5.
בתמונה הזו הייתה אצלי התחלה של אנורקסיה: שקלתי 47 על 167 ס"מ , למרבה המזל לא חליתי ממש במחלה כי קיבלתי טיפול מדיאטנית במשך תקופה. הסיבה שאני מעלה תמונה מבחילה זו היא כדי להראות שהכל אפשרי ושאף פעם לא צריך לפרוש, לא משנה כמה עלוב המצב נראה. בהצלחה לכולכם, חבריי =] הנה התמונה:http://up83.siz.co.il/img1/mizjdytdrzmh.jpg (לחצו כדי להגדיל) נא להתעלם מבן הדוד הדביל שלי בצד ימין חח =] כאן אני מסיים להראות לכם את השינוי שעשיתי, אני חושב שהוא ביגר אותי מבחינה חיצונית ופנימית כאחד. |
מסיר בפנייך את הכובע, מסטיק מן נהייתה חבית מאסה
כל הכבוד תמיר, תמשיך לגדול ולתת בראש |
תמיר אח שלי מת עליך יא תותח יא בוס
תמיר הוא זה שהביא אותי למכון והפך את הבאדי בילדינג לדרך חיים בשבילי ואני חייב לו המון! תודה רבה תמיר אתה חבר מלך! אח שלך ברקו ונ.ב התמונות יצאו בן :):):):) |
שינוי מטורף
|
שינווווי מטורף אבל משהוא שיותר משגע אותי
מה לעזזל השם משפחה שלך קוראים לי גם תמיר תמיר דוד והכינוי שלך זה tamir d מה השם משפחה אם אפשר לדעת?? |
אין מילים אחי .. שינוי נדיר
|
שינוי בלתי נתפס ברמה אחרת... אי אפשר להאמין
בכל אופן, נראה לי אתה צריך חיטוב ארוך... וחשוב לא פחות זה שיזוף. אני גם לבנבן ומשתדל לתת דגש, זה עושה שינוי יותר משמעותי מאשר כל דבר אחר בזמן קצר. ואומנם טשטשת את כל התמונות... אבל שכחת אחת, בקטנה |
יפה מאוד שינוי מטורף..
חיטוב דחוף אחי..באמת סליחה על הביטוי אבל אתה נראה דיי "קציצה" .. אחרי חיטוב יהיה לך גוף יפה ! אה כן..ותבזבז לך איזה סופ"ש שלם על להירקב על חוף הים עם הרבה שמן גזר חחח |
שיחקת אותה ידידי שינוי קטלני
|
כל הכבוד אחי שינוי אחד היפים כיף לראות :)
|
איך רואים שאתה אוהב את התחום
מצדיע לאנשים כמוך הכנסת בי מוטיבציה תמשיך כך ותעדכן בתמונות אחרי חיטוב בהצלחה אחינו |
salute brother
מצדיע לך .. אחד השינויים המטורפים באמת .. יצאת מלך :) |
שינוי מעולה אחי..
יש כבוד..:) |
ציטוט:
תודה רבה לכולכם, כיף לקבל משוב אחרי שעושים עבודה קשה =] וכן, אני יודע שאני על א"ש גבוה, אבל כמו שנתתי הכל במסה, כך גם בחיטוב =] |
איזה שינוי , כל הכבוד אחי
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ