|
גד"שניק תמונות חדשות
אוקיי אז בזמן האחרון אני חושב שהתקדמתי קצת, גם עליתי איזה 2 קילו ואני כרגע על 68 ק"ג.
אוקיי הנה התמונות: 1: החזה יצא על הפנים, אבל האמה יצא יפה ובטן נחמדה. בתמונה בהמשך אפשר לראות את החזה בקטנה והוא נראה שמה יותר טוב. [IMG]http://www.zix.co.il/thumbs/377996636.JPG[/IMG] 2: רגליים, השתפרו, אחפש תמונה להשוואה. [IMG]http://www.zix.co.il/thumbs/269767022.JPG[/IMG] 3: בטן, חלק טוב אצלי. [IMG][IMG]http://www.zix.co.il/thumbs/1408130256.JPG[/IMG][/IMG] 4: גב, השתפר, אחפש תמונה להשוואה.[IMG]http://www.zix.co.il/thumbs/1374180571.JPG[/IMG] זהו לבנתיים. |
יש עליך מסה חביבה מאוד אחי!
אמה יצאה באמת טוב :) מבנה טוב לחזה ולבטן! רגליים חזקות. אתה מאוד חטוב, זה יפה, תן מסה בכל הכוח! |
יפה מאוד.
יש עלייך מאסה יפה. אפשר לראות תמונה של היד? |
חטוב רצחח תשפר גב
ותסתפר דחוףף בתמונה האחרונה אתה נראה כמו בחורה |
ציטוט:
לא ציפיתי, כרגי אני ממשיך במסה חזקה ויהיה בסדר. שוב תודה גבר. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לא רע בכלל אחי..
יש כבוד..אהבתי את הבטן במיוחד.. יאללה תן מסה מטורפת אחי תראה בובה.. |
נראה מצויין, השתפרת מהתמונות האחרונות...אני חושב..
|
גדשניק תתחבר לא יוצא לי לתפוס אותך במסן
|
נראה טוב אחי ..זרוק נתונים!
|
ציטוט:
תודה רבה אחי וכן אני עולה במסה ויהיה בסדר, אני מקווה d: |
ציטוט:
וכן גם אני חושב שיש שיפור, שוב תודה. |
מה עם הסרטון 52 מילטרי
|
ציטוט:
נתונים: גיל- 15 גובה- 1.77-8 משקל- 68 קילו היקף- לא מדדתי, מניח שבין 35-6 משהו כזה. |
ציטוט:
למהההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההההה ההההה רשמת את זה?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! עכשיו יתחילו להרוס את הפוסט אני יעלה מתי שאני ירצה בזמן האחרון אני לא העליתי.. אבל עכשיו הפוסט ייהרס. |
נראה טוב
|
גדשניק מה המסן שלך שלח שוב ותתחבר
יש לי שאלות אחי |
דור יש לי רק איסי ואני בקושי מתחבר אם אתה רוצה לדבר איתי אז תכנס עכשיו כי אני לא נכנס הרבה..
248998478 |
חטוב בטירוף, תרביץ מסה =]
|
חטוב אש
תתחיל לבלוס |
אחלה בטן!! תתחיל לעבוד חזק על החזה ועל הידיםץ תמשיך ככה!
|
ציטוט:
|
לפי התמונות האלה אתה לא מרים 52 מיליטרי ...
ואם אתה כן מרים זה יהיה לחזרה אחת |
ציטוט:
|
ציטוט:
ואז עוד אומר לי "אני מרים יותר ממך וכנראה יש לך בעיה עם זה" WTF ? :) כאילו איכפת לי כמה הוא מרים ... לא אני לא אעזוב אותו... כי הוא שקרן. בנתיים כל ההתחמקות שלו של להעלות כזה וידאו מוכיחה את העובדה שהוא בדיוק כמו ה-מיליון חבר'ה שהיו פה לפניו שחירטטו במשקלים והבטיחו קטעי וידאו ... הם ב-fxp מהללים את השמן... כל פוסט שהוא אי פעם יפתח אני אזכיר לו על הוידאו שהוא הבטיח להעלות ולא מעלה . או שיעלה וידאו וישתיק את כולם , או שישתוק ... אפילו מהחתימה שלו הוא הוריד את כל המשקלים המופרכים שהוא שם כי הוא יודע שהוא פשוט שקרן ... |
אחי ההיקף יד בערך 33 לדעתי (מהפעם הקודמת שלך הם היו 32 וזה לא נראה שיש כזה שיפור ענק בידיים)
אבל בכל זאת נראה טוב (וחטוב) תרביץ מסה חזק ותראה מעולה |
משום מה הידיים בפיגור אני מרגיש שאני מתחזק ואני כרגע בתוכנית ss(יש דגש על ידיים - קדמית אחורית?)
ואני כרגע עולה במשקל בלי חשבון, אני אוכל כמה שיותר והרבה.. אני לא מעוניין לעשות עליה נקייה.. מה אתם ממליצים להמשיך לאכול בלי חשבון? |
בלי חשבון..
אבל לא להגזים. |
אחי בלי להעליב או משהו אני לא רואה ממש שיפור ביחס לתמונות הקודמות תתחיל לאכול יותר אתה עדיין חטוב מאוד
|
קוביות סוף הדרך מביא לי חשק לחזור לעשות בטן למרות שאני לא בחיטוב,סה"כ כבוד לקיבוץ יש עתיד אבל אני ממליץ לך על מסה נקיה גם יותר בריא וגם תוצאות יותר יפות,ובקשר למשקלי העבודה אם אתה רוצה לצאת צודק תעלה סרטון ותשתיק את כולם אם המשקלים נכונים אם לא אז לא יפה חח
|
אחלה שיפור אבל תעשה עם עצמך משהו..תעשה גלאח
|
ציטוט:
אתה ממליץ לי על נקייה אבל הבעיה שאני לא כל כך מתמיד בארוחות ובמיוחד עכשיו בחופש אני חושב שאני ממש לא יוכל לעשות ארוחות מסודרות ומה שנראה לי יותר טוב זה לעשות מסה מלוכלכת וכל פעם שאני בבית אז לאכול ארוחות גדולות. חזה עוף,אורז,המבורגרים ויש עוד הרבה דברים ולאכול הרבה דברים... אז מלוכלכת או נקייה? |
ציטוט:
|
תאמין לי אין על גלח
נראה סבבה, חטוב מאוד.. תן במאסה רצינית עכשיו בלי חשבון!! |
בגלל שאני לא יהיה בחופש יותר מדי זמן בבית אז הייתי רוצה לבקש ממכם איזשהו מתכון לשייק שישלים לי קלוריות.
מתכון שהוא לפחות 1000 קלוריות, כמובן שיותר, יותר טוב. אם אני לא טועה טמפלר הביא מתכון כזה פעם או שאם עוד מישהו יש לו אז שיעלה בבקשה. |
טמפלר יביא לך את המתכון בעד סרטון מילטרי :)
אני גם זוכר את המתכון... סרטון בעד מתכון הולך לא ? |
חלאס כבר תעזבו אותו אם הוא עושה אתזה שיהיה לו בכיף אין לו שום סיבה לחרטט מה שכן כדאי לו לעלות את הסרטון כי אולי הטכניקה שלו לא טובה
קח מתכון שהמצאתי הרגע .. . . .. . 2 גביעי יופלה 1.5% (המאוד טבעי-בלי סוכר) = 1 ק''ג יופל'ה - 560 קל' 2 בננות - 160 קל' 2-3 תותים - 80 קל' +- אתה יכול להוסיף שיבולת שועל - 100-200 גרם חלב 100-200 מ''ל (חלב בלי יותר מידי סוכר 1%)-הכחול אפילו לעשות "סלט אגוזים" כזה גם שומן איכותי וגם יכול לצאת קצת יותר טעים.... זה יוצא בין 1000-1100 קלוריות בין 55-70 גרם חלבון קצת הרבה שומן רווי אבל זה יתאזן אם תוסיף אגוזים :) הרבה סוכרים אבל השיבולת שועל תיתן לך פחמימות מורכבות ואני מקווה שיצא לך גם שיק טעים :) |
2 תפוחים, בלי הקליפה[לא טעים לי עם בננות חח]
130 גרם בערך ש"ש[לפני בישול] 2 גביעים של היוגורטים החדשים של דנונה 1.5, הזה עם המתיקות מעודנת. 300-400 מ"ל חלב 3% 1.5 כפות דבש\ריבה כלשהי. ערכים של זה: סה"כ קלוריות: 1299 קלוריות סה"כ חלבון: 50.3 גרם סה"כ שומן: 26.3 גרם סה"כ פחמימות: 214.3 גרם סה"כ כולסטרול: 36 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 10 גרם |
ציטוט:
תביא את המתכון הוא אדיר שיהיה לכולם |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ