ישראלבודי - ללא בשר

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ללא בשר (https://israelbody.com/showthread.php?t=55244)

שוקולית

13-06-09 15:10

ללא בשר

אפשרי לעשות תפריט חיטוב ללא בשר? אין בעיהעם ביצים גבינות וחלק מהדגים, שייהיה במקום עוף..
יש משהו בעוף שחייבים?

ChonGo

13-06-09 15:15

לא נראה לי. אפשר גם בלי!

gilsXM

13-06-09 15:29

בטח שאפשר
תאכל דגים

שוקולית

13-06-09 15:44

כן אבל אין בעיה כל יום דג? בגלל מתכות כספית וכאלה
ואני שונאת טונה במים, אז אפשר להוסיף כף שמן קנולה\זית\מיוקל(כמיונז)?

gilsXM

13-06-09 15:46

תאכל נגיד פעם ביום קופסאת טונה או אפילו 2, תוסיף כף מיונז מיץ לימון צלפים מלח ופלפל זה ישפר תטעם
+ עוד מנה של דג נגיד סול סלמון וכו'...

king l8

13-06-09 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 850846)

בסדר גמור

radio111

13-06-09 16:32

את יכולה גם לקנות הטונה בשמן, כל עוד זה נכנס בשומנים טוב ..

JaSoN.B

13-06-09 17:20

קנה סלמון, אחד הדגים הכי טעימים לדעתי

senate

13-06-09 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 850882)

את יכולה גם לקנות הטונה בשמן, כל עוד זה נכנס בשומנים טוב ..

אפילו רצוי

Nitro Speed

13-06-09 18:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 850938)

קנה סלמון, אחד הדגים הכי טעימים לדעתי

למי יש כסף לסלמון כל יום?

שוקולית

13-06-09 18:47

סלמון זה יותר מידי קל' ושומן בשבילי..מעדיפה טונה ואמנון. התקציב שלי עד 1200-1300

Nitro Speed

13-06-09 18:48

מזתאמרת יותר מדי שומן?
כמה שומן את צורכת ביום?

שוקולית

13-06-09 19:11

לפי המדריך שלכם משקל*0.7...אז 33גרם מספיק כי לא דל פחמימות, וזה לא משנה לא אוהבת סלמון:s

radio111

13-06-09 19:16

33 גרם שומן? זה כלום..תעלי בשומן על חשבון פחמימות

Aviv669

13-06-09 19:18

זה יהיה יותר יקר , אבל כן , אפשר.

senate

13-06-09 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 851000)

למי יש כסף לסלמון כל יום?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851033)

התקציב שלי עד 1200-1300

:laughing:

Bingo122

13-06-09 19:32

אפשרי ואפילו מומלץ

שוקולית

13-06-09 19:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bingo122 (הודעה 851082)

אפשרי ואפילו מומלץ

למה מומלץ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שניר אליוף (הודעה 851065)

33 גרם שומן? זה כלום..תעלי בשומן על חשבון פחמימות

אבל במדריך זה משקל*0.7. עדיין יותר שומן? למה לשומן עדיפות?

JAGA_JAGA

13-06-09 20:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851093)

למה מומלץ?

אבל במדריך זה משקל*0.7. עדיין יותר שומן? למה לשומן עדיפות?

אם תעבוד לפי המדריך לא תגיע רחוק.....ומומלץ לאכול גרם שומן לכל קילוגרם בגוף בכדי לשמור על תפקוד הורמונים תקין....

Nitro Speed

13-06-09 21:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 851134)

אם תעבוד לפי המדריך לא תגיע רחוק.....ומומלץ לאכול גרם שומן לכל קילוגרם בגוף בכדי לשמור על תפקוד הורמונים תקין....

מי אמר לך את השטות הזאת?

נעל	13-06-09 22:19

קודם כל זה בחורה די לדבר לבחור אנשים קוראים חצי זה מגוחך..
וסנט נראה לי הכוונה בתקציב זה לקלוריות.
בכל מקרה למה לא בשר?
את סוג של צמחונית דמו? האלה שלא יפגעו בחיה אבל כן בדג?
כי זה עוד יותר מגוחך......

JAGA_JAGA

13-06-09 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 851279)

מי אמר לך את השטות הזאת?

נו שעשע אותי -_- חכמולוג....

Nitro Speed

13-06-09 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 851310)

נו שעשע אותי -_- חכמולוג....

בחור ששוקל 100 קילו צריך מינימום 100 גרם שומן כדי לתפקד באופן נורמלי?לא הגזמת קצת?

JAGA_JAGA

13-06-09 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 851330)

בחור ששוקל 100 קילו צריך מינימום 100 גרם שומן כדי לתפקד באופן נורמלי?לא הגזמת קצת?

מה מוגזם בזה??נורמלי לחלוטין....

Nitro Speed

13-06-09 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 851334)

מה מוגזם בזה??נורמלי לחלוטין....

שומן צריך להיות 25% מהbmr ולא לפי המשקל.

שוקולית

13-06-09 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 851303)

לא קשור מצפון, שונאת טעם ומראה מגעיל אותי..ממש

נעל	14-06-09 00:36

אוקיי אז זה בסדר חח
אה בעצם גם זה לא
איך אפשר לשנוא טעם של בשר.
אבל שיהיה לבריאות חחח ..
וכמו שאמרו אפשרי.

שוקולית

14-06-09 01:34

כי עוף מכובס במים או סתם בתנור לא טעים. פרגיות או שניצל לעומת זאת..
דג עוד מילא, בא עם שומן משלו:p

JAGA_JAGA

14-06-09 06:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851498)

כי עוף מכובס במים או סתם בתנור לא טעים. פרגיות או שניצל לעומת זאת..
דג עוד מילא, בא עם שומן משלו:p

תמיד יש תבלינים למינהם /מטבוחה וכו'....

ולזה שאמר הכמות השומן צריכה להיות 25% ,זה צריכת שומן יומית לבנאדם רגיל ולא למפתח גוף או ספורטאי....

Nitro Speed

14-06-09 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 851564)

ממש לא.
הרבה יותר ריאלי 25% שומן מהתפריט מאשר לפי המשקל.

JAGA_JAGA

14-06-09 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 851720)

ממש לא.
הרבה יותר ריאלי 25% שומן מהתפריט מאשר לפי המשקל.

טוב אחי :)

שוקולית

14-06-09 13:55

שאלה לגבי bmr, כדי לרדת צריך לצרוך bmr*1.2 פחות 500 ?
כי זה יוצא 1082 ממש מעט (1319).. אם עושים אירובי אפשר להעלות נכון?

JAGA_JAGA

14-06-09 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851763)

שאלה לגבי bmr, כדי לרדת צריך לצרוך bmr*1.2 פחות 500 ?
כי זה יוצא 1082 ממש מעט (1319).. אם עושים אירובי אפשר להעלות נכון?

כדי לרדת כמה שפחות בשריר צריך להיות במינוס קלורי כמה שיותר קטן וכן אם את עושה אירובי אז אפשר לעלות בקלוריות לפי כמה ששרפת באירובי...

ronaldo

14-06-09 14:02

מה עם כל הויטמינים שיש בבשר (ברזל)? תתספי מבחוץ (כדורים)

שוקולית

14-06-09 15:31

בעוף כמעט אין ברזל. בהודו יש יותר אבל יחסית לא הרבה כמו בשר בקר\אחר.
- יש בעיה לאכול כל יום פחית טונה וביצה שלמה? מוצרי חלב לא משביע אותי, אז רק בבוקר ובין לבין גבינות.
- האם עדיף "שניצל" קפוא 3% ללא ציפוי במקום דג בתנור\טפלון?
- ושאלה לגבי קקאו טהור, כפית ביום פוגע במשהו?

JAGA_JAGA

14-06-09 15:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851869)

אין בעיה תאכלי אבל תלכי על גבינות דלות בשומן....
עדיף דג
לא יפגע....

שוקולית

14-06-09 15:45

עד כמה דלות?p:
no more questions תודה:]

נעל	14-06-09 16:20

מי אוכל עוף מכובס.
תאכלי פרגיות, או תתבלי חזה עוף.
או תאכלי גם תשניצלים או מה שבא לך של מאמה עוף.
וקקאו פוגע בספיגת סידן לפי מה שידוע לי לא שממש שמתי על זה אני גם שותה יחד עם השייק.. כפית לא תהרוג אף אחד.
אם את רעבה ועברת את הכמות קלוריות תאכלי סלט.
ואם תרוצי תוכלי להוסיף עוד דברים במקרה של רעב... ולכן עדיף לרוץ בחיטוב זה רק עוזר, אבל לא לעצלנים שבינינו, בהצלחה.

JAGA_JAGA

14-06-09 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שוקולית (הודעה 851879)

עד כמה דלות?p:
No more questions תודה:]

תלוי בתפריט בעיקרון ממליץ על הסקי 5 אחוז אבל לשיקולך ולטעמך...

radio111

14-06-09 16:34

ציטוט:

ממש לא.
הרבה יותר ריאלי 25% שומן מהתפריט מאשר לפי המשקל.

יודע מה, ניטרו, אם אתה כל כך בטוח שזאת הכמות שצריך תראה לנו מה המקור שלך...אתה זורק פה דברים שאין להם סימוכין. Jaga כמו כל אחד אחר בישראלבודי קרא לפני שהוא אמר לה את זה, אנחנו לא מנחשים. אז במקום להתווכח תראה פשוט מה הסימוכין שלך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד