|
הגדלת נפח ראות
מישהו יודע בעזרת איזה אימון אפשר להגדיל את נפח הראות?
|
תעשה את התרגיל הזה
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html |
אחי הקישור לא עובד
|
תשחה מתחת למים כמה שיותר זמן.לפעמים אני מתאמן על זה איזה רבע שעה..אחלה של אימון.
|
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני יכול להביא לך גם ציטוט (רק שזה ברוסית) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
הוא כתב שאין הוכחות חד משמעיות שפול אובר מגדיל את נפח הריאות אבל גם אין הוכחות נגד והוא אישית מאמין שככה זה אפשרי...
|
די מה הקשר בין התרגיל הזה לריאות?!
רוצה לגרום לריאות לגדול? לא נראה לי שזה אפשרי כמעט מי שמצליח לשהות הרבה זמן מתחת למים זה לא אומר שיש לו ריאות גדולות זה פשוט אומר שהחומצה שגורמת לך לרצות לנשום יוצאת אצלו בריאות לאט יותר מה שנותן לו אפשרות לשהות יותר זמן מתחת למים ועל זה כן אפשר לעבוד כמו שג'ונתן אמר לך אימון שבו תנסה לשחות ולהיות כמה שיותר זמן מתחת למים יגרום לחומצה לצאת לאט יותר עם הזמן |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה קצת מפגר מה שהוא עושה,איך אתה מסתמך על אנשים כאלה אין לי מושג. |
ציטוט:
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אי אפשר להגדיל ריאות באמצעות פולאוור, התיאוריות האלה המצאות מהתחת.
|
ציטוט:
בגלל זה אתה לא רואה שמה שרשמת (שהתרגיל יגדיל את הריאות) זה שטות אחת גדולה |
מה לא ידעתם שפו אובר מגדיל נפח ריאות??????
עוד מעט תגידו שדונקי רייז לא מגדיל את הלבלב.... אלוהים מקס...לפעמים אני באמת לא מבין איך אתה מרשה לעצמך להתנשא מעל אנשים עם כמות השטויות שיוצאת לך מהפה...תתחיל לסנן מישהו עוד עלול לקחת אותך ברצינות |
ציטוט:
אני מעדיף להאמין לסטיוארט מקרוברט מהאשר לך עם כל הכבוד אני אחפש גם באתרים אמריקאים את השאלה הזאת אולי תהיה שם תשובה יותר מנומקת משלי וזה שאני חסיד של תוכניות מקוצרות לא אומר שאני אומר שטויות. |
ציטוט:
הוא בדק לאנשים את גודל הריאות לפני ואחרי שהם עשו את התרגיל לא! ולכן בקטע הזה הדעה שלו שווה לתחת |
ציטוט:
|
ציטוט:
אם לא אז תסתום!!! וכשאתה מחפש את השאלה באתרים בחול בבקשה אל תגיד שאתה מישראל זה שאתה חסיד של תכניות מקוצרות לא אומר שאתה מדבר שטויות זה שאתה מדבר שטויות אומר שאתה מדבר שטויות! |
ציטוט:
|
למה?
אלה אם אתה מעשן, יש לך איזו שהיא בעיה בריאותית או שאתה ספורטאי סיבולת ברמה סף תחרותית, נפח האוויר שבראות שלך לא אמור להיות הגורם המגביל בזמן פעילות אירובית. בכל מקרה הוא משתפר אחרי כל פעילות אירובית. אתה יכול גם לעבור להתאמן במקום גבוהה לאיזה שבוע שבועיים, זה ישפר לך את כל הדברים הרלוונטיים... |
ציטוט:
ככה ארנולד כתב בספר שלו וזה נשמע יותר הגיוני |
ציטוט:
בכל זאת גם לזה הוא אמר שאין הוכחות חד משמעיות |
זהו נגמר הסיפור
|
ציטוט:
דרך אגב ממליץ לך לקרוא את הספר סופרסקוואט ברוסית, הספר לא של רוברט, של רנדל שטרוסן - ספר שווה שיכול לתרום הרבה לאימונים שלך. יש את הכול ב athlete נקודה רו. |
ציטוט:
תודה על האתר אני אוריד עכשיו עוד כמה ספרים :) |
אגב יש לי ספר טוב שאין באתר שנתת קוראים לו
Алексей Валентинович Фалеев Анти МакРоберт: Думай! по русски. Как тренироваться по циклам אם אתה רוצה אני יכול לתת לך הורדה שלו. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ