ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איך קפאין עוזר בשריפת השומן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54897)

DanD 06-06-09 19:56
איך קפאין עוזר בשריפת השומן?
 
איך קפאין תורם בשריפת השומן מישהו יודע??
ובאיזה כמות זה טוב לצרוך קפאין ביום..?

the pharmacist 06-06-09 21:03
מעלה לחץ דם ומגביר דופק, "רצוי" לקחת 200 מ"ג ביום חצי שעה לפני אימון, אפשר יותר אבל זה יקשה על החיים ועל הישנה בפרט

hypertrophy 06-06-09 21:12
הוא גם מגביר את ניוד השומן

Nitro Speed 06-06-09 21:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 845226)
מעלה לחץ דם ומגביר דופק, "רצוי" לקחת 200 מ"ג ביום חצי שעה לפני אימון, אפשר יותר אבל זה יקשה על החיים ועל הישנה בפרט
מצחיק אתה,אני לוקח 600 מ"ג ונרדם אחרי 5 דקות מהכדור האחרון.

hypertrophy 06-06-09 21:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 845243)
מצחיק אתה,אני לוקח 600 מ"ג ונרדם אחרי 5 דקות מהכדור האחרון.
מצחיק אתה זה תלוי בעמידות של הגוף שלך לקפאין
תהיה צרכן קפאין רציני וקבוע זה כבר לא ישפיע עליך.....

פעם הבאה שאתה מנסה לצאת גבר על מישהו אחר שמנסה לעזור...תבדוק שאתה לא אדיוט לפני בסדר?

Nitro Speed 06-06-09 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 845245)
מצחיק אתה זה תלוי בעמידות של הגוף שלך לקפאין
תהיה צרכן קפאין רציני וקבוע זה כבר לא ישפיע עליך.....

פעם הבאה שאתה מנסה לצאת גבר על מישהו אחר שמנסה לעזור...תבדוק שאתה לא אדיוט לפני בסדר?
אנשים עשו מקפאין הרבה יותר ממה שהוא,אלא אם כן הוא מלווה באפדרין הוא לא כזה חזק.
יש באמת אנשים שמאוד רגישים לקפאין,אבל גם זה עובר אחרי צריכה "ממושכת" שלו.
ואין קשר ללצאת גבר,זה לא שאני לוקח גרם ביום,זה סך הכל 600 מ"ג שהם דרך אגב ה"המלצה" 10 מ"ג פר קילו ולא לעבור את ה 700.
קיצר לך תישן.

hypertrophy 06-06-09 22:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 845255)
אנשים עשו מקפאין הרבה יותר ממה שהוא,אלא אם כן הוא מלווה באפדרין הוא לא כזה חזק.
יש באמת אנשים שמאוד רגישים לקפאין,אבל גם זה עובר אחרי צריכה "ממושכת" שלו.
ואין קשר ללצאת גבר,זה לא שאני לוקח גרם ביום,זה סך הכל 600 מ"ג שהם דרך אגב ה"המלצה" 10 מ"ג פר קילו ולא לעבור את ה 700.
קיצר לך תישן.
מה זה "כזה חזק" בישבילך ילד?וואלה קפאין לא יעיף אותך כמו אפדרין אבל בהחלט יתרום משמעותית לניוד שומן ואנרגיה כשאתה בגריעון קלורי משמעותי
אל תנסה להשמע חכם עם ציטוטים של מינונים ולספר כמה אתה לוקח כי אתה באמת לא מרשים פה אף אחד

Nitro Speed 06-06-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 845291)
מה זה "כזה חזק" בישבילך ילד?וואלה קפאין לא יעיף אותך כמו אפדרין אבל בהחלט יתרום משמעותית לניוד שומן ואנרגיה כשאתה בגריעון קלורי משמעותי
אל תנסה להשמע חכם עם ציטוטים של מינונים ולספר כמה אתה לוקח כי אתה באמת לא מרשים פה אף אחד
עזוב,לך תצטלם בשירותים או משו

hypertrophy 06-06-09 22:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 845300)
עזוב,לך תצטלם בשירותים או משו
.....?
ניסית לפגוע בי או משהו?
תנסה שוב

the pharmacist 06-06-09 22:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 845243)
מצחיק אתה,אני לוקח 600 מ"ג ונרדם אחרי 5 דקות מהכדור האחרון.
עשיתי גם דברים ושליובים יותר קיצוניים מזה אני לא רושם בשביל שכל מיני ליצנים לא יעשו
ותלוי ההשפעה יש אנשים שזה לא מזיז להם יש כאלה שכן מה לעשות

Nitro Speed 06-06-09 22:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 845304)
עשיתי גם דברים ושליובים יותר קיצוניים מזה אני לא רושם בשביל שכל מיני ליצנים לא יעשו
ותלוי ההשפעה יש אנשים שזה לא מזיז להם יש כאלה שכן מה לעשות
בגלל זה רשמתי ש200 מ"ג היא לא באמת ההמלצה,אלא 10 מ"ג פר קילו ולא לעבור את ה700,שיש כאלה שגם המינונים האלה לא יזיזו זרת.
אבל כן המקסימום הוא 200 מ"ג כל 3-4 שעות מינימום

moo 06-06-09 23:10
כל מה שתקח לא יזיז בלי מאזן קלורי שלילי + חלוקה נכונה של חלבון שומן ופחמימה
והעמסת פחמימות במידת הצורך

DanD 07-06-09 00:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed (הודעה 845310)
בגלל זה רשמתי ש200 מ"ג היא לא באמת ההמלצה,אלא 10 מ"ג פר קילו ולא לעבור את ה700,שיש כאלה שגם המינונים האלה לא יזיזו זרת.
אבל כן המקסימום הוא 200 מ"ג כל 3-4 שעות מינימום
200 מ"ג כל 3-4 שעות יעני כל ארוחה בערך??
או 200 מ"ג סך הכל ולחלק את זה לכל 3-4 שעות??
ונגיד כמה מ"ג קפאין יש ב10 גרם נס קפה? או בכפית שטוחה?

Nitro Speed 07-06-09 00:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי socerr (הודעה 845422)
200 מ"ג כל 3-4 שעות יעני כל ארוחה בערך??
או 200 מ"ג סך הכל ולחלק את זה לכל 3-4 שעות??
ונגיד כמה מ"ג קפאין יש ב10 גרם נס קפה? או בכפית שטוחה?
200 מ"ג כל 3-4 שעות

DanD 07-06-09 01:47
הבנתתי
ולמישו יש מושג כמה מ"ג יש בכפית של נס קפה??

jonathan 07-06-09 04:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 845226)
מעלה לחץ דם ומגביר דופק, "רצוי" לקחת 200 מ"ג ביום חצי שעה לפני אימון, אפשר יותר אבל זה יקשה על החיים ועל הישנה בפרט
לא ענית על השאלה..זה שזה מעלה לחץ דם זה דבר אחד..אבל איך זה תורם לשריפת שומן?
m0she כתב מאמר על זה.
בקצרה,הקפאין מפריש אדרנלין מה שגורם לניוד שומן עיקש מתאי הביטא שמתניידים יותר טוב עם אנדרלנין.
הדופק והלחץ דם לא מהווים פקטור בעניין,אולי אפשר להגיד שהאדרנלין גורם לרוץ יותר מהר מה שמגביר את הדופק וביחד נשרף יותר קלוריות(לא בגלל הדופק אלא בגלל המאמץ שהמתאמן נתן).

Melamed 07-06-09 06:22
מומלץ לקחת קפאין(נס קפה) לפני אימון או אחריו ?

DanD 07-06-09 08:15
חצי שעה לפני ריצה זה טוב?! או שההשפעה שלו כבר יורדת עד לריצה?!

jonathan 07-06-09 12:25
לפני האימון.
הזמן לקחת לפני תלוי בכמות ובכמה זמן זה משפיע עליך.
אני לוקח בערך 10 דקות גג רבע שעה לפני ריצה.

!Demon! 07-06-09 13:20
כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין.
בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן).
כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן.

מה גם יורדת רגישות לאינסולין

Melamed 07-06-09 13:32
יש כמות מומלצת שכדאי לצרוך ביום או שזה לא משנה?

!Demon! 07-06-09 13:45
לשריפת שומן טובה מומלץ 9 מ"ג לקילו

Melamed 07-06-09 13:47
וכמה אמרנו שיש בכוס של קפה\נס קפה?
זה לא יעשה כאבי בטן לפני אימון?
למה פעם לפני אימון אירובי אכלתי איזה 10 דקות לפני כמו מפגר וכאב לי בצד שרצתי עכשיו אני אוכל חצי שעה לפני והכל בססדר =]

!Demon! 07-06-09 13:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed (הודעה 845645)
וכמה אמרנו שיש בכוס של קפה\נס קפה?
זה לא יעשה כאבי בטן לפני אימון?
למה פעם לפני אימון אירובי אכלתי איזה 10 דקות לפני כמו מפגר וכאב לי בצד שרצתי עכשיו אני אוכל חצי שעה לפני והכל בססדר =]
אני לא בטוח , אני חושב סביבות ה 100 גרם אבל קפה לא יעזור לשריפת שומן אם אני לא טועה יש שם איזה משהו שונה

Melamed 07-06-09 13:55
אז מה כן רק קפסולות? =[

!Demon! 07-06-09 13:56
אני לא בטוח 100% אבל אם אני זוכר נכון אז כן.

Melamed 07-06-09 13:57
איזה באסה מאיפה אני יקנה עכשיו קפסולות אני לא רוצה להזמין מחו"ל =\

!Demon! 07-06-09 13:59
מה הבעיה אפילו מהאתר..

JAGA_JAGA 07-06-09 14:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 845653)
אני לא בטוח 100% אבל אם אני זוכר נכון אז כן.
אתה יכול להרחיב על זה??? למה אני דיי פאנט של תה ואמרו לי שבכוס תה יש 60 מ"ג ואני אכלתי סרטים שאני מגיע לכמויות עצומות של קפאין ליום....

!Demon! 07-06-09 14:14
אני לא זוכר בדיוק , אבל אם אני לא טועה בקפה יש משהו שלא מביא לקפאין ששם לתרום לשרפת שומן

אני לא בטוח בכל אופן

DanD 07-06-09 14:19
נס קפה לא תורם??
הרי יש קפאין בנס קפה

Glycolysis 07-06-09 14:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 845628)
כמו שיונתן אמר , מפריש אנדרנלין.
בקפאין יש את הפרקסנתין , שתורם לליפוליזה(שריפת שומן).
כלומר , הקפאין בנוסף להפרשת האנדרינלין מפחית שימוש בפחמימות(גליקוגן) , ומגביר שימוש בשומן.

מה גם יורדת רגישות לאינסולין
זה מה שחשבו, שעקב יציאה מוגברת של חומצות שומן מתאי השומן לדם יהיה שימוש בחומצות השומן ולא בגליקוגן אך קרה בדיוק ההפך במחקרים, חומצות השומן חזרו למקומם כאשר נגמרה השפעת הקפיאין ועדיין היה שימוש בגליקוגן באותה רמה כמעט אם לא היו שותים קפה.

!Demon! 07-06-09 14:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי glycolysis (הודעה 845694)
זה מה שחשבו, שעקב יציאה מוגברת של חומצות שומן מתאי השומן לדם יהיה שימוש בחומצות השומן ולא בגליקוגן אך קרה בדיוק ההפך במחקרים, חומצות השומן חזרו למקומם כאשר נגמרה השפעת הקפיאין ועדיין היה שימוש בגליקוגן באותה רמה כמעט אם לא היו שותים קפה.
נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?

JAGA_JAGA 07-06-09 16:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 845698)
נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?
קפה ירוק הוא למעשה פולי הקפה המוכרים לנו בטרם נקלו.

Glycolysis 07-06-09 20:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 845698)
נו אבל אם יש חומצות שומן בדם ואתה מבצע פעילות אירובית או סתם יושב(עדין יש צריכה קלורית) אז הגוף ישתמש באנרגיה מהחומצות שומן האלה, לא?

בהמשך למה שרשמתי על הקפה , אני לא יודע אם זה נכון להמ עכשיו מצאתי מחקר שאומרים שם שהחומצה הכלורוגנית שנמצאת בקפה ירוק נמצאה כעוזרת לשריפת שומן בכבד..מה זה קפה ירוק בכלל?
לא זה לא קורה בפועל, החומצות שומן שמתשחררות לדם לא מנוצלות לאנרגיה והן חוזרות לתאים כאשר השפעת הקפיאין יורדת ועדיין יש שימוש בגליקוגן וגלוקוזה בדם.

dordavid 07-06-09 21:37
רדבול לשתות לפני אימון זה טוב?

Nitro Speed 07-06-09 21:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 846067)
רדבול לשתות לפני אימון זה טוב?
תלוי מה הכוונה שלך ב"טוב"

dordavid 07-06-09 21:53
לשריפת שומן

Nitro Speed 07-06-09 22:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dordavid (הודעה 846078)
לשריפת שומן
זניח.

DanD 07-06-09 22:16
ונס קפה לפני אימון זה טוב?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:15.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ