|
תמונות של עמית "הקברן" אדרי. חם מהתנור - לכבוד החג
|
נראה טוב אבל צריך לשפר חזה ויד אחורית וגם להתחיל לחטב לפחות לדעתי
|
ניראה מצוין ...חיטוב קטן לא יזיק..
חושב להיתחרות בעתיד? |
מאסיבי!
|
נהיית מקרר אחי
|
מה הקטע שאתה מסתיר את הפנים בכל התמונות
ובתמונה אחת אתה משאיר? אני חושב שפיספסת :wiggle: |
נראה טוב , רק גב! גב! גב! , מה איתו?
בקשר לתמונה של הבטן, למה מתחת את הבטן ולא כיווצת?! |
אדרי איזה חיה!
אלו תמונות 8 ימים לאולימפיה נכון? :) תשפר חזה אחי ותשתדל לא לעלות יותר מדי באחוזי השומן. חוץ מזה אתה בדרך להיות חיה רעה...ידיים מרשימות. גב מכובד. |
תודה חברים שלי
לתמונה שצינזרתי פנים: הפנים יצאו שם לא טוב בגלל הפוזות שהתאמצתח,באחת עוד יצאו נורמלי אז ככה שהשארתי בקשר לתחרות: לא חושב שיש לי מה להציע כרגע אך נראה איך נתקדם טרייספס: חלק חזק אצלי,בתמונה לא יצא טוב.. נתונים: 177-78 משקל 85-6 יד 41 קר תאומים 41 עוד משהו? |
upצ'י חחח
|
מעולה!
לא נראה 86 קילו נראה כמה קילו פחות אבל סבבה, אני לא חושב שצריך חיטוב, ועוד עכשיו תכף מתחיל החורף, יש זמן לזה באביב למה להתחיל להתענות עכשיו שכל היום הוא יהיה עם סוודר ומעיל. |
ציטוט:
אתה כבר יודע את דעתי M8 |
חח תודה איתי
ומזה m8? |
ציטוט:
|
חחח mate זה "עמית" באנגלית.
|
ציטוט:
|
how bout this morrninig to you lattes?
עוד משפט שרק אירים אומרים , ממש קשה להבין אותם |
ציטוט:
ואיך הבוקר בשבילך בחורים, לא?? |
מה ההיקף חזה\גב אחי?
|
וולאק גבר אני לא יודע למדוד ככה שאין לי מושג..
|
לוקחים סרט מדידה ומקיפים את האיזור.
|
יפה מאוד מרשים ביותר ידיים חזקות , כפי שכתבו זאת לפני כדי לחשוב קצת לכיון החיטוב.
|
ציטוט:
לגבי חיטוב,עכשיו חורף..אין לי בשביל מה לחטב בינתיים אין לי מספיק מסה על מנת לחטב לפי דעתי. המטרה שלי היא מסה גדולה,שבשביל הרבה פה זה מוגזם,חיטוב יבוא אחרי שתהיה מסה מכובדת. תודה שוב:sbb4: |
מניסיון בלבד, לא כדאי להתחיל את החורף עם אחוז שומן כל כך גבוה.
אני מכיר את הלך המחשבה שלך, גם אני פריק של מסה. אתה תצבור יותר מדי שומן שכבר לא תצליח לאבד (טבעית) בלי לאבד כמות אדירה של שריר. סתם תיצור יויו לגוף שלך. חטב בצורה רצינית, ותעלה בחורף בצורה הרבה יותר טובה (עם תוספת של אפקט ריבאונד ירידה ואז עליה). |
אלון אני חושב שאתה טיפה מגזים אחי..
אני לא על אחוז כזה גבוה |
כמה אחוז אתם מעריכים אותי?
*לא לזרוק סתם מספרים |
ציטוט:
סתם...יש לך 15 אחוז לדעתי. |
חברים..15 אחוז זה לא כזה גבוה..
בסביבות ה17 אני יחטב..... ירד לאיזור הה12 ומשם עליה עצבני... |
ציטוט:
|
יש לך לפחות 17 אחוז
אתה נראה גדול אבל עדיין לא רואים טוב את השרירים אז כנראה אחוז שומן די גבוה |
אחי עזוב אותך תן במסה כמוני עד שהעולם יתפוצץ!!!!
מקסימום קצת אפדרין וקאפאין עכשיו יש טבלייות שהם כבר ממוזגים בהם ביחד ואתה בעננים תמשיך מסה אחי אין לך מה לפחד שיהיה בהצלחה |
אדרי, תעשה מה שאתה מרגיש וזהו.
אתה מכיר את הגוף שלך הכי טוב מכולם, אז רק אתה יודע איך לטפח אותו. בסופו של דבר תזכור שלשמנים יש גם יתרון, מניסיון אישי אני אומר לך: הם יכולים לתופף על הבטן! |
תודה סממית,אני ממשיך מסה אין ויכוח
מני,אתה פשוט הרגת אותי נפלתי פה על המקלדת אינעל העולם! :d |
אני הייתי על האחוז המדוייק שאתה נמצא בו. זה לא 15 אחוז, גם אני האמנתי בזמנו שזה 15 אחוז. 15 אחוז זה אני (אפשר לראות תמונה של הגב בתמונה שפרסמתי לפני כמה ימים).
אני אומר לך רק מניסיון, כי אני פריק של מסה, של פאוורליפטינג, אדם שהאמין שעד 240 פאונד אין בכלל טעם לחטב, וטעיתי. חבל שתתאמן קשה כל החורף ותצבור מעט מסה שרירית ביחס לשומן. אני אומר לך את זה כי אני מאמין שאתה פשוט נראה מעולה לגילך (הפעוט) ויש לך סיכוי להיות רציני ביותר. אהבתי מאד בעיקר את הידיים ולמרות שעצבנת אותי בלא מעט פעמים בפורום שרירים, אני מרגיש שכן יש לי אמירה כלפיך כי אני הייתי בדיוק באותו הליך מחשבה כמה שנים (ואפילו שנה) אחורה. יש לנו מבנה דומה בסה"כ, אחוזי שומן שהיו בדיוק אחוזי השומן שנהגתי להשאר בהם, רק שאתה יותר צעיר עם מבנה גנטי טוב בהרבה. כדאי לרדת, למרות שזה מבאס. כמה שהמשקל יראה מספר נמוך, אתה תרגיש טוב בהרבה עם אפקט העליה לאחר חיטוב, וכמה הקילו הראשונים יחזור במהירות ובכיף גדול. |
ציטוט:
|
קודם כל אין ספק שאתה באמת מסיבי מאוד לגיל שלך, במיוחד היד שלך!
מה שכן, החזה שלך די חלש, תן דגש. הבייספס דווקא מפגר טיפה לעומת הטרייספס (בניגוד למה שמישהו פה אמר). בקשר לחיטוב, שמע אני אישית פריק של אחוז שומן נמוך. אני מעדיף שתהיה לי פחות מאסה ויותר חיטוב, אבל בתכלאס זה כל אחד מה שהוא חושב. אל תקשיב פה לאף אחד, אם אתה אוהב להיות גדול ומאסיבי אבל עם אחוז שומן גבוה, אז וואלה פאדל ותרביץ עוד מאסה. מה שכן, שים לב שאח"כ צפוי לך חיטוב ארוך מאוד ומייגע, ואתה כבר עכשיו נמצא על אחוז שומן די גבוה (משהו כמו 17), ואני מאמין שאתה צפוי להגיע למשהו כמו 20~ אחרי החורף. ואז החיטוב מ-א-ו-ד מייגע (לא מניסיון תודה לאל) ואתה עלול לאבד מאסה יקרה. בכל אופן מה שלא תחליט, בהצלחה שיהיה לך! |
שמתם לב שלכל בנאדם שני אומרים לשפר חזה ?
אולי מעכשיו כל אחד יוסיף לעצמו 2 סטים לחזה ונפתור את הבעיה ? |
אדרי י'נקניק... ת'נראה אחלה!
והוא לא כזה בעל אחוז שומן גבוה כמו שאולי לחלקכם זה נראה... פשוט הרוב, כמו להרבה אנשים, מצטבר השומן בחגורת הבטן :( לכל אחד יש ת'סרט הזה של לעשות חיטוב - לרדת במימדים ואז לחזור למאסה, אבל ייקח המוןןןן זמן לעלות חזרה הכל (נראה לי שזה מה שמפחיד אותו, למרות שלא כל חיטוב ואז מאסה זה ככה!) ועכשיו לגבי מה אני חושב שהנקניק צריך לעשות - לעלות במאסה, אבל לא מטורפת כמו שהוא עשה (ויצא לו דווקא די טוב) עד עכשיו. יותר שריר איכותי, אפילו אם לא הכי הרבה, ופחות שומן, ואת החיטוב להתחיל ממש עם סיום החורף, ז"א אפילו באמצע - סוף חודש מרץ, בערך. מה לשפר: חזה, בייספס ות'מראה הכללי של הפנים. ניתוח יעזור. בצחוק אח שלי! תמשיך לגדול! :1eye: |
ציטוט:
באמת אכלת ארוחת חג עם אירים :):):):) הא אחי ,, יפה יפה . |
ציטוט:
how כמו באנגלית bout נשמע כמו about this mornnining אנגלית to you אנגלית lattes רק זה באירית, אבל אפשר להבין מההקשר.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ