|
אלבום חדש שלי
http://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=144
http://www.israelbody.com/album.php?albumid=74http://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=147 [http://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=145IMG]http://www.israelbody.com/picture.php?albumid=74&pictureid=144[/IMGhttp://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=146] סקווט 140 ק"ג rm 6 דד ליפט 180 ק"ג rm 5 לחיצת חזה 110 ק"ג rm 5 פרס 60 ק"ג rm 8 |
וואו..
מרשים ביותר איזה מאסה!!!! כל הכבוד לך נראה מעולה! |
קרנף ;)
|
Wow הייתי המום על התמונה הראשונה איזה 2 דקות.
עוד הייתה עם מכנס צבאי כזה, חשבתי אתה פושע מלחמה חח. כמה זמן אתה מתאמן אחי? =] |
איזה כיף לראות מסהה כזאתת
יושבת עלייך מסה בן :):):):) קבל ח"ח |
תמונה ראשונה אחת המטורפות! עובי מצויין ואני לא חושב שאתה מכיר את המושג "מותן". רגליים בפיגור קל, אפשר לדעת משקלי עבודה במורכבים?
|
פי יאללהההה שור אמיתייי
כל הכבוד לך |
גוף נדיר !!
|
נראה ממש מעולה! הבנץ' והמיליטרי קצת נמוכים מדי לא?
|
המיליטרי תרגיל חדש יחסית וגם הסקווט
לגבי הבנצ' אני בחיטוב ולא מדדתי הרבה זמן זה משקל משנה שעברה מתאמן 3 שנים און אוף רגליים לא בפיגור תודה על התגובות OverPower תן תרגיל אני אתן משקלי עבודה |
יפה כל הכבוד
|
פשש מסה ענקית אחי, חייה רעה :)
אחלה ידיים, אחלה חזה, בטן טובה...כל הכבוד גבר! רגליים סוסות, גב אדיר..מרשים ביותר, בהצלחה בהמשך! |
לא משנה המשקל משנה איך אתה נראה
באמת מטורף |
אחלה מאסה
רק תטפל באקנה בחזה ובגב |
וואי מאסה יפה ומבנה יפה וגם יחסית מחוטב
תגיד למה גילחת עד הברך ומשם ומטה השארת 'גרביים' |
סתם שאני עם קצר שלא יראה מצחיק. המטרה בגילוח שאני אתפוס צבע בים. זה שעווה דרך אגב. בחזה זה פצעים מהשעוה בגב אקנה. נטפל.. תודה.
|
וואי הגנטיקה שלך ממש דומה למישהו מהפורום בשם zoska וזה מצוין
מרשים ביותר |
אחלה טרפזים, נראה לא רע בכלל.
|
יש עליך מסה מעולה אחי..
ואתה גם על אחוז שומן דיי נמוך הייתי אומר..:) שיהיה בהצלחה אחי נראה מרשים.. |
מבחינתי זה גוף מטרה! מאסיבי ביותר, גם סוס רציני וגם אחוז שומן נמוך, אחלה גוףףף!
כל הכבוד, בהצלחה בהמשך :). |
וואו ! מאסה מטורפת, כל הכבוד.
מה הגובה שלך ? |
שוב תודה לכולם. גובה 170, 76 ק"ג
|
ציטוט:
עם משקלי עבודה כאלה במשקל 76 על 1.70??? אתה פשוט חיה!!! |
6 קילו מעליי על אותו גובה, אבל הרבה יותר חטוב. כל הכבוד, מסה רצחנית.
|
בחור רצחני,גוף ממש מרשים
|
נראה מטורף אחיי !!
|
תודה
בנתיים ממשיך חיטוב כרגע שבוע שני של דילול פחמימות 60 גרם פחמימה ביום מחר העמסה |
חיטוב יפה ומסה גם לא חסר
כמה שאלות א. כמה זמן אתה בחיטוב ? ואם איפשר לתמונה של פרונט לפני החיטוב ב. כמה סמ יד ? ג. כמה קלוריות אתה אוכל ביום בחיטוב וכל כמה זמן עושה המסה ושל כמה קלוריות המסה שלך ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
עזוב רגע מישקלי עבודה,בואנה תיראה הוא שוקל 76 רק,הוא ניראה יותררררררררר פשש ניראה אשששששששששש באמת יש מסה מכובדת,מה היקיף יש שלך? |
גוף מעולה!
הייתי נותן לך יוותר משקל לפי התמונות |
חודשיים חיטוב מ81 קג. שבועיים בהעמסת פחמימות. כ 1700 קקל. העמסה כל שישי חופשי כ 200 פחמימה יותר בערך. יד 42 קר. תמונה אני יעלה יותר מאוחר
|
פחמימה 60. חלבון 150 170. שומן 70 80.
|
מאסיבי וחטוב! אהבתי את הגב והידיים. ישר כוח.
|
יש לך את זה אני מקווה שתעשה עם זה משהו.. גם דוגמנות וכאלה.. פיטנס
|
חיהה רעהה.
המשקל לא נתפס ביחס לגוף. מעולהה |
נראה מעולה גופה עצבנית לקיץ
תגיד אתה עובד על הבטן ואלכסונים או שזה פונקציה של % שומן? |
עובד בטן בחיטוב פעמיים בשבוע (במאסה 1)
הבטן עובדת חזק בסקווט, דד ליפט, בנט אובר ובתרגילים המורכבים גם ככה לא עובד אלכסונים תרגילי בטן 4 סטים של 12-15 חזרות טכני מבודד 1. כפיפות כנגד פולי עליון 2. הרמת רגליים בספסל בשיפוע שלילי 3. כפיפות בטן על הכדור המצחיק של הפילאטיס (רק בחיטוב) אבל זה פונקציה של אחוז שומן נמוך |
אורי ביקשת תמונה מלפני החיטוב
השנה לא עשיתי אופ סיזן, לא היה בא לי להשמין בטירוף פה 81 ק"ג http://www.israelbody.com/picture.ph...&pictureid=148 |
שמע אתה באמת חיה רעה
כמו המטרה שלי לסוף מאסה הזאת --> חיטוב ואז שוב מאסה :) כל הכבוד מרשים מאוד |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ