ישראלבודי - דדליפט מחליק המוט...

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דדליפט מחליק המוט... (https://israelbody.com/showthread.php?t=54642)

manshush

01-06-09 17:43

דדליפט מחליק המוט...

תמיד שאני מגיע לחזרה ה-5 המוט מחליק לי אני צריך לעצור ואז לתפוס אותו עוד פעם וזה נאחס....
איך לעשות שלא יחליק לי??
יש לי כפפות...

the pharmacist

01-06-09 17:47

עדיף רצועות , בעזרתן האחיזה שלך תהיה יותר טובה

obzion

01-06-09 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 841776)

עדיף רצועות , בעזרתן האחיזה שלך תהיה יותר טובה

ב60 קילו דדליפט הוא לא צריך רצועות.

אל תדאג, בסוף האחיזה תסתדר.

SaharKazes

01-06-09 18:03

אתה עושה אחיזה משולבת?

Cortex

01-06-09 18:10

מה הבעיה בלהניח את זה שנייה על הרצפה ולחזק את האחיזה שוב ? זה במילא מה שצריך לעשות
להניח את המוט שנייה על הריצפה ואז שוב להרים

obzion

01-06-09 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saharkazes (הודעה 841792)

אתה עושה אחיזה משולבת?

גם משולבת הוא לא צריך ב60 קילו.

Aviv669

01-06-09 18:12

מה המשקל שלך , ועם איזה משקל אתה עובד ?
אני לא ממליץ , אבל אם זה כל כך קריטי תעבוד עם רצועות , חלק מהעניין בדדליפט זה האחיזה.
תנסה אחיזה משולבת (Mixed Grip).

manshush

01-06-09 20:03

אחיזה משלובת אתם מתכוונים שיד אחת פונה אליי ויד אחד לצד השני?
אם כן זה מה שאני עושה...

galSH

01-06-09 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manshush (הודעה 841876)

אחיזה משלובת אתם מתכוונים שיד אחת פונה אליי ויד אחד לצד השני?
אם כן זה מה שאני עושה...

למה אתה עושה אחיזה משולבת בפאקינג 60 קילו?

manshush

01-06-09 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 841889)

למה אתה עושה אחיזה משולבת בפאקינג 60 קילו?

אם אני עושה רגיל המוט עף כבר בחזרה הראשונה
יש איזה שיטה להחזיק אותו שלא יברח לי?

R1s7ur3T

01-06-09 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manshush (הודעה 841907)

אם אני עושה רגיל המוט עף כבר בחזרה הראשונה
יש איזה שיטה להחזיק אותו שלא יברח לי?

להחזיק חזק?

אני עובד עם 170 קילו, בלי רצועות ושום דבר לא עף לי מהידיים.
איך לך 60 קילו עף?

tal_s

01-06-09 22:18

תקנה מגנזיום ותשים על הידיים

Max90kg

01-06-09 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 841776)

עדיף רצועות , בעזרתן האחיזה שלך תהיה יותר טובה

כמה שלא ניסיתי אני לא מצליח להלביש את הרצועות ככה שהן יעזרו הן כל הזמן רק מפריעות לי. יותר נוח לעבוד באחיזה הפוכה פשוט לדעתי

Aviv669

01-06-09 22:30

כמו שזה נראה , תוריד משקל.
מה המשקל שלך בכלל ?

manshush

02-06-09 12:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 842025)

כמו שזה נראה , תוריד משקל.
מה המשקל שלך בכלל ?

אני לא צריך להוריד משקל את התנועה עצמה של התרגיל אני מצליח בלי בעיה עם המשקל הזה....

alfi	02-06-09 12:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex (הודעה 841800)

מחזק...

נעל	02-06-09 13:35

כנראה שהאמות שלך חלשות ולכן האחיזה חלשה או משהו בסגנון.
או שאתה סתם כוסית ולא תופס נכון..
תעשה תדבר הזה שלוחצים עליו כמה סטים לחזק תאחיזה אולי?.

Holy_Templar

02-06-09 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 841803)

גם משולבת הוא לא צריך ב60 קילו.

לא צריך ? למה יש ספר הדרכה למתי אתה צריך משולבת ומתי לא ?
זה איך שהוא מרגיש..
יש אנשים שבשישים צריכים משולבת ויש כאלה שלא

galSH

02-06-09 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 842254)

זה פשוט מטופש לעשות אחיזה משולבת בבדיחה כמו 60 קילו.

R1s7ur3T

02-06-09 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 842563)

זה פשוט מטופש לעשות אחיזה משולבת בבדיחה כמו 60 קילו.

מה זה משנה מתי הוא עושה משולבת?!?!
זה ימנע ממנו התקדמות?
חלאס לדבר שטויות!

Holy_Templar

03-06-09 01:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 842563)

זה פשוט מטופש לעשות אחיזה משולבת בבדיחה כמו 60 קילו.

כי באימונים זה לא עניין של תדמית של ילדים מתלהבים בני 16
אלא עניין של להשלים את התרגיל עם אחיזה משולבת תעזור לו אז אדרבה.

Scylla

03-06-09 02:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 842563)

זה פשוט מטופש לעשות אחיזה משולבת בבדיחה כמו 60 קילו.

שמע לא יודע על איזה משקלים אתה עובד אבל זה לא משנה. אל תזלזל במשקלים של אנשים תמיד יהיה יותר גדול ויותר חזק ואני בטוח שלכל אחד יש נקודה חלשה באימונים או בחיים שיהיה אפשר לרדת עליו. תהיה בוגר.

nico	03-06-09 10:43

תנסה להוריד את הכפפות .
למרות שכמו שהרבה אנשים אמרו , 60 קילו אחיזה משולבת ואתה לא מצליח להחזיק את המוט , תחזק קצת את האמות..

galSH

03-06-09 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla (הודעה 842813)

אני זילזלתי במשקל עבודה שלו? לפי מה שהבנתי הוא עובד עם יותר מ60 קילו (ואם לא - אני מתנצל). פשוט לדעתי עדיף במשקלים נמוכים כאלה עדיף להתאמן על אחיזה לא משולבת.

R1s7ur3T

03-06-09 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 842943)

אני זילזלתי במשקל עבודה שלו? לפי מה שהבנתי הוא עובד עם יותר מ60 קילו (ואם לא - אני מתנצל). פשוט לדעתי עדיף במשקלים נמוכים כאלה עדיף להתאמן על אחיזה לא משולבת.

אתה יכול להסביר בבקשה במה זה עדיף?

manshush

03-06-09 15:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galSH (הודעה 842943)

62:whistle:

וכן האמות שלי באמת חלשות
כדאי לבודד אותם?
אם כן איזה תרגיל כמה סטים ובאיזה אימון?

galSH

03-06-09 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r1s7ur3t (הודעה 843012)

אתה יכול להסביר בבקשה במה זה עדיף?

זה עדיף כי ככה אתה תחזק את האחיזה ואת האמות בצורה יותר טובה.

Holy_Templar

04-06-09 01:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 843265)

זה עדיף כי ככה אתה תחזק את האחיזה ואת האמות בצורה יותר טובה.

איך בדיוק ?
מה הההבדל בין חיזוק אמות באחיזה משולבת לאחיזה לא משולבת ?

moo	04-06-09 01:17

מגנזיום + אחיזה משולבת

אני עושה 180 ק"ג דד ליפט בלי רצועות מהרצפה 5 חזרות , שום דבר לא מחליק

galSH

04-06-09 14:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 843452)

איך בדיוק ?
מה הההבדל בין חיזוק אמות באחיזה משולבת לאחיזה לא משולבת ?

תחשוב למה קל יותר להרים באחיזה משולבת ותקבל את התשובה שלך.

manshush

04-06-09 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 843676)

תחשוב למה קל יותר להרים באחיזה משולבת ותקבל את התשובה שלך.

למה קל יותר באחיה משולבת?
אני לא הרגשתי שום הבדל ב 2 האחזיות

Fatboy

05-06-09 15:51

4-6 סטים בשבוע של החזקות סטטיות (דאמבלים/מוט) ל30-45 שניות כל סט

ציטוט:

פורסם במקור על ידי manshush (הודעה 843867)

למה קל יותר באחיה משולבת?
אני לא הרגשתי שום הבדל ב 2 האחזיות

ב60 ק"ג אתה לא תרגיש הבדל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:03.