|
איך מקפיצים את החזה?
מישהו יכול להראות לי? וכמה זמן צריך לחיטוב? מתי להתחיל?
|
:shok1:
|
ציטוט:
|
אחלה תודה
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תשמע אני עושה את זה מלא ואני ממש נמכרתי לזה.
אני עושה את זה סתם שמעמם לי בכיתה. אתה פשוט צריך מסה די נכבדת של שריר בחזה וזה. ובאותו דבר ברגליים בטרפזים בידיים וכו' אבל כמו שציינתי זה סתם להשוויץ |
סהר איך אתה מקפיץ טרפזים?
סיקס פאק תגיד אשכרה חיפשת את זה באינטרנט ולמדת? |
ציטוט:
ציטוט:
|
גוני לא יודע להסביר אני חושב שזה גנטיקה.
זה כמו לעשות גלגולי לשון למשל אחי יכול גם להקפיץ את החזה ואחי די שמנמן ולא ספורטי שש פאק לא הבנתי מה רשמת אחי |
ציטוט:
טווח* התנועה* ואין קשר לטווח תנועה, החזה "קופץ" פשוט כשאתה מכווץ אותו, זה לא שהוא עושה תנועה מיוחדת מעגלית או משהו כזה, כשאתה עושה פלייס החזה שלך "קופץ" למשל. |
צריך כולה לעשות שריר בחזה ולהרפות וככה מהר
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
בדיוק כמו שדור אמר
צריך לקבץ ולהרפות מהר תאכלס אתה חייב מסה בחזה בשביל זה אם לא לא יהיה לך מה להקפיץ מסה עצומה אתה לא צריך אבל צריך איזה מסה נכבד יענו שיראו שיש לך חזה. להקפיץ זה סבבה לגמרי =] |
טוב בסדרררררר זה לא פשוט, כולכם מבינים גדוליםםםם, כל מי שאמר שזה פשוט אין לו מוסג על מה הוא מדבר, נראה אותכם מזיזים רק את החזה בלי שאף שריר אחר בגוף לא יזוז... למה לדבר סתם...
|
אני בכיף מכווץ רק את החזה , וגם אותו דבר עם הארבע ראשי והעכוז
|
ציטוט:
אני מקפיץ בכיף וגם את הבייספס |
ציטוט:
|
מי שיכול שיעלה סרטון!
בשביל מה אתם מתווכחים מי שבאמת יכול להקפיץ שיעלה סרטון ונראה מי יכול ומה...
|
ציטוט:
וזה קל מאוד, אתה בסך הכל מכווץ את החזה ומרפה זהו. |
ציטוט:
אבל אני כמעט בטוח כמעט בטוח בגלל שלא ראיתי אותך ששש פאק יותר מנופח ממך! ולהקפיץ את הבייספס זה לא כזאת מציאה גם אני יכול מקסימום אני יעלה סרטון יותר מאוחר |
מישהו מצליח לקווץ את החזה בלי שהרחב גבי יתקווץ גם?
|
חח איזה ויכוח אבוד
|
לי תמיד הייתה שליטה בשריר,אני יודע להקפיץ את החזה ,הטרייספס,הבייספס,הלאטס והרגליים.:laugh:
באמת. |
בשביל שהחזה ייראה כאילו שהוא קופץ צריך שתהיה בו מסה שהיא בגדר בסדר לפחות. או שפשוט לשבת בכיפוף. כשמשעמם לי ואני במקרה יושב, אני מקפיץ אותו אוטומטית.
|
מישהו יודע להקפיץ את הגב?:laugh::shok1:
|
ציטוט:
פשוט הוא חושב שכדי להקפיץ צריך הרבה שליטה |
:carry86w: תעבוד קצת על החזה וזה יבוא לבד כבר חח
|
six pack, אם יש לך מספיק מאסה בחזה אתה תקפיץ אותו ללא בעיה.
|
ציטוט:
|
שים בשייק סוכריות קופצות
תקפוץ 8 פעמים 3 סטים תוך שבוע ככה אתה מקפיץ חופשי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
חלש.
ואני יודע להקפיץ את הלאטס אם זה נחשב גב למי שכתב. אבל אחד אחד לא את שניהם ביחד חחח פשוט עושים כמו פריסה ביד אחת לוחצים ומרפים זה ממש לא קשה |
:):):):) איזה פוסט בולשיט זה.
"סירטון טכניקה להקפצת חזה" חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח וואיי זה פשוט שפך אותי. בסה"כ צריך להפעיל שריר בחזה ולשחרר אותו מהר ואז זה נראה כאילו הפיטמה קופצת. אין באמת מישהו שיכול להזיז את החזה |
אני יכול להקפיץ מלא שרירים
תנסה פשוט לכווץ ולהרפות במהירות |
להקפיץ סתם זה לא כזה פרויקט אבל להפעיל רק את החזה כמו שעשו בסרטון לזה נדרש מסה עצומה והמון מיומנות.. זה לא בא ברגל.
|
ציטוט:
חח תמים! זה קלי קלות,אני עושה את זה בכיף,צריך פשוט לעשות שריר מאוד לאט וזהו! |
לא זה באמת יותר קשה, צריך באמת מאסה, אבל גם לא צריך להגזים ולהפוך את זה לפרויקט עם מדריכי טכניקות, הוא עשה את זה על אותו עיקרון מפעיל את השריר בחזה ומשחרר מהר, פשוט אצלו יש חתיכת חזה, אז הרבה יותר קל לו לעשות את זה בלי הכתפיים.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ