|
חשש להתפתחות דלקת :(
אני בחיטוב כבר חודש +, ולאחרונה אחרי אימון(FBW) (כלל לא בזמן האימון) אני מרגיש קצת עיקצוצים או דקירות כאלו וזה לא בשריר עצמו אלא יותר במפרק של הכתף...
הייתי עושה 2 סטים לכתף אחורית ואחד חימום ולחיצת כתפיים במשקולות סט 1 בלי חימום (כי זה אחרי אימון חזה) אז הורדתי את הלחיצת כתפיים ועדיין יש לי את זה כשאני מפעיל יחסית חזק את הכתף, או לדוגמא שאני עושה את פוזת ה"מוסט מסקיולר" ואני מכווץ את השרירים ממש חזק ואז אני מרפה אותם מהר מאוד אז אני מרגיש שוב את הכאב הזה... שמעו אני מפחד לגמרי מדלקת ויעשה הכל כדי למנוע אותה, מישהו חווה את זה פעם?, יש טיפים עצות או אולי מישהו יודע במה מדובר?:helpsmilie: יש לציין שאני עושה מתיחות לכתפיים (20 שניות כל כתף) במכונת כזו של מתיחות וכמו כן שאני ניגש לעבודה אני מתחיל חזה ועושה 2 סטים חימום משקל קל RM 15. |
נו חברה אף אחד לא יכול לעזור? :(
|
אני נמצא באותה בעיה כמו שלך..+1!
|
איכזבתם אותי חברה...
אלי מישהו זוכר תשם של המשחה שצריך לשים שיש דלקת?, ובמה היא תורמת בדיוק? אני זוכר שיש בה 1% חומר פעיל או משו כזה... |
דיקלופנאק ג'ל
|
ציטוט:
משחה טובה מאוד. החומר הפעיל שם הוא החומר הפעיל בוולטורן. תקנה את זה יותר זול ואותו דבר כמו וולטורן |
ציטוט:
|
נירן למה שלא תגש לרופא?
|
הולכים במקרה כזה לאורטופד לא?
|
קבעתי עכשיו תור לאורטופד, מישהו יודע אם הוא מטפל בבעיות כאלו?
|
ציטוט:
|
עידכון, האורטופד בדק אותי 2 דקות ואמר שזה כנראה דלקת, או התחלה שלה ונתן לי כדורים של דיקלופנאק סודיום ובנתיים אני נח 3 ימים מאימונים אנאירוביים...
נקווה לטוב |
לכל מי שהייתה דלקת או כאבים בכתף, שאלה
כמה זמן נחתם ללא אימונים אנאירובים?
האם שחזרתם חזר הכאב? מה התוספים שעזרו לכם? אני בנתיים נח כבר 5 ימים מאימונים אנאירובים כי אני לא רצה שתהיה לי דלקת, האורטופד נתן לי כדורים שנראה לי דווקא עוזרים והתחלתי לקחת גלוקוזמין + MSM. וזה מבאס טילים כי אני בחיטוב ואני דיי בטוח שאני מפרק שריר... לפחות שהתחילו הכאבים ישר הפסקתי... זה גם משהו :disgust: |
אל תדאג כרגע לגבי הפירוק שריר, תנוח וקח תזמן זה עדיף
דרך אגב הגלוקוזמין הזה ממש יקר לא? משהו כמו 400 שקל |
חח70 שקל בבית מרקחת 120 כדורים וזה כולל Msm ועוד חומר... דווקא נחמד
|
70? זה כלום!!
הייתי בחנות ראיתי דבר כזה 430 שקל בערך.. |
לniran הסנאי, אני מאחל לך בריאות שלמה!
אני מכיר את ההרגשה.. מקווה שיהיה טוב |
תודה אחי
|
לי הייתה דלקת בגיד בכתף אחי בעיקר תנוח איזה שבוע שבועיים
ככה קרה לי אני אבל לא מחד"כ אז לא הייתי מתאמן עדיין הייתי משחק כדוריד וכדורסל ביחד והעמסתי יותר מדיי על היד והתפתח לי דלקת בכללי זה לא רציני אחרי שבוע שבועיים עבר לי אבל עדיין לפעמים יש כאבים הייתה תקופה שלא הייתי יכול להרים ת'יד בכלל |
תוך שבוע שבועיים זה באמת מספיק לעבור?, לי זה לא הגיע לרמות כאב גדולות כי תפסתי את זה על ההתחלה.
עכשיו נזכרתי שהאורטופד אמר לי תוך 3-4 ימים זה לא יכאב... לא נשמע לי ריאלי. |
ציטוט:
החלמה מהירה:happy: |
הייתה לי דלקת רצינית בכתף ימין,אבל המשכתי להתאמן כמו מטומטם וזה כנראה רק החמיר, אחרי שהפסקתי,הורדתי משקלים והפסקתי להתאמן (במקרה דווקא בלי קשר)למשך חודשיים בערך זה די עבר אבל יש כאבים חוזרים עדיין כשאני מתאמן בתרגילים שונים בעיקר לכתף אחורית או בפלייס וקרוסאוברים
|
אז בחודשיים לא עברה הדלקת?
|
ציטוט:
תעזוב לשבוע ת'חדר כושר ואל תפעיל ת'אזור של הדלקת יעבור לך מהר לי זה היה בשלב של כאבי תופת לא הייתי יכול להרים ת'יד תנוח שבוע ואז תתחיל להתאמן אחרי אבל בשלבים ככה בעדינות |
ציטוט:
|
להקפיא??מה זה להקפיא??
|
ציטוט:
הייתה לי דלקת בכתף והיא השביתה אותי מאנאירובי משהו כמו חודש + חולשה בכתפיים שנמשכה עוד כחודש-חודשיים. אולי פשוט אצלי הדלקת הייתה די חמורה אני לא יודע, אבל דלקת בכתפיים זה חרא :disgust: |
ציטוט:
|
אומגה 3 !!! |
אני ברגעים אלה סובל כאבי טופת בכתף, אני לא יכול להרים אותה או להוזיז אותה.
זה קרה לי ליפני שבועים, שרצתי לעשות פולי עליון והיתי בלי חימום וחבר שלי שם מלא משקל לא ראיתי איך שהרמתי את המוט הרגשתי משהו בכתף למחרת ועד עכשוי אני צועק מכאבים בכתף. ובכל זאת הולך למכון כושר,לא הפסקתי להיתאמן, כמו מפגר אני הולך וסובל. |
אל תלך זה רק יחמיר יא אהבל
|
מחזק את סנאי...
גם לי יש דלקת עכשיו במרפק יד שמאל, התחלתי לקחת אטופן ביום שישי ואני עם תחבושת אלסטית ו וולטרן...מקווה שזה יעבור אני כבר כמעט שבועיים לא מתאמן, רק רגליים ובטן |
ציטוט:
|
ציטוט:
אבל זה פוגע בשרירים וגומר עליהם הפסקתי. |
אני לוקח אביטרן (סודיום דיקלופנאק- החומר הפעיל בוולטרן)
|
ציטוט:
|
אוי כולם פה אם פציעות >: אתם לא עושים מידי פעם שבוע חופש בלי שום קשר
צריך .. בשביל לתת לגוף לנוח כמו שצריך .. |
ציטוט:
פשוט אם זאת דלקת פנימית אי אפשר להקפיא שום דבר היה לי דלקת בכתף ואין לך מושג איפה לשים קרח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ