|
שינוי נחמד....
מצאתי תמונה ישנה שלי במחשב ותמונה חדשה קבלו...
http://img213.imageshack.us/img213/2098/94205488uk2.png לא מחפש שתתנו לי מחמאות וכאלו...פשוט נחמד לראות את השינוי הזה... |
אחלה שינוי תותח ממש נותן מוטיבציה
בכמה זמן? נתונים |
ממש רזית עוז יפה מאוד
|
פעם:
משקל-50 היקפים אנעררף גובה-לא מדדתי... בזמן הזה גם התאמנתי אבל בעניין התזונה בכלל לא הבנתי ולא עניין אותי רק אימונים בראש... כיום: משקל-75 היקפים גם לא יודע חח גובה-1.65(לפי לשכת גיוס) שנתיים וחצי בערך כל השינוי.... |
ציטוט:
הוא עלה במאסה עלייה של 25 קילו. |
הפכתה מסוס לשחיף..
עריכה: או שבעצם ההיפך הוא הנכון? התמונה הימנית היא מתארת איך שאתה נראה כיום? |
ציטוט:
|
תגידו לי לחצי מהפורום פה יש קשיי הבנה? הוא רשם פעם 50 היום 75..
ואחי שינוי בנזונה לדעתי עוד מעט תתחיל חיטוב |
שינוי מעולה האמה שלך היום בגודל של הרגל שלך פעם :1eye:
|
לא רע בכלל.
תמשיך ככה[; |
כל הכבוד
|
שינוי נחמד
|
שינוי Good
|
כל הכבוד אחי שינוי טוב תתחיל חיטוב לדעתי
|
אחי,
באתי לכתוב לך ככה: "שמע אתה דפוק.. למה ירדת ככה היית נראה הרבה יותר טוב פעם". אבל אז הבנתי שזה ההפך, ובעצם עלית במשקל, אז תסיק מה אני חושב עליך :) |
לבשת חולצה שחורה =\ אחלה שינוי נותן מוטיבציה ללכת לקנות בגדים!
|
חחחח איזה תגובות טובות אהבתי חחח תודה חברס....
|
חחחח אני הבנתי שהתבלבלת.
יופי של עלייה במסה. |
ציטוט:
|
כן משנה שעברה היא גם ישנה...
|
אחלה שינוי!
|
שורר אחי .. כל הכבוד
|
עוז, התמונות לא מחמיאות לך אחי, במציאות אתה נראה בהרבה יותר טוב.
ולמי שלא יודע, עוז מתאמן איתי בקיסר, ואני מחשיב אותו לאחד הרציניים, למרות גילו הצעיר, ולמרות שהוא לא לוקח אפילו אבקת חלבון. גם יצא לנו לעשות כמה אימונים משותפים, והיה תענוג. זה ילד שאם יממש את הפוטנציאל, מצפה לו עתיד גדול. |
ציטוט:
מה הקשר לאבקת חלבון?זה כולה תוסף מה עשית מזה פרוהורמון |
כולה אבקת חלבון
אבקת חלבון = קופסאת טונה / קוטג' שזה נישנושים |
אני אסביר את עצמי.
על פי רוב המחקרים האידיאל לניצול "שעת הקסם" אחרי אימון, זה לשתות שייק מייד בתום האימון (גיינר במאסה או שייק נקי פלוס סוכר ענבים סלש תמרים) ושעה אחר כך - ארוחה מוצקה. מובן שאפשר להחליף את השייק בטונה או בחלבון ביצה, מבחינת ערך תזונתי אין בעיה, אבל אני לא מכיר הרבה אנשים שלוקחים איתם טונה או ביצים לאימון, אוכלים את זה, ושעה אחר כך כבר מדוגמים על ארוחה מוצקה. מה שבאמת קורה הוא שאותם אנשים שמוותרים על שייק, אוכלים ארוחה אחת (כשהם מגיעים הבייתה) במקום שתיים, וככה לא מנצלים את המקסימום מ"שעת הקסם". בכל אופן זה לא הדיון. באתי לפרגן לעוז ואת זה עשיתי. יש לו גנטיקה טובה לבאדי בילדינג, ומשיחות שהיו לי איתו הבנתי שכוונותיו רציניות - הוא לא רואה בזה הרפתקאה אלא דרך חיים. |
חחח ואלה אחי חולה על התגובות שלך כל תגובה כמו מאמר בעיתון פשוט תענוג לקרוא....
|
ציטוט:
אתה או תמים או אדיוט אחי מה הבעיה לאכול ארוחה נוספת אחרי טונה ובננות נגיד?זה לא משביע בגרוש |
חיטוב יפה אחי!
לא הייתה בעליה במסה לא ממיזמן? |
ציטוט:
הוא התכוון לכך שמרבית המתאמנים לא יסחבו איתם למכון קופסאת טונה ובננות. ולא ישבו ויתחילו לאכול טונה אחרי האימון. עדיף מבחינת מהירות ואיכות לשתות שייק. ב'נת ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
1)ניגרי פה כל תגובה שלו בפורום זאת תגובה לא סתם!:sbb4: 2) מי שתמים פה זה אתה כי אתה לא מבין כלום!!! הוא כל כך הרבה שנים בתחום ואתה בא לחדש לו הוא לא התכוון למה שהגבת ולמה שהגבת, עדיף לאכול אחרי אימון חלבון שנספג מהר ופחמימות זמינות ברור שזה לא ממש משביה כמו ארוחה רגילה לכן אוכלים ארוחה מצוקה שעה שעה וחצי לאחר הארוחה אחרי אימון! והארוחה אחרי אימון אגב כן צריך להשביה יחסית! אם אתה עדיין רעב כנראה אתה לא אוכל טוב! ופעם הבאה תשמור על הפה! :mad: |
ציטוט:
הוא אמר שמי שיאכל אחרי אימון טונה לא יוכל לאכול בבית גם עוד משהו כי לא יהיה רעב מספיק |
ציטוט:
תסתום את הפה יא חתיכת לקקן אפשר לחשוב מי זה ניגרי הזה,עוד שחיף שמרגיש מר ישראל,הפסיד לאדמור הספגטי הזה אני תמיד רעב זה לא קשור לאוכל טוב או לא |
ציטוט:
שמישהו יעשה טובה ויחסום את החתיכת אפס הזה כבר... |
ציטוט:
לא הרשתי לך לדבר יא שחיף! |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יפה אחלה שינוי תמשיך להפציץ :)
|
בואנה דור מזור מה הבעיה שלך אה?
אתה רוצה להרוס את הפוסט בכוח? תזדיין מפה יפרידמן ותפרסם כבר תמונות!!! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ