תמונות - פעם ראשונה, ביקורות בונות בבקשה.
 

שלום לכולם,
אני גולש כאן כבר זמן מה והחלטתי גם לצלם להעלות ולקבל תגובות (רציניות בבקשה לא על הצבע של התחתונים או על החברה של הקומקום או סתם לזרוק דברים לאוויר לטוב ולרע).

קצת נתונים:
גיל: 22
גובה: 1.75
משקל: 72-73
מתאמן: שנה וחצי במכון מסודר עם תזונה, עם הפסקה של חודשיים וחצי חופשה באמצע. לפני כן שנה בתנאי בסיס מאולתרים.

אשמח לדעת לדעתכם על איזה אחוז שומן אני. אני 3 שבועות לאחר חיטוב.
אוגוסט 2007 - לאחר כשנה אימונים בבסיס סגור עם אימונים מאולתרים ותזונה בהתאם (לרעה):
http://img412.imageshack.us/img412/3264/12508502.jpg
תמונות מהיום:
http://img412.imageshack.us/img412/2089/83034472.jpg
http://img259.imageshack.us/img259/4017/41432124.jpg
http://img11.imageshack.us/img11/5537/20209166.jpg
http://img2.imageshack.us/img2/6600/82656241.jpg
http://img259.imageshack.us/img259/118/74078096.jpg
http://img93.imageshack.us/img93/4035/10443173.jpg


בברכה,
אופיר.

עוד קצת:

http://img520.imageshack.us/img520/7312/60003316.jpg
http://img259.imageshack.us/img259/5168/22083466.jpg
http://img520.imageshack.us/img520/8595/70961293.jpg

קצת נסחפתי עם הפוזות אתם חייבים להבין ששעמום הוא פקטור גדול כאן.

אופיר.

שינוי מעולה..
דיי חטוב לדעתי תן אותה במסה..:)

אני עכשיו במאסה... בדר"כ אני עושה (פחות או יותר) 3 חודשים מאסה ואז חיטובון של 3 שבועות... אני לא רוצה להגיע למצב שיש לי הרבה שומן להשיל... לאט לאט אני מכניס עוד דברים מזינים ועשירים בתפריט.

התמונה הראשונה לא מחמיאה חח
אבל התמונות האחרות טובות רואים שעבדת כל הכבוד

רגליים וגב מעולה.
\

כי התמונה הראשונה כמעט מלפני שנתיים זו הסיבה שהיא לא מחמיאה.

שיהיה בהצלחה אחי..:)

תמונות יפות אחינו אהבתי אתה תמונה הראשונה בהודעה השניה

אחלה גב ידיים ורגליים.
חזה קצת מפגר מאחור.

הפוזות אולי מוזרות, אבל לפחות אתה נותן כאן תמונה של כל הגוף עם כל השרירים ואפשר לתת חוות דעת בהתאם ;) keep

נראה טוב אחי .. אחלה שינוי ..

שינוי טוב נראה סבבה חזה בפיגור

חזה אכן קצת בפיגור, זה החלק שלא ניחנתי בגנטיקה טובה בו אבל הוא במצב סה"כ בסדר, ניתן דגש.
תודה על הפרגון כולם.

תן דגש על הידיים.. סה"כ נראה טוב!

חחחחחחחחחחחחח הרגת אותי עם הפוזות האלה!!

ולדעתי דווקא הידיים והגב גדולים
תעבוד חזק על רגליים

רגליים לדעתי מצבי טוב ואמרתי שאני לא אוהב רגליים גדולות אז אני לא משקיע מעבר למה שאני נהנה להשקיע...

שינוי יפה מאד אחי!

גב מעולה חזה חלש יחסית תפציץ.
רואים שיפור מצויין

חחחחחחחחחחחח הפוזינג הכי הזוי שראיתי בחיים שלי

שינוי מעולה.. אחלה גב..

רואים אחלה שיפור.
גב,רגליים וידיים נראים טוב, המשך כך!
בהצלחה.

תודה רבה לכולם על הפרגון תמיד שמח לשמוע ותמיד כיף לדעת שעבודה קשה משתלמת.
ידוע שחזה זה החוליה החלשה יחסית למרות שהוא רפוי הוא נראה יותר טוב אבל עדיין אני חושב שיש מקום לשיפור, כל אחד והפלוסים והמינוסים בגנטיקה שלו.

חוץ מהחזה שמפגר מאחור אחלה

נראה טוב , לדעתי אתה סתם מבזבז זמן עם החיטובון כי תוך 3 שבועות לא מחטבים הרבה וסתם יורדים שריר גם עדיף תן אותה במסה הרבה זמן ואז חיטובון

כל אחד ומה שמתאים לו. אני אישית מאוד אוהב אוכל (ואני בטוח שאני לא היחיד) ומעבר לזה אני ברמן שלא יכול חודשים שלמים להתנזר מאלכוהול (שזה אהבה לא קטנה בפני עצמה) או רק פעם בשבוע למשל.

מעבר לכך ניחנתי בחילוף חומרים די חולני (יותר נכון בעיה כלשהי אבל לא נכנס לזה) ואני מעדיף לעלות קצת ולרדת קצת (יחסית) במקום לעלות המון ולרדת המון.

נראה חטוב רגליים טובות
עוד קצת מסה

כ"כ על השינוי !

הראשונה לא משהו...רואים שינוי טוב מאוד...הרגת אותי עם הפרצופים..תותח...

אחלה שינוי אחי, נראה טוב..
אחלה ידיים, ואחלה גב!

הרגליים לא חטובות לעומת הפלג גוף עליון

אהבתי ת'שינוי אחי כל הכבוד