ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   חדש פה + תמונות שלי אני מתאמן כבר חודש זקוק להמלצות (https://israelbody.com/showthread.php?t=52673)

hotii 22-04-09 01:10
חדש פה + תמונות שלי אני מתאמן כבר חודש זקוק להמלצות
 
חברים אני מתאמן חודש יש לי כמו שאתם רואים כרס וידיים רזות תמליצו לי מה לעשות הגובה שלי 1.87 משקל 93.4 .(איך הגנטיקה שלי???)

מתאמן משקולות + אירובי + לוקח אבקת חלבון מי גבינה (לא גיינר) , האם אני צריך גיינר????

הערות המלצות יתקבלו בברכה :Embarrassment:

תמונות:

http://up52.siz.co.il/up1/dnowhyltijuy.jpg

http://up59.siz.co.il/up1/unwnjwimmrzm.jpg

http://up52.siz.co.il/up3/nuxmyze12wnd.jpg

http://up59.siz.co.il/up1/gzjmymhdwmmt.jpg

The-One 22-04-09 01:11
אתה צריך להרזות והרבה ...
יש הרבה הרבה להרזות..

hotii 22-04-09 01:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 814318)
אתה צריך להרזות והרבה ...
יש הרבה הרבה להרזות..
למרות הידיים הרזות ???

The-One 22-04-09 01:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hotii (הודעה 814320)
למרות הידיים הרזות ???
מה הקשר? מה אתה חושב שעם תתאמ ןהשומ ןיהפוך לשריר אחי נ ובאמת
.
תתחיל להרזות יש הרבה עבודה.

deanrubin 22-04-09 01:20
לא להתעסק עם הגיינר, לא כדי.

hotii 22-04-09 01:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי deanrubin (הודעה 814328)
לא להתעסק עם הגיינר, לא כדי.
כן הבנתי אני צריך להרזות וגיינר זה משמין :rolleyes:

Locke 22-04-09 06:46
חיטוב.

Vodex 22-04-09 09:27
אתה צריך חיטוב כשתגיע לאחוז נמוך תתחיל מסה
בהצלחה!

YossI822 22-04-09 11:46
בהצלחה בחיטוב אחי :)
אתה לא צריך גיינר ואבקת חלבון תעזור לך מאוד :)

OmG 22-04-09 12:13
תעשה דיאטה ותרד איזה 15-20 קילו ואחר-כך תתחיל מסה

Tamir D 22-04-09 12:31
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

hotii 22-04-09 13:35
אשמח לקבל המלצות לתפריט דיאטה טוב

Logout 22-04-09 13:41
סתם שאלה
בן כמה אתה?

hotii 22-04-09 13:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Logout (הודעה 814446)
סתם שאלה
בן כמה אתה?
29 למה ??? זה מאוחר מדי??? :confused:

OmG 22-04-09 13:45
^
לא מבוגר מדי אבל הייתי בטוח אתה בן 40 ככה

OmG 22-04-09 13:46
בטח אין לך חברה ואתה גם לא נשוי נכון?

Logout 22-04-09 13:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hotii (הודעה 814450)
29 למה ??? זה מאוחר מדי??? :confused:
חח לא למה
עדיף מאוחר מאשר אף פעם :]
ציטוט:
פורסם במקור על ידי omg (הודעה 814452)
בטח אין לך חברה ואתה גם לא נשוי נכון?
במקומך לא הייתי מדבר בכלל

hotii 22-04-09 13:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי OmG (הודעה 814452)
בטח אין לך חברה ואתה גם לא נשוי נכון?
מה אתה משמיץ קודם כל זה לא עניינך, אנשים כמוך מורידים מהערך של הפורום :mad:

ואגב אני נשוי עם ילדים ותאמין לי אשתי כוסית על :D

OmG 22-04-09 13:59
אני רק שאלתי לא אמרתי שאין לך!

כל הכבוד בשבילך לפי דעתי עדיף לא להיות נשוי ובטח שלא עם ילדים ברגע שנולד ילד אפשר להגיד שנגמר החיים

אני לא אומר שלא צריך ילדים כי צריך אבל בגיל מאוחר משהו כמו 35

Bar's 22-04-09 15:23
ציטוט:
פורסם במקור על ידי omg (הודעה 814479)
אני רק שאלתי לא אמרתי שאין לך!

כל הכבוד בשבילך לפי דעתי עדיף לא להיות נשוי ובטח שלא עם ילדים ברגע שנולד ילד אפשר להגיד שנגמר החיים

אני לא אומר שלא צריך ילדים כי צריך אבל בגיל מאוחר משהו כמו 35
הלוואי עופר ניסים יהיה מתחת לחופה שלך.
צריך חיטוב אחי.. רק תשים לב שאתה תרד בהדרגה ולא בהגזמה

נעל 22-04-09 15:26
הוא כנראה שאל אם אתה לבד כי הוא פוחד שהוא יסיים לבד.. מאיך שהוא נראה עכשיו [omg] אז בגיל שלך הוא יהיה פי 4 המשקל שלך.

ובהצלחה בחיטוב.

masterpeaice 22-04-09 17:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 814589)
הלוואי עופר ניסים יהיה מתחת לחופה שלך.
צריך חיטוב אחי.. רק תשים לב שאתה תרד בהדרגה ולא בהגזמה
:):):):) מה פתאום בהדרגה
אין לו יותר מידי מסה מסה לשמור עלייה שהוא צריך לרדת בהדרגה איזה חצי קילו בשבוע.. הוא צריך לרדת בכסאח ולהתחיל מסה כמה שיותר מהר יותר טוב
תעשה איזה כסאח של חודשיים 1200-1300 קלוריות ביום תפציץ אירובי ואחרי זה תעשה מסה

hotii 22-04-09 18:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 814697)
:):):):) מה פתאום בהדרגה
אין לו יותר מידי מסה מסה לשמור עלייה שהוא צריך לרדת בהדרגה איזה חצי קילו בשבוע.. הוא צריך לרדת בכסאח ולהתחיל מסה כמה שיותר מהר יותר טוב
תעשה איזה כסאח של חודשיים 1200-1300 קלוריות ביום תפציץ אירובי ואחרי זה תעשה מסה
יש למישהוא איזה תפריט טוב להמליץ לי ותרגילי אירובי ?? המלצות הצעות :Embarrassment:

elnorv 22-04-09 19:05
אין משהוא אחר להגיד חוץ מי אירובי אירובי אירובי...
והרבה משקלות אם אבקת חלבון.. (כמות גדולה...) כדי לשמור על השריר אחרי האירובי

נעל 22-04-09 19:59
תעשה אימון מחזורי להעלאת הדופק בזמן האימון וככה תשרוף עוד קצת קלוריות גם כן.
ותרגילי אירובי... ריצה חתירה או אופניים זהו.
וכל החרא שיש במכון.

Pro_XXL_Universe 22-04-09 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hotii (הודעה 814329)
כן הבנתי אני צריך להרזות וגיינר זה משמין :rolleyes:
נכון גיינר זה מאוד משמין!זאת אבקת ניפוח של שומנים ובגלל זה אסור לקחת את זה כי שיש יותר מדי שומנים בדם אז במקום שהשריר יתנפח הוא הופך להיות שומן!

ואתה צריך לחטב,גם לטפל בג'ינו לצערך...ולעלות אז מסה כמו בן אדם כי סה"כ אתה שחיף מתחת לכל הגודל הזה:(

בהצלחה.

TheDrag0n 22-04-09 22:47
מה זה ג'ינו לעזאזל?

NeTaNeLoSh 22-04-09 22:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TheDrag0n (הודעה 815105)
מה זה ג'ינו לעזאזל?

ציצי נשי

king l8 22-04-09 22:51
תן בחיטוב אח שלי

zanz0r 23-04-09 16:06
תוריד קודם 15 קילו לפני שאתה מתחיל עם כל האבקות והבלגן..
הבסיס שלך כרגע הוא גרוע מאוד וטעון שיפור דחוף.

תעבוד הרבה אירובי, תאכל בהתאם ותישן טוב.

Pro_XXL_Universe 23-04-09 22:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי netanelosh (הודעה 815111)
ציצי נשי
עודף אסטרוגן נשי בפיטמה*

hotii 24-04-09 00:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 815748)
עודף אסטרוגן נשי בפיטמה*
ואיך מטפלים בזה?

TheGift 24-04-09 01:24
דבר ראשון - חיטוב. אם הג'ינו לא יורד לאחר מכן (וזה נראה די חמור עכשיו :( ) ? ניתוח.
אח"כ תתחיל לעשות מסה.
ולמה לעלות תמונות במצב הזה? :wacko: תתחיל להתאמן ולשמור על תזונה, תחזור עוד כמה חודשים עם תמונות.
בהצלחה

אגב כי אפשר לדעת איך הגנטיקה שלך כי אין עדיין שריר. זו תקופה שתכלס אתה עדיין לא יודע מה חזק ומה חלש אצלך..

OK. 24-04-09 02:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 814697)
:):):):) מה פתאום בהדרגה
אין לו יותר מידי מסה מסה לשמור עלייה שהוא צריך לרדת בהדרגה איזה חצי קילו בשבוע.. הוא צריך לרדת בכסאח ולהתחיל מסה כמה שיותר מהר יותר טוב
תעשה איזה כסאח של חודשיים 1200-1300 קלוריות ביום תפציץ אירובי ואחרי זה תעשה מסה
דרך מצוינת להרוס כל שריר שהיה לו עד עכשיו, ליצור בעיות הורמנליות, לגרום לעודף עור גדול ולפגוע בניוד שומן שיוביל לצמיגים.

חיטוב הדרגתי ואיטי! אל תעשה את הטעויות שאני עשיתי!

amir717 24-04-09 12:53
סתם שאלהלמה לא חשבתה על עצמך בגיל מוקדם יותר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:07.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ