|
תמונה חדשה , ממשיך בחיטוב
האמת אני ממש רוצה לחטב את הגוף לקראת הקיץ
אבל קשה לי לשמור בתזונה אני דוחף כל שעתיים-3 כמויות של אוכל לפה , כל הזמן אני רעב עובד יום פקל"ים כל הגוף, יום A , יום B . וחוזר על עצמו כבר שבועיים בחיטוב משקל 82 אחוז שומן אין לי מושג , הערכה שלכם? היקף יד קר 39 , חם 41 אני רוצה לרדת עוד באחוז שומן, אבל שוב זה קשה כי אני אוכל הכל ובכמויות גם אם אני מנסה לשמור ונניח מכין ארוחה 200 גרם חזה עוף בגריל , 50 גרם שיבולת שועל , 2 מלפפונים , עגבניה , גמבה שותה עם זה 2-3 כוסות מים אני עדיין נשאר מאד רעב ודוחף עוד דברים עד שאני נהיה שבע איך מתגברים על זה? תודה http://img165.imageshack.us/img165/5525/83560456.jpg |
לרדת עוד אחוזי שומן אחי ? לאן אתה רוצה להגיע
ואתה ניראה טוב עכשיוו |
אני גם לא חושב שאתה צריך לרדת עוד אתה נראה טוב ככה
|
אחי אתה מחוטב ברמות על מה אתה מדבר?!
|
מה קרה לפורום :( כולם רוצים להיות שחיפים?
אתה חטוב...אתה רוצה להגיע ל5% שומן? ולגבי האוכל זה פשוט..אה צריך כח רצון :) , לי יש. ד"א ניראה מעולה :) |
הרבה פחות מזה בצורה טבעית אי אפשר להוריד
|
תגובה
ציטוט:
אני יחסית רחב , ושחיף לא קשור לאחוז שומן זה יותר למאסה של השריר גם אני רוצה להיות עם מסת שריר גדולה ו6 אחוז שומן בערך, אני חושב שזה הכי יפה , כשיש ורידים על הריבועים ועל החזה |
חטוב מאד אחי .. אין לך מה לחטב !! תן במסה
|
לא חבל לאבד מהמסה שכבר צברת?:\ אתה חטוב בטירוף.. מיותר לדעתי
|
לא הייתי ממליץ לך לנסות לרדת מכאן מה גם שבאופן טבעי לא חושב שתצליח.
עכשיו אתה על 10%~ |
ציטוט:
אתה יודע מה זה בכלל לרדת ל6 אחוז שומן ? שלא לדבר על זה שאין לך בכלל שום צורך בחיטוב אתה חטוב מאוד גם ככה. |
תשאר ככה אתה מוכן לקיץ.
|
אין עוד לאן לרדת, אתה מחוטב היטב.
אתה לא צריך לרדת לשישה אחוזי שומן, כל עוד אתה לא מתכוון להתחרות אין טעם. |
אפשר להיות בצורה טבעית מקסימום 8-9 אחוז שומן לתקופה של יותר מכמה שעות
|
ניראה טוב מאוד.. לא נירא לי שאתה צריך להתחטב יותר אחי...
דרך אגב... מה הגובה שלך? |
מכתב
ציטוט:
בין ב183-184 |
אממ
ציטוט:
|
נראה טוב?
בן כמה אתה? שים עוד תמונות..
|
גוף חטוב עם מאסה יפה אחי אתה בערך 10-11% שומן לפי התמונה.
ד.א החזה בפיגור תשים עליו דגש בהצלחה בהמשך נראה לא רע בכלל. |
יהיה לך הרבה יותר תוצאות אם תשאר פה תעלה עוד 10-15 קילו ורק אחר כך תחטב. אתה תגיע למצב שבו אתה תהיה בset point ואז אתה תאבד הרבה שריר בחיטוב וחבל. אתה נראה מצויין עכשיו
|
ציטוט:
ולדעתי נראה טוב מאוד על האחוז הזה תשאר נייטרלי בזמן הקיץ ומשם מסה נקייה |
תגובה
ציטוט:
פשוט רזים עם אחוז שומן כזה נמוך |
ציטוט:
מסת השומן שלהם פשוט מאוד קטנה, אבל אין מצב שאחוז השומן שלהם הוא 6%. |
כל הכבוד בנאדם, אתה חטוב מאוד :)
אבל שמע, אמרת שאתה רעב מאוד והאוכל לא מספיק לך. תתחיל לאכול סיבים תזונתיים כי הם תורמים מאוד לתחושת השובע, שתה הרבה מים. אבל בעיקר בעיקר זאת תחושת מוח, תלחם בזה. רק ככה תוכל לגבור על הרעב הזה( עברתי דיאטה קטלנית, 15 קילו בחודשיים..) |
אל תחטב עוד אתה סתם תאבד מאסה חבל את נראה בן :):):):)
|
אחי, אתה נראה מעולה ולא יודע מה אתה עושה או לפי איזה תפריט אתה מתנהל - אבל תמשיך בדיוק באותה דרך..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ