|
תמונות מסוף מאסה 87.5 קילו תחילת חיטוב
אהלן אחים שלי!
אחרי הרבה הרבה זמן שלא העלתי תמונות (כי חיכיתי שאני יסיים את המאסה..) אני מעלה.. טוב לנתונים =) : מאסה ראשונה שלי בחיים, עדיין לא עשיתי חיטוב אף פעם. מתאמן 9 חודשים במכון כושר גיל: 17.5 גובה: 1.70 משקל בתחילת מאסה: 63.3 ק"ג (שחיף מת!) 9.4% שומן משקל בסיום מאסה: 87.5 ק"ג (עלייה של 24.2 ק"ג) בין 15 ל-20% שומן אין לי מושג.. היקף יד קרה: בין 41 ל-41.5 היקף יד חמה: בין 42.3 ל-42.8 ועכשיו לתמונות :) תהיו עדינים.. (החזה זה חלק חלש אצלי אני יודע לצערי...) פול מאסל: http://i40.tinypic.com/14l64n9.jpg http://i43.tinypic.com/23i9jl2.jpg פרונט רפוי: http://i39.tinypic.com/23m69av.jpg פריסת גב: (הסתבכתי עם הפוזה הזאת!!!!) http://i40.tinypic.com/2e1rjf8.jpg http://i43.tinypic.com/2rc6bo4.jpg בק דאבל בייספס: (התמונה הראשונה יצאה הכי טוב ובכולם כמעט בקושי כיווצתי את הידיים.. מטעויות לומדים..) http://i40.tinypic.com/orrp77.jpg |
http://i41.tinypic.com/143ntrb.jpg
פה משום מה הכתפיים יותר בולטות.. http://i40.tinypic.com/2jd26a1.jpg וסייד צ'סט מעפן ביותר, לא אהבתי בכלל.. http://i42.tinypic.com/1tsw81.jpg זהו.. אני מתכוון לעשות חיטוב עד 10% שומן ככה ומשם מאסה נקייה.. כי עשיתי טעות שעשיתי מלוכלכת, שוב, מטעויות לומדים.. בעתיד ב"ה אני מתכוון לעלות על במה =) תפציצו בתגובות ותהיו עדינים.. אחרי הכל זה מאסה ראשונה שלי בחיים.. שעליתי בה 24.2 ק"ג |
וואלה אתה ענקי אחי , תותח ..
מאסה מלוכלכת במה זה פוגע בסוף ? |
נראה חזיר אהבתי בטרוף את המאסה [ כמובן שצברתה המון שומן ] אבל כמו שאמרתה מטעויות לומדיםם
בקיצור מאסה מטורפת!!! אשמח אם תביא לי את האיסי שלך ותעדכן אותי מתמונות שאתה מצלם בשלבי החיטוב |
אחלה מאסה
|
טוב מאוד אחלה מסה ..
|
ציטוט:
ציטוט:
Sahar91@ gmail נקודה קום אם אתה רוצה אייסי אני יביא אבל אני לא משתמש בו תודה רבה אחים שלי!! |
מאסיבי ביותר נדיר לראות נער בן 17 עם מאסה כזאת
|
תודה רבה גבר..
אחחחח איך זה מעלה את המוטיבציה התגובות אתם לא מבינים כמה.. |
אתה בן 17???
אם תמשיך ככה יש לך עתיד בתחום.. נראה מעולה. מה עם רגליים? |
נירא ענק ביותר אחי!!
דוגרי אתה נראה כמו pl :) |
מאסיבי ביותר..
אבל רואים שגם צברת הרבה שומן.. שיהיה בהצלחה בחיטוב מחכה לתמונות..:) |
גדלת כמו חזיר כל הכבוד!
|
מאסה אדירה לילד בן 17. מתאמן רק 9 חודשים? קצב התקדמות גדולה.
|
24 ק"ג? חיה רעה אתה אחי מאסה גדולה ויפה כמו שצריך, אהבתי את הגב שלך עבה ורחב כמו שצריך!
בהצלחה בחיטוב |
ענק אחי כל הכבוד
אחלה מאסה .. |
ציטוט:
תודה רבה כולם!!!!!!! ;) |
מאוד מאסיסי די אהבתי את הסייד צסט, ואני עדין (כמור ש dr.muscle ניסח את זה בצורה הכי טובה יש לי את המראה הרך.....חחחחחחחחח.........)
|
מטורף אחי!
כל הכבוד! |
כל הכבוד אחי שינוי בנזונה עכשיו רק מאמץ אחרון בחיטוב ויהיה לך גוף פצצה
שיהיה לך בהצלחה |
יפה מאוד אחי למרות שעלית מאוד מלוכלך אחרי החיטוב תראה בנז!נה
מה המשקל מטרה שלך בחיטוב? |
ניראה ענק
|
ואי איזה שיפור,חיטוב ושעווה ותצא בנזונה;)
|
רואים שעלית במסה יפה... דווקא החזה שלך נראה סבבה בטח אחרי חיטוב יראה יותר טוב.
בהצלחה אחי=] |
נראה מדהים לגיל 17 וגם אם עושים את זה בצורה לא טבעית זה מרשים (לא שאני נגד, פשוט בגיל 17 זה מוקדם מדי לדעתי)* ואם אתה טבעי אז תסלח לי
אגב לי התמונות נראה שהחזה שלך ממש לא חלש, פשוט הוא אוגר טיפה יותר שומן משאר חלקי הגוף. לא יותר מ-15 אחוז שומן, ראבק אחי רואים טיפה של קבויות! עצה שלי, תיתן דגש על הידיים ובעיקר על האחורית... זה לאש הזרועות שלך חלשות פשוט ביחס לשאר הגוף הן טיפה קטנות. גב מ-ט-ו-ר-ף |
גב בנזונה.. ב9 חודשים יא אללה מה הזרקת ח
|
ווואו איך גדלתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת זה מטורף
|
ואווו
בתמונה של הרפוי אתה נראה בן 20++!!! איזה ענק אחי כל הכבוד!!! |
קרנף אחי בהצלחה בחיטוב
|
וואי שינוי יפה מאוד גדלת רצח אבל אני חושב שהגזמת עם המסה הלכת כמה צעדים קצת יותר מדי אבל כל אחד ואיך שהוא עושה את זה,עכשיו נשאר לך רק לחטב + שעווה + שיזוף ואתה מסודר...
|
שלום אח שלי.
2התמונות המחמיאות ביותר הם הרפוי והסייד צסט. אתה עצום אני זוכר שגלשת פעם ב-fxp והיה לך תחתימה הישנה תוכל להראות לנו אותה? אתה נראה מצוין אחי. |
כל הכבוד אחי בהצלחה לך בחיטוב!! :)
|
ואווו אחי מטורףף .. שינוי אדיר ! מסה אדירה
בהצלחה בחיטוב |
Wow
יא מאניקקק! איך!? אני עליתי רק 5 קילו מסריחים ב5 חודשים אתה ב9 הרבצתה 20 מה זה קסם? תרא התמונות של ההתחלה |
גב אחד הטובים שנראו פה , אחרי חיטוב תראה מצויין , כל הכבוד.
אולי אני טועה , אבל לא ראיתי אנשים טבעים עם גב כזה ב 9 חודשים , ואני מכיר כמה פריקים גנטיים לא קטנים. בכל אופן זה לא ממש משנה , אתה נראה מרשים. |
ענקק אחי
לא 5ראיתי תמונה שלך לפני אבל אתה ענק עכשיו מזה משנה חח איזה גב.. כל הכבוד אחי בהצלחה בחיטוב |
שינוי מטורף מדהים !!!
אני זוכר תמונות שלך בתחילת הדרך הבדל של שמיים וארץ! ב9 חודשים צברת המון מסה ומבחינת השומן לא נורא בכלל עדיין רואים קוביות אתה לא כזה מלוכלך. |
שינוי מדהים!!כל הכבוד.חבל שלא עשיתי גם סט צילום כזה של סוף מאסה :/כבר כמעט חודש בחיטוב , שיהיה לך בהצלחה בחיטוב תעשה אותו לאט אל תמהר יש הרבה מאסה תנסה לאבד כמה שפחות
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
החתימה אם לא מחקתי אותה היא אמורה להיות לי על המחשב, אני יעשה חיפוש קטן ואז יעדכן.. ת=ו=ד=ה ר=ב=ה לכולם אחים שלי! זה ממש הזרקות מוטיבציה חחח אני בעננים.. |
20% ?, אתה אולי 14% - 15 וגם זה בנדיבות אתה פשוט די נוזלי וזה טבעי לסוף מאסה שבטח העמסת לא מעט קלוריות. מה שיפה זה שגם בעלייה כזאת של כמעט 25 קילו לא הגעת לאחוז מפלצתי. תמשיך ככה יש פוטנציאל גדול
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ