|
תמונה חדשה מהיום
|
פששש ... מסה יפה מאוד...
אהבתי את היידים... הבייספ נראה מעולה... נראה שהחזה פחות בולט לעומת הידיים.... למרות שעדיין נראה טוב. תעלה עוד פוזות אחי. מה הנתונים שלך? מטרה? |
פרופרציות יפות, גב וכתפיים חזקים ביותר , החזה נראה קצת לא מלא סביר להניח בגלל החיטוב
|
מרשים מאוד
בהצלחה בהמשך |
ציטוט:
גיל 36 גובה 174 משקל 80 יד 46 %שומן 11 דיי מתלבט האם להעלות עוד מסה,כי: א: מאד קשה לי להעלות וכבר אין מקום להוסיף אוכל [6 ארוחות ביום] ב: לחץ מחברה שלא מוכנה יותר לקבל את הגודל הזה [למרות שאני לא רואה אותו:)] |
ניראה מטורף! תישאר על מאזן ניטראלי עכשיו ,תתחזק את עצמך רק ...עם היא לא רוצה שתגדל?! זה כבר בעיה אחרת ,בסוף אתה מחליט..
|
ואו ענקי!!
|
פשש אחלה גודל!
מה הבעיה להוסיף עוד ארוחה,או שאם אתה לא יכול אז להוסיף עוד כמות מסויימת של אוכל במספר ארוחות שאתה אוכל? בכל מקרה בהצלחה בהמשך! |
נראה מעולה!, ידיים מטורפות, מוזר נראה יותר ממשקל 80..
ולגבי הלהוסיף אוכל.. חשבת על גיינר או משהו? |
ציטוט:
סה"כ גב עצום ידיים גדולות וגם הכתפיים ואתה לא נראה 11% שומן |
אחלה ידיים,רק חבל שהן גדולות מדי ביחס לכל השאר,אני מניח שאתה גם לא מאמן רגליים אם אתה שוקל רק 80 קילו?
|
ציטוט:
דווקא עובד בחצי שנה האחרונה יותר חזק על הרגליים ובזכות זה עליתי 5 קילו מ 75 ל 80 |
פשש נראה מעולה לפי דעתי,פרופורציות יפות.
המשך ככה. |
יש מצב אתה מעלה עוד תמונות של גב, רגליים?
|
מסה מטורפתתת
ידיים אכזריות אין מילים אחי..:x |
קרנף..
|
קרנף
אבל 11% שומן? ממש לא נראהככה. |
ידיים חבל על הזמן
החלק האחורי של הכתף קצת חלש , ככה ניראה בתמונה לדעתי אתה מעט יותר מ 11 אחוז שומן בגדול יפה מאוד ממש אהבתי =) |
אני אישית התרשמתי מאוד למרות שמשקל 80 נשמע ממש לא הגיוני אתה נראה הרבה יותר
|
מסה יפה, ידיים עוד יותר ובטן משורטטת כמו שצריך !!
|
מטורף לגמרי אחי תותח!!!
|
נראה מעולה .
הפוזה הזאת נותנת לחזה מראה שטוח וקטן .. תביא סייד צ'סט וכל שאר הפוזות .. |
עצוווווווום
|
תגובה
קודם כל תודה לכולם על התגובות!
הידיים באמת תמיד היו הצד החזק שלי, השיא שלי היה 47 ס"מ -היום אני 46 לגבי אחוז השומן אני מאמין שעליתי כנראה ל 12% למרות שהמכשיר מראה 11% אבל הוא ממש לא מדוייק [כנראה מראה פחות] את הכתפיים חזרתי לאמן רק לפני 3 חודשים לאחר פציעה בכתף [כמעט חצי שנה] אבל אני חוזר מהר. לגבי החזה הוא נראה הרבה יותר קטן ממה שהוא -אולי זה בגלל הפוזה הזאת. לצערי אין לי יותר תמונות עדכניות כך שאין לי מה להעלות לפה [כי אני לא כלכך מצטלם] גם התמונה הזאת היא ספונטנית סתם ממכשיר סלולאר. - יש כמה תמונות משנה שעברה בפרופיל שלי. על תשכחו שאני כבר בן 36 וגם מתאמן רק בשביל הכייף ולא למטרת תחרות. לגבי מסה/חיטוב: מעולם לא עשיתי אלא תמיד עליתי כמה שיותר נקי ושמרתי מאז גיל 30 על אותו אחוז השומן בערך [אני מאמין שאם הייתי עושה מסה/חיטוב, היה לי הרבה יותר קל להעלות אבל אני רק חובבן וגם ככה משקיע דיי הרבה בתזונה וזה מספיק לי] אני דווקא מעריץ את אלה שיש להם את האומץ להעלות "מלוכלך" ולעשות אח"כ חיטוב עצבני אבל אני מסתפק לשמור על הקיים -אולי אשמח להעלות עוד כמה קילו ברגליים:) חג שמח לכולכם ושוב תודה על התגובות. |
הלוואי עליי להיראות ככה בגיל 36
|
נראה מעולה גבר!
|
ציטוט:
כאילו בשבילך זה כבר מבוגר/זקן :confused:או שלא הבנתי אותך נכון ... ולפותח האשכול - אתה לא כבר בן 36, אתה רק בן 36 - תתחיל לצבור עוד מסה, אתה על אחוז שומן נמוך יחסית ... בהצלחה ;) |
לא אמרתי שהוא זקן אבל בגיל 36 הבנאדם הוא כבר בנאדם שונה לגמרי שצריך גם לדאוג לעוד דברים חוץ מבודיבילדינג הייתי אומר
|
Very good my friend! You have a big muscle mass
|
ידיים של רוצח סידרתי שמישתמש רק בידיים!
|
הייתי אומר שאתה נראה מעולה. לא פשוט לדחוף עוד אוכל ואם העלית חמישה קילו ונשארת באחוז שומן כזה רק בשנה האחרונה, נראה לי שאתה מתקדם בצורה מעולה... כשתעלה בשנה קילו או שניים תנסה לעשות חושבים לגבי "מה עכשיו". בינתיים - keep at it.
|
אחי אתה ניראה מדהים!
הכתף טיפה חלשה אבל עדין התרשמתי מאוד!כמה זמן מתאמן?ומה מצב הרגלים? |
ציטוט:
אני מתאמן כ 6 שנים מגיל 30 אבל בערך 4 שנים משקיע גם מאד בתזונה. באימוני רגליים התחלתי להשקיע רק בשנה וחצי האחרונות ולכן הם עדיין קצת בפיגור לעומת חלק עליון אבל מתקדמות. אני יודע שעליתי כ 5 קילו באזור הרגליים בשנה האחרונה כי נשארתי על אותו אחוז שומן וחלק עליון בגוף לא הישתנה יותר מדיי. |
ציטוט:
עדין נשמח לראות עוד תמונות,מאיפה אתה ואיפה אתה מתאמן? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ