ישראלבודי - מה אומרים על התוכנית הזאת?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - מה אומרים על התוכנית הזאת? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52085)

Avi	10-04-09 19:41

מה אומרים על התוכנית הזאת?

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1175

אני מתאמן שנה ו8 חודשים. רוצה לעלות במסת שריר ובמשקלים שאני מרים.

matzov1

10-04-09 20:54

אם כבר עשית סקוואט, בנץ',דדליפט,בנטאובר ומיליטרי אז לך על זה
אם לא עשית תנסה קודם ss

Max90kg

10-04-09 21:06

תוכנית טובה מאוד! אני מתאמן בה כבר יותר מ-3 שבועות

Fatboy

10-04-09 21:18

טוב לראות שמפרסמים 55 באתר הראשי

כן תכנית טובה

Avi	10-04-09 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי matzov1 (הודעה 804541)

אם כבר עשית סקוואט, בנץ',דדליפט,בנטאובר ומיליטרי אז לך על זה
אם לא עשית תנסה קודם ss

starting strenght נשמע כמו בזבוז זמן בשביל משהו שמתאמן כמעט שנתיים. נראה לי שאני פשוט אתרגל קצת דד ליפט לפני שאני אתחיל את התוכנית. ואת הבנט אובר רווז אני אחליף בתרגיל אחר לגב.

HardCoreBaby

10-04-09 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avi (הודעה 804650)

למה להחליף את בנט אובר רוו זה תרגיל מעולה

Max90kg

11-04-09 07:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avi (הודעה 804650)

זה לא נכון ss יכולה להיות תוכנית מעולה גם למי שמתאמן 10 שנים

Avi	11-04-09 09:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcorebaby (הודעה 804661)

למה להחליף את בנט אובר רוו זה תרגיל מעולה

מפחד על הגב. חוץ מזה שבאמאר כתוב שאפשר להחליף אותו בחתירה בכבל.

JAGA_JAGA

11-04-09 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi (הודעה 804790)

מפחד על הגב. חוץ מזה שבאמאר כתוב שאפשר להחליף אותו בחתירה בכבל.

אבל מומלץ לא לשנות תתוכנית המקורית:flowers:

Fatboy

11-04-09 11:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi (הודעה 804790)

מפחד על הגב. חוץ מזה שבאמאר כתוב שאפשר להחליף אותו בחתירה בכבל.

הערות כאלה זה יותר מתאים לך starting strength

tal_s

11-04-09 13:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 804778)

זה לא נכון ss יכולה להיות תוכנית מעולה גם למי שמתאמן 10 שנים

ילד... השטויות לא מפסיקות לצאת לך מהפה אה? לך תגיד לאנדי בולטון לשפר את הדדליפט שלו אם ss

Max90kg

11-04-09 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 804920)

ילד... השטויות לא מפסיקות לצאת לך מהפה אה? לך תגיד לאנדי בולטון לשפר את הדדליפט שלו אם ss

ילד עם גנטיקה של רוני קולמן, לא דיברתי אליך...

reshos123

11-04-09 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 804920)

ילד... השטויות לא מפסיקות לצאת לך מהפה אה? לך תגיד לאנדי בולטון לשפר את הדדליפט שלו אם ss

הוא די צודק למען האמת..
זה לא משנה כמה זמן אתה מתאמן, זה משנה אם אתה יכול להתקדם מאימון לאימון.

נ

tal_s

11-04-09 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 804977)

הוא די צודק למען האמת..
זה לא משנה כמה זמן אתה מתאמן, זה משנה אם אתה יכול להתקדם מאימון לאימון.

נ

בנאדם שמתאמן שנתיים באופן רציני לא יכול להתקדם באופן לינארי מאימון לאימון אז שלא נדבר על בנאדם שמתאמן 10 שנים...
Ss לא מתאים למישהו שמתאמן מעל שנה באופן רציני ואני עוד מגזים...
וסליחה קולמן בשיא המאסה...http://up37.siz.co.il/up3/idmidzimm231.jpg
איך בכלל העזתי לתקן אותך

Avi	11-04-09 19:41

חודש וחצי זה מספיק זמן בשביל לתרגל טכניקה בכל התרגילים שבתוכנית?

מדוזה

11-04-09 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avi (הודעה 805335)

חודש וחצי זה מספיק זמן בשביל לתרגל טכניקה בכל התרגילים שבתוכנית?

יכול לקחת לך חודש וחצי לתרגל טכניקה בכל התרגילים ויכול לקחת לך גם שבוע - שבועיים .

אם אתה בוחר ללכת על התוכנית הזאת פשוט תנסה ותראה בעצמך כמה זמן יקח , שיהיה בהצלחה .

Avi	11-04-09 21:57

תודה אחי

גד"שניק

11-04-09 22:01

תתחיל ss ואבל תקשיב לאף אחד.

Max90kg

11-04-09 22:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 805239)

איזה ספרים קראת גאון? זה תלוי בגנטיקה, יש אנשים שיכולים לעלות בצורה לינארית גם אחרי שנתיים.

tal_s

11-04-09 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805454)

איזה ספרים קראת גאון? זה תלוי בגנטיקה, יש אנשים שיכולים לעלות בצורה לינארית גם אחרי שנתיים.

בו נגיד אתה עושה סקווט 95 קילו וכל שבוע מעלה 2.5 קילו זה אומר שעוד שנה תעשה סקווט של 215 קילו.. נשמע הגיוני נכון (אתה לא תעשה את זהנ גם עוד שנתיים )?... אתה אמרת מי שמתאמן 10 שנים גם לו מתאים ss זה אומר שעוד 10 שנים תעשה סקוווט של מינימום טון... נגיד והעלת 1.25 כל שבוע אז תעשה סקווט של 500 קילו ?
נשמע מאוד הגיוני לעלות בצורה לינארית לא?.... עכשיו עשה טובה לעולם ותפסיק להמליץ לאנשים
דברים שאין לך שמץ של מושג או ניסיון בהם... אתה רק ילד בן 16 שקרא כמה ספרים

Max90kg

11-04-09 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 805480)

אני מצטער שלא התנסחתי נכון. התכוונתי שיש אנשים שיתמנו 10 שנים ותתאים להם ss.
ועליה של 2.5 קילו בחודש לא נחשבת לינארית?

tal_s

11-04-09 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805494)

גם עלייה של 2.5 בשנה זה לינארי עז מה?
בss מדובר על עלייה מאימון לאימון

Max90kg

11-04-09 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 805515)

גם עלייה של 2.5 בשנה זה לינארי עז מה?
בss מדובר על עלייה מאימון לאימון

גם ה5x5 של ביל סטאר היא לינארית. אז מה בעצם ההבדל בינה לבין הss חוץ מכמות הסטים באימון?

the animal

12-04-09 01:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 805560)

גם ה5x5 של ביל סטאר היא לינארית. אז מה בעצם ההבדל בינה לבין הss חוץ מכמות הסטים באימון?

אופן העלת המשקלים. העובדה ש5x5 זה פירמידה. השלמת הנפח.
טל, גם לדעתי בן אדם לא יכול להעלות משקלים לינארית מאימון לאימון במשך שנתיים, אבל יש מספיק אנשים שמתאמנים בצורה לא נכונה ואידיוטית... מי אומר שאבי (פותח הפוסט) התאמן בצורה נכונה עד עכשיו ושהוא ניצל את תקופתו כמתחיל?

galSH

12-04-09 07:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 805621)

מי אומר שאבי (פותח הפוסט) התאמן בצורה נכונה עד עכשיו ושהוא ניצל את תקופתו כמתחיל?

בדיוק מה שבאתי לרשום.

אני יוכל להתאמן גם 20 שנה אבל בצורה לא נכונה ולכן אני אוכל לעשות גם אחרי 20 שנה עליה לינראית בגלל שהמשקלי עבודה שלי כנראה יהיו נמוכים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:44.