ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   עדכון שלי סוף מאסה :) (https://israelbody.com/showthread.php?t=51952)

hypertrophy 08-04-09 04:40

עדכון שלי סוף מאסה :)
 
[http://i43.tinypic.com/x2m3ap.jpg

[http://i43.tinypic.com/von6u9.jpg

[http://i41.tinypic.com/2lmkv0j.jpg

אשמח לתגובות :)

hypertrophy 08-04-09 04:51

ועוד אחת ששכחתי
http://i43.tinypic.com/28txoie.jpg

לוזון 08-04-09 05:06

אחי המלצה אישית תן חיטוב ואז תעלה נקי..
אתה נראה על אחוז שומן גבוהה כאילו עלית
מלוכלך או משהו אבל תעשה מה שבא לך
אני רק אומר בתור בן אדם שאכפת לו..:)

hanna666 08-04-09 06:48

נראה בסדר אחוז שומן גבוה יחסית

Holy_Templar 08-04-09 07:44

פשששש... יא כריש
עלית אחלה מסה... ככה צריך להראות במסה.
יפה יש התקדמות מעולה אחי .

אפילו הייתי נותן עוד 3-4 קילו
ואז מתחיל חיטובון ...
וממשיך מסה :)

בקיצור נראה מעולה!

Eyeseen 08-04-09 07:50

אני לא רואה פה אחוז שומן גבוה.

מדברים שטויות, אחלה מסה שאפשר להמשיך בכיף, מה עם רגליים ?

the pharmacist 08-04-09 09:43

קודם כל אין ספק שיש לך גב מטורף שיוצא הרבה קדימה, חזה מאמין יראה יותר טוב בחיטוב, ייתכן אולי פיגור בביייספס

R1s7ur3T 08-04-09 09:47

תן לי לנחש, יש לך מותניים די רחבות. נכון?

בכללי, מאסה טובה. :)

hypertrophy 08-04-09 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r1s7ur3t (הודעה 802574)
תן לי לנחש, יש לך מותניים די רחבות. נכון?

בכללי, מאסה טובה. :)

:):) כן כוס אמק!! אבל גם אם הן רחבות הן שלי ואני אוהב אותן

בקשר לאלו שאמרו שאני על אחוז שומן גבוה וצריך לעשות חיטוב.....מה לא הבנתם בסוף מאסה? אני כבר בתחילת החיטוב
אה ואחוז שומן סביבות ה-15
חזה ביאס אותי בתמונות כי לא רואים באמת איך הוא אני מאמין גם שאחרי החיטוב יראה בן :):):):)-כי שנה שעברה הוא היה בפיגור רציני ועכשיו העמדתי אותו ביחד עם כל הגוף
אשמח לעוד תגובות

haim15 08-04-09 13:25

יופי של מסה בהצלחה בחיטוב! גב טוב!

hypertrophy 08-04-09 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 802762)
יופי של מסה בהצלחה בחיטוב! גב טוב!

תודה תודה :)
עד הקיץ הבא אני עומד להיות ענננק!!!
בלי עין הרע בעזרת השם

arbel2 08-04-09 15:10

האחוז שומן טיפונת גבוהה ,הייתי נותן חיטובון ואז ממשיך מסה רצינית.

hypertrophy 08-04-09 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2 (הודעה 802917)
האחוז שומן טיפונת גבוהה ,הייתי נותן חיטובון ואז ממשיך מסה רצינית.

אחוז שומן עומד על 15
כרגע אני בחיטוב יורד ל11-10% בערך ואז מאסה עד הקיץ הבא :)
יהיה כיף :)

arbel2 08-04-09 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 802928)
אחוז שומן עומד על 15
כרגע אני בחיטוב יורד ל11-10% בערך ואז מאסה עד הקיץ הבא :)
יהיה כיף :)

דבר איתי במסנג'ר, נשב על תוכנית אימונים לחיטוב אם בא לך.

hypertrophy 08-04-09 15:31

בניתי כבר....אני בfbw 3 פעמים בשבןע....
בינתייים ירדתי תסבבה [כמעט חודש בחיטוב] נקווה שירידה תמשך כמו שצריך

בכל אופן אדבר איתך במסנג'ר :)

SonOfGod 08-04-09 15:38

איזה כיף לך אני מת לסיים מסה כבר ולהתחיל חיטוב

hypertrophy 08-04-09 16:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sonofgod (הודעה 802945)
איזה כיף לך אני מת לסיים מסה כבר ולהתחיל חיטוב

???
אתה אוהב גם הצלפות שוט וביגדי עור במקרה?

R1s7ur3T 08-04-09 16:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 802752)
:):) כן כוס אמק!! אבל גם אם הן רחבות הן שלי ואני אוהב אותן

בקשר לאלו שאמרו שאני על אחוז שומן גבוה וצריך לעשות חיטוב.....מה לא הבנתם בסוף מאסה? אני כבר בתחילת החיטוב
אה ואחוז שומן סביבות ה-15
חזה ביאס אותי בתמונות כי לא רואים באמת איך הוא אני מאמין גם שאחרי החיטוב יראה בן :):):):)-כי שנה שעברה הוא היה בפיגור רציני ועכשיו העמדתי אותו ביחד עם כל הגוף
אשמח לעוד תגובות

גם אצלי מותניים רחבות בעעע
93 ס"מ חחח

SaharKazes 08-04-09 16:02

אחלה מאסה נראה טוב אחי,
גב ממש טוב..

hypertrophy 08-04-09 17:18

משום מה מחקו לי את התמונה של הרגליים באימג' שק יכול להיות בגלל שאני בתחתונים שם אז הנה היא שוב ערוכה

[IMG]http://i43.tinypic.com/o753ls.jpg[/IMG]

WEST $ SIDE 08-04-09 17:32

אחזו שומן לא ממש גבוה זה אחוז שומן שצריך לגמור איתו מאסה אפשר אפילו יותר , אני מאמין שאחרי החיטוב תראה טוב.

oRis 08-04-09 17:38

יפה מאוד אחרי חיטוב תיראה מציון [=

hypertrophy 08-04-09 17:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 803080)
אחזו שומן לא ממש גבוה זה אחוז שומן שצריך לגמור איתו מאסה אפשר אפילו יותר , אני מאמין שאחרי החיטוב תראה טוב.

מה הכוונה???אני ניראה כמו דוגמן תמיד!!!!!!
עוד מעט תראה פוסטרים שלי על בניינים וגשרים באיילון!!

Eliran_M 08-04-09 17:39

ציפיתי מימך ליותר אחי

אבל נראה סבבה

hypertrophy 08-04-09 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliran_m (הודעה 803096)
ציפיתי מימך ליותר אחי

אבל נראה סבבה

חחח מה כבר ציפית?

Holy_Templar 08-04-09 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803098)
חחח מה כבר ציפית?

נאמר שהתמונה שלך ב אווטר מחמיאה לך בגב חופשי ..
אתה נראה עצום :)

האמת שאתה נראה עצום לא פחות בתמונות שהעלת כרגע אחי ..

hypertrophy 08-04-09 17:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 803100)
נאמר שהתמונה שלך ב אווטר מחמיאה לך בגב חופשי ..
אתה נראה עצום :)

האמת שאתה נראה עצום לא פחות בתמונות שהעלת כרגע אחי ..

האמת שכן....התמונות שהעלתי לא הכי מחמיאות ומשקפות אותי לצערי...ככה זה יוצא לי תמיד-תמונות פוזינג גורמות לי להראות קטן יחסית...תמונות יום יום לא מתוכננות משקפות אותי כמו שצריך....
כנס לאלבום שלי בפייסבוק'מקושרים תרא ת'תמונה על התותח למשל [היא עדכנית מלפני חודש וחצי] תבין למה אני מתכוון

Holy_Templar 08-04-09 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803106)
האמת שכן....התמונות שהעלתי לא הכי מחמיאות ומשקפות אותי לצערי...ככה זה יוצא לי תמיד-תמונות פוזינג גורמות לי להראות קטן יחסית...תמונות יום יום לא מתוכננות משקפות אותי כמו שצריך....
כנס לאלבום שלי בפייסבוק'מקושרים תרא ת'תמונה על התותח למשל [היא עדכנית מלפני חודש וחצי] תבין למה אני מתכוון

אחי אתה חושב שלא ראיתי ...
התמונות האלה לא משקפות את הגודל שלך , לצערי ככה זה תמונות
:)

מתי עושים איזה אימון משותף ?

hypertrophy 08-04-09 17:54

מתי שתבוא למרכז אחי
גם גלעד הזמין תור הבעיה היא שאני לא חושב שהוא יסתדר אצלנו בחד"כ.... :) הוא יכול לעשות שם חימום אבל אתה תסתדר... :)
תקבע איתי במסנג'ר

Cortex 08-04-09 17:55

חיטוב של חודש חודש וחצי לדעתי יספיק אתה פשוט מלא נוזלים אתה לא שמן.

hypertrophy 08-04-09 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 803112)
חיטוב של חודש חודש וחצי לדעתי יספיק אתה פשוט מלא נוזלים אתה לא שמן.

אוי כמה שאני מקווה שאתה צודק :)

Pro_XXL_Universe 08-04-09 18:28

בוודאי שאני אגיב:)
בעקרון גדלתה יפה מאוד חביבי והוספתה מסה יפה!
הידיים שלך ניראות יפה אם כי הייתי נותן עוד טיפה דגש לבייספס.
גב מצוין
רגלים מצוין
תאומים יפה מאוד
ובעקרון החזה והכתפיים זה מה שצריך אצלך שיפור אחי.
בהצלחה בחיטוב ותחטב חכם כדי שתוכל לשמור על מה שצברתה:)

בהצלחה:winked:

hypertrophy 08-04-09 18:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 803135)
בוודאי שאני אגיב:)
בעקרון גדלתה יפה מאוד חביבי והוספתה מסה יפה!
הידיים שלך ניראות יפה אם כי הייתי נותן עוד טיפה דגש לבייספס.
גב מצוין
רגלים מצוין
תאומים יפה מאוד
ובעקרון החזה והכתפיים זה מה שצריך אצלך שיפור אחי.
בהצלחה בחיטוב ותחטב חכם כדי שתוכל לשמור על מה שצברתה:)

בהצלחה:winked:

תודה על העצות אחי אקח לתשומת ליבי [חזה וכתפיים אכן תמיד היו חלשים אצלי נקווה לראות כמה הם בפיגור אחרי החיטוב]
בייספס אכן בפיגור בגלל שלצערי ניסיתי את הגישה של להפחית מהם את העומס[ירדתי ל-6 סטים בלבד וזאת הייתה טעות והנה ההוכחה שלי]
במאסה הבאה אתקן את הבעיות שלי ולא ארחם מבחינת כמות סטיטם [זה מה שלמדתי אחרי שניסיתי לשנות גישה]
ובקשר להצעות שלך בנוגע לחיטוב נתת לי במסנג'ר לקחתי לתשומת ליבי ואייסם תודה
תודה זאת תגובה שאפשר להגיב עליה לעיניין אחי :) ידעתי ממי לבקש

!Demon! 08-04-09 19:50

מסה טובה מאוד , מה הנתונים?

האדמור 08-04-09 22:21

למה להיכנס כבר לחיטוב? אתה לא על % שומן גבוה וכדאי לבנות ולצבור עוד שריר. מה יתן לך חיטוב עכשיו?

Dark_Muse 09-04-09 00:08

יאיר שם את התמונה שלך על התותח :-p

hypertrophy 09-04-09 00:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 803260)
יאיר שם את התמונה שלך על התותח :-p

חחח בישביל מה?

hypertrophy 09-04-09 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי האדמור (הודעה 803202)
למה להיכנס כבר לחיטוב? אתה לא על % שומן גבוה וכדאי לבנות ולצבור עוד שריר. מה יתן לך חיטוב עכשיו?

שמע....כרגע אני לא בתכנונים להתחרות.....אז למה לא להיות קצת חטוב בקיץ?
מה גם שאני רוצה להמשיך לבנות אח"כ מאסה בצורה רצינית ורק אם אתחיל על אחוז שומן נמוך אוכל "להתפרע" [גם בשימוש בחומרים] מה יתן לי מאסה רצינית על 15% שומן?

האדמור 09-04-09 14:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 803290)
שמע....כרגע אני לא בתכנונים להתחרות.....אז למה לא להיות קצת חטוב בקיץ?
מה גם שאני רוצה להמשיך לבנות אח"כ מאסה בצורה רצינית ורק אם אתחיל על אחוז שומן נמוך אוכל "להתפרע" [גם בשימוש בחומרים] מה יתן לי מאסה רצינית על 15% שומן?

אההה...אם מפריע לך להשאר ככה בקיץ זה משהו אחר אבל לדעתי זו טעות גדולה להיכנס לחיטוב גם אם לא בתכנונים שלך להתחרות בקרוב, אם אני מבין נכון אתה בן 22+ וזה הגיל שלא עוצרים בו( שום חיטוב!) הייתי מנצל את הגיל הזה עד 25-26 למסה, בונה שריר עצום (אולי עולה עוד קצת ב-% שומן, לא נורא) ואחר כך קוטף את הפירות בחיטוב טוב ומשם ממשיך הלאה לפי המצב שיהיה. מה יתן לך מסה רצינית על 15% שומן?! מה זה 15% שומן?! זה כלום! תחשוב שבתחרות אנשים עולים לבמה בין 4%-7% ונראים מעולה! אז 15% זה אפילו לא אמצע המסה שלהם, הם עולים עוד קצת ורק אז יוצאים לחיטוב, וגם אם אתה לא מתחרה אתה רוצה לבנות גוף יפה וגדול לא?!

שורה תחתונה תעשה מה שיעשה לך טוב אבל מקווה שתקבל את המלצתי.

Mr.Bazooka 09-04-09 15:29

מאסה חביבה..תתחיל לעשות חיטוב מועיל..תשלב הרבה אירובי ותפריט טוב כדי שתרד כמה שפחות בשריר ויותר בשומן


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:23.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ