|
עדכון שלי סוף מאסה :)
|
ועוד אחת ששכחתי
http://i43.tinypic.com/28txoie.jpg |
אחי המלצה אישית תן חיטוב ואז תעלה נקי..
אתה נראה על אחוז שומן גבוהה כאילו עלית מלוכלך או משהו אבל תעשה מה שבא לך אני רק אומר בתור בן אדם שאכפת לו..:) |
נראה בסדר אחוז שומן גבוה יחסית
|
פשששש... יא כריש
עלית אחלה מסה... ככה צריך להראות במסה. יפה יש התקדמות מעולה אחי . אפילו הייתי נותן עוד 3-4 קילו ואז מתחיל חיטובון ... וממשיך מסה :) בקיצור נראה מעולה! |
אני לא רואה פה אחוז שומן גבוה.
מדברים שטויות, אחלה מסה שאפשר להמשיך בכיף, מה עם רגליים ? |
קודם כל אין ספק שיש לך גב מטורף שיוצא הרבה קדימה, חזה מאמין יראה יותר טוב בחיטוב, ייתכן אולי פיגור בביייספס
|
תן לי לנחש, יש לך מותניים די רחבות. נכון?
בכללי, מאסה טובה. :) |
ציטוט:
בקשר לאלו שאמרו שאני על אחוז שומן גבוה וצריך לעשות חיטוב.....מה לא הבנתם בסוף מאסה? אני כבר בתחילת החיטוב אה ואחוז שומן סביבות ה-15 חזה ביאס אותי בתמונות כי לא רואים באמת איך הוא אני מאמין גם שאחרי החיטוב יראה בן :):):):)-כי שנה שעברה הוא היה בפיגור רציני ועכשיו העמדתי אותו ביחד עם כל הגוף אשמח לעוד תגובות |
יופי של מסה בהצלחה בחיטוב! גב טוב!
|
ציטוט:
עד הקיץ הבא אני עומד להיות ענננק!!! בלי עין הרע בעזרת השם |
האחוז שומן טיפונת גבוהה ,הייתי נותן חיטובון ואז ממשיך מסה רצינית.
|
ציטוט:
כרגע אני בחיטוב יורד ל11-10% בערך ואז מאסה עד הקיץ הבא :) יהיה כיף :) |
ציטוט:
|
בניתי כבר....אני בfbw 3 פעמים בשבןע....
בינתייים ירדתי תסבבה [כמעט חודש בחיטוב] נקווה שירידה תמשך כמו שצריך בכל אופן אדבר איתך במסנג'ר :) |
איזה כיף לך אני מת לסיים מסה כבר ולהתחיל חיטוב
|
ציטוט:
אתה אוהב גם הצלפות שוט וביגדי עור במקרה? |
ציטוט:
93 ס"מ חחח |
אחלה מאסה נראה טוב אחי,
גב ממש טוב.. |
משום מה מחקו לי את התמונה של הרגליים באימג' שק יכול להיות בגלל שאני בתחתונים שם אז הנה היא שוב ערוכה
[IMG]http://i43.tinypic.com/o753ls.jpg[/IMG] |
אחזו שומן לא ממש גבוה זה אחוז שומן שצריך לגמור איתו מאסה אפשר אפילו יותר , אני מאמין שאחרי החיטוב תראה טוב.
|
יפה מאוד אחרי חיטוב תיראה מציון [=
|
ציטוט:
עוד מעט תראה פוסטרים שלי על בניינים וגשרים באיילון!! |
ציפיתי מימך ליותר אחי
אבל נראה סבבה |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה נראה עצום :) האמת שאתה נראה עצום לא פחות בתמונות שהעלת כרגע אחי .. |
ציטוט:
כנס לאלבום שלי בפייסבוק'מקושרים תרא ת'תמונה על התותח למשל [היא עדכנית מלפני חודש וחצי] תבין למה אני מתכוון |
ציטוט:
התמונות האלה לא משקפות את הגודל שלך , לצערי ככה זה תמונות :) מתי עושים איזה אימון משותף ? |
מתי שתבוא למרכז אחי
גם גלעד הזמין תור הבעיה היא שאני לא חושב שהוא יסתדר אצלנו בחד"כ.... :) הוא יכול לעשות שם חימום אבל אתה תסתדר... :) תקבע איתי במסנג'ר |
חיטוב של חודש חודש וחצי לדעתי יספיק אתה פשוט מלא נוזלים אתה לא שמן.
|
ציטוט:
|
בוודאי שאני אגיב:)
בעקרון גדלתה יפה מאוד חביבי והוספתה מסה יפה! הידיים שלך ניראות יפה אם כי הייתי נותן עוד טיפה דגש לבייספס. גב מצוין רגלים מצוין תאומים יפה מאוד ובעקרון החזה והכתפיים זה מה שצריך אצלך שיפור אחי. בהצלחה בחיטוב ותחטב חכם כדי שתוכל לשמור על מה שצברתה:) בהצלחה:winked: |
ציטוט:
בייספס אכן בפיגור בגלל שלצערי ניסיתי את הגישה של להפחית מהם את העומס[ירדתי ל-6 סטים בלבד וזאת הייתה טעות והנה ההוכחה שלי] במאסה הבאה אתקן את הבעיות שלי ולא ארחם מבחינת כמות סטיטם [זה מה שלמדתי אחרי שניסיתי לשנות גישה] ובקשר להצעות שלך בנוגע לחיטוב נתת לי במסנג'ר לקחתי לתשומת ליבי ואייסם תודה תודה זאת תגובה שאפשר להגיב עליה לעיניין אחי :) ידעתי ממי לבקש |
מסה טובה מאוד , מה הנתונים?
|
למה להיכנס כבר לחיטוב? אתה לא על % שומן גבוה וכדאי לבנות ולצבור עוד שריר. מה יתן לך חיטוב עכשיו?
|
יאיר שם את התמונה שלך על התותח :-p
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה גם שאני רוצה להמשיך לבנות אח"כ מאסה בצורה רצינית ורק אם אתחיל על אחוז שומן נמוך אוכל "להתפרע" [גם בשימוש בחומרים] מה יתן לי מאסה רצינית על 15% שומן? |
ציטוט:
שורה תחתונה תעשה מה שיעשה לך טוב אבל מקווה שתקבל את המלצתי. |
מאסה חביבה..תתחיל לעשות חיטוב מועיל..תשלב הרבה אירובי ותפריט טוב כדי שתרד כמה שפחות בשריר ויותר בשומן
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ