|
לעלות במסת שריר ולהשאר באותו אחוז שומן , אפשרי או לא?!
חלק מהמאמנים אומרים לי שבלתי אשרי לעלות במסת שריר בלי לעלות באחוז השומן
וחלק אומרים שזה לא קשור , אם לאכול ולהתאמן עולים במסת שריר ללא שינוי באחוז השומן מה דעתכם? |
שניהם צודקים אבל הם לא נכנסו איתך לעומק.
החלק הראשון מדבר על עלייה "מלוכלכת" יותר והחלק השני על עלייה נקייה יותר. העלייה ה"מלוכלכת" יותר היא יותר מקובלת בקרב המתאמנים כי עולים איתה יותר מהיר במסת שריר אבל גם באחוזי שומן והעלייה הנקייה יותר היא יותר איטית אבל כמעט ואין שינוי באחוזי שומן. |
אין דבר כזה מסה נקיה, מתי תבינו את זה...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לאלו שחושבים שזה אפשרי , איך אני אמור להתאמן ולאכול?
|
ציטוט:
זה גם תלויי בגנטיקה של המתאמן אם יש לו נטיעה להשמנה אז אין מצב שהוא יהיה באוף סיזון על 15% יהיה לפחות 17 18 (שזה אצלהם נחשב "נקי") אצל אחרים זה פחות אין כזה דבר אוף סיזון כמו שצריך על 10% כל בן אדם מבין ענין יגיד לכם את זה ותיראו את זה על כל מקצוען. אין זה נדיר למצוא כזה דבר לא קולמן לא פלקס ויילר לא קטלר לא קאי גרין לא דקסטר ותחפשו תמונות!תמצאו לי מישהו אחד שעשה אוף סיזון על 10% שומן וגדל משמעותית,אני מדבר על בן אדם שבאמת מתעסק בפיתוח גוף בצורא רצינית(ולא חייב מתחרה) אבל לא על ליצנים שנישארים אותו דבר כל השנה כמו שגיא גרישה. |
10% שומן זה נחשב כבר מצב טוב /נמוך מן הסתם במצב כזה יהיה יותר קשה להשאר ,
אבל אני עכשיו ב15% שזה לא נמוך ולא גבוה , בגלל זה אנ רוצה לדעת אם זה אפשרי או לא כי אני לא מעוניין לעלות ל18% או אפילו יותר. |
אז מזיינים תמוח זה אפשרי לעלות במאסת שריר בלי לעלות באחוזי שומ ןעם אתה לא אוכל כמו איזה חזיר יבלות מין הסתם שתעלה מעט מאוד באחוזי שומן עם בכלל יש תאלה שלא נוטים לצבור שומן שבכלל לא עולים אולי טיפה בנוזלים זהו..
|
ציטוט:
תבין שאם אתה במאזן קלורי חיובי ולא משנה באיזה אז הגוף לוקח את הקלוריות ומנצל אותם וחלק נאגרות בשומן. כמובן שאצלך זה לא ככה אז לא נדבר עליך... |
ציטוט:
כשאתה באוף סיזן אתה על מאזן קלורי חיובי , כשאתה על מאזן קלורי חיובי אתה תעלה בשומן לא משנה מה.. כמות השומן שתצבור תיהיה ה+ הקלורי , זאת אומרת שככל שהפלוס הקלורי יותר גדול ככה תצבור יותר שומן. חלאס להתווכח ובנוסף לטעות בכל דבר. |
ציטוט:
אני סוגד לו! |
תודה שאתה סוגד לי מקס בנתיים לפחות יש עלי שריר לא כמוך אן עליך טיפת מאסה מתאמן שנתיים ומזיין תמוח בפורום אתה מנהל ב fxp לא? תחזור לשם יילד פאג אן עליך טיפת מאסה..
אנשים שעולים במאסה לא מבינים תמושג מאסה=מאסת שריר לא מאסת שומן המטרה לעלות בשריר לא בשומן. נקודה. |
ציטוט:
אתה מביא משמעות לחיים שלי כי תמיד יש לי תקווה להיות כמוך! |
ציטוט:
אלה שמחליטים לעלות נקי מוותרים על העלייה המקסימלית בשריר בשביל להקל בחיטוב ולהישאר על אחוז שומן יחסית נמוך, ברור שגם באחוז שומן הם יעלו, אבל פחות מאשר אם הם יאכלו פי 2. וברור שמתחרים לא יעשו מסה נקייה, כי כל הקטע בסטרואידים זה שהם עושים חיטוב ובקושי מפרקים שריר, אז אין להם גם מה להפסיד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
גם כן חש את עצמו מפלצת מסה כולה עוד ילד שמתאמן בחדר כושר |
ציטוט:
|
ציטוט:
חלאאאאאאאס בבקששה אני מבקש ממך יפה , חלאאאס אם השטויות כבר. כשאתה בתקופת המאסה המטרה שלך היא לעלות כמה שיותר שריר.זה לא שאתה תעלה שריר ולא תעלה שומן תקלוט כבר, במאסה אתה תעלה גם בשריר וגם בשומן (חוץ מהפריקים הגנטיים) תביייייין כבר ועל תדבר שטויות. |
the one and only.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
סתכל את הציטוט של ההודעה שלך...אם הייתה מוחק את הקטע שסמנתי בשחור ההודעה שלך הייתה נורמלית קצת יותר,הייתה חייב להגזים והייתה חייב שוב לצאת טיפש. |
ציטוט:
אתה חולה נפש ילד אני רוצה לראות אותך ואני מוכן גם להביא לך סייקל עלי עולה במסת שריר נקיה ונישאר יבש בלי טיפת מים או שומן מוכן לנסות? נזריק לך טרן לתוך התחת ייבש תאמא של הטימטום שלך רוצה?עלי...רק תוכיח לכולם שאתה צודק חחחחחחחחחחחחחחחח בקיצור אתה מדבר שטויות בטונות והחברים שלך מהמכון אמרו לי כבר שאתה ליצן אז תחסוך את השטויות האלו שלך. ולסיכום גם אם סייקל אתה לא תוכל לעלות נטו שריר בלי גרם של שומן ובלי נוזלים וגם אם gh אתה לא תוכל לעשות את זה. |
זה רק the one נוריס יכול!
|
אם הוא בא למר ישראל מרביצים לו?
|
ציטוט:
|
אח שלי עדיף תן לו סייקל של תאי מוח לא יזיק לו קצת.
|
ציטוט:
בכל מקרה the one יכול לקפוץ מהגג של עזריאלי לא איכפת לי מה הוא באמת חושב או אומר,רק רציתי להבהיר פה פעם אחת שהוא אידיוט וזהו. |
אני אמרתי את דעתי ואתם קופצים עלי גלעד מה אתה רוצה=s
חח אמרתי תאמת יש תאנשים האלה שלא נוטים לצבור שומן וקשה להם לצבור שומ ןשזה מבנה גוף אז שהם עולים במאסה הם עולים מאוד נקיא מבחינת גנטית אז זה כן אפשרי לעלות במאסת שריר בלי אחוזי שומן.. לא להגיד לא אפשרי אן לי כוח כולם יוצאים עלי פה סתם נמאס לי להגיב בפורום הזה עדיף שאני יעזוב וזהו נמאס. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
פשוט מלך!!! |
אפשר לעלות נקי יחסית אבל זה לוקח המון זמן. גם לעלות מלוכלך מידי זה לא טוב לכולם. זה מאוד תלוי במתאמן וברמה שלו להגיד את האמת.
מתחילים עולים נקי כל הזמן, ככל שאתה מתקדם זה ניהיה קשה יותר. |
ציטוט:
אז אמרתה שטויות ביג דיל...תאמין לי אני יכול לספור פה על אצבעות של התמנון הזה משודדי הקאריביים 2 אנשים בפורום יותר מפגרים מימך:) |
די כבר the one
מתי תבין את ההומור היצירתי של ib... |
ציטוט:
:bye1::bye1::bye1: :bow::bow::bow::bow: |
זה סיפור לעלות בשריר בלי שומן..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ