ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=50470)

rosilio 08-03-09 00:03
התעניינות-כמה זמן אתם נחים בין סט לסט?
 
אני 40 שניות ובתרגילים מורכבים דקה וחצי


מעניין אותי כמה כולם פה מחכים

hypertrophy 08-03-09 00:14
עד שאני מרגיש מוכן....זה יוצא סביבות הדקה....בסקוואטים ודדליפט יותר

Dark_Muse 08-03-09 00:14
2-3 דקות בתרגילי הקודש. כל השאר דקה גג.

hypertrophy 08-03-09 00:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 781171)
2-3 דקות בתרגילי הקודש. כל השאר דקה גג.
תרגילי הקודש....ניראה לי שאני אאמץ את המונח

rosilio 08-03-09 00:25
חח גם אני :d

The_Joker 08-03-09 00:25
30-90 שניות בד"כ.
בתרגילי הבסיס (סקוואט, לחיצת חזה, כתף וכו') 2-5 דק'.

SaharKazes 08-03-09 00:43
בתרגילים המורכבים 2-3 דקות,
בכל השאר בערך דקה +-

the animal 08-03-09 01:18
בתרגילי הקודש 3-5 דקות.
בתרגילי חול דקה-דקה וחצי

barakav 08-03-09 02:31
תלוי אם יש במכון מישהו לדבר איתו או לא (צריך איכשהו למשוך את האימון מחצי שעה לשעה לא?)...

Bar's 08-03-09 04:34
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 781170)
עד שאני מרגיש מוכן....זה יוצא סביבות הדקה....בסקוואטים ודדליפט יותר
+1
;)

Bono 08-03-09 07:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 781219)
בתרגילי הקודש 3-5 דקות.
בתרגילי חול דקה-דקה וחצי
כנ"ל.

Max90kg 08-03-09 07:40
אני בתרגילים מורכבים 2-2:30 דקות לפעמים פחות תלוי באיזה משקל אני עובד
בתרגילים פשוטים 1:30~2 לפעמים פחות אם אני מתאמן בלי חברים

Fatboy 08-03-09 09:23
2-4:30

shraga 08-03-09 11:43
5-7 דקות

obzion 08-03-09 11:51
2-4 דקות

ben430 08-03-09 11:54
ב"תרגילי הקודש" זה בין דקה וחצי ל-2 ..
ברגיל זה דקה .

Tamir D 08-03-09 12:05
בתרגילי הקודש (ענק :] ) 2-2.5 דקות ,
בתרגילים רגילים דקה-דקה ורבע

rosilio 08-03-09 12:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 781282)
2-4:30


ז"א 30 ברגיל ו2-4 דקות בקודש?

Daniel R 08-03-09 12:40
ז"א שבכול התרגילים הוא נח בין שתי דקות לארבע וחצי.

TheRock 08-03-09 12:46
בין תרגיל לתרגיל 3 דקות בין סט לסט דקה

last motherfucker 08-03-09 12:50
זאת אומרת שהכל תלוי מטרה...
תפסיקו כבר...
ה' ישמור
ויאיר ציפיתי ממך ליותר

galSH 08-03-09 12:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 781219)
בתרגילי הקודש 3-5 דקות.
אל תשכח לציין שאלו התרגילים המורכבים, יש כאלה שתרגילי הקודש שלהם זה כפיפות מרפקים עם מוט וכו'.

rosilio 08-03-09 13:19
אני היחיד שנח 40?,יש עם זה בעיה כלשהי?

the animal 08-03-09 13:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh (הודעה 781344)
אל תשכח לציין שאלו התרגילים המורכבים, יש כאלה שתרגילי הקודש שלהם זה כפיפות מרפקים עם מוט וכו'.
אני לא פונה לאנשים כאלה...

Daniel R 08-03-09 13:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 781352)
אני היחיד שנח 40?,יש עם זה בעיה כלשהי?

אחי בעיקרון כל אחד נח כשהוא מרגיש שהוא מוכן לסט, אם אתה מרגיש שאתה מוכן לסט תוך 40 שניות אז מצוין.

eden.B. 08-03-09 13:47
אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.

Max90kg 08-03-09 13:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 781369)
אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.
סליחה אבל אם אתה עובד ככה שאתה נח רק דקה~דקה וחצי אז אתה זה שלא עובד בעוצמה מירבית. אם אתה תעבוד עם משקלים טובים עד שירד לך דם מהאוזניים ושלא תוכל לגמור סט לבד בלי ספוטר דקה וחצי מנוחה לא תספיק לך. לפחות לא בתרגילים המורכבים

shraga 08-03-09 13:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 781369)
אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.
עליך לבדוק מחדש את משמעות האימון האנאירובי.

The-One 08-03-09 14:00
חשבתי שצריך לנוח משהו כמו דקה-דקה וחצי מקיסמום זה לא משנה ע ם אני נח בתרגילים במורכבים שמהו כמו 2דקות? זה הורס מהאפקט של האימון שנחים הרהב בין סט לסט? ..

Max90kg 08-03-09 14:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 781380)
חשבתי שצריך לנוח משהו כמו דקה-דקה וחצי מקיסמום זה לא משנה ע ם אני נח בתרגילים במורכבים שמהו כמו 2דקות? זה הורס מהאפקט של האימון שנחים הרהב בין סט לסט? ..
אם אתה עובד חזק ומרגיש שצריך יותר זמן לנוח אז תנוח יותר

king l8 08-03-09 15:17
1 וחצי - 2 דקות !

the animal 08-03-09 15:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 781369)
אני נח בין דקה לדקה וחצי גג בכל תרגיל.

מי שנח יותר מ-2 דקות באימון מוריד את עצימות האימון והאפקט שלו בחצי וחבל כי כל האימון צריך לשמור על דופק מירבי.
למה להרים פחות משקל ממה שאני באמת מסוגל?

Daniel R 08-03-09 15:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 781443)
למה להרים פחות משקל ממה שאני באמת מסוגל?
+1231354

rosilio 08-03-09 16:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 781371)
סליחה אבל אם אתה עובד ככה שאתה נח רק דקה~דקה וחצי אז אתה זה שלא עובד בעוצמה מירבית. אם אתה תעבוד עם משקלים טובים עד שירד לך דם מהאוזניים ושלא תוכל לגמור סט לבד בלי ספוטר דקה וחצי מנוחה לא תספיק לך. לפחות לא בתרגילים המורכבים
אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?

Max90kg 08-03-09 17:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 781477)
אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?
זה אומר שאתה עדיין מתאמן מתחיל

The-One 08-03-09 17:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 781494)
זה אומר שאתה עדיין מתאמן מתחיל
מה הקשר..........

Max90kg 08-03-09 17:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one (הודעה 781502)
מה הקשר..........
אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.

itaiprz1 08-03-09 17:49
כמה שצריך

the animal 08-03-09 19:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio (הודעה 781477)
אני נאלץ לחלוק עליך,אני עובד 40 שניות ומרגיש שאני מתפןצץ ואני מוציא 120% מעצמי,נכון עם הייתי נח דקה או דקה וחצי הייתי מרים יותר משקל,אבל הייתי מגיע לאותו גירוי ,אז מזה משנה?
ברור, אבל זה לא אומר שזה עדיף...

the animal 08-03-09 19:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 781508)
אם אתה עובד עם משקלי עבודה גדולים ועושה אימונים בעצימות גבוהה מנוחה של דקה וחצי לא תספיק לך בשביל להחזיר את קצב הלב לקדמותו ולנוח.
תנסה כשתגיע לסקוואט של פי 1.5 מהמשקל שלך ל-6 חזרות לנוח פחות מ-2 דקות.
משקל זה עניין יחסי. אני בהתחלה הייתי צריך 5 דקות מנוחה בין סט לסט עם 40 קילו ועכשיו עם פי 3 מזה...


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:28.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ