ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=50277)

The-One 04-03-09 02:43
שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים..
 
רציתי לדעת האם ההבדל בתרגילים המורכבים סקוואט בנץ ודדליפט האם ההבדל במשקלי העבודה בין תרגיל לתרגיל אמורים להיות גדולים? אני יודע שבדדליפט בדרך כלל עושים יותר משקל מסקוואט בקצת.. אבל בכללי מה היחס של המשקלי עבודה שאמור להיות בין התרגילים המורכבים?
תודה לעוזרים אני רוצה לדעת לידע כללי..

ilayzror 04-03-09 07:01
דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'

Holy_Templar 04-03-09 07:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 778564)
דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'

איפה בדיוק אתה מסביר על ההבדלים ?

ilayzror 04-03-09 07:32
אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...

Holy_Templar 04-03-09 07:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 778579)
אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...

אה... לא אני שאלתי :) סתם הסתכלתי שהוא שאל על היחס במשקלי עבודה וענית לו משהו לא ברור :)

the animal 04-03-09 07:35
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

ilayzror 04-03-09 07:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 778583)
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.

the animal 04-03-09 07:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ilayzror (הודעה 778586)
בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.
אם אתה מתחיל מההתחלה עם דדליפט וסקוואט ומאמן רגליים בצורה נכונה, אתה תגיע להם בערך באותו פרק זמן. אולי לדדליפט פי 2 ייקח קצת יותר זמן.
אני הגעתי לדדליפט פי 2 בערך 3 חודשים מאז שהתחלתי אותו

barakav 04-03-09 11:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 778583)
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.
בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.

the animal 04-03-09 20:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי barakav (הודעה 778647)
בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.
נכון, ו...? למה ציטטת אותי?

The Sun 04-03-09 20:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 778583)
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

jfolk 04-03-09 20:50
אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט

Max90kg 04-03-09 21:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 779024)
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)
לכמה חזרות?

The Sun 04-03-09 21:54
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 779057)
לכמה חזרות?
מדובר על חזרה אחת

Max90kg 04-03-09 21:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 779080)
מדובר על חזרה אחת
חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש :)
לא משנה אני גם ככה חלש

The Sun 04-03-09 21:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Max70kg (הודעה 779082)
חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש :)
לא משנה אני גם ככה חלש
כולנו חלשים

the animal 05-03-09 00:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 779024)
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)
אני מדבר על משקלי עבודה

barakav 05-03-09 02:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 778998)
נכון, ו...? למה ציטטת אותי?
מה שכתבתי הופנה לפותח הפוסט, ציטטתי אותך כי רציתי להוסיף לדבריך, לא להגיב להם.

Dark_Muse 05-03-09 02:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jfolk (הודעה 779026)
אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

ilayzror 05-03-09 07:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 779213)
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.
או לאנשים שיש להם בעיות רגליים.

itaiprz1 05-03-09 10:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 779024)
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

ואוו אני מעדיף את של אנימל,

ZorgoBH 05-03-09 10:12
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?

itaiprz1 05-03-09 14:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 779283)
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?
בעיקרון כן אבל לא, ואני יגיד לך למה
בן אדם ששוקל 70 יכול להרים 100 קילו ובן אדם ששוקל 100 קילו יכול להרים מאה קילו,
מה ההבדל בינהם , שהבן אדם ששוקל בינהם הוא בודי בילדר והשני פאואר ליפטר,

זה דעתי

bored2death 05-03-09 22:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי zorgobh (הודעה 779283)
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?
לי דווקא לא נראה שזה אותה רמת קושי כי
בן אדם ששוקל 80 קילו יש לו יותר מסת שריר מאדם ששוקל 60 קילו ולכן יהייה לו יותר קל לדחוק את משקל הגוף שלו מאשר אדם ששוקל 60 קילו....
בגלל זה לא תמצא אנשים ששוקלים 50 קילו ודוחקים את משקל הגוף שלהם

תקנו אותי אם אני טועה...

Max90kg 05-03-09 22:43
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death (הודעה 779713)
לי דווקא לא נראה שזה אותה רמת קושי כי
בן אדם ששוקל 80 קילו יש לו יותר מסת שריר מאדם ששוקל 60 קילו ולכן יהייה לו יותר קל לדחוק את משקל הגוף שלו מאשר אדם ששוקל 60 קילו....
בגלל זה לא תמצא אנשים ששוקלים 50 קילו ודוחקים את משקל הגוף שלהם

תקנו אותי אם אני טועה...
זה לא חד משמעי. זה תלוי באנשים שאתה לוקח. לאחד ששוקל 80 יכולים להיות יותר שרירים מהאשר לאחד ששוקל 60 אבל לא הרבה יותר והוא ילחץ רק 70 קילו. זה תלוי הרבה בגנטיקה גם

jfolk 05-03-09 22:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 779213)
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.
אחי תאמין לי שאני לא כזה

amir717 05-03-09 22:50
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 779213)
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.
לא אחי הוא ממש לא כזה


פשוט היה לו כמה בעיות ברגליים

reshos123 06-03-09 17:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse (הודעה 779213)
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.
אתה גם אחד מהם אתה בטח יודע..

Dark_Muse 06-03-09 18:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 780082)
אתה גם אחד מהם אתה בטח יודע..
בהחלט. היום עבדתי על הבייספס. היה כיף להרגיש את הפאמפ.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:10.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ