|
שאלה בקשר לבנץ פרס מותר להקשיט תגב?
יש powerlifter כאילו בדרך כלל שהם עושים בנץ פרס הם מקשיטים תגב וזה עוזר להם לדחוק יותר
האם זה בסדר לשעות את זה?.. תודה לעונים .. וכמובן לאחד שמתרתו היא גדילת שריר ולא powerlifter. |
עניתי לך, למה לחפור???
|
אני אשאל אותך שאלה ותענה לעצמך:
בתרגיל אתה מעדיף שהגוף יהיה כמה שיותר מכווץ או שיהיה רפוי? |
גם אני עניתי לך מה הבעיה שלך?וזאת לא פעם ראשונה
אם על כל שאלה שעונים לך אתה שואל גם פה אז בישביל מה לשאול כל אחד בנפרד? |
כשאתה מקשיט את הגב אתה מגייס עוד שרירים לתרגיל סה"כ. אם אתה רוצה שהתרגיל יעבוד כמה שיותר לחזה אל תקשיטואיפה הוא עוד שאל את זה?
|
ציטוט:
אתה אמרת שכן אפשר. ולדעתי אסור... The sun לא הבנתי למה התכוונת. ורפוי. |
ציטוט:
כאן בדיוק הטעות שלך. כשתפסיק לחשוב על שרירים ותתחיל לחשוב על תנועות יהיה טוב. |
ציטוט:
לא חשבתי שזה מותר שזה כאילו יותר עבודה של הגב ושהגב עוזר מאשר רק עבודה על החזה נטו לא כל כך הבנתי תתשובה שלך אתה אומר לי שמותר להקשיט תגב ולהרים תגוף בחזרות אהחרונות שממש קשה? |
אתה צריך לקרוא, הרבה.
גוגל |
ציטוט:
עזוב כבר לא משנה תודה בכל זאת. |
תפסיק לחכות שיאכילו אותך, סביר להניח שאף אחד כאן לא יתן לך תשובה שתספק אותך.
תלמד לתת תשובות לעצמך בנושאים כאלה (אסור/מותר/למה/כמה/איך) |
כן... אבל לגבי איך לעשות את זה אתה תצטרך להרחיב בעצמך.
|
חלאס תנו לו באן עד שהוא יעבור את גיל ההתבגרות ויקרא לפחות איזה 5000 עמודים על אימונים , תזונה ואנערף מה.. נמאס..
כל שניה פותח פוסט.. ועוד ענו לו ולא מתאים לו התשובה אז הוא פותח פוסט.. אחחחח אם היית פה ליידי הייתי מוציא עליך את כך העצבים ומיישר אותך חחחחחחחחחחח עלאק האם מותר.... תכף יבוא שוטר |
ציטוט:
אני כולה שאלתי שאלה מה קר האסור לשאול שאלות? הפורום הזה נועד לשאילת שאלות ועם אני שואל ויש לך בעיה שאני שואל אתה מוזמן לעזוב תפורום הזה ימגעיל. |
ציטוט:
לילה טוב ודרך אגב אמרתי את זה על מנת שלא יפרוץ פה ריב |
ציטוט:
|
אני לא מבין איך אתם מרשים לעצמכם לצעוק עליו ככה על זה שהוא שאל...
ממש בושה אם אתם שואלים אותי. ועובדה שהוא כן ניסה לברר לבד אבל כנראה שלא ענו לו כמו שצריך (איכשהו, לפנ האשכול הזה אני לא מופתע). הבן-אדם בסך הכל ביקש עזרה, אם הוא כבר שאל אותכם בפרטי אתם לא חייבים לכתוב פה תגובה. רדו מהעץ. זה שאתם שיש לכם ידע נרחב לא אומר שאתם צריכים להתנשאות, אלא להפך, לחלוק את הידע ולעזור לאלו שלא יודעים. לשאלה, לי נראה שאין בעיה להקשיט את הגב, זה עוזר לבצע את התנועה, אבל אין לא סגור על זה, עדיף שמישהו אחר יענה. |
ציטוט:
הוא קיבל תשובה, מה אתה רוצה מעבר? משחק לי אותה איזה צדיק בסדום |
יש הבדל בין 3-4 חברים מוערכים בפורום שצועקים על מישהו שביקש עזרה לבין מישהו שמנסה לסמפט את "הקורבן". אני לא מנסה לשחק אותה צדיק, בסך הכל לעזור למישהו שנראה שקיבל על הראש סתם.
ואגב the animal הטענות שלי ממש לא באו נגדך. |
ציטוט:
|
חברה לפי מה שרשמתם לא כל כך הבנתי תתשובה חלק אמרו שזה בסדר וזה לא גורם לעבודה פחות על החזה וחל קקצת בילבלו לי אשמח שמישהו ירשום לי תשובה מסודרת תודה.
|
הגב צריך להיות מוקשט, מאחר ואתה רוצה נפח חזה כמה שיותר גדול בזמן שאתה לוחץ (את זה אתה עושה עם אוויר+הוצאת החזה)
ההמלצה היא לא להרים את הישבן מהספסל, כי אז הרגליים נכנסות לפעולה + מקבלים זוית כזו שהגב גם עוזר (זה עושה כזה כמו שיפוע שלילי) וזה גם סביר להניח יגרום להחרפת הלורדוזה. בקיצור זה בסדר כל עוד החזה והישבן שלך על הבנץ'. |
תעשה את זה לפי המדריכים והמאמרים וזה יהיה בסדר זה יבוא טבעי.
|
איך שנוח לך.
|
ציטוט:
עכשיו, הפורום הוא מקום פתוח לכל אחד לשאול כמה שאלות שהוא רק רוצה , כל עוד השאלה עיניינית ונוגעת לתחום .. אין סיבה שלא תיהיה כאן . מי שמעוניין לענות לשאלתו על גבי הפורום מוזמן , מי שלא רוצה לענות , או ענה לו כבר יכול פשוט לא להגיב . לכל החבר'ה שלא מרוצים מזה שהבחור שואל המון שאלות . אתם מוזמנים לא להכנס לאשכולות שהוא פותח . בטח ובטח שאתם לא מוזמנים להכנס לאשכול ובמתכוון להתחיל ריב עם פותח האשכול או כל משתמש אחר... פעם הבאה שזה יקרה זה לא יעבור בשקט מצד ההנהלה... אז בבקשה חבר'ה לתשומת לבכם . אה, ואין על זה וויכוח בכלל . ככה שתמנעו (:nono:) מלנסות לשכנע אותי שזה בסדר וצריך לתת לו באן . ולהצדיק את הקטילה שרציתם או רשמתם לו. לפותח האשכול , בבקשה ממך ישנן שאלות טרוויאליות (לווא דווקא זו) שאתה יכול לקרוא עליהן בגוגל , וכמובן בחיפוש של האתר שלנו פה בפורום . אנא ממך תשתמש בשתי הכלים האלה ותלמד לענות לעצמך כמה שיותר על שאלות שהן (ברורות מאליו) . תודה ולילה מצויין . |
כל עוד אתה לא מנתק את החלק העליון של הגב מהספא, אתה גם יכול לירקוד סלסה תוך כדי הסט
|
ציטוט:
בגדול אני מסכים עם הכל, ואני אוסיף את העניין שכאשר הגב התחתון מכווץ בפשיטה אז עמוד השידרה מוגן יותר. עד שלא עובדים עם גב חזק לא יודעים כמה הבנץ' יכול להשתפר. |
ציטוט:
אה...וזה ספה לא ספא, אלא אם יש איזה כוסית שעושה לך מסאג' בזמן הסט:1eye: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:11. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ