ישראלבודי - צילמתי את עצמי..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - צילמתי את עצמי.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=49412)

eliko1020

14-02-09 11:27

צילמתי את עצמי..

הינה, אני הפעם מקווה שזאת תמונה שלא חורגת מהנהלים. צלמתי את עצמי הבוקר מוקדם.

http://www.mup.co.il/?show_friends=88be77d932d1.jpg

אשמח לתגובות איך להוציא את המותניים..

עלוש	14-02-09 11:34

אין מה להגיד ..
תתאמן תאכל תגדל!

SiX PACK

14-02-09 11:40

קודם כל ברוך הבא לפורום,

אתה מוזמן לקרוא מהמאמרים שיש באתר וללמוד, וככה תוכל להתקדם ולהשיג את המטרות שאליהם אתה שואף.

דבר שאני כן יכול להגיד זה שיש לך (כניראה) מבנה בעל גנטיקה טובה וחילוף חומרים גבוהה, שזה דבר טוב.
לא רואה בעייה עם המוטניים שלך, עלייה במאסה נדרשת פה אם אתה עדיין מתלבט.

שיהייה בהצלחה !

eliko1020

14-02-09 11:44

לא רואים בעיה במותניים? אני דווקא כן \=

king l8

14-02-09 11:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 765999)

לא רואים בעיה במותניים? אני דווקא כן \=

איפה אתה רואה בעיה במותניים אחי ? הבעיה היא שאתה צריך להתחיל לאכול אחי וכמה שיותר

eliko1020

14-02-09 11:53

אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא

SiX PACK

14-02-09 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 766014)

אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא

אל חשש אחי כמו שאמרתי עלייה במאסה בכל הכוח.

R1s7ur3T

14-02-09 12:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 766014)

אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא

בכל מקרה, עדיף לך להשמין אפילו, מאשר להראות ככה.

אתה רזה מת :eek:

[קח את זה כתגובה בונה]

eliko1020

14-02-09 12:20

אני לא כזה רזה. גם המצלמה עושה רזה.
אי אפשר להוריד כרגע את המותניים?

haim15

14-02-09 12:29

אחי תתחיל לאכול והרבה ומה הנתונים שלך?

eliko1020

14-02-09 12:34

הנתונים של?

R1s7ur3T

14-02-09 12:37

למה אתה מתכוון כשאתה אומר "להוריד מותניים"?
המותניים יענו רחבות מידיי, אז אתה רוצה לצמצם בהיקף שלהן?

אי אפשר לצערינו הרב.

eliko1020

14-02-09 12:59

כן בדיוק.

R1s7ur3T

14-02-09 13:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 766066)

כן בדיוק.

אי אפשר, לצערינו הרב.

Tamir D

14-02-09 13:07

חטוב מאוד, אבל ישנו בסיס.
תן עלייה במסה, אל תפחד להשמין.
הייתי ממליץ לך לקרוא את "המדריך השלם לעלייה במסה", אשר מופיע באתר הראשי.
בהצלחה =]

eliko1020

14-02-09 13:27

תודה :)

eliko1020

14-02-09 13:46

(אפשר לנעול)

שייקה

14-02-09 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 766014)

אני מפחד להשמין. שזה עוד יותר נורא

מפחד להשמין? לעלות במסה זה לא להשמין ותאמין לי שאם תוסיף לעצמך 8-10 קילו שריר את תראה בהרבה יותר טוב.. וכמו שאמרתי לך לעלות במסה אין פירושו להשמין פירושו להיתאמן חזק, לאכול נכון ולישון כמו שצריך ולעלות במשקל כי אם להגיד לך את האמת אתה ממש ממש רזה אז לפחוד מהלשמין לא הייתי אומר במצבך!

סליחה על החפירה יום טוב

eliko1020

14-02-09 18:11

כן, מה אני יעשה,

ooduduoo

14-02-09 18:20

אין לך בעיה במותנים זה בסדר תשמין קצץת וזה היה טוב
אם תראה תמותניים שלי תבהל אני רזה כמויך

eliko1020

14-02-09 19:32

אבל מה אפשר לעשות כשיש מותניים לא מי יודע מה.?

ohad1011

14-02-09 22:40

מרחיבים את הגב...
אתה רוצה תגובה בונה?

בבקשה:
תפסיק לבלבל את המוח ולך לאכול.

eliko1020

15-02-09 15:09

אין מה לעשות, אני חרד לגוף שלי :(

ohad1011

15-02-09 23:29

ותעבוד קצת על הבטחון העצמי, אני מנחש שהוא לא כזה גבוהה.

itaiprz1

15-02-09 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eliko1020 (הודעה 766035)

אני לא כזה רזה. גם המצלמה עושה רזה.
אי אפשר להוריד כרגע את המותניים?

מתלמה עושה רזה ?!?!? באמת אחי גם משפט דפוק וגם הבאתה משהוא חדש,
מצלמה מרזה,

קיצר אני רואה פה בסיס בסיסי , כאילו זה כמו שתראה לי חלקת אדמה חלקה ותשאל אותי אם יש פונטנציאל לבית יפה, את הבסיס יש זה טוב השאלה מה תשים על הבסיס.

בהצלחה.

applebaum

19-02-09 16:53

יפה אחי גוף טוב תוסיף טיפה מסה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:06.