ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה לcoldfire ולreshos123 (https://israelbody.com/showthread.php?t=49287)

Pro_XXL_Universe 11-02-09 18:27

שאלה לcoldfire ולreshos123
 
שמתי לב בהמון פוסטים שיש לכם ביקורת לא כלכך נעימה על העובדה שלעשות דדליפט אם רצועות לא יודע איך תקרוא לזה "לא טוב" או "לא מקצועי",אני אישית לא משתמש ברצועות בשום תרגיל שלי פרט ללחיצת כתפיים אם דמבלים כבדים אני מרגיש נוח יותר כי בלעדיהן הדמבל מחליק לי,אם מישהו עושה דדליפט אם רצועות והטכניקה שלו בסדר גמור אז מה רע בזה?סתם בישביל להתענין מה הנקודה מאחורי כל זה?

WEST $ SIDE 11-02-09 19:05

הליצנים האלה טוענים שאתה חייב לעשות דדליפט רק עם משקל שהאחיזה שלך מאפשרת לך , אם אתה עם משקל גבוה והמוט מחליק לך מהיד אז אתה סתם מעפן...
הם בכלל נגד שימוש ברצועות ויש פה עוד כמה ליצנים שנגד שימוש בחגורה .

עכשיוו בנינו , אני לא יודע אם יש פה מישהו שמסיים אימון גב שלם ואינטנסיבי בלי רצועות , אני לא יכול , מי שיכול שיברוך רק שיתסמו ת'פה ויספקו לזיין בשכל.

Bono 11-02-09 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 764135)
הליצנים האלה טוענים שאתה חייב לעשות דדליפט רק עם משקל שהאחיזה שלך מאפשרת לך , אם אתה עם משקל גבוה והמוט מחליק לך מהיד אז אתה סתם מעפן...
הם בכלל נגד שימוש ברצועות ויש פה עוד כמה ליצנים שנגד שימוש בחגורה .

עכשיוו בנינו , אני לא יודע אם יש פה מישהו שמסיים אימון גב שלם ואינטנסיבי בלי רצועות , אני לא יכול , מי שיכול שיברוך רק שיתסמו ת'פה ויספקו לזיין בשכל.

ליצנים שעושים 200 ק"ג דדליפט בלי רצועות, 160 ק"ג סקוואט מלא ולא רבעי\ חצאי סקוואט, לחיצת כתפיים עם מוט 90 ק"ג ,כן ראיתי סרטונים. אבל עזוב הם ליצנים.
אתה לא יכול לסיים אימון גב בלי רצועות גי אתה עושה 50 סטים, מה הפלא ?

WEST $ SIDE 11-02-09 19:17

משקל הדדליפט שלך לא מגדיר אותך כבן אדם ...

Holy_Templar 11-02-09 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 764150)
משקל הדדליפט שלך לא מגדיר אותך כבן אדם ...

לא רק זה בטיחות מעל הכל האמת ...
חגורת גב מנעה ממני להפגע כמה וכמה פעמים ולווא דווקא אם משקל שאינני מסוגל לבצע איתו . אלא פשוט הייתי עייף ולקיתי בטכניקה אבל החגורה פיצתה על כך .

כאחד שיש לו פריצות דיסק בגב, זה קריטי...

אז שיגידו מה שבא להם :)

על ה-ז' של בבר גבר....

the animal 11-02-09 19:25

כי זה מעקב את התפתחות השרירים שהם מחפים עליהם.
רצועה את האחיזה- כלומר האמות, וחגורת גב את הגב התחתון ושרירי הבטן

Fatboy 11-02-09 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Holy_Templar (הודעה 764151)
על ה-ז' של בבר גבר....

http://i236.photobucket.com/albums/f...plan/babar.jpg

coldfire 11-02-09 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 764100)
שמתי לב בהמון פוסטים שיש לכם ביקורת לא כלכך נעימה על העובדה שלעשות דדליפט אם רצועות לא יודע איך תקרוא לזה "לא טוב" או "לא מקצועי",אני אישית לא משתמש ברצועות בשום תרגיל שלי פרט ללחיצת כתפיים אם דמבלים כבדים אני מרגיש נוח יותר כי בלעדיהן הדמבל מחליק לי,אם מישהו עושה דדליפט אם רצועות והטכניקה שלו בסדר גמור אז מה רע בזה?סתם בישביל להתענין מה הנקודה מאחורי כל זה?

זה לא שיש בעיה לעשות דדליפט עם רצועות. פשוט אין סיבה טובה להשתמש ברצועות. אחיזה זה משהו שמשתפר מהר מאוד, וזה לא בהכרח הגורם המגביל בדדליפט בניגוד למה שהרבה ליצנים פה חושבים.
אני לא יודע מה איתך, אני אישית מעדיף לעבוד על כמה שיותר דברים כשאני עושה תרגיל מסויים, לא כמה שפחות. אם אני יכול לחזק את האחיזה תוך כדי שאני עושה דדליפט אני לא רואה סיבה לא לעשות את זה.

אני מתקשה לדמיין איך מחליקים לך הדאמבלים בלחיצת כתפיים.

אני לא נגד רצועות לגמרי. יש תרגילים בהן אפשר להשתמש ברצועות (תרגילים שכוללים משקלים גבוהים בהרבה מהדדליפט שלך). אני לא מוצא לנכון להשתמש ברצועות לדדליפט.

Pro_XXL_Universe 11-02-09 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 764211)
זה לא שיש בעיה לעשות דדליפט עם רצועות. פשוט אין סיבה טובה להשתמש ברצועות. אחיזה זה משהו שמשתפר מהר מאוד, וזה לא בהכרח הגורם המגביל בדדליפט בניגוד למה שהרבה ליצנים פה חושבים.
אני לא יודע מה איתך, אני אישית מעדיף לעבוד על כמה שיותר דברים כשאני עושה תרגיל מסויים, לא כמה שפחות. אם אני יכול לחזק את האחיזה תוך כדי שאני עושה דדליפט אני לא רואה סיבה לא לעשות את זה.

אני מתקשה לדמיין איך מחליקים לך הדאמבלים בלחיצת כתפיים.

אני לא נגד רצועות לגמרי. יש תרגילים בהן אפשר להשתמש ברצועות (תרגילים שכוללים משקלים גבוהים בהרבה מהדדליפט שלך). אני לא מוצא לנכון להשתמש ברצועות לדדליפט.

אתה עושה את הדדליפט שלך בלי חגורה?אני ראיתי בסרטון שלך שהרמתה 200 קילו שם..זה לא יכול לגרום לך לפציעה?ראיתי מלא פאוורליפטרים בחיים שלי וכולם עושים דדליפט וסקוואט אם חגורה שמדובר ביותר ממשקל הגוף שלהם ואתה לא ניראה אחד ששוקל 200 קילו:)

Fatboy 11-02-09 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 764293)
אתה עושה את הדדליפט שלך בלי חגורה?אני ראיתי בסרטון שלך שהרמתה 200 קילו שם..זה לא יכול לגרום לך לפציעה?ראיתי מלא פאוורליפטרים בחיים שלי וכולם עושים דדליפט וסקוואט אם חגורה שמדובר ביותר ממשקל הגוף שלהם ואתה לא ניראה אחד ששוקל 200 קילו:)

לואי אומר אומר 80%+ מRM1 לשים חגורה! :bot:

coldfire 11-02-09 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 764293)
אתה עושה את הדדליפט שלך בלי חגורה?אני ראיתי בסרטון שלך שהרמתה 200 קילו שם..זה לא יכול לגרום לך לפציעה?ראיתי מלא פאוורליפטרים בחיים שלי וכולם עושים דדליפט וסקוואט אם חגורה שמדובר ביותר ממשקל הגוף שלהם ואתה לא ניראה אחד ששוקל 200 קילו:)

פאוורליפטרים עושים דדליפט עם חגורה כי זה עוזר להם להרים יותר משקל, לא כי זה מציל אותך מפציעה.

אני אישית לא מרגיש תועלת מדדליפט עם חגורה. בסקוואט לעומת זאת אני כן משתמש בחגורה.

itaiprz1 11-02-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 764151)
לא רק זה בטיחות מעל הכל האמת ...
חגורת גב מנעה ממני להפגע כמה וכמה פעמים ולווא דווקא אם משקל שאינני מסוגל לבצע איתו . אלא פשוט הייתי עייף ולקיתי בטכניקה אבל החגורה פיצתה על כך .

כאחד שיש לו פריצות דיסק בגב, זה קריטי...

אז שיגידו מה שבא להם :)

על ה-ז' של בבר גבר....

מה אתה בה להראות כאן, אתה משהוא אחר יש לך פריצת דיסק אתה משהוא מיוחד לא לכולם יש,
ומה זה החגורה פיצתה על כך חגורה לא אמורה בשום אופן ולא תפצה על טכניקה שגויה,

ובקשר לאמות מה זה משקל גבוה, להגיד זה דבר אינבידואלי זה פשוט אבל תיראה את זה ככה
זה לא הגיוני להשים רצועות ב80 קילו/100 קילו, אבל כאילו תעשו מה שבראש שלכם מי אני שאני יגיד לכם איך להיתאמן אם אתם מאמינים בדרך שלכם סבבה.

דרך אגב בהתחלה כשהיתאמנתי בסקוואט עם חגורה זה פשוט הרבה אבל הרבה יותר קל,

Max90kg 12-02-09 14:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 764306)
פאוורליפטרים עושים דדליפט עם חגורה כי זה עוזר להם להרים יותר משקל, לא כי זה מציל אותך מפציעה.

אני אישית לא מרגיש תועלת מדדליפט עם חגורה. בסקוואט לעומת זאת אני כן משתמש בחגורה.

אני מסכים איתך. צריך להשתמש בחגורה בדד ליפט רק אם אתה לוקח פי 2 ממשקל הגוף שלך. פחות מזה אין צורך כי החגורה לא תעזור לך.
בקשר לרצועות, אפשר לעבוד ביד אחת עם תפיסה הפוכה, וככה זה לא יחליק. בכל מקרה אין שום בעיה עם רצועות.

the animal 12-02-09 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg (הודעה 764644)
אני מסכים איתך. צריך להשתמש בחגורה בדד ליפט רק אם אתה לוקח פי 2 ממשקל הגוף שלך. פחות מזה אין צורך כי החגורה לא תעזור לך.
בקשר לרצועות, אפשר לעבוד ביד אחת עם תפיסה הפוכה, וככה זה לא יחליק. בכל מקרה אין שום בעיה עם רצועות.

בטח שהיא תעזור לך...

reshos123 12-02-09 16:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 764100)
שמתי לב בהמון פוסטים שיש לכם ביקורת לא כלכך נעימה על העובדה שלעשות דדליפט אם רצועות לא יודע איך תקרוא לזה "לא טוב" או "לא מקצועי",אני אישית לא משתמש ברצועות בשום תרגיל שלי פרט ללחיצת כתפיים אם דמבלים כבדים אני מרגיש נוח יותר כי בלעדיהן הדמבל מחליק לי,אם מישהו עושה דדליפט אם רצועות והטכניקה שלו בסדר גמור אז מה רע בזה?סתם בישביל להתענין מה הנקודה מאחורי כל זה?


אין בעיה עם שום דבר, כל עוד זה נעשה במינון נורמלי
כשהרצועות ו\או כל תחליף אחר הופך לדבר קבוע, זה דפוק
כשאתה לא עובד על האחיזה לאורך זמן - אתה רק מפסיד.

אני לפחות, מעדיף עבודה בלי כל מיני עזרים, נקיה, מאשר לשים 300 קילו על המוט ולהצ'תקמק.
(הבאתי פה מקרה קיצוני אבל זה הרעיון)

reshos123 12-02-09 16:30

חגורה נותנת הרגשת ביטחון שלא בהכרח מעידה על ביטחון.

חוץ מזה, שפציעה תוך כדי שימוש בחגורה יכולה להיות יותר מסוכנת.. זה גם נושא שיש עליו מחלוקות..

reshos123 12-02-09 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 764151)
לא רק זה בטיחות מעל הכל האמת ...
חגורת גב מנעה ממני להפגע כמה וכמה פעמים ולווא דווקא אם משקל שאינני מסוגל לבצע איתו . אלא פשוט הייתי עייף ולקיתי בטכניקה אבל החגורה פיצתה על כך .

כאחד שיש לו פריצות דיסק בגב, זה קריטי...

אז שיגידו מה שבא להם :)

על ה-ז' של בבר גבר....



היית עייף? שב בבית
לקית בטכניקה? תוריד משקל ותתרגל
אם תבצע את שני אלה לא תגיע לזה.

Holy_Templar 12-02-09 16:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 764321)
מה אתה בה להראות כאן, אתה משהוא אחר יש לך פריצת דיסק אתה משהוא מיוחד לא לכולם יש,
ומה זה החגורה פיצתה על כך חגורה לא אמורה בשום אופן ולא תפצה על טכניקה שגויה,

ובקשר לאמות מה זה משקל גבוה, להגיד זה דבר אינבידואלי זה פשוט אבל תיראה את זה ככה
זה לא הגיוני להשים רצועות ב80 קילו/100 קילו, אבל כאילו תעשו מה שבראש שלכם מי אני שאני יגיד לכם איך להיתאמן אם אתם מאמינים בדרך שלכם סבבה.

דרך אגב בהתחלה כשהיתאמנתי בסקוואט עם חגורה זה פשוט הרבה אבל הרבה יותר קל,

לא דיברתי על האמות דבר ראשון, ואני מאמין שחגורת גב המטרה שלה היא בדיוק למצבים כמו שאני נמצא בהם ... לכן חשוב להזכיר את הצד הזה... ולא לפסול חגורה על הסף ... ולהגיד אני עושה בלי כי זה הארדקור , זה הכל .

Holy_Templar 12-02-09 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי reshos123 (הודעה 764768)
היית עייף? שב בבית
לקית בטכניקה? תוריד משקל ותתרגל
אם תבצע את שני אלה לא תגיע לזה.


א. אתה לא תמיד שם לב שאתה עייף עד כדי לפגוע לך בטכניקה.
דבר שני אין לי מה להוריד משקל ולהתרגל , שיהיו לך פריצות דיסק בגב התחתון תבוא לדבר איתי מר."הארדקור" .

אם יש דבר שלא מתפשרים עליו זה בטיחות... לפחות במקרה שלי או במקרה שישנם פריצות דיסק.

אז עד שלא תיהיה לך אחת ותבין מה זה כאב אמיתי... תחזור לראות סרטוני טכניקה ולהתרגל .

the animal 12-02-09 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 764777)
א. אתה לא תמיד שם לב שאתה עייף עד כדי לפגוע לך בטכניקה.
דבר שני אין לי מה להוריד משקל ולהתרגל , שיהיו לך פריצות דיסק בגב התחתון תבוא לדבר איתי מר."הארדקור" .

אם יש דבר שלא מתפשרים עליו זה בטיחות... לפחות במקרה שלי או במקרה שישנם פריצות דיסק.

אז עד שלא תיהיה לך אחת ותבין מה זה כאב אמיתי... תחזור לראות סרטוני טכניקה ולהתרגל .

זה שיש חגורה לא אומר שאתה צריך לעבוד בטכניקה לקויה...
אתה יכול לעבוד עם חגורה, אבל עדיין תשמור על הטכניקה המתאימה לתרגיל

The Sun 12-02-09 17:00

חגורה לא תשמור מפציעה היא רק תעכב אותה עוד קצת

Max90kg 12-02-09 17:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 764710)
בטח שהיא תעזור לך...

אם אני במשקל שלי עושה דד ליפט 100 קילו אני ממש לא צריך חגורה.
אתה יכול להתווכח עד מחר, אני אישית לא מרגיש את ההבדל בין עבודה עם חגורה לעבודה בלי חגורה בדד ליפט. בסקוואט כן.

Holy_Templar 12-02-09 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 764791)
זה שיש חגורה לא אומר שאתה צריך לעבוד בטכניקה לקויה...
אתה יכול לעבוד עם חגורה, אבל עדיין תשמור על הטכניקה המתאימה לתרגיל


אחי אתם מפספסים את הנקודה... אני עובד בטכניקה נקייה לחלוטין, אבל קרה מקרה שבו לא שמתי לב והייתי עייף ... ויצא לי לעשות חזרה שתיים שלושה לקויות . שהחגורה מנעה ממני להפצע במקרה כזה.

זה הכל .

Ori_D 12-02-09 20:29

גלעד מסכים איתך אכן ליצנים
אין שום דבר רע בלעבוד עם רצועות אחיזה זה יותר בטיחותי ובתרגילי גב מסויימים אפילו מבודד את הגב מהאמות ומהבייספס עד כמה שניתן

The Sun 12-02-09 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d (הודעה 764929)
גלעד מסכים איתך אכן ליצנים
אין שום דבר רע בלעבוד עם רצועות אחיזה זה יותר בטיחותי ובתרגילי גב מסויימים אפילו מבודד את הגב מהאמות ומהבייספס עד כמה שניתן

אתה צודק צריך לבודד כמה שיותר כל שריר

!Demon! 12-02-09 21:03

לא מבין מ הבעיה עם רצועות?
אם בלי רצועה אני יכול להרים 100 קילו ולא להרגיש תגב עובד בכלל ועם רצועות 140 אני עדיף יעשה עם ה140 כי יותר חשוב לי לפתח תגב , או לפחות לנסות לגוון כמה סטים עם כמה בלי.

או נגיד פולי עליון לי אישית קשה בלי רצועות כי אני לא מסוגל להחזיק את המשקל אז אני יעצור תהתפתחות של הגב?

יש מספיק תרגילים שעובדים על אחיזה בלי דדליפט...

coldfire 12-02-09 21:13

לפעמים כשאני עושה curls אני משתמש ברצועות, כדי לבודד יותר טוב את היד קדמית. חבל להתאמץ להחזיק כל כך הרבה משקל.

לפעמים גם כשאני עושה קניות וצריך לסחוב שקיות הביתה אני קושר את עצמי ברצועות לשקיות כי זה כבד לי לאחיזה.

The Sun 12-02-09 21:14

אני שם רצועות כשאני מוריד את המים בשירותים..

Pro_XXL_Universe 12-02-09 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ori_d (הודעה 764929)
גלעד מסכים איתך אכן ליצנים
אין שום דבר רע בלעבוד עם רצועות אחיזה זה יותר בטיחותי ובתרגילי גב מסויימים אפילו מבודד את הגב מהאמות ומהבייספס עד כמה שניתן

תקרא תהודעות שלי אחי,אני לא אמרתי על אף אחד פה שהוא ליצן לא משנה מה דעותיו!.

Bono 12-02-09 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 764981)
אני שם רצועות כשאני מוריד את המים בשירותים..

ככה אתה מבודד את האצבע שלוחצת על "מיכל מלא"

Pro_XXL_Universe 12-02-09 21:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 764980)
לפעמים כשאני עושה curls אני משתמש ברצועות, כדי לבודד יותר טוב את היד קדמית. חבל להתאמץ להחזיק כל כך הרבה משקל.

לפעמים גם כשאני עושה קניות וצריך לסחוב שקיות הביתה אני קושר את עצמי ברצועות לשקיות כי זה כבד לי לאחיזה.

קולדפייר שמתי לב בLBS שאתה העלתה סרטון שלך עושה 200 קילו דדליפט עבודה נקיה מאוד האמת מראה על חוזק אתה גם חזק במכות?:wiggle::flowers:אתה חושב שמהריבות פה בפורום יצא משהו רציני?כי טאחלס אני אשמח לבוא אם זה פחות מחצי שעה נסיעה לצפות באירוע :D:D:D

The Sun 12-02-09 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 764987)
ככה אתה מבודד את האצבע שלוחצת על "מיכל מלא"

אתה יודע מה יקרה אם אני לא אבודד? זה לא יהיה אימון אצבעות כמו שצריך...

Bono 12-02-09 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 764991)
אתה יודע מה יקרה אם אני לא אבודד? זה לא יהיה אימון אצבעות כמו שצריך...

בעיה אחי.. אני מציע שתעשה abcdefgh ואז באימון h תתן דגש לזרת ולקמיצה.

coldfire 12-02-09 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe (הודעה 764988)
קולדפייר שמתי לב בLBS שאתה העלתה סרטון שלך עושה 200 קילו דדליפט עבודה נקיה מאוד האמת מראה על חוזק אתה גם חזק במכות?:wiggle::flowers:אתה חושב שמהריבות פה בפורום יצא משהו רציני?כי טאחלס אני אשמח לבוא אם זה פחות מחצי שעה נסיעה לצפות באירוע :D:D:D

תודה על המחמאה :)

אני לא בחור אלים :tongue:

Bono 12-02-09 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 764996)
תודה על המחמאה :)

אני לא בחור אלים :tongue:

וטוב שכך.

The Sun 12-02-09 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bono (הודעה 764995)
בעיה אחי.. אני מציע שתעשה abcdefgh ואז באימון h תתן דגש לזרת ולקמיצה.

אי אפשר בh אני כבר עובד על הבהן האמצעית
אפשר אולי להוסיף אימון i ?

Bono 12-02-09 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun (הודעה 765003)
אי אפשר בh אני כבר עובד על הבהן האמצעית
אפשר אולי להוסיף אימון i ?

כן, תעשה אימון H בבוקר ובערב אימון I
הייתי ממשיך לתת לך עצות אבל לא רוצה להרוס לPRO XXL את הדיון:fellow:

Pro_XXL_Universe 12-02-09 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bono (הודעה 765021)
כן, תעשה אימון H בבוקר ובערב אימון I
הייתי ממשיך לתת לך עצות אבל לא רוצה להרוס לPRO XXL את הדיון:fellow:

חחחחחחחחחחח כולה שאלתי שאלה ענו לי עליה וזהו ועכשיו:cool::D מצידי שישרף הדיון הזה לקיבינימט:)

shikoLM 12-02-09 21:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 764809)
אחי אתם מפספסים את הנקודה... אני עובד בטכניקה נקייה לחלוטין, אבל קרה מקרה שבו לא שמתי לב והייתי עייף ... ויצא לי לעשות חזרה שתיים שלושה לקויות . שהחגורה מנעה ממני להפצע במקרה כזה.

זה הכל .

זה אתה שמפספס את הנקודה, לחגורה אין שום תועלת ברגע שאתה "עייף" והטכניקה היא לקויה (מתייחס כמובן לליקוי בטכניקה שמתבטא בעמ"ש).
חגורה בשימוש נכון מובילה ליציבות ורטיקלית גדולה יותר של עמ"ש רק כאשר הטכניקה הנכונה מיושמת (אתה יכול לחשוב על זה כמו על ולסלבה משופר), ברגע שהטכניקה לקויה לחגורה אין שום תועלת מלבד תחושת ביטחון מזוייפת.

WEST $ SIDE 12-02-09 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pro_xxl_universe (הודעה 765027)
חחחחחחחחחחח כולה שאלתי שאלה ענו לי עליה וזהו ועכשיו:cool::d מצידי שישרף הדיון הזה לקיבינימט:)

גלעד , תרשה לי לשאול , אתה מסיים אימון גב שלם ואינטנסיבי בלי רצועות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:23.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ