|
שאלה לcoldfire ולreshos123
שמתי לב בהמון פוסטים שיש לכם ביקורת לא כלכך נעימה על העובדה שלעשות דדליפט אם רצועות לא יודע איך תקרוא לזה "לא טוב" או "לא מקצועי",אני אישית לא משתמש ברצועות בשום תרגיל שלי פרט ללחיצת כתפיים אם דמבלים כבדים אני מרגיש נוח יותר כי בלעדיהן הדמבל מחליק לי,אם מישהו עושה דדליפט אם רצועות והטכניקה שלו בסדר גמור אז מה רע בזה?סתם בישביל להתענין מה הנקודה מאחורי כל זה?
|
הליצנים האלה טוענים שאתה חייב לעשות דדליפט רק עם משקל שהאחיזה שלך מאפשרת לך , אם אתה עם משקל גבוה והמוט מחליק לך מהיד אז אתה סתם מעפן...
הם בכלל נגד שימוש ברצועות ויש פה עוד כמה ליצנים שנגד שימוש בחגורה . עכשיוו בנינו , אני לא יודע אם יש פה מישהו שמסיים אימון גב שלם ואינטנסיבי בלי רצועות , אני לא יכול , מי שיכול שיברוך רק שיתסמו ת'פה ויספקו לזיין בשכל. |
ציטוט:
אתה לא יכול לסיים אימון גב בלי רצועות גי אתה עושה 50 סטים, מה הפלא ? |
משקל הדדליפט שלך לא מגדיר אותך כבן אדם ...
|
ציטוט:
חגורת גב מנעה ממני להפגע כמה וכמה פעמים ולווא דווקא אם משקל שאינני מסוגל לבצע איתו . אלא פשוט הייתי עייף ולקיתי בטכניקה אבל החגורה פיצתה על כך . כאחד שיש לו פריצות דיסק בגב, זה קריטי... אז שיגידו מה שבא להם :) על ה-ז' של בבר גבר.... |
כי זה מעקב את התפתחות השרירים שהם מחפים עליהם.
רצועה את האחיזה- כלומר האמות, וחגורת גב את הגב התחתון ושרירי הבטן |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא יודע מה איתך, אני אישית מעדיף לעבוד על כמה שיותר דברים כשאני עושה תרגיל מסויים, לא כמה שפחות. אם אני יכול לחזק את האחיזה תוך כדי שאני עושה דדליפט אני לא רואה סיבה לא לעשות את זה. אני מתקשה לדמיין איך מחליקים לך הדאמבלים בלחיצת כתפיים. אני לא נגד רצועות לגמרי. יש תרגילים בהן אפשר להשתמש ברצועות (תרגילים שכוללים משקלים גבוהים בהרבה מהדדליפט שלך). אני לא מוצא לנכון להשתמש ברצועות לדדליפט. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אישית לא מרגיש תועלת מדדליפט עם חגורה. בסקוואט לעומת זאת אני כן משתמש בחגורה. |
ציטוט:
ומה זה החגורה פיצתה על כך חגורה לא אמורה בשום אופן ולא תפצה על טכניקה שגויה, ובקשר לאמות מה זה משקל גבוה, להגיד זה דבר אינבידואלי זה פשוט אבל תיראה את זה ככה זה לא הגיוני להשים רצועות ב80 קילו/100 קילו, אבל כאילו תעשו מה שבראש שלכם מי אני שאני יגיד לכם איך להיתאמן אם אתם מאמינים בדרך שלכם סבבה. דרך אגב בהתחלה כשהיתאמנתי בסקוואט עם חגורה זה פשוט הרבה אבל הרבה יותר קל, |
ציטוט:
בקשר לרצועות, אפשר לעבוד ביד אחת עם תפיסה הפוכה, וככה זה לא יחליק. בכל מקרה אין שום בעיה עם רצועות. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין בעיה עם שום דבר, כל עוד זה נעשה במינון נורמלי כשהרצועות ו\או כל תחליף אחר הופך לדבר קבוע, זה דפוק כשאתה לא עובד על האחיזה לאורך זמן - אתה רק מפסיד. אני לפחות, מעדיף עבודה בלי כל מיני עזרים, נקיה, מאשר לשים 300 קילו על המוט ולהצ'תקמק. (הבאתי פה מקרה קיצוני אבל זה הרעיון) |
חגורה נותנת הרגשת ביטחון שלא בהכרח מעידה על ביטחון.
חוץ מזה, שפציעה תוך כדי שימוש בחגורה יכולה להיות יותר מסוכנת.. זה גם נושא שיש עליו מחלוקות.. |
ציטוט:
היית עייף? שב בבית לקית בטכניקה? תוריד משקל ותתרגל אם תבצע את שני אלה לא תגיע לזה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
א. אתה לא תמיד שם לב שאתה עייף עד כדי לפגוע לך בטכניקה. דבר שני אין לי מה להוריד משקל ולהתרגל , שיהיו לך פריצות דיסק בגב התחתון תבוא לדבר איתי מר."הארדקור" . אם יש דבר שלא מתפשרים עליו זה בטיחות... לפחות במקרה שלי או במקרה שישנם פריצות דיסק. אז עד שלא תיהיה לך אחת ותבין מה זה כאב אמיתי... תחזור לראות סרטוני טכניקה ולהתרגל . |
ציטוט:
אתה יכול לעבוד עם חגורה, אבל עדיין תשמור על הטכניקה המתאימה לתרגיל |
חגורה לא תשמור מפציעה היא רק תעכב אותה עוד קצת
|
ציטוט:
אתה יכול להתווכח עד מחר, אני אישית לא מרגיש את ההבדל בין עבודה עם חגורה לעבודה בלי חגורה בדד ליפט. בסקוואט כן. |
ציטוט:
אחי אתם מפספסים את הנקודה... אני עובד בטכניקה נקייה לחלוטין, אבל קרה מקרה שבו לא שמתי לב והייתי עייף ... ויצא לי לעשות חזרה שתיים שלושה לקויות . שהחגורה מנעה ממני להפצע במקרה כזה. זה הכל . |
גלעד מסכים איתך אכן ליצנים
אין שום דבר רע בלעבוד עם רצועות אחיזה זה יותר בטיחותי ובתרגילי גב מסויימים אפילו מבודד את הגב מהאמות ומהבייספס עד כמה שניתן |
ציטוט:
|
לא מבין מ הבעיה עם רצועות?
אם בלי רצועה אני יכול להרים 100 קילו ולא להרגיש תגב עובד בכלל ועם רצועות 140 אני עדיף יעשה עם ה140 כי יותר חשוב לי לפתח תגב , או לפחות לנסות לגוון כמה סטים עם כמה בלי. או נגיד פולי עליון לי אישית קשה בלי רצועות כי אני לא מסוגל להחזיק את המשקל אז אני יעצור תהתפתחות של הגב? יש מספיק תרגילים שעובדים על אחיזה בלי דדליפט... |
לפעמים כשאני עושה curls אני משתמש ברצועות, כדי לבודד יותר טוב את היד קדמית. חבל להתאמץ להחזיק כל כך הרבה משקל.
לפעמים גם כשאני עושה קניות וצריך לסחוב שקיות הביתה אני קושר את עצמי ברצועות לשקיות כי זה כבד לי לאחיזה. |
אני שם רצועות כשאני מוריד את המים בשירותים..
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא בחור אלים :tongue: |
ציטוט:
|
ציטוט:
אפשר אולי להוסיף אימון i ? |
ציטוט:
הייתי ממשיך לתת לך עצות אבל לא רוצה להרוס לPRO XXL את הדיון:fellow: |
ציטוט:
|
ציטוט:
חגורה בשימוש נכון מובילה ליציבות ורטיקלית גדולה יותר של עמ"ש רק כאשר הטכניקה הנכונה מיושמת (אתה יכול לחשוב על זה כמו על ולסלבה משופר), ברגע שהטכניקה לקויה לחגורה אין שום תועלת מלבד תחושת ביטחון מזוייפת. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ