ישראלבודי - חדש פה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - חדש פה - תמונות (https://israelbody.com/showthread.php?t=48750)

ooduduoo

31-01-09 00:19

חדש פה - תמונות

אני בן 17 שוקל 55.5 גובה: 173-174
אני מתאמן בבית חודש ואני נרשם עוד מעט למכון כושר
תמונות

http://img519.imageshack.us/img519/7228/dsc00036qj2.jpg

http://img147.imageshack.us/img147/9699/dsc00023lc6.jpg

http://img242.imageshack.us/img242/7067/dsc00025fx3.jpg

http://img242.imageshack.us/img242/285/dsc00028jp2.jpg

http://img147.imageshack.us/img147/8227/dsc00031hs6.jpg

ooduduoo

31-01-09 00:32

תערכו לי לקטן

SiX PACK

31-01-09 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ooduduoo (הודעה 756971)

תערכו לי לקטן

תערוך בעצמך, תקטין את התמונות בצייר ותעלה מחדש וכשתסיים אני יערוך לך את ההודעה הראשית.

ParaNormaL

31-01-09 00:36

חזה נראה טוב בשביל חודש וחצי .. [לדעתי d=]

ותקטין ת'תמונות ..

xpl1	31-01-09 00:49

יש בסיס, תתחיל לדחוף אוכל כאילו אין מחר

Pro_XXL_Universe

31-01-09 00:52

שרשרת יפה:unsure:

Bono	31-01-09 01:04

המקרר קורא לך.(וגם לי)

snirzaharonz

31-01-09 01:07

תקטיןן

king l8

31-01-09 01:26

אוכל אחי .. תתחיל להעמיס אוכל

Mutant

31-01-09 01:30

מה אתה רוצה שיגידו לך?

YossI822

31-01-09 07:58

http://img519.imageshack.us/img519/7228/dsc00036qj2.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/9699/dsc00023lc6.jpg
http://img242.imageshack.us/img242/7067/dsc00025fx3.jpg
http://img242.imageshack.us/img242/285/dsc00028jp2.jpg
http://img147.imageshack.us/img147/8227/dsc00031hs6.jpg

YossI822

31-01-09 08:00

יש לך אחלה חזה, מותניים רחבות מאוד...

A.B.E.92

31-01-09 09:22

שרשרת יפה מאוד
אתה צריך לעבוד עוד הרבה על מסה
בהצלחה

ooduduoo

31-01-09 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 757036)

יש לך אחלה חזה, מותניים רחבות מאוד...

וואלה צודק באסה זה כמו של הבנות ועוד עם ריבועים הם עדיין בולטות

YossI822

31-01-09 11:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ooduduoo (הודעה 757099)

וואלה צודק באסה זה כמו של הבנות ועוד עם ריבועים הם עדיין בולטות

תן דגש על הגב ויהיה בסדר.

The Sun

31-01-09 11:49

אתה בתת משקל, תאכל כל מה שלא מנסה לאכול אותך

davidzar

31-01-09 12:21

גיטרה d:
יש לך גוף נחמד לחודש..
מסה מסה ועוד קצת מסה!

ooduduoo

31-01-09 14:08

קשה לי להשמין מגיל קטן אני רזה ...

OK.	31-01-09 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 757101)

תן דגש על הגב ויהיה בסדר.

באמת? איך זה יעזור?

YossI822

31-01-09 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 757202)

באמת? איך זה יעזור?

זה היתשתש את העצמות מותניים הרחבות שלו.

ooduduoo

31-01-09 14:37

כן? איך אני נותן דג/ש על הגב שלי? איך עובדים עליו?
ואני טוחןם מלא אוכל ולא עוזרר אני רזה

ליצן החצר

31-01-09 17:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ooduduoo (הודעה 757214)

כן? איך אני נותן דג/ש על הגב שלי? איך עובדים עליו?
ואני טוחןם מלא אוכל ולא עוזרר אני רזה

תגיד אתה אותו דודו 2009 הערס שהעיפו מהפורום?ההודעות שלכם דומות מאוד:(
את הגב מפתחים בזכות דבר שניקרא "דד ליפט":wiggle:

OK.	31-01-09 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ליצן החצר (הודעה 757340)

אה.... לא...

אתה הגב מפתחים על ידי קובץ שלם של תרגילים. תעשה כמה תרגילים מבין: חתירה, פולי עליון (צר ורחב), זוקפי גב, מסור, מתח, דדליפט (אם אתה לא מתאמן מתחיל)....

ClassicBody

31-01-09 18:34

התמונות קטנות מידי! תגדיל!

Locke

31-01-09 18:37

אין משהו שאפשר לתת עליו ביקורת...
תעביר את המיטה ליד המקרר ותתחיל לאכול.

לוזון

31-01-09 19:03

חיטוב לא רעה בכלל..
אני הייתי עובר למסה בכל הכח..
אבל בכל מקרה פעם ראשונה שאני רואה
שהמותניים לא קשורות לגוף אין דברים כאלה..

ooduduoo

31-01-09 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 757387)

וואלה יעלק איך זה מכער את הגוף אני נרשם בקרוב למכון כושר
אחרי שאני יפתח גוף זה ישאר ועדין יכער ת'גוף?

וליצן החצר - אני חדש פה וקוראים לי דודו ואני לא הדודו שאתה חושב חח ה' הידעיה בשם חח

ooduduoo

31-01-09 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ok. (הודעה 757352)

לא יודע כלום
שמע בנתיים אני מתאמן בבית חזק עד שבוע הבא אני היה במכון בעזרת ה'
ולא הבנתי כלום איך עושים חתירה? אני רק הבנתי את המתח חחח

שומעים יש תרגיל ששמים 2 כיסאות מצמידים אותם לקיר ושמים את הידים עליהם בכל פינה
מסתובבים שהגב כלפי הכיסאות ושמים ידיים על הכיסאות לצדדים מזיזים את הרגלים מתוחות לריצפה
יורדים ועולים אני עושה לעט 30 חזרות
התרגיל הזה מפתח את הטרפזים והחזה נראה לי אבל יש בעיה זה עושה לי כאבים בצוור יש שמה גולה כזאת

ooduduoo

02-02-09 17:19

תודה על התגובות
ואני שוקל 56.6 מקודם היה טעות
גובה 174

ooduduoo

05-02-09 19:52

נרשמתי למכון היום עוד חודשיים אני יעשה תמונות נראה ת'הבדל

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:22.