|
תמונות שלי - חצי שנה
מתאמן כבר מעל חצי שנה ורק לאחרונה התחלתי להקפיד על תזונה, פשוט לא ידעתי איזה חשיבות יש לזה..
גיל: 16 משקל: 66 גובה: 170 היקף יד: 33 ד"א רוב האימונים שלי היו בבית אני בחדר כושר רק חודשיים. מישהו יכול להגיד לי כמה אחוזי שומן יש לי בערך? http://www.upit.ws/picture.php?file=22ee587cfc06a.jpg http://www.upit.ws/picture.php?file=d0b2d160513af.jpg http://www.upit.ws/picture.php?file=d17c649dded6a.jpg http://www.upit.ws/picture.php?file=c32ca3a19c058.jpg http://www.upit.ws/picture.php?file=2c45454611195.jpg |
לא פועל
|
אתה בערך על 15-16% שומן (אני משער, לא אומר).
קשה לשפוט את שאר הדברים כרגע כי אתה במצב התחלתי. תעלה תמונות עוד 3 חודשים ככה ותראה את השיפור. בהצלחה אחי! |
יצאתי גיי
נראה בסביבות ה14 אחוזי שומן.. |
תלחץ על התמונה ותראה אותה בגודל רגיל (גדול)
|
פעם הבאה שים תחתונים לפחות
|
בואנה ימגעיל ככה מצתלמים?!
סליחה שאני אומר אבל זה פשוט לא לעניין.. מסה בכל הכח.. |
חתיכת קוקסינל....
|
למה אתם יוצאים עליו?
זו הפעם הראשונה שהוא מעלה תמונות, מה יש? |
אחי אתה לא תאמין איזה גנטיקה דומה יש לנו בול אותו הדבר רק שאצלי היד 34 והחזה עם יותר נפח כנ"ל הטרפזים, תאמין לי אני מסתכל עלייך ואני לא מאמין בול אני רק שאני על אחוז שומן יותר נמוך אין זה משגע אותי חח! עכשיו לעניין מסה בכל הכוח חסר בעיניי מסה כללית! בהצלחה בהמשך!
|
קוקסינל..
|
ציטוט:
ולכולם - לא היה לי כוח לשים תחתונים. על הזין. |
ציטוט:
תרתי משמע כמו שאומרים..:laughing: |
ציטוט:
=]] |
|
אחי יא הומו רואים לך תשערות פעם הבאה תצטלם עם תחתונים!
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עד ששמתי לב שהיצטלמתה בערום מלא! חחחחח אין אין הרגת אותי :):):):)
אחלה ידיים וגם חזה תמשיך להפציץ =] |
למה אתה מצטלם בעירום?!@
|
רבאק שים משהו עליו
אנחנו היינו חייבים לראות את זה? =\ |
חחחחחח האמת שלא שמתי לב לזה עד שלא אמרתם חחח מה אתם מסתכלים לשמה חחחחחחח
|
חחח בונה הרגתם אותי :):):):) פעם הבאה אני מבטיח להתלבש.
אני יעלה עידכון עוד חודשיים שלוש, אתמול הרחיבו לי את התוכנית אימון וקרעתי את התחת. אימון ab |
יא דוחה! למה בעירום?? ראית פעם בנאדם שפוי שמצטלם בלי תחתונים ומפרסם את זה אחר כך?!?!
תמורת כסף אנשים לא תמיד עושים את זה ואתה סתם ככה בא ומצטלם... =/ לעניין... יש לך עוד לאן לשאוף, קודם תלבש תחתונים, ואז קפוץ על המקרר... |
ציטוט:
|
מה אתם אומרים לעלות מסה ואז חיטוב?
עוד כמה קילו אתם חושבים שאני צריך לעלות כדי להיות במסה וגדולה ואז חיטוב? אני שוקל 66 (ד"א אני אוכל מלאאא, אחרי אימון אני מוריד 4 פרוסות לחם, 2 ביצים, טונה, קוטג' ומפזר שיבולת שועל בין לבין) |
ציטוט:
|
תאכל הרבה =]
(הרבה) אוכל + אימונים (טובים) + שינה (מספקת) = (אחלה) מסה |
ציטוט:
ומתי מתחיל החיטוב? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ