|
סקר| תאונות אימון
היו לכם פעם תאונות באימון? או שראיתם מישהו שהייתה לו?
לי הייתה אתמול תאונה שהגשתי לחבר שלי משקולת של 32 קילו ללחיצת חזה עם דמבלים בספסל שטוח והזאת שהגשתי לו התפרקה באמצע סט וחלק נפל לי על האצבע אבל לא נורא סה"כ 5 קילו כבר כמעט עבר :). לפחות לא קרה לו כלום מה איתכם? |
כן ,היה לי...עשיתי מקבילים על ספה..והוספתי מישקל על ברגליים כזה והספה נישברה ונפלתי.
|
זאת התאונה היחידה שקרתה לי: באמצע אימון כתפיים עשיתי לחיצת כתפיים כנגד דאמבלים בישיבה, אני לא זוכר בדיוק את המשקל אבל הצלחתי לעשות 4 חזרות ובחמישית נתקעתי ובקושי עליתי ואז בשישית הבאתי פוש טוב והצלחתי לעלות ובשביעית נתקעתי ואיכשהו כל הגוף שלי זז אחורה והדאמבל עף על הרצפה ואני יחד איתו למזלי זה לא נחת עליי או שאני על הדאמבל חוץ מכמה שריטות ברצפה לא היה שום נזק
|
יש לי שאלה,אני בקורס חדר כושר..והמדריך של הקורס לא מכיר תמילה דאמבלים..הוא מכיר מישקולת ומישקוליות.
|
ציטוט:
|
נפל לי דאמבל וקפץ לתוך המראה, כמובן שנשברה.
2 תאונות סקוואט לא נעימות שכוללות פציעות גב תחתון. זהו בינתיים. |
שעשיתי לחיצת חזה אם 105 נתקעתי בחזרה ה4 ואף אחד לא היה במכון היתי צריך לחכות 5 דקות עד שמישהו בה לעזור
|
אממ לא הייתי קורא לזה תאונה אבל זה הפאשלה היחידה שהייתה לי במכון..
אצלנו יש דאמבלים של 30 קילו והמשקל הבא זה 40 קילו אין משקל בין לבין נגיד 32 34 36 38.. ישר הבדל של 10 קילו.. קיצר ראיתי שאני יכול לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים עם 30 קילו 10 פעמים, אז אמרתי ננסה אולי 3-4 פעמים עם 40 קילו.. המאמן שמר עלי, התיישבתי על הכיסא, לקחתי את הדאמבלים 40 קילו לתנוחה של הלחיצת חזה בשכיבה כבר, ועשיתי את זה במהירות, אז 2 הידיים שלי התכופפו אחורה כמעט פרקתי תכתף אבל המאמן תפס את זה בזמן.. מאז אני כועס על עצמי ואני רוצה לנסות את זה עוד פעם =\ |
נפלה לי משקולת קטנה על הרגל תוך כדי שלקחתי משקולות... וזהו.
|
פאשה אחת, בזמן לחיצת חזה כשהחזרתי את המוט למקום חתיכת העור שמחבר בין האגודל לאצבע
נמחצה בגלל שלא שמתי לב שאני שם עקום דם ועוד שטויות כי זה מקום חלש ברמות אבל עבר =] |
לחיצת כתפיים עם דאמבלים.
לקראת סוף הסט איבדתי יציבות, הספוטר היה דביל, היד עפה אחורה עם המשקולת אבל למזלי זרקתי אותו בזמן לפני שפרקתי את הכתף. וגם לא נשבר שום דבר. |
ציטוט:
אם לא היית מצליח להרים את זה, זה כבר היה נופל לך על הפרצוף ושובר לך אותו ממממממממ ותאונה שקרתה לי ,עשיתי בדאמבלים חזה עליון עם 40 קילו כל יד והפלאפון שלי היה על הריצפה בדיוק איפה שאני זורק את הדאמבלים שאני מסיים(אני עושה איתו סטופר), קיצר אחרי 10 חזרות זרקתי אותם ואחד הדאמבלים נפל על הפלא ושבר אותו לחתיכות |
ציטוט:
אני זבל אם אתה לא עוקף את רוני קולמן תוך כמה שנים :o איך לעזאזל אתה מגיע למשקלים האלה?! ציטוט:
פעם אחת גם לי קרה שזה פגע קרוב לפלא. |
אהה נזכרתי במשהו שהיה לי..
עשיתי בטן וניסיתי לעשות את זה עם פלטה של 20 קילו (לא הלך), בקיצור אני בא לקום והפלטה מוחצת לי תכיפה בברזל שעליו שמים רגליים.. לא על הכריות בצדדים. עבר אחרי איזה רבע שעה אבל פחד אימים.. |
נפל לי דאמבל של 30 קילו על הרגל
|
באתי להוציא 2 צלחות של 20 קילו כ"א וחשבתי שעם יד אחת אני אצליח להוציא את שניהם(מוציא עם יד אחת ואז תופס גם עם השנייה שזה כבר באוויר)...
עפתי על איזה מוט תוך כדי... והיה פעם אחת שאחרי פרפר חופשי על ספה אני קם, ופתאום רואה צלחת מתרוצצת בחדר, לא הייתה שלי, אבל כמעט הורידה מישהו אז רצתי אחריה לפני שתפגע במישהו |
מקס באיזה שעות אתה בא?
עכשיו אתה עושה מסה נקיה או מלוכלכת? |
ציטוט:
אני בא בד"כ ב-5 עד 5 וחצי. אם אתה רוצה אני יכול לבוא גם ב-3 לא אכפת לי כ"כ כל עוד אין לימודים ואני עכשיו במלוכלכת בלי תפריט. בקרוב קונה קריאטין |
מקס תבוא בין 3 ל3 וחצי אין הרבה אנשים יש אוירה של הראד קור
|
סבבה אני אבוא בערך ב-3 ביום ראשון לאימון חזה
נדבר שם |
לקחתי פלטה של 20 קילו מהסטנד ואז באתי לקחת עוד אחת באותה יד והחזקתי את הפלטה השנייה ממש עם קצות האצבעות והיא החליקה ונפלה (לא על הרצפה) שם איפה שכל הפלטות וזה ליד מראות וזה עשה המון רעש אבל שום דבר לא נשבר
|
נפל עלי פעמים מוט אולימפי
פעם אחת עם 70 קילו כשהתחלתי עם המשקל והגעתי לכשל בדחקית חזה ופעם אחת ב90 קילו ל2 חזרות , החזרה הראשונה הייתה בסדר השניה לא הצלחתי להחזיק :s.. נקרעו לי בסקוואט עמוק (דיפ סווקאט) המכנסים , שורט :(:(:(. פעם כשעשיתי בטן יצא לי פוק והייתה שם בת lol.. |
ציטוט:
אחלה של מכון,שכונתי כזה, הכי טוב חבל שאני גר רחוק יחסית.. ואיך לעזאזל אתה דוחק 104 קילו???? כמה אתה שוקל??? אתה נראה 75 +- |
ציטוט:
איפה אתה מתאמן עכשיו? |
כמעט פרקתי כתף בגלל התרגיל פולאובר בשכיבה הרגשתי ממש את הכתף יוצאת ונכנסת למזלי לא פרקתי אותה לגמרי...
|
ציטוט:
אותו מחיר כמו אצלכם אבל זה פשוט במרחק של 20 מטר מהבית שלי אז זה נוח יש שם מלא דרעקים שבאים עושים 10 סטים לחיצת חזה והולכים הביתה -_- שונא אותם ועוד הם מנסים להסביר שאני לא מתאמן נכון שצריך לפתח שריר אחד במשך כמה חודשים ואז את האחרים.... |
איציק הוא הבחור הכי חזק בגיל הזה שפגשתי בחיים. ועוד אומרים לי שהמשקלים שלי מעולים סתכל עליו כולו שריר מהלך מטרה שלי עד סוף י"ב :)
|
ציטוט:
חחחחח איזה מצחיק לראות אותו ליד אחותו xd |
ציטוט:
|
מקס ושאול, איציק הזה הוא מהשכבה שלנו במקרה?
|
ציטוט:
ולמה אי אפשר לשלוח פה ה"פ? |
ציטוט:
|
היה לי פשלה ממש מזמן עוד בחדר כושר הקודם עשיתי חזה עם 250 קילו אמרתי אני יצליח סט ראשון לבד עשיתי איזה 8 חזרות ב9 או 10 נתקעתי ונפל לי המוט על הלסט חח לא יודע איך לא נפצעתי כאילו כאב 20 דקות עבר
(זה היה יותר לכיוון של ה70 קילו) |
ציטוט:
מה השטויות האלו עשית בנץ' עם 250 קילו ל8 חזרות? |
הוא אמר שזה היה 70 קילו ...
|
אני מתאמן בבית ככה שהסיכוי להיפצע הרבה יותר נמוך- ולכן ברוך השם אני בריא ושלם במשך כל תקופת האימונים (3.5 חודשים).
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אמ ראיתי אתמול אחד שבא פעם ראשונה
אז המאמן אמר לו תפוס משקולת ולך לספסל הזה שעושים איתו יד קדמית עם המוט w וכאלה בישבה קיצר הוא חשב המשקולת כבדה הפעיל את כל הכוח בהרבה חטף אותה לפנים :d |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ