|
תמונה שלי
אהלן לכולם,
הגיע הזמן שגם אני אפרסם תמונה קטנה. נראה לי שהיא היחידה שיצאה נורמלית מכל סט התמונות. 86 קילו/ 1.77 באחוז שומן לא ידוע. המטרה להמשך החורף זה בעיקר כח, ולא לעלות מעל 90 (חורף שעבר הסתיים על 92 וחצי באחוז שומן גבוה מדי). גם להשתזף קצת, מאז התמונה כבר שיניתי צבע לגמרי. למי שלא יודע - טבעי. מתאמן קצת פחות מחמש שנים. נמצא ביזראלבודי לפני שגיל הגיע, מאיפה בתחילת 2002 :) כרגע חייל, חסר כסף (ללא שום תוסף תזונה בשנה וחצי האחרונה), עברתי המון פציעות שהשביתו אותי לפרקי זמן... וחוצמזה, למי שיש בעיה איתי :wiggle: |
איפה התמונה? חחחחחח
|
אני יודע שאין תמונה. מחכה שניה כי זה פשוט לא מעלה לי.
|
איפה התמונה ?
|
עד שהוא יעלה נחכה :)
עריכה: כמה זמן כבר אתה מעלה ?! |
ציטוט:
עבדו עלינווווווווו :wiggle: |
2 קבצים מצורפים)
התמונה גדולה מדי!
אם עכשיו זה לא עובד לא תראו לעולם. ושכחתי לציין שהתמונה נלקחה בלי פאמפ סתם באמצע הלילה כי הזדמן לי להתקל במצלמה. זהו עכשיו נגמרו התירוצים. |
זה סימני מתיחות שם?
|
ציטוט:
|
זה בגלל שהשמנת בעלייה במסה שלך...
אבל הוא היה שמן לפני זה כמו שידוע לי...(אני צודק דר?) |
כן סימני מתיחה ויש לי המונים מהם. בגב, בבטן, ברגליים, בידיים, בכתפיים.
עור רגיש. |
אבל במותניים יש לך בגלל שפעם היית שמן נכון? אם אני צודק..
|
המשקל שלי נע ככה:
82 (בערך ב30 אחוז שומן) - 67 - 78 - 73 - 80 - 77 - 84 - 80 - 86 - 82 - 92.5 - 86 כל עליה מסמנת עליה במסה, ירידה מסמנת קאטינג (כן כן אני לא חזק בהתמדה של קאטינג למעט הדיאטה הראשונית שלי). |
סוף כל סוף=]
אתה סוס אחי, נראה לי שחסר לך טיפה טרייספס(אוליי אני טועה) אבל יש גודל -גב -כתפיים -בייספס קשה לראות שיהיה לך זמן, תוסיף עוד תמונות של פרונט. אתה תותח אחי, שיהיה לך בהצלחה בהמשך. |
אתה ניראה מצוין אחי ...!
|
:)
2 קבצים מצורפים)
תודה גבר. אחלה ביקורת שעושה טוב על הלב.
אני אוסיף כאן תמונה שאפשר לראות בה קצת בייספס (עם הצנזורה המתאימה של הפנים שלי). במיוחד בשבילך שפיצי. |
הכוונה כמובן טריס. ותודה נייט וולף.
|
לא הכי ברורה אחי :p
אבל לא נורא... |
נראה טוב מר חבוב!!
אהבתי את הכתף גב!! והטרייספס גם חזק..! יש מצב לתמונת פרונט? |
אלון אתה נראה מעולה!! פשוט מעולה!! הידיים נראות טוב הגב מעולה הכתף גם כן! כל הכבוד תמשיך ככה!!
|
לצערי התמונות של פרונט ורגליים יצאו מצחיקות. אבל צפו בהמשך השבוע אם תהיה לי גישה למצלמה שוב.
|
תודה רבה איתי. אני משתדל כמיטב יכולתי. תמשיך לפמפם אתה. אני כבר לא אהיה כוכב בתחום, אתה עוד מסוגל לזה עם קצת השקעה ורצון.
|
עכשיו אני רואה יותר טוב את הטריי...
יש לך נתונים טובים. תסיים את הצבא, טיול קטן/ארוך ותוכל להתמיד עם האימונים והתזונה כמו שצריך ויום אחד שאני אחזור לארץ, אני מקווה לראות אותך על הבמה!(או יותר נכון-פודיום:-]) |
הצורה הגנטית שלי פשוט לא מספיק טובה בשביל הבמה. גם אם אשקול 14 קילו מעל המשקל הנוכחי שלי. אבל תודה רבה על המחמאות , אכן יהיה טיול ארוך. רק צריך לדאוג שגם בו ישולב מכון :)
|
ציטוט:
צורה גנטית, כאילו אתה איזה מעוות, עזוב אותך נו, מי כמוך יודע, שהמון אנשים עברו שינויים דרסטיים, השאלה: מה המחיר שאתה מוכן לשלם=](ואני לא מדבר על כסף...) ------------------------------------------------ שאתה תטייל, אתה תטייל ולא תחשוב על מכון, אתה "שומע" אותי:diractor: ;) |
כשאני אטייל אני לפחות אדחק עצים בדרום אמריקה, או כמה הודים בהודו, אמצא כבר פתרונות.
והמחירים שאני אהיה מוכן לשלם אכן יהיו גבוהים, אבל רק ימים יגידו. כנראה שבתור מתאמן של 5 שנים, הרבה התקדמות מבחינת מסת שריר לא תהיה. |
שיחות נפש שבא לי לבכות :(
|
פששש סוף סוך נחשף...
יש מאסה! אני הייתי משער שאתה על 16-17% שומן... |
נראה טוב. גב טוב , יד חזקה.
רק חבל שאי אפשר לראות הכל בבירור בגלל הפוזה שעשית בתמונה. כל מקרה, הגאלח שלך מוסיף למראה חחח. |
גאלח - צבא ... שתי מילים שמתקשרות
לגבי אחוז שומן - אני הייתי מנחש יותר נמוך בקצת איזור ה15, אבל באמת שאפילו לי קשה לדעת. תודה על התגובות אנשים. |
נראה מעולה יחסית לחייל, שמסגרת הצבא מקשה.
כמה פעמים יוצא לך להתאמן בשבוע ובאיזו תוכנית אתה בוחר להתאמן? לגבי השרירים - אחלה גב! זה הכי בולט! ידיים גם נראות טוב |
סוף סוף...אתה נראה טוב מאוד יש לך עובי טוב רוחב גב טוב ומאסה ,אתה ממש לא 30% יותר באיזור ה 16%
תוצאות טובות ח"ח |
אני מתאמן Abcd כרגע - 4 פעמים בשבוע. המסגרת מקשה יותר בקטע של תזונה והעובדה שהאימונים מאוחר יחסית בלילה בד"כ.
נוני, תודה. אני עדיין שואף לעובי והרוחב שלך. לאט לאט זה יגיע. |
נראה ממש טוב!!!!!
|
התמונות קצת לא ברורות (הכוונה לפוזות עצמן), אבל בהחלט רואים שאתה מסיבי ועבה.
שיהיה הרבה בהצלחה בהמשך. יצא לך למדוד היקפים במקרה? :bot: |
סוף סוף רואים מי אתה... מה הגובה שלך?
|
הוא רשם,177
|
דוקטור מאסל אתה נראה טוב גבר!
|
תודה. שוב 1.77, כ85-87 קילו. היקפים לא יצא למדוד אני פחות מאמין בלמדוד אותם.
|
איזה מצח, ומפרצים שלא מביישים אף מעגן
חח סתם אחי אני בדיוק כמוךבקטע הזה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:47. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ