|
"יומן מצב" חדר כושר+תזונה
טוב אני הולך לפרסם כל חודש את המצב שלי עם נתונים והכל...
ואחרי שנה ככה אני אעשה סירטון או סתם פרסום של יעני "אימונים קשים משתלמים" או משהו בסגנון :confused: וכן אני מאימין שאני אגיע להישגים גבוהים אני אכשיו קורע ת'תחת שלי במכון ואוכל כמו בהמה תיבטית :sbb3: 30.11.08: גובה: 190 משקל: 64 אחוז שומן:נמוך משהו כמו 5-6? אין לי מושג היקף יד:31 http://img404.imageshack.us/img404/7...efore22vo9.jpg תמונה מוגדלת: http://img404.imageshack.us/img404/4...efore22ci0.jpg 9.1.09: גובה:190 משקל:68 אחוז שומן:5-6 היקף יד:33-34 http://img119.imageshack.us/img119/9745/gedc0292eu8.jpg תמונה מוגדלת: http://img255.imageshack.us/img255/6864/gedc0292py0.jpg והנה סתם תמונה היום אחרי האימון: http://img519.imageshack.us/img519/7479/dsc02167jk8.jpg http://img119.imageshack.us/img119/2974/dsc02167ip1.jpg אם אפשר אז אני אקפיץ ת'נושא הזה כל חודש עם עידכון :D |
בונא % שומן כמו של גבניה לבנה!
|
ציטוט:
לנושא אחי יאללה מסה מסה מסה.. |
חטוב רצח!אבל כמעט ואין מסה לצערי...בהצלחה בגדילה!
ותעדכן בהמשך! כמה זמן אתה מתאמן?בן כמה אתה? |
תודה
אמרתי כבר שאני אוכל הרבה ורק שאלה קטנה...איך אני עורך אשכול? כי זה לא מראה לי את הלינק של ה"edit" |
כל כך רזה ולא רואים וורידים
יפה מאוד אחי,רואים שיפור בעיקר בבטן ובחזה. אני מקווה שאוטוטו אני ארשם למכון ואני אפרסם תמונות ראשונות שלי לפני שאני מתחיל להתאמן בפעם הראשונה. אני כמעט בטוח שכולם יופתעו מאוד מהמראה שלי. |
בהצלחה
|
בהחלט רואים שהיידים והחזה קיבל צורה, אפילו הגב ראיתי התחיל לבצבץ שם.
בהצלחה בהמשך, חיטוב מעולה ! |
אחי אתה לא על חמש אחוז שומן שכח מזה.
|
חטוב רצח! החזה,הידיים והבטן השתפרו בהצלחה בהמשך!
|
ציטוט:
אין לך מספיק שריר בשביל שאחוז השומן יהיה כל כך נמוך |
ציטוט:
ציטוט:
באימונים הורידים שלי בולטים בטירוף ואיך אני עורך את הנושא?!?! אניצריך לשנות כמה דברים |
בתמונה השניה ואים קצת יותר נפח בחזה .. אין כ"כ שינוי בהצלחה בהמשך.
|
יש לך פוטנציאל אדיר והוא מתבטא במיוחד בתמונה האחרונה של סייד.. תמשיך להשקיע ולאכול כמוווו חזיררררר ואל תשכח להעלות תמונות.
בהצלחה |
רואים שינוי טוב, תמשיך באותה דרך.
|
יבש כמו הנגבב
|
אתה מודע לזה שאתה בתת משקל?
והיד שלך לא 31 גם אם הייתה 2 מטר תמשיך להפציץ! וכמובן לטחון |
שמע אתה חטוב רצח אבל אתה חייב מסא לדעתי
*אתה לא יכול לערוך אפשר לערוך רק אחרי 5 דקות שאתה כותב אשכול או תגובה לא יותר מזה |
קח את זה רציני ותגיע רחוק בל אל תיתיש בשום מצב,.
|
אחי תפציץ במסה !!
|
שמע אחי הלוואי עלי להתחיל מאסה באחוז שומן כזה...
אל תתפתה לעלות מלוכלך, תעלה לאט ובטוח, ותפציץ!! |
פוטנציאל מטורף,את זה אני רואה פה,את זה,ואחוז שומן של יוגורט :)
|
מהאשכו להקודם אמרתי לך שאי אפשר להבין כלום מהתמונות הרבה התלהבו ובסוף עכשיו שהצטלמת מרחוק ניתן לראות תמצב חטוב אן כמעט מאסה... תחזור לפה עוד שנה שתיהיה מעל 80קילו בהצלחה.
|
רואים שינוי דווקא סבבה לגמרי במיוחד לזמן הקצר הזה
אחלה מבנה יש לך פוטנציאל טוב ... |
ציטוט:
אמרתי אלף פעם אני אוכל 2 פילים ביום והיד שלי עכשיו יותר מ31 חחח |
ציטוט:
מזה תחזור עוד שנה כשאתה 80 קילו?! חצי פורום פה מתחת ל80 קילו(גם אתה לא?) לפותח הפוסט- חטוב מאוד, תתחיל מאסה בן כמה אתה? |
ציטוט:
ואני בן 16 |
בהצלחה אחי, יש בסיס טוב.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:14. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ