ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   שאלות בקשר לחלבון מהחי והצומח (https://israelbody.com/showthread.php?t=47491)

Avi555 07-01-09 23:33
שאלות בקשר לחלבון מהחי והצומח
 
1.אם למשל אני יאכל רק חלבון מביצים,מוצרי חלב וחלבון מהצומח
ואני לא יאכל חלבון מבשר ועוף אז האם יהיה לי תוצאות כמו למישהו שאוכל גם מבשר ועוף בהנחה שאנחנו אוכלים אותה כמות חלבון ביום ויש לנו אותה גנטיקה ואותו תפריט ואותו משקל וגובה .

2. איך קוראים לחלבון שנמצא בבשר ועוף ? האם הוא איטי או מהיר ? ומה הערך הביולוגי שלו ?

3.נגיד יש לי כמה כסף שאני רוצה עדיף לי לאכול ביום חלבון מיי גבינה או חלבון מבשר ועוף ?


שאלתי תשאלות האלה כי אני צמחוני אני לא אוכל בשר ועוף .. אבל אוכל ביצים ומוצרי חלב אז אני לא טבעוני או משו .

השאלה האחרונה אם כדאי לי להישאר בכלל בתחום בגלל שאני צמחוני יש לי סיכוי ?

adimenia 07-01-09 23:43
אין אם זה בעיה אתה פשוט מפסיד מקורות חלבון מעולים תדאג לתסף עם תשלובת חלבון כמו סינטה 6 ולתסף b12 כי אתה לא אוכל בשר

Avi555 07-01-09 23:45
b12 אני מקבל מהביצים ובבדיקת דם האחרונה היה לי גבוה מהממוצע שצריך

doms 08-01-09 00:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי adimenia (הודעה 739670)
אין אם זה בעיה אתה פשוט מפסיד מקורות חלבון מעולים תדאג לתסף עם תשלובת חלבון כמו סינטה 6 ולתסף b12 כי אתה לא אוכל בשר
קח אתה סינטה 6, ואחי קראתי על הרבה שהצליחו זה שאתה צימחוני לא אומר כלום,
טוב לעיניין במוצרי חלב יש מלא חלבון אז אתם יכול לצרוך הרבה מהם, ומבינהם יש לך
את האבקת חלבון שהיא לנוחות ולתפריט , אתה לא חייב לקחת אותה זה בסדר גם את תיקח משהוא אחר במקום, ומביצים אפשר לקבל גם מלא חלבון בביצה יש 7 גרם חלבון ואפשר לאכול יותא משתי ביצים,

קיצר תישאר בתחום בשר זה לא הכל

the animal 08-01-09 01:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 739662)
1.אם למשל אני יאכל רק חלבון מביצים,מוצרי חלב וחלבון מהצומח
ואני לא יאכל חלבון מבשר ועוף אז האם יהיה לי תוצאות כמו למישהו שאוכל גם מבשר ועוף בהנחה שאנחנו אוכלים אותה כמות חלבון ביום ויש לנו אותה גנטיקה ואותו תפריט ואותו משקל וגובה .

2. איך קוראים לחלבון שנמצא בבשר ועוף ? האם הוא איטי או מהיר ? ומה הערך הביולוגי שלו ?

3.נגיד יש לי כמה כסף שאני רוצה עדיף לי לאכול ביום חלבון מיי גבינה או חלבון מבשר ועוף ?


שאלתי תשאלות האלה כי אני צמחוני אני לא אוכל בשר ועוף .. אבל אוכל ביצים ומוצרי חלב אז אני לא טבעוני או משו .

השאלה האחרונה אם כדאי לי להישאר בכלל בתחום בגלל שאני צמחוני יש לי סיכוי ?
1. זה בסדר, אבל תזכור שאתה כנראה תצטרךתוספים של ברזל וb12 שהבשר הם המקור הראשי שלנו.
2. יש הרבה סוגים של חומצות אמיניות. אני חושב שאיטי יחסית. כ-75.

adimenia 08-01-09 13:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי doms (הודעה 739687)
קח אתה סינטה 6, ואחי קראתי על הרבה שהצליחו זה שאתה צימחוני לא אומר כלום,
טוב לעיניין במוצרי חלב יש מלא חלבון אז אתם יכול לצרוך הרבה מהם, ומבינהם יש לך
את האבקת חלבון שהיא לנוחות ולתפריט , אתה לא חייב לקחת אותה זה בסדר גם את תיקח משהוא אחר במקום, ומביצים אפשר לקבל גם מלא חלבון בביצה יש 7 גרם חלבון ואפשר לאכול יותא משתי ביצים,

קיצר תישאר בתחום בשר זה לא הכל
מה רע בסינטה 6 זה אחת האבקות היותר טובות

Avi555 08-01-09 17:11
בקיצור להתחיל להפגיז בביצים וחלב ?

the animal 08-01-09 17:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 740135)
בקיצור להתחיל להפגיז בביצים וחלב ?
קוטג', אבקת חלבון, טונה...

Avi555 09-01-09 13:17
אפשר תשובה על השאלה הזאת :
3.נגיד יש לי כמה כסף שאני רוצה עדיף לי לאכול ביום חלבון מיי גבינה או חלבון מבשר ועוף ?

the animal 09-01-09 13:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 740731)
אפשר תשובה על השאלה הזאת :
3.נגיד יש לי כמה כסף שאני רוצה עדיף לי לאכול ביום חלבון מיי גבינה או חלבון מבשר ועוף ?
מי גבינה, יוצא גם יותר זול

Avi555 09-01-09 16:33
אז למה יש אנשים שאומרים שלצמחוניים יותר קשה עם פיתוח גוף .. נגיד יש צמחוני טחון בכסף אז הוא יכול פשוט לקנות אבקות חלבון מיי גבינה וזהו השלים תחלבון עם חלבון בעל ערך ביולוגי הכי טוב שיש

the animal 10-01-09 00:51
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 740892)
אז למה יש אנשים שאומרים שלצמחוניים יותר קשה עם פיתוח גוף .. נגיד יש צמחוני טחון בכסף אז הוא יכול פשוט לקנות אבקות חלבון מיי גבינה וזהו השלים תחלבון עם חלבון בעל ערך ביולוגי הכי טוב שיש
כי יש פחות מגוון.
ואני שוב אומר לך, אבקות חלבון יוצא לך הכי זול מכל החלבונים.

itaiprz1 10-01-09 13:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 741255)
כי יש פחות מגוון.
ואני שוב אומר לך, אבקות חלבון יוצא לך הכי זול מכל החלבונים.
לא ההיתי סומך על זה בוא נגיד 350 /ל71 מנות יוצא 4.9 ויש בזה 24
ונגיד ביצה עולה שקל וב4 ביצים יש לך 28 גרם חלבון ב4 שקל,

toxicity 10-01-09 13:46
חלב וביצים זה חלבון מהחי, איפה בדיוק ראית עץ ביצים או נהרות של חלב?
חלבון מהצומח זה דגן, קטניות, סויה וכו'
חה וזה מזכיר לי, ראיתי שאמרו שלצמחונים אסור לאכול אפילו לחם, יש שם שמרים, יצורים חיים כמו שאתה יודע

superbik3 10-01-09 13:47
אגב, צמחוניים יכולים לצרוך קריאטין? הבנתי שקריאטין מקורו בעיקר בבשר...

יש קריאטין במוצרים לא בשריים, מן הצומח??

Avi555 10-01-09 14:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 741438)
חלב וביצים זה חלבון מהחי, איפה בדיוק ראית עץ ביצים או נהרות של חלב?
חלבון מהצומח זה דגן, קטניות, סויה וכו'
חה וזה מזכיר לי, ראיתי שאמרו שלצמחונים אסור לאכול אפילו לחם, יש שם שמרים, יצורים חיים כמו שאתה יודע
אני צמחוני בגלל שאני לא מסוגל לאכול את זה לא בגלל שאני מרחם על החיות או משהו .
ניסיתי לאכול בשר פעם לא הצלחתי אני מקיא אחרי שניה.
זה מגיל 4 ככה זה כנראה פסיכולוגי .. אם הייתי יכול הייתי אוכל את זה

superbik3 10-01-09 14:53
לך לפסיכולוג אז

the animal 10-01-09 15:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 741433)
לא ההיתי סומך על זה בוא נגיד 350 /ל71 מנות יוצא 4.9 ויש בזה 24
ונגיד ביצה עולה שקל וב4 ביצים יש לך 28 גרם חלבון ב4 שקל,
האמת אתה צודק, אני לא חישבתי את זה, אבל אני זוכר שקראתי את זה פעם. מוזר...

toxicity 10-01-09 15:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 (הודעה 741433)
לא ההיתי סומך על זה בוא נגיד 350 /ל71 מנות יוצא 4.9 ויש בזה 24
ונגיד ביצה עולה שקל וב4 ביצים יש לך 28 גרם חלבון ב4 שקל,
אתה תאכל 4 ביצים ביום? בוא נגיד שיש בביצה עוד דברים חוץ מחלבון, כגון שומן וכולסטרול
אבקת חלבון יותר "נקייה" מאשר ביצה

Avi555 10-01-09 20:37
ציטוט ממאמר בישראלבודי :
מדגם שנערך בקרב 76 מפתחי גוף מקצועיים אשר
עקבו באדיקות אחרי דיאטה עשירה בשומנים וכולסטרול,
כאשר הכולסטרול בא בעיקר מן הביצים ובדיאטה בין 10 - 8 ביצים בשבוע.

בצורה מדהימה רמות
הכולסטרול בדם לא היו שונות בין
אילו אשר צרכו מעט או הרבה ביצים , בנוסף ריכוז

ה-hdl היה גבוה יותר בקרב צורכי הכמויות הגדולות של הביצים.

toxicity 11-01-09 22:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 741798)
ציטוט ממאמר בישראלבודי :
מדגם שנערך בקרב 76 מפתחי גוף מקצועיים אשר
עקבו באדיקות אחרי דיאטה עשירה בשומנים וכולסטרול,
כאשר הכולסטרול בא בעיקר מן הביצים ובדיאטה בין 10 - 8 ביצים בשבוע.

בצורה מדהימה רמות
הכולסטרול בדם לא היו שונות בין
אילו אשר צרכו מעט או הרבה ביצים , בנוסף ריכוז

ה-hdl היה גבוה יותר בקרב צורכי הכמויות הגדולות של הביצים.
10 ביצים בשבוע זה לא הרבה, הוא דיבר על כמות של 28 ביצים בשבוע

little_friend 11-01-09 22:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 739774)
1. זה בסדר, אבל תזכור שאתה כנראה תצטרךתוספים של ברזל וb12 שהבשר הם המקור הראשי שלנו.
2. יש הרבה סוגים של חומצות אמיניות. אני חושב שאיטי יחסית. כ-75.
1. B12 יש בביצים וברזל יש באבוקדו.. לא צריך תוספים..
2. למדת ביולוגיה- יש 20 סוגי חומצות אמינו, לא "הרבה", ובחלבון מן החי (שזה כולל ביצים ומוצרי חלב) יש את כולן- לזה קוראים חלבון מלא. בצומח יש חלבון חסר- ויש רק חלק מחומצות האמינו.

הגוף לא מסוגל לייצר את כל חומצות האמינו לבדו ולכן חייב חלבון מלא כלשהו. לא משנה מאיזה מקור הוא. אפשר גם לשלב מאכלים מן הצומע ולקבל את כל חומצות האמינו.
ומה זה המספר הזה 75?

the animal 12-01-09 22:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 742724)
1. B12 יש בביצים וברזל יש באבוקדו.. לא צריך תוספים..
2. למדת ביולוגיה- יש 20 סוגי חומצות אמינו, לא "הרבה", ובחלבון מן החי (שזה כולל ביצים ומוצרי חלב) יש את כולן- לזה קוראים חלבון מלא. בצומח יש חלבון חסר- ויש רק חלק מחומצות האמינו.

הגוף לא מסוגל לייצר את כל חומצות האמינו לבדו ולכן חייב חלבון מלא כלשהו. לא משנה מאיזה מקור הוא. אפשר גם לשלב מאכלים מן הצומע ולקבל את כל חומצות האמינו.
ומה זה המספר הזה 75?
1. ברזל יש גם בעלים ירוקים, אבל ברזל ממקורות צמחוניים נספג קושי רב יחסית.
נראה לי שצריך הרבה ביצים בשביל להשלים את כמות הb12 שדרושה... בשר זה אחלה מקור להשלמתו.

2. 20 זה נקרא הרבה מבחינתי, הוא שאל איך קוראים לחלבון שיש בבשר אז אמרתי לו שיש הרבה סוגים של חומצות אמיניות בבשר.
אין ממש קשר בין המש אתה כתבת בהמשך לתשובה שאני נתתי...
75 זה הערך הביולוגי של בשר.

!Demon! 12-01-09 22:58
לא משנה מאיפה אתה לוקח תחלבון המלא אפילו מי גבינה עדיף על בשר תשלים ברזל וb12 כמו שנאמר אפשר מאגוזים וכאלה
כולסטרול אם אני לא טועה לא משנה העיקר היחס בין hdl ו-ldl תקין

Avi555 13-01-09 12:28
אפשר גם להשלים ברזל מתוספים ? למשל כדורים ? זה נספג אחרת ? ואין בזה חומרים אחרים מלאכותיים או משהו ? אם זה טוב להשלים מתוספים אפשר המלצה לאיזה חברה איכותית ?

!Demon! 13-01-09 12:33
אני חושב שכן , בכמות של 18 מ"ג לקילו גוף

Avi555 13-01-09 17:55
השאלה אם זה ברזל נטו או עוד כמה דברים מלאכותיים ?

!Demon! 13-01-09 19:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avi555 (הודעה 743957)
השאלה אם זה ברזל נטו או עוד כמה דברים מלאכותיים ?
כניראה שונה מתוסף לתוסף אני חושב


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ